b*****l
发帖数: 8603 | 1 民以食为天，吃饭是头等大事，但是要减肥，节制饮食则是必须的，否则就算你一天绕
地球跑一圈，如果狂吃海塞的话也一样会肉膘多多。所以吃什么，怎么吃很重要。
《黄帝内经》里讲“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。意思是说，五谷杂
粮是养命的，鸡鸭鱼牛羊猪肉是起补益作用的，水果有助消化，蔬菜是人体补充疏通气
血的。食物之于人体的关系，不只是被简单的划分成蛋白碳水和脂肪，食物对人体更有
滋养的作用。
碳水和精细碳水总是遭批判，但看看我们古今中外的祖祖辈辈，有谁一辈子不碰粮食只
吃肉呢？五谷是生命力量的来源是救命的东西，不吃或少吃持久下去都会对人体造成伤
害。对于我们普通人来说，只为了甩膘而采用高蛋白的饮食，弊大于利。
我自己增肌的时候吃蛋白粉高蛋白bar吃好多肉，肌肉蹭蹭的长自己都能感觉的到，但
胃肠受不了，便便就像羊粪蛋，排气犹如黄鼠狼，熏的我家人恨不能把我扔出去。我后
来停掉了蛋白粉，吃肉就是正常量，恢复碳水和纤维的摄入，清爽舒服多了。别看不起
老祖宗的东西，老祖宗早就说过，鱼生火，肉生痰，糜粥自养。畜肉只能当做补益的东
西，活命还得靠粮食。
药食同源是中医的最根本的理念，所以中医用药多为食材。食物都是有偏性的，不管你
在七大洲五大洋的哪个地界混生活，不同食物的生长规律是客观存在不容漠视的。
减肥的人很推崇荞麦，荞麦属粗粮，但荞麦性偏寒，生长周期只有两个月，所以本身营
养并不丰富，适于夏季吃，有消暑功效，如果冬天吃荞麦，胃肠就会凉。而冬小麦，每
年9,10月种植，次年阴历4月收，小满时节阳气最重，所以小麦性温，适合暖胃，也就
是说馒头面条非常适合脾胃虚寒的人吃。不同谷物的不同颜色，也反应了谷物本身不同
的属性。黑色入肾，绿色入肝经，红色入心经。
调理脾胃重在养不在治。根据自身不同体质来调节饮食，什么该多吃什么该少吃，吃对
了，就能把身体照顾好也能把肥肉甩下去。食物只有在不同的环境时候才能发挥自己属
性最大的作用，所以食物的搭配和调养只有搭配对了才能对人体产生有益的影响。
还有，我早就表白过一万遍了，我个人非常不喜欢禁欲的方式来减肥。中医的原则也是
想吃的东西就可以吃。小孩子贪吃是馋嘴，成年人如果特别渴望吃某种东西的时候，其
实是反映了身体的需要，所以就吃吧，但要浅尝辄止。
饮食重在度，饮食自倍，肠胃乃伤。 |
d******0
发帖数: 22800 | 2 我想吃冰淇淋。。。巧克力。。和奶油蛋糕，但是我知道不是身体需要是味蕾的需要。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 3 这个跟减肥关系不大
你增肌的时候排气多，跟吃肉关系不大，主要是吃蛋白粉的原因，这是吃粉很常见的现
象，粉在身体里process的时间短，一下子吃多了用不完，所以排掉了。要么换更高级
的粉，要么象我那样慢慢的喝，一勺粉在1小时左右慢慢喝掉，而不是一口气喝掉，问
题就解决了。
要是吃粮食才养命的话，我早死了1万遍了。
不吃粮食只吃肉的民族很多，比如所有的游牧民族，比如爱丝基魔人。而且古时候吃的
粮食跟现在不一样，粗粮为主，即使是米面也远没有现在这么精细加工过，完全不可同
日而语。举个例子，杂交小麦&食品添加剂("consumption of a food additive termed
“vital gluten,” which has tripled since 1977. Vital gluten is a food
additive made from wheat flour, and it is added to various food products to
improve their characteristics, such as texture.)的推广直接导致gluten在面粉中
的含量增加了，所以现在很多人对gluten过敏，而以前就很少。还有牛奶，也跟50年代
的牛奶大不相同。
提倡不吃精细碳水，正是因为现代的精细碳水带来很多现代病。跟这个那个存在争议的
diet不同，这个基本上是没有争议的了，连我去看医生做体检的时候发的免费宣传小册
子上都写着。在以米面为主的中国，现在电视里的专家们也都宣传要吃粗粮少吃精细碳
水了，连我父母都认识到这个问题了。 |
v******s
发帖数: 6949 | 4 现在荞麦面里面也含小麦粉的，只有这个eden foods牌子有一个纯荞麦的面，贼贵，哎
好吃！ |
v******s
发帖数: 6949 | 5 笑死我了。。。。你到底是吃货呢还是吃货呢？
【在 d******0 的大作中提到】
: 我想吃冰淇淋。。。巧克力。。和奶油蛋糕，但是我知道不是身体需要是味蕾的需要。
|
s****c
发帖数: 11300 | 6 现在看到一大堆金木水火土 什么阴阳，平衡的头都大
我不是不相信中医，有次重感冒去看中医药到病除，不过这食物通过生长环境来判断偏
阴偏阳 太邪乎了一点
另外食物的划分是非常有道理的。至于低碳水对身体的伤害也是被研究透透的了。如果
有什么问题的话，可以多看看这些东西
这些阴阳平衡搞得玄玄呼呼的 本质的原因就是经验主义或者说是撞大运，比如你身体
吃蛋白吃出了问题，回去吃精细碳水结果就好了，你就会觉得是精细碳水救了你，实际
上可能你只要少吃蛋白该吃粗纤维也一样能解决问题。这些东西不是凭个人经验就能把
握的了，所以一定要说的玄乎点，这样对错都有道理
【在 b*****l 的大作中提到】
: 民以食为天，吃饭是头等大事，但是要减肥，节制饮食则是必须的，否则就算你一天绕
: 地球跑一圈，如果狂吃海塞的话也一样会肉膘多多。所以吃什么，怎么吃很重要。
: 《黄帝内经》里讲“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。意思是说，五谷杂
: 粮是养命的，鸡鸭鱼牛羊猪肉是起补益作用的，水果有助消化，蔬菜是人体补充疏通气
: 血的。食物之于人体的关系，不只是被简单的划分成蛋白碳水和脂肪，食物对人体更有
: 滋养的作用。
: 碳水和精细碳水总是遭批判，但看看我们古今中外的祖祖辈辈，有谁一辈子不碰粮食只
: 吃肉呢？五谷是生命力量的来源是救命的东西，不吃或少吃持久下去都会对人体造成伤
: 害。对于我们普通人来说，只为了甩膘而采用高蛋白的饮食，弊大于利。
: 我自己增肌的时候吃蛋白粉高蛋白bar吃好多肉，肌肉蹭蹭的长自己都能感觉的到，但
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s***l
发帖数: 2236 | 7 我多吃肉也会觉得肠胃负担重，臭屁什么的，比如bbq之后
【在 p*********l 的大作中提到】
: 这个跟减肥关系不大
: 你增肌的时候排气多，跟吃肉关系不大，主要是吃蛋白粉的原因，这是吃粉很常见的现
: 象，粉在身体里process的时间短，一下子吃多了用不完，所以排掉了。要么换更高级
: 的粉，要么象我那样慢慢的喝，一勺粉在1小时左右慢慢喝掉，而不是一口气喝掉，问
: 题就解决了。
: 要是吃粮食才养命的话，我早死了1万遍了。
: 不吃粮食只吃肉的民族很多，比如所有的游牧民族，比如爱丝基魔人。而且古时候吃的
: 粮食跟现在不一样，粗粮为主，即使是米面也远没有现在这么精细加工过，完全不可同
: 日而语。举个例子，杂交小麦&食品添加剂("consumption of a food additive termed
: “vital gluten,” which has tripled since 1977. Vital gluten is a food
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p*********l
发帖数: 26270 | 8 每个人的身体不一样，我是吃淀粉以后臭P特别多
然后我就找到了依据，说是淀粉跟蛋白质一起吃容易臭P
我的确是淀粉跟蛋白质一起吃的，不知道你是不是呢？或者是不是平时爱吃淀粉？
"Proteins and starches both need a specific digestive environment in order
