s*******0
发帖数: 164 | 1 我是大妈一枚，很懒的。但是我打算健身了，为了匀称的身材，也为了健康的体魄，还
为了减慢衰老的速度。
有如下问题请教大家：
1. 什么时候健身最后？早晨还是傍晚？
2. 我想试试P90X，像我这样的新手可以用吗？
3. 如果每天用p90x，还用去健身房跑步吗？
4. 用p90x，除了下载dvd，还要买什么器械？
谢谢大家啦！ |
B********y
发帖数: 1356 | 2 1.都可以。
2.对新手有挑战性，估计跟不上的时候挺多，动作之间可以多休息一会。
3.跟下来就不错了，没有精力再干其他的了
4.要小哑铃或拉力带，装门框上的引体向上架子。 |
z********0
发帖数: 9013 | 3 FITFORFUN是本版P90X派掌门 ：D
俺知道的：
1. 都可以吧
4. 哑铃，PULL UP BAR， 垫子
【在 s*******0 的大作中提到】
: 我是大妈一枚，很懒的。但是我打算健身了，为了匀称的身材，也为了健康的体魄，还
: 为了减慢衰老的速度。
: 有如下问题请教大家：
: 1. 什么时候健身最后？早晨还是傍晚？
: 2. 我想试试P90X，像我这样的新手可以用吗？
: 3. 如果每天用p90x，还用去健身房跑步吗？
: 4. 用p90x，除了下载dvd，还要买什么器械？
: 谢谢大家啦！
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j**f
发帖数: 7403 | 4 1，早晚都可以。最好时间固定。否则你哪天找不出时间来，可能就不运动了
2，P90X谁都能用。但是强度很大，你未必能坚持下来。可能三天就放弃了
3，P90X里面有几个项目就是CARDIO，你可以在家跳操（P90X），也可以去跑步，
运动都是相似的。问题：你跑步能跑1小时不停么？ P90X要求的跳操是1小时不停
4，器械无所谓，你弄几个小哑铃什么的。P90X有说明，无非是哑铃，门框子
【在 s*******0 的大作中提到】
: 我是大妈一枚，很懒的。但是我打算健身了，为了匀称的身材，也为了健康的体魄，还
: 为了减慢衰老的速度。
: 有如下问题请教大家：
: 1. 什么时候健身最后？早晨还是傍晚？
: 2. 我想试试P90X，像我这样的新手可以用吗？
: 3. 如果每天用p90x，还用去健身房跑步吗？
: 4. 用p90x，除了下载dvd，还要买什么器械？
: 谢谢大家啦！
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s****e
发帖数: 1984 | 5 你要是以前一直不锻炼，也没做过力量练习，建议你不要马上做P90X.可以先试试
Jililan Michaels的DVD做一个月打个基础.我当初就这么做的。结果第一个星期P90X以
后走路是瘸的，洗头都抬不起胳膊。 |