to be digested well. Proteins digest the best when the acid levels of the
stomach are higher. Starches digest best when the alkaline levels are higher
." 所以两者相互干扰
http://www.puristat.com/bloating/digesting-proteins-and-starche
http://urbanbushbabes.com/2012/08/how-to-drastically-decrease-b
http://www.allaboutyou.com/health/diet/beat-the-bloat-diet-for-
【在 s***l 的大作中提到】
: 我多吃肉也会觉得肠胃负担重，臭屁什么的，比如bbq之后
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d******0
发帖数: 22800 | 9 我从减肥的第一天起就没否认过吃货的tag，哈哈哈，不然也不至于沦落到要减肥啊，
肥肉难道是自己长上去的。。。在减版能吃很罪恶，但是到了跑版，发现能吃还是一项
本事，大家说能吃就能跑，尤其是跑ultra的能在跑完70迈后，还胃口大好多，绝对是
神。我。。觉得，猜测，估计，尼玛，我就没有胃口不好的时候，无论是啥食物自己有
多累多悲伤多么郁闷。说到吃，我也会两眼放光，一身是劲。
【在 v******s 的大作中提到】
: 笑死我了。。。。你到底是吃货呢还是吃货呢？
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d******0
发帖数: 22800 | 10 这个我有经验，如果全吃肉，还是比较肥腻的，跑步的时候容易跑肚强烈的腹泻，相对
来说，臭屁啥的都是小意思了。而光吃淀粉类的，不会拉肚子，P不P的，没有太注意。
【在 s***l 的大作中提到】
: 我多吃肉也会觉得肠胃负担重，臭屁什么的，比如bbq之后
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s***l
发帖数: 2236 | 11 我觉得没有人完全吃肉不吃淀粉吧，反之亦然。
再者我认为消化吸收主要在肠子里进行。臭屁是肠子不能有效分解蛋白的结果，淀粉按
说没有这个可能。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 每个人的身体不一样，我是吃淀粉以后臭P特别多
: 然后我就找到了依据，说是淀粉跟蛋白质一起吃容易臭P
: 我的确是淀粉跟蛋白质一起吃的，不知道你是不是呢？或者是不是平时爱吃淀粉？
: "Proteins and starches both need a specific digestive environment in order
: to be digested well. Proteins digest the best when the acid levels of the
: stomach are higher. Starches digest best when the alkaline levels are higher
: ." 所以两者相互干扰
: http://www.puristat.com/bloating/digesting-proteins-and-starche
: http://urbanbushbabes.com/2012/08/how-to-drastically-decrease-b
: http://www.allaboutyou.com/health/diet/beat-the-bloat-diet-for-
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p*********l
发帖数: 26270 | 12 蛋白质主要在胃里面分解，在到达小肠前已经被分解成了氨基酸和多肽，如果分解不充
分，就吸收不了，小肠只能吸收少于4个氨基酸的多肽
淀粉主要在肠子里面分解，如果食物中的蛋白质多，就会在胃里面呆的时间长，淀粉就
会在胃里面发酵，从而产生臭P。
我就几乎不吃淀粉，我的碳水主要来自蔬菜水果，这些含水多的食物没有发酵问题。。
。不过这不是重点，上面link的重点是解释为什么蛋白质跟淀粉一起吃容易产臭P，并
推荐把两者分开来吃。
【在 s***l 的大作中提到】
: 我觉得没有人完全吃肉不吃淀粉吧，反之亦然。
: 再者我认为消化吸收主要在肠子里进行。臭屁是肠子不能有效分解蛋白的结果，淀粉按
: 说没有这个可能。
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w********7
发帖数: 1043 | 13 人的胃能把蛋白质分到氨基酸的程度?
【在 p*********l 的大作中提到】
: 蛋白质主要在胃里面分解，在到达小肠前已经被分解成了氨基酸和多肽，如果分解不充
: 分，就吸收不了，小肠只能吸收少于4个氨基酸的多肽
: 淀粉主要在肠子里面分解，如果食物中的蛋白质多，就会在胃里面呆的时间长，淀粉就
: 会在胃里面发酵，从而产生臭P。
: 我就几乎不吃淀粉，我的碳水主要来自蔬菜水果，这些含水多的食物没有发酵问题。。
: 。不过这不是重点，上面link的重点是解释为什么蛋白质跟淀粉一起吃容易产臭P，并
: 推荐把两者分开来吃。
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p*********l
发帖数: 26270 | 14 我看到的文章说是在胃里面分解成氨基酸和多肽，复杂的蛋白质在小肠上端被分解成氨
基酸
你觉得不是？我也是看来的，不对的话大家指正就好了
随便找个文章：
http://www.carbsmart.com/pdigestion.html
The hydrochloric acid in the stomach is required to break the protein bonds.
The protein-containing foods are broken apart, separating out the protein,
then the proteins are broken into their constituent parts, the amino acids.
【在 w********7 的大作中提到】
: 人的胃能把蛋白质分到氨基酸的程度?
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w********7
发帖数: 1043 | 15 胃蛋白酶主要是把蛋白分解成多肽, 这活儿到小肠里头也能干, 要不然胃切除的人咋吃
蛋白质呢?
多肽到氨基酸主要是在小肠里进行. 消化蛋白质虽然始于胃, 但主要还是在小肠里.
bonds.
,
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我看到的文章说是在胃里面分解成氨基酸和多肽，复杂的蛋白质在小肠上端被分解成氨
: 基酸
: 你觉得不是？我也是看来的，不对的话大家指正就好了
: 随便找个文章：
: http://www.carbsmart.com/pdigestion.html
: The hydrochloric acid in the stomach is required to break the protein bonds.
: The protein-containing foods are broken apart, separating out the protein,
: then the proteins are broken into their constituent parts, the amino acids.
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b*****l
发帖数: 8603 | 16 刚狗了下爱斯基摩人的饮食“爱斯基摩人的膳食成分中脂肪占到70%，蛋白质占到30%，
也就是说，他们吃的全部是肉和动物油。但是他们当中患心脑血管疾病和高血压病的却
非常之少。针对这种情况，美国的科学家们对爱斯基摩人的饮食结构做了几十年的观察
和探究。研究认为他们食物中的鱼类和海豹等动物体内的Omega-3脂肪酸(多不饱和脂肪
酸)十分丰富，其中的EPA和DHA(我们通常称作深海鱼油)，有很好的预防动脉硬化、癌
症以及抑制发炎的作用。但是，真的是应了“福祸相依”的自然法则，爱斯基摩人患骨
质疏松的机率却很高。这是为什么呢?研究发现一个主要的因素正是他们的高脂肪和高
蛋白膳食。由于他们长年食用的肉类中磷、硫、氯含量较高，这些成分使体液成酸性，
而可以纠正酸性体液的蔬菜和水果又得不到补充，因此，能使体液成碱性的钙就从骨骼
中游离出来，中和肉中的成酸性物质，结果造成骨钙流失，骨质疏松。”
我是这么想的，就像我搬来的中医观念中说的，饮食是必须与生存环境相适应的。爱斯
基摩人的这样饮食方式与他们特殊的气候环境有关，不能说因为他们全部吃生肉我们这
些上班族就也吃生肉就没问题。饮食营养必须均衡，缺了那一个都不是合理的。爱斯基
摩人饮食也不是完美的。
termed
【在 p*********l 的大作中提到】
: 这个跟减肥关系不大
: 你增肌的时候排气多，跟吃肉关系不大，主要是吃蛋白粉的原因，这是吃粉很常见的现
: 象，粉在身体里process的时间短，一下子吃多了用不完，所以排掉了。要么换更高级
: 的粉，要么象我那样慢慢的喝，一勺粉在1小时左右慢慢喝掉，而不是一口气喝掉，问
: 题就解决了。
: 要是吃粮食才养命的话，我早死了1万遍了。
: 不吃粮食只吃肉的民族很多，比如所有的游牧民族，比如爱丝基魔人。而且古时候吃的
: 粮食跟现在不一样，粗粮为主，即使是米面也远没有现在这么精细加工过，完全不可同
: 日而语。举个例子，杂交小麦&食品添加剂("consumption of a food additive termed
: “vital gluten,” which has tripled since 1977. Vital gluten is a food
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b*****l
发帖数: 8603 | 17 你的味蕾难道不属于你的身体吗？那你家小弟属不属于你的身体？
【在 d******0 的大作中提到】
: 我想吃冰淇淋。。。巧克力。。和奶油蛋糕，但是我知道不是身体需要是味蕾的需要。
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b*****l
发帖数: 8603 | 18 自己听的晕未必说明别人说的错。世界之大知识之多未必你什么都能懂。如果我说采阳
滋阴你不会听不懂吧，这个就是最简单的阴阳平衡的概念。
【在 s****c 的大作中提到】
: 现在看到一大堆金木水火土 什么阴阳，平衡的头都大
: 我不是不相信中医，有次重感冒去看中医药到病除，不过这食物通过生长环境来判断偏
: 阴偏阳 太邪乎了一点
: 另外食物的划分是非常有道理的。至于低碳水对身体的伤害也是被研究透透的了。如果
: 有什么问题的话，可以多看看这些东西
: 这些阴阳平衡搞得玄玄呼呼的 本质的原因就是经验主义或者说是撞大运，比如你身体
: 吃蛋白吃出了问题，回去吃精细碳水结果就好了，你就会觉得是精细碳水救了你，实际
: 上可能你只要少吃蛋白该吃粗纤维也一样能解决问题。这些东西不是凭个人经验就能把
: 握的了，所以一定要说的玄乎点，这样对错都有道理
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b*****l
发帖数: 8603 | 19 我觉得这个跟减肥关系挺大的，比方说吧，如果一个脾胃虚寒的人来减肥版看版上推荐
吃荞麦好，就也赶紧回家买荞麦吃，那就纯粹是害自己，越吃脾胃越差。再比如，版上
说精细碳水统统滴大坏蛋，但其实胃寒的人吃点面片汤就很暖胃。不管什么东西都不能
一刀切。减肥也一样，不是说这个不好就100%不能碰，对别人不好未必对你就不好，每
个人的情况都不一样。精细碳水与老年痴呆的关系我还没看，但所谓定论的东西是必须
要经历长久时间检验的，不是说今天说正确的10年后还被认定是正确的。所以不能盲从
，不光减肥，干什么都不能一窝蜂。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 这个跟减肥关系不大
: 你增肌的时候排气多，跟吃肉关系不大，主要是吃蛋白粉的原因，这是吃粉很常见的现
: 象，粉在身体里process的时间短，一下子吃多了用不完，所以排掉了。要么换更高级
: 的粉，要么象我那样慢慢的喝，一勺粉在1小时左右慢慢喝掉，而不是一口气喝掉，问
: 题就解决了。
: 要是吃粮食才养命的话，我早死了1万遍了。
: 不吃粮食只吃肉的民族很多，比如所有的游牧民族，比如爱丝基魔人。而且古时候吃的
: 粮食跟现在不一样，粗粮为主，即使是米面也远没有现在这么精细加工过，完全不可同
: 日而语。举个例子，杂交小麦&食品添加剂("consumption of a food additive termed
: “vital gluten,” which has tripled since 1977. Vital gluten is a food
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d******0
发帖数: 22800 | 20 没错，这东西好像中学生理卫生就学过的。
【在 w********7 的大作中提到】
: 胃蛋白酶主要是把蛋白分解成多肽, 这活儿到小肠里头也能干, 要不然胃切除的人咋吃
: 蛋白质呢?
: 多肽到氨基酸主要是在小肠里进行. 消化蛋白质虽然始于胃, 但主要还是在小肠里.
:
: bonds.
: ,
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w********7
发帖数: 1043 | 21 大学生理也是这么教的.
【在 d******0 的大作中提到】
: 没错，这东西好像中学生理卫生就学过的。
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d******0
发帖数: 22800 | 22 哈哈哈，我遇到女六盲了。。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 你的味蕾难道不属于你的身体吗？那你家小弟属不属于你的身体？
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d******0
发帖数: 22800 | 23 可能，反正我考完试就全还给老师了。小肠功能很牛，胃就是吸收的好像就是水分和酒
精，但是排出一堆胃酸磨食物，然后到了小肠，ph就又变成碱性的了，为了吸收还是干
啥的。大肠也没啥吸收的用处，就是垃圾场，挤吧挤吧就出大便了。
【在 w********7 的大作中提到】
: 大学生理也是这么教的.
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p*********l
发帖数: 26270 | 24 我倒是觉得你这套养生的玄学，毫无根据，纯粹主观臆想，比较象盲从，嘿嘿
精细潭水-胰岛素-beta淀粉样蛋白-老年痴呆，至少是有理论有试验的因果关系
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我觉得这个跟减肥关系挺大的，比方说吧，如果一个脾胃虚寒的人来减肥版看版上推荐
: 吃荞麦好，就也赶紧回家买荞麦吃，那就纯粹是害自己，越吃脾胃越差。再比如，版上
: 说精细碳水统统滴大坏蛋，但其实胃寒的人吃点面片汤就很暖胃。不管什么东西都不能
: 一刀切。减肥也一样，不是说这个不好就100%不能碰，对别人不好未必对你就不好，每
: 个人的情况都不一样。精细碳水与老年痴呆的关系我还没看，但所谓定论的东西是必须
: 要经历长久时间检验的，不是说今天说正确的10年后还被认定是正确的。所以不能盲从
: ，不光减肥，干什么都不能一窝蜂。
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p*********l
发帖数: 26270 | 25 看你饮用的文章，即使骨质疏松，吃点蔬菜水果就可以了，也不需要吃粮食。可见粮食
不是非吃不可的东西。这点在Mark's Daily Apple里面也提到过。吃不吃是你的自由，
但是粮食里的营养是完全可以用别的东西代替的，“人总不能一辈子不吃粮食”是不成
立的。
同意每个人的身体状况不同，所以没有一刀切的最佳饮食方式
但是对什么食物寒热根土壤环境的这种莫须有的关系表示怀疑，建立在这种baseless
assumption上面的理论在我看来是无本之木
【在 b*****l 的大作中提到】
: 刚狗了下爱斯基摩人的饮食“爱斯基摩人的膳食成分中脂肪占到70%，蛋白质占到30%，
: 也就是说，他们吃的全部是肉和动物油。但是他们当中患心脑血管疾病和高血压病的却
: 非常之少。针对这种情况，美国的科学家们对爱斯基摩人的饮食结构做了几十年的观察
: 和探究。研究认为他们食物中的鱼类和海豹等动物体内的Omega-3脂肪酸(多不饱和脂肪
: 酸)十分丰富，其中的EPA和DHA(我们通常称作深海鱼油)，有很好的预防动脉硬化、癌
: 症以及抑制发炎的作用。但是，真的是应了“福祸相依”的自然法则，爱斯基摩人患骨
: 质疏松的机率却很高。这是为什么呢?研究发现一个主要的因素正是他们的高脂肪和高
: 蛋白膳食。由于他们长年食用的肉类中磷、硫、氯含量较高，这些成分使体液成酸性，
: 而可以纠正酸性体液的蔬菜和水果又得不到补充，因此，能使体液成碱性的钙就从骨骼
: 中游离出来，中和肉中的成酸性物质，结果造成骨钙流失，骨质疏松。”
|
m*******r
发帖数: 13263 | 26 蓝铃铛多可爱的大妈啊，你不要把你的那套加到别人身上。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我倒是觉得你这套养生的玄学，毫无根据，纯粹主观臆想，比较象盲从，嘿嘿
: 精细潭水-胰岛素-beta淀粉样蛋白-老年痴呆，至少是有理论有试验的因果关系
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p*********l
发帖数: 26270 | 27 胃液是酸性，肠液是碱性，消化不同的东西，吸收是在小肠
仔细看了一下，蛋白质是在胃里被分解成多肽，然后在十二指肠在胰腺酶的作用下被分
解成氨基酸
【在 d******0 的大作中提到】
: 可能，反正我考完试就全还给老师了。小肠功能很牛，胃就是吸收的好像就是水分和酒
: 精，但是排出一堆胃酸磨食物，然后到了小肠，ph就又变成碱性的了，为了吸收还是干
: 啥的。大肠也没啥吸收的用处，就是垃圾场，挤吧挤吧就出大便了。
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p*********l
发帖数: 26270 | 28 个人意见
【在 m*******r 的大作中提到】
: 蓝铃铛多可爱的大妈啊，你不要把你的那套加到别人身上。。。
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d******0
发帖数: 22800 | 29 麻烦楼主给详细说说，这各种颜色 “黑色入肾，绿色入肝经，红色入心经”，我很感
兴趣，我之前听说过，但是不得要领，不知道为啥道理，如果你能给我稍稍科学的解释
一下，我感激不尽啊。常喝老婆煮的黑豆红豆薏米粥。 |
d******0
发帖数: 22800 | 30 这些都容易理解，但是中医说的气血神是啥东西，难道是氨基酸的比例，还是啥啊。
fiber的作用也在小肠里有解释，我也理解。养气调养元神，我就彻底晕了，中国的人
参在米国临床试验过，发现没啥作用，所以在米国西洋参只有老中买来吃。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 胃液是酸性，肠液是碱性，消化不同的东西，吸收是在小肠
: 仔细看了一下，蛋白质是在胃里被分解成多肽，然后在十二指肠在胰腺酶的作用下被分
: 解成氨基酸
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w********7
发帖数: 1043 | 31 既然你同意不能一刀切, 那也就不要太坚持精粮vs粗粮的观点. 你不吃精米细面没事儿
不代表换个人同样这么吃也没事儿, 同样你多吃粗粮没事儿不代表换个人吃粗粮也没事
儿. 吃粗粮吃坏了这种血的教训我实在不想再经历第二次.
如果你吃蔬菜比较多, 一大坨膳食纤维下去了, 胃肠就得使劲蠕动让它快点走, 折腾得
够呛了, 结果你吃粗粮放了一坨更粗的纤维下去...
胃肠不好的人不要吃太多粗粮比较好.
【在 p*********l 的大作中提到】
: 个人意见
|
p*********l
发帖数: 26270 | 32 胡萝卜连着叶子吃，红绿都有了，能帮助你提高心肺功能，首马BQ；
多吃黑色的芝麻海参之类的，能帮你提高卧室表现，再生老四，嘻嘻！
【在 d******0 的大作中提到】
: 麻烦楼主给详细说说，这各种颜色 “黑色入肾，绿色入肝经，红色入心经”，我很感
: 兴趣，我之前听说过，但是不得要领，不知道为啥道理，如果你能给我稍稍科学的解释
: 一下，我感激不尽啊。常喝老婆煮的黑豆红豆薏米粥。
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p*********l
发帖数: 26270 | 33 首先，我个人也不怎么吃粗粮，基本上就不吃粮食
其次，这些减肥理论增肌理论本来的假设就是身体没啥毛病的人，不然10个人加一起可
能有几十个毛病，根本不可能有理论探讨了。理论是guide line，总得有个讨论的基础
，具体到个人身上是需要斟酌的。总不能因为有人吃米饭过敏，就都别吃米饭了。难道
得每句话都加disclaimer？
【在 w********7 的大作中提到】
: 既然你同意不能一刀切, 那也就不要太坚持精粮vs粗粮的观点. 你不吃精米细面没事儿
: 不代表换个人同样这么吃也没事儿, 同样你多吃粗粮没事儿不代表换个人吃粗粮也没事
: 儿. 吃粗粮吃坏了这种血的教训我实在不想再经历第二次.
: 如果你吃蔬菜比较多, 一大坨膳食纤维下去了, 胃肠就得使劲蠕动让它快点走, 折腾得
: 够呛了, 结果你吃粗粮放了一坨更粗的纤维下去...
: 胃肠不好的人不要吃太多粗粮比较好.
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m*******r
发帖数: 13263 | 34 陈强吃了老山参，下着大雨满院子跑还喊热；你自己搞个来确认一下嘛。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 这些都容易理解，但是中医说的气血神是啥东西，难道是氨基酸的比例，还是啥啊。
: fiber的作用也在小肠里有解释，我也理解。养气调养元神，我就彻底晕了，中国的人
: 参在米国临床试验过，发现没啥作用，所以在米国西洋参只有老中买来吃。
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d******0
发帖数: 22800 | 35 生娃我从来不担心，只有老婆愿意，一打都没问题。芝麻问题是油太大，麻油就是芝麻
里来的。海参太贵吃不起。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 胡萝卜连着叶子吃，红绿都有了，能帮助你提高心肺功能，首马BQ；
: 多吃黑色的芝麻海参之类的，能帮你提高卧室表现，再生老四，嘻嘻！
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m*******r
发帖数: 13263 | 36 你有病啊，一点没有大叔的气度。。。难得有蓝铃铛这么开爱的大妈来板上指导工作，
你还在这里唧唧歪歪的。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 生娃我从来不担心，只有老婆愿意，一打都没问题。芝麻问题是油太大，麻油就是芝麻
: 里来的。海参太贵吃不起。。
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d******0
发帖数: 22800 | 37 大哥啊，给说说“吃粗粮吃坏了这种血的教训”是咋回事。。我现在连糙米都不吃了，
听了那个search for perfect diet里头说的，糙米也不好，把体内的矿物质给卷跑了。
还有，这个蔬菜打成汁喝，有啥问题不，我看不少跑步的人都是这样做的，但是减版上
说不要打汁，道理我没明白，好像是fiber给打碎了，不管，我今天试了试kale的蔬菜
汁。
【在 w********7 的大作中提到】
: 既然你同意不能一刀切, 那也就不要太坚持精粮vs粗粮的观点. 你不吃精米细面没事儿
: 不代表换个人同样这么吃也没事儿, 同样你多吃粗粮没事儿不代表换个人吃粗粮也没事
: 儿. 吃粗粮吃坏了这种血的教训我实在不想再经历第二次.
: 如果你吃蔬菜比较多, 一大坨膳食纤维下去了, 胃肠就得使劲蠕动让它快点走, 折腾得
: 够呛了, 结果你吃粗粮放了一坨更粗的纤维下去...
: 胃肠不好的人不要吃太多粗粮比较好.
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d******0
发帖数: 22800 | 38 我错了，我这就把贴删了。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 你有病啊，一点没有大叔的气度。。。难得有蓝铃铛这么开爱的大妈来板上指导工作，
: 你还在这里唧唧歪歪的。。。
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p*********l
发帖数: 26270 | 39 你老婆的黑米粥熬得真好啊！
【在 d******0 的大作中提到】
: 生娃我从来不担心，只有老婆愿意，一打都没问题。芝麻问题是油太大，麻油就是芝麻
: 里来的。海参太贵吃不起。。
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d******0
发帖数: 22800 | 40 我觉得那些跑版58华氏度，在外面跑只穿短裤短衫的可能吃了老山参。要不就是我吃了
冰山玉蟾了，我都长裤长袖了。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 陈强吃了老山参，下着大雨满院子跑还喊热；你自己搞个来确认一下嘛。。。
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d******0
发帖数: 22800 | 41 。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你老婆的黑米粥熬得真好啊！
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p*********l
发帖数: 26270 | 42 水果不要打汁喝，因为GI值变高，对血糖影响大，扔掉了纤维会降低饱腹感
蔬菜汁要好些，如果不过滤菜渣的话就更没问题了
disclaimer: 肠胃弱的，比如刚做完手术吃固体恶心的同学，建议多打汁，不管是水果
还是蔬菜；没有牙齿的小宝宝和老人，刚拔智齿的同学，也建议打汁。。。（还有什么
遗漏了的？）
了。
【在 d******0 的大作中提到】
: 大哥啊，给说说“吃粗粮吃坏了这种血的教训”是咋回事。。我现在连糙米都不吃了，
: 听了那个search for perfect diet里头说的，糙米也不好，把体内的矿物质给卷跑了。
: 还有，这个蔬菜打成汁喝，有啥问题不，我看不少跑步的人都是这样做的，但是减版上
: 说不要打汁，道理我没明白，好像是fiber给打碎了，不管，我今天试了试kale的蔬菜
: 汁。
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m*******r
发帖数: 13263 | 43 太娇气了；冬天没穿短裤提过球？
【在 d******0 的大作中提到】
: 我觉得那些跑版58华氏度，在外面跑只穿短裤短衫的可能吃了老山参。要不就是我吃了
: 冰山玉蟾了，我都长裤长袖了。
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d******0
发帖数: 22800 | 44 我都是一起打，打了在blender里头一口气喝掉，不过滤菜渣，主要是我懒得多洗一样
东西。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 水果不要打汁喝，因为GI值变高，对血糖影响大，扔掉了纤维会降低饱腹感
: 蔬菜汁要好些，如果不过滤菜渣的话就更没问题了
: disclaimer: 肠胃弱的，比如刚做完手术吃固体恶心的同学，建议多打汁，不管是水果
: 还是蔬菜；没有牙齿的小宝宝和老人，刚拔智齿的同学，也建议打汁。。。（还有什么
: 遗漏了的？）
:
: 了。
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b***e
发帖数: 15201 | 45 我也很想吃。。冰箱里的替拉米苏想念了很久 还是忍了
【在 d******0 的大作中提到】
: 我想吃冰淇淋。。。巧克力。。和奶油蛋糕，但是我知道不是身体需要是味蕾的需要。
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d******0
发帖数: 22800 | 46 减肥的时候，冰箱里千万别放这种东西，不然梦游的时候就去吃了自己都不知道。
【在 b***e 的大作中提到】
: 我也很想吃。。冰箱里的替拉米苏想念了很久 还是忍了
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b*****l
发帖数: 8603 | 47 一不留神就现原型了 ：）
【在 d******0 的大作中提到】
: 哈哈哈，我遇到女六盲了。。
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b*****l
发帖数: 8603 | 48 我家大叔也是这么说的'昨晚扔我一句简直tmd放P就不理我了'一怒之下我就上来调戏大
使了'
【在 p*********l 的大作中提到】
: 水果不要打汁喝，因为GI值变高，对血糖影响大，扔掉了纤维会降低饱腹感
: 蔬菜汁要好些，如果不过滤菜渣的话就更没问题了
: disclaimer: 肠胃弱的，比如刚做完手术吃固体恶心的同学，建议多打汁，不管是水果
: 还是蔬菜；没有牙齿的小宝宝和老人，刚拔智齿的同学，也建议打汁。。。（还有什么
: 遗漏了的？）
:
: 了。
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b*****l
发帖数: 8603 | 49 谢谢月月'我不是玻璃心'观念之争'争的面红耳赤也不会伤感情的'我喜欢和人真诚的交
流：）
【在 m*******r 的大作中提到】
: 蓝铃铛多可爱的大妈啊，你不要把你的那套加到别人身上。。。
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b*****l
发帖数: 8603 | 50 爱斯基摩人的生存环境中有菜地和果园吗？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 看你饮用的文章，即使骨质疏松，吃点蔬菜水果就可以了，也不需要吃粮食。可见粮食
: 不是非吃不可的东西。这点在Mark's Daily Apple里面也提到过。吃不吃是你的自由，
: 但是粮食里的营养是完全可以用别的东西代替的，“人总不能一辈子不吃粮食”是不成
: 立的。
: 同意每个人的身体状况不同，所以没有一刀切的最佳饮食方式
: 但是对什么食物寒热根土壤环境的这种莫须有的关系表示怀疑，建立在这种baseless
: assumption上面的理论在我看来是无本之木
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b*****l
发帖数: 8603 | 51 黑猫白猫抓住耗子就是好猫，管它神马学呢，我真的觉得对我有好处的，所以才会费时
间拿出来分享的，我又不是受虐狂，明知道被砸砖还花力气码字：）））
我上午开会，等下我找篇精细碳水和老年痴呆的paper看看~~
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我倒是觉得你这套养生的玄学，毫无根据，纯粹主观臆想，比较象盲从，嘿嘿
: 精细潭水-胰岛素-beta淀粉样蛋白-老年痴呆，至少是有理论有试验的因果关系
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b*****l
发帖数: 8603 | 52 先问你一下，你有白头发吗？
【在 d******0 的大作中提到】
: 麻烦楼主给详细说说，这各种颜色 “黑色入肾，绿色入肝经，红色入心经”，我很感
: 兴趣，我之前听说过，但是不得要领，不知道为啥道理，如果你能给我稍稍科学的解释
: 一下，我感激不尽啊。常喝老婆煮的黑豆红豆薏米粥。
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b*****l
发帖数: 8603 | 53 人参的主要有效成分是ginsenoside（GS)，单体有40多种，研究最多的是和细胞凋亡的
关系（apoptosis)。pubmed 一篇paper，你自己看吧，这可不是民科~~
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10448308
【在 d******0 的大作中提到】
: 这些都容易理解，但是中医说的气血神是啥东西，难道是氨基酸的比例，还是啥啊。
: fiber的作用也在小肠里有解释，我也理解。养气调养元神，我就彻底晕了，中国的人
: 参在米国临床试验过，发现没啥作用，所以在米国西洋参只有老中买来吃。
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b*****l
发帖数: 8603 | 54 忽然之间灵光闪现，不如咱让大使给咱做个科学试验吧，比较一下吃黑豆黑米粥黑人参
1个月和不吃黑豆黑米粥黑人参1个月对卧室表现的影响，好主意吧？ ：）
【在 p*********l 的大作中提到】
: 胡萝卜连着叶子吃，红绿都有了，能帮助你提高心肺功能，首马BQ；
: 多吃黑色的芝麻海参之类的，能帮你提高卧室表现，再生老四，嘻嘻！
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b*****l
发帖数: 8603 | 55 哈哈，抱下月月：）
【在 m*******r 的大作中提到】
: 你有病啊，一点没有大叔的气度。。。难得有蓝铃铛这么开爱的大妈来板上指导工作，
: 你还在这里唧唧歪歪的。。。
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y******o
发帖数: 4098 | 56 这个食物本身分寒不喊暖不暖的我还真同意，按说西瓜都是糖水吧，好process吧，怎
么不见有人推荐胃不好的人吃啊，凉性啊，吃了就拉啊，来例假的时候也不建议吃海鲜
啊，海鲜多好啊富含蛋白质，但为毛吃了不舒服啊，尤其是本来就有痛经症状的人，寒
凉啊，姜好处多多，风热感冒发烧的人就不推荐吃啊，这等于火上浇油啊，etc。经常
吃PROCESSED FOODS的可能不明显，现在不都推崇吃WHOLE FOODS么，NATURAL FOODS么
，了解食物本身的特性和身体状况就显得尤其重要。。。还是你说的那句话，不能盲从
。。。一定要了解好自己的身体情况先
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我觉得这个跟减肥关系挺大的，比方说吧，如果一个脾胃虚寒的人来减肥版看版上推荐
: 吃荞麦好，就也赶紧回家买荞麦吃，那就纯粹是害自己，越吃脾胃越差。再比如，版上
: 说精细碳水统统滴大坏蛋，但其实胃寒的人吃点面片汤就很暖胃。不管什么东西都不能
: 一刀切。减肥也一样，不是说这个不好就100%不能碰，对别人不好未必对你就不好，每
: 个人的情况都不一样。精细碳水与老年痴呆的关系我还没看，但所谓定论的东西是必须
: 要经历长久时间检验的，不是说今天说正确的10年后还被认定是正确的。所以不能盲从
: ，不光减肥，干什么都不能一窝蜂。
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v******s
发帖数: 6949 | 57 不舒服就别吃了，一阵一阵的，我原来离开花生酱活不了，现在看了就恶心。健康范围
内想吃啥吃啥，别太极端就行。粗粮再“好”也有不合适的人，牛排蔬菜再好也有人消
受不了的。把爱斯基摩人塞到热带小岛天天喂羊肉我看他也得上火。
【在 y******o 的大作中提到】
: 这个食物本身分寒不喊暖不暖的我还真同意，按说西瓜都是糖水吧，好process吧，怎
: 么不见有人推荐胃不好的人吃啊，凉性啊，吃了就拉啊，来例假的时候也不建议吃海鲜
: 啊，海鲜多好啊富含蛋白质，但为毛吃了不舒服啊，尤其是本来就有痛经症状的人，寒
: 凉啊，姜好处多多，风热感冒发烧的人就不推荐吃啊，这等于火上浇油啊，etc。经常
: 吃PROCESSED FOODS的可能不明显，现在不都推崇吃WHOLE FOODS么，NATURAL FOODS么
: ，了解食物本身的特性和身体状况就显得尤其重要。。。还是你说的那句话，不能盲从
: 。。。一定要了解好自己的身体情况先
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c*******2
发帖数: 872 | 58 对， 一样食物对不同的人的不同情况好坏是不同的， 要特殊情况特殊对待。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 水果不要打汁喝，因为GI值变高，对血糖影响大，扔掉了纤维会降低饱腹感
: 蔬菜汁要好些，如果不过滤菜渣的话就更没问题了
: disclaimer: 肠胃弱的，比如刚做完手术吃固体恶心的同学，建议多打汁，不管是水果
: 还是蔬菜；没有牙齿的小宝宝和老人，刚拔智齿的同学，也建议打汁。。。（还有什么
: 遗漏了的？）
:
: 了。
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c*******2
发帖数: 872 | 59 ^_^， 这个有创意， support
【在 b*****l 的大作中提到】
: 忽然之间灵光闪现，不如咱让大使给咱做个科学试验吧，比较一下吃黑豆黑米粥黑人参
: 1个月和不吃黑豆黑米粥黑人参1个月对卧室表现的影响，好主意吧？ ：）
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c*******2
发帖数: 872 | 60 true， 不管是啥宝贝， 还是要自己能吃得下才是有用的宝贝， 吃不了， 就不要勉强
了。
【在 v******s 的大作中提到】
: 不舒服就别吃了，一阵一阵的，我原来离开花生酱活不了，现在看了就恶心。健康范围
: 内想吃啥吃啥，别太极端就行。粗粮再“好”也有不合适的人，牛排蔬菜再好也有人消
: 受不了的。把爱斯基摩人塞到热带小岛天天喂羊肉我看他也得上火。
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y******o
发帖数: 4098 | 61 是啊~吃饭这事儿冷暖自知呗
【在 v******s 的大作中提到】
: 不舒服就别吃了，一阵一阵的，我原来离开花生酱活不了，现在看了就恶心。健康范围
: 内想吃啥吃啥，别太极端就行。粗粮再“好”也有不合适的人，牛排蔬菜再好也有人消
: 受不了的。把爱斯基摩人塞到热带小岛天天喂羊肉我看他也得上火。
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d**********u
发帖数: 727 | 62 赞成。顶一个。
整个健身减肥的领域因为利益太大，而且向刮叔说的，本身并没有发展出很精细严谨的
科学，所以充斥着大量民科和混淆视听的商人。抛开竞技和健康本身是两码事不说，很
多所谓的专家就根据自己的个人经验和一点training的经验，就在各种杂志网站各种扯
淡，听得让人吓一跳。其实他们自己体形好，肌肉好，给种好真的跟他们所谓的理论，
经验，没有必然的因果关系。不是说你身材好，看了几本书，你就是运动生理，或者是
代谢，营养学的专家。我觉得对各种“理论”还是保守一点比较好。你见过哪个领域内
的大牛（不是健身界的人），跳出来说，比如不吃精细炭水就是好呀就是好，吃paleo
活一百岁啊一百岁。这种东西调控太复杂，本身就还在探索中。没有任何结论性的东西
。但是没有结论就不吃饭了吗？不可能。所以抓住几个大原则，虽不中，亦不远矣。总
量控制，各种东西都吃，尽量有机whole food，比例均衡。另外就是千万不要拿自己去
做试验。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 63 不是说非本地产的东西就不能吃呀，可以进口。英国的超市就是个联合国，蔬菜水果基
本上国外的。:)
【在 b*****l 的大作中提到】
: 爱斯基摩人的生存环境中有菜地和果园吗？
|
p*********l
发帖数: 26270 | 64 同意，抓大放小，才是生活的精髓
扣啊扣啊扣细节，往往一叶障目了
paleo
【在 d**********u 的大作中提到】
: 赞成。顶一个。
: 整个健身减肥的领域因为利益太大，而且向刮叔说的，本身并没有发展出很精细严谨的
: 科学，所以充斥着大量民科和混淆视听的商人。抛开竞技和健康本身是两码事不说，很
: 多所谓的专家就根据自己的个人经验和一点training的经验，就在各种杂志网站各种扯
: 淡，听得让人吓一跳。其实他们自己体形好，肌肉好，给种好真的跟他们所谓的理论，
: 经验，没有必然的因果关系。不是说你身材好，看了几本书，你就是运动生理，或者是
: 代谢，营养学的专家。我觉得对各种“理论”还是保守一点比较好。你见过哪个领域内
: 的大牛（不是健身界的人），跳出来说，比如不吃精细炭水就是好呀就是好，吃paleo
: 活一百岁啊一百岁。这种东西调控太复杂，本身就还在探索中。没有任何结论性的东西
: 。但是没有结论就不吃饭了吗？不可能。所以抓住几个大原则，虽不中，亦不远矣。总
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a********k
发帖数: 11445 | 65 Mark. 我觉得精细碳水，冰淇淋，巧克力等都能吃，量是关键。早上起来喝一小碗面汤
胃挺舒服的，那点量也不足以引起神码血糖的病。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 b*****l 的大作中提到】
: 民以食为天，吃饭是头等大事，但是要减肥，节制饮食则是必须的，否则就算你一天绕
: 地球跑一圈，如果狂吃海塞的话也一样会肉膘多多。所以吃什么，怎么吃很重要。
: 《黄帝内经》里讲“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。意思是说，五谷杂
: 粮是养命的，鸡鸭鱼牛羊猪肉是起补益作用的，水果有助消化，蔬菜是人体补充疏通气
: 血的。食物之于人体的关系，不只是被简单的划分成蛋白碳水和脂肪，食物对人体更有
: 滋养的作用。
: 碳水和精细碳水总是遭批判，但看看我们古今中外的祖祖辈辈，有谁一辈子不碰粮食只
: 吃肉呢？五谷是生命力量的来源是救命的东西，不吃或少吃持久下去都会对人体造成伤
: 害。对于我们普通人来说，只为了甩膘而采用高蛋白的饮食，弊大于利。
: 我自己增肌的时候吃蛋白粉高蛋白bar吃好多肉，肌肉蹭蹭的长自己都能感觉的到，但
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d******0
发帖数: 22800 | 66 没关系。。嗯，其实我喜欢你原型。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 一不留神就现原型了 ：）
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d******0
发帖数: 22800 | 67 伤心啊，我为了给LD表明我辛苦，仔细找过白头发，没有找到全白的，只有几根黄褐色
的，于是不了了之。。40不到，按道理不该有白头发吧。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 先问你一下，你有白头发吗？
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d******0
发帖数: 22800 | 68 哈，这就吃人参去，谢谢。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 人参的主要有效成分是ginsenoside（GS)，单体有40多种，研究最多的是和细胞凋亡的
: 关系（apoptosis)。pubmed 一篇paper，你自己看吧，这可不是民科~~
: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10448308
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p*********l
发帖数: 26270 | 69 那得叫大使夫人天天写卧室报告
【在 c*******2 的大作中提到】
: ^_^， 这个有创意， support
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d******0
发帖数: 22800 | 70 。。。不如帮我带2个小孩2周来的实用。小声说一句啊，跑步练有氧能力对那啥表现作
用最大。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 忽然之间灵光闪现，不如咱让大使给咱做个科学试验吧，比较一下吃黑豆黑米粥黑人参
: 1个月和不吃黑豆黑米粥黑人参1个月对卧室表现的影响，好主意吧？ ：）
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p*********l
发帖数: 26270 | 71 。。。体育锻炼对卧室都很重要
【在 d******0 的大作中提到】
: 。。。不如帮我带2个小孩2周来的实用。小声说一句啊，跑步练有氧能力对那啥表现作
: 用最大。
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m********r
发帖数: 322 | 72 还是觉得中医那套东西就是胡说八道。
我肠胃不好，有时吃了西瓜就不舒服。后来意识到不是什么西瓜“性寒”，是其本身温
度就低。我们吃西瓜不都是从冰箱里拿出来就吃的吗？我做过试验，用微波炉打个几十
秒钟，使它的温度略高于体温，吃了后就没事了。当然，味道怪了点。
【在 y******o 的大作中提到】
: 这个食物本身分寒不喊暖不暖的我还真同意，按说西瓜都是糖水吧，好process吧，怎
: 么不见有人推荐胃不好的人吃啊，凉性啊，吃了就拉啊，来例假的时候也不建议吃海鲜
: 啊，海鲜多好啊富含蛋白质，但为毛吃了不舒服啊，尤其是本来就有痛经症状的人，寒
: 凉啊，姜好处多多，风热感冒发烧的人就不推荐吃啊，这等于火上浇油啊，etc。经常
: 吃PROCESSED FOODS的可能不明显，现在不都推崇吃WHOLE FOODS么，NATURAL FOODS么
: ，了解食物本身的特性和身体状况就显得尤其重要。。。还是你说的那句话，不能盲从
: 。。。一定要了解好自己的身体情况先
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m********r
发帖数: 322 | 73 基因是关键。我老妈现在75了也没几根白头发。我爸60多岁时头发就全白了。我哥，我
妹就继承了我妈的好基因，我就比较惨了。30几岁时就两鬓斑白了，最可气的是，最近
居然发现了白色的鼻毛，睫毛和 yin 毛。（不好意思，限制级了）
【在 d******0 的大作中提到】
: 伤心啊，我为了给LD表明我辛苦，仔细找过白头发，没有找到全白的，只有几根黄褐色
: 的，于是不了了之。。40不到，按道理不该有白头发吧。
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d******0
发帖数: 22800 | 74 这算少年白吧。。 染啊，我大学里的哥们在国内那啥过度的，都看染发了。
【在 m********r 的大作中提到】
: 基因是关键。我老妈现在75了也没几根白头发。我爸60多岁时头发就全白了。我哥，我
: 妹就继承了我妈的好基因，我就比较惨了。30几岁时就两鬓斑白了，最可气的是，最近
: 居然发现了白色的鼻毛，睫毛和 yin 毛。（不好意思，限制级了）
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m********r
发帖数: 322 | 75 少白头应该十几岁就有阿。我是30岁开始，一发而不可收。
染发太不健康了吧！而且看着不自然。
【在 d******0 的大作中提到】
: 这算少年白吧。。 染啊，我大学里的哥们在国内那啥过度的，都看染发了。
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v******s
发帖数: 6949 | 76 25就白了，黑芝麻都上过P用也无。
【在 m********r 的大作中提到】
: 少白头应该十几岁就有阿。我是30岁开始，一发而不可收。
: 染发太不健康了吧！而且看着不自然。
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y******o
发帖数: 4098 | 77 我拿西瓜举个例子你就只认识西瓜么。。。你也冰着吃苦瓜么，冰着喝金莲花茶么，冰
着吃螃蟹？你不了解的东西不等于胡说八道，最多也就是个未可知，拿微波炉转这一样
食物就叫实验啦
【在 m********r 的大作中提到】
: 还是觉得中医那套东西就是胡说八道。
: 我肠胃不好，有时吃了西瓜就不舒服。后来意识到不是什么西瓜“性寒”，是其本身温
: 度就低。我们吃西瓜不都是从冰箱里拿出来就吃的吗？我做过试验，用微波炉打个几十
: 秒钟，使它的温度略高于体温，吃了后就没事了。当然，味道怪了点。
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m********r
发帖数: 322 | 78 我是不懂中医所谓的食物性寒，性温。但看了半天，也不过些玄学的东西。怎么科学试
验可以证明食物性寒，性温？
另外，说中医“胡说八道”的大有人在。我相信其中很多人是非常“了解”中医的，
所以才说它是“胡说八道”。
【在 y******o 的大作中提到】
: 我拿西瓜举个例子你就只认识西瓜么。。。你也冰着吃苦瓜么，冰着喝金莲花茶么，冰
: 着吃螃蟹？你不了解的东西不等于胡说八道，最多也就是个未可知，拿微波炉转这一样
: 食物就叫实验啦
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p*********l
发帖数: 26270 | 79 中医太多虚的说不清的定义，比如什么叫寒什么叫热，什么东西寒什么东西热也完全靠
列举法，找不到清晰的理论的说法。还有什么脾胃心肺气血，也跟西医说的不是
一个东西，到底是什么东西又说不清楚。这种东西信则有，不信则无吧。
【在 m********r 的大作中提到】
: 我是不懂中医所谓的食物性寒，性温。但看了半天，也不过些玄学的东西。怎么科学试
: 验可以证明食物性寒，性温？
: 另外，说中医“胡说八道”的大有人在。我相信其中很多人是非常“了解”中医的，
: 所以才说它是“胡说八道”。
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b*****l
发帖数: 8603 | 80 可怜的娃子。。。喝过绿豆汤吗？冬天喝的还是夏天喝的？喝过板蓝根吗？什么情况下
喝的？曾祖爷爷的曾祖爷爷会讲英文希腊文吗？闹过病吗？找家乡郎中还是临时自学的
希伯来文？我不懂中医但我有基本常识我不是黄石公园石头缝里蹦出来的，八国联军没
打开国门的时候我曾祖奶奶曾祖爷爷啥毛病都是靠着胡说八道的江湖郎中给保住命的，
要不也没我漂洋过海来灌水。OPEN MIND不好吗？没人要害你，不懂就好好学学，免费
教你你还拽。。。
【在 m********r 的大作中提到】
: 我是不懂中医所谓的食物性寒，性温。但看了半天，也不过些玄学的东西。怎么科学试
: 验可以证明食物性寒，性温？
: 另外，说中医“胡说八道”的大有人在。我相信其中很多人是非常“了解”中医的，
: 所以才说它是“胡说八道”。
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B*Q
发帖数: 25729 | |
b*****l
发帖数: 8603 | 82 我打住我才没兴趣呢我就只关心吃这一块儿。。。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 不要讨论中医的问题。这个问题可以吵个没完。
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D********0
发帖数: 409 | |
m********r
发帖数: 322 | 84 绿豆汤冬天喝夏天喝有什么区别吗？稻香村的绿豆糕一年四季卖得都很好。
板蓝根我当然喝过，不过它现在已经成了包治百病的神药，我以后是不敢再喝了。
我祖上看病只能找江湖郎中，那是他们没有别的办法，幸运的是他们没有象许多亲戚那
样被治死。
我也确实想了解中医，但什么金木水火土，实在是越看越看不懂。
法轮功也曾试图免费教我，但我就是拽。。。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 可怜的娃子。。。喝过绿豆汤吗？冬天喝的还是夏天喝的？喝过板蓝根吗？什么情况下
: 喝的？曾祖爷爷的曾祖爷爷会讲英文希腊文吗？闹过病吗？找家乡郎中还是临时自学的
: 希伯来文？我不懂中医但我有基本常识我不是黄石公园石头缝里蹦出来的，八国联军没
: 打开国门的时候我曾祖奶奶曾祖爷爷啥毛病都是靠着胡说八道的江湖郎中给保住命的，
: 要不也没我漂洋过海来灌水。OPEN MIND不好吗？没人要害你，不懂就好好学学，免费
: 教你你还拽。。。
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b*****l
发帖数: 8603 | 85 威武拽哥，错生中华，尽管拍砖，绝不应战，开心锻炼，周末鱼块 ：）
【在 m********r 的大作中提到】
: 绿豆汤冬天喝夏天喝有什么区别吗？稻香村的绿豆糕一年四季卖得都很好。
: 板蓝根我当然喝过，不过它现在已经成了包治百病的神药，我以后是不敢再喝了。
: 我祖上看病只能找江湖郎中，那是他们没有别的办法，幸运的是他们没有象许多亲戚那
: 样被治死。
: 我也确实想了解中医，但什么金木水火土，实在是越看越看不懂。
: 法轮功也曾试图免费教我，但我就是拽。。。
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v******s
发帖数: 6949 | |
m********r
发帖数: 322 | 87 不要偷换概念。不喜欢中医不等于不喜欢做中国人！
【在 b*****l 的大作中提到】
: 威武拽哥，错生中华，尽管拍砖，绝不应战，开心锻炼，周末鱼块 ：）
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b*****l
发帖数: 8603 | 88 哈哈！打我一百大板，okay 了吧。。。
【在 m********r 的大作中提到】
: 不要偷换概念。不喜欢中医不等于不喜欢做中国人！
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j****y
发帖数: 1714 | 89 恕我直言，读你的文章，不是学术型啊。
当年我看类似风格的某篇文章，说得头头是道，我深以为然。后来发现是李洪志的文章
，恶心得不行。
反思自己为什么上当。根源是读文章不看有没有证据支持论点，有没有引用可以验证的
研究。同时即使有引用，也要自己读一读验证。经常发现写文章的选择性引用，歪曲原
文来证明自己的观点。不能说我现在不上当了，但是少多了。
比如你说的“ 五谷是生命力量的来源是救命的东西，不吃或少吃持久下去都会对人体
造成伤 害。” 请问有相关研究支持这种说法么？ 到底有哪些伤害。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 民以食为天，吃饭是头等大事，但是要减肥，节制饮食则是必须的，否则就算你一天绕
: 地球跑一圈，如果狂吃海塞的话也一样会肉膘多多。所以吃什么，怎么吃很重要。
: 《黄帝内经》里讲“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。意思是说，五谷杂
: 粮是养命的，鸡鸭鱼牛羊猪肉是起补益作用的，水果有助消化，蔬菜是人体补充疏通气
: 血的。食物之于人体的关系，不只是被简单的划分成蛋白碳水和脂肪，食物对人体更有
: 滋养的作用。
: 碳水和精细碳水总是遭批判，但看看我们古今中外的祖祖辈辈，有谁一辈子不碰粮食只
: 吃肉呢？五谷是生命力量的来源是救命的东西，不吃或少吃持久下去都会对人体造成伤
: 害。对于我们普通人来说，只为了甩膘而采用高蛋白的饮食，弊大于利。
: 我自己增肌的时候吃蛋白粉高蛋白bar吃好多肉，肌肉蹭蹭的长自己都能感觉的到，但
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m****u
发帖数: 1504 | 90 我支持，控制住量，吃什么都无所谓。楼主就是一个减肥成功的实例。另外，如果你个
人偏好精细，然后努力一口不少没必要，少吃点就好了。偶尔一个冰激凌解解馋，这样
减肥才没有那么辛苦。控制体重是一辈子的事，把战线拉长，每天改变一点点就算成功
了。 |
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y******o
发帖数: 4098 | 91 咬文嚼字真没意思，楼主说了这么多也无非是想说减肥吃这方面不能照搬，吃的东西要
适合自己的体质，不能别人大波轰吃什么你就吃什么，别人说减肥高蛋白好，你也高蛋
白，但你高蛋白之前也得看看自己肾的情况怎么样啊，人家减肥说高FAT，你肠胃虚，
吃了就拉，还学人家高FAT个什么劲，读文章要抓中心思想。
再说了， 中医的望闻问切药性药理不是科学啊，西医还望闻问切讲药性药理呢，你去
医院看病医生不问诊啊，不看你面色啊，不给你量脉搏啊，不给你讲药的SIDE EFFECTS
啊，说到底都一样，你还真以为现在中医都是赤脚郎中出身啊，不然中医医学院办来是
干嘛的啊。。。很多中医的词汇都是可以用西医概念解释的，是有clinical effects的
，说法不一样而已,别就知道个板蓝根，你这辈子吃下去的中成药估计你自己都不知道
那是中成药
【在 m********r 的大作中提到】
: 我是不懂中医所谓的食物性寒，性温。但看了半天，也不过些玄学的东西。怎么科学试
: 验可以证明食物性寒，性温？
: 另外，说中医“胡说八道”的大有人在。我相信其中很多人是非常“了解”中医的，
: 所以才说它是“胡说八道”。
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d******0
发帖数: 22800 | 92 谁说的，我一年到头喝啊，绿豆汤败火，脸上长小疙瘩，绿豆汤有效果。
【在 v******s 的大作中提到】
: 绿豆汤冬天不能喝？晕了。
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y******o
发帖数: 4098 | 93 你怎么那么大火。。。。。需要总灭 。。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 谁说的，我一年到头喝啊，绿豆汤败火，脸上长小疙瘩，绿豆汤有效果。
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b*******c
发帖数: 20683 | 94 报告，我夏天冬天都喝过绿豆汤，喜欢喝而已，啥季节喝都没不适的感觉。不喝板蓝根
，因为不觉得有啥用，又不好喝。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 可怜的娃子。。。喝过绿豆汤吗？冬天喝的还是夏天喝的？喝过板蓝根吗？什么情况下
: 喝的？曾祖爷爷的曾祖爷爷会讲英文希腊文吗？闹过病吗？找家乡郎中还是临时自学的
: 希伯来文？我不懂中医但我有基本常识我不是黄石公园石头缝里蹦出来的，八国联军没
: 打开国门的时候我曾祖奶奶曾祖爷爷啥毛病都是靠着胡说八道的江湖郎中给保住命的，
: 要不也没我漂洋过海来灌水。OPEN MIND不好吗？没人要害你，不懂就好好学学，免费
: 教你你还拽。。。
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b*******c
发帖数: 20683 | 95 BSO快40了还有青春豆？
【在 d******0 的大作中提到】
: 谁说的，我一年到头喝啊，绿豆汤败火，脸上长小疙瘩，绿豆汤有效果。
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B*Q
发帖数: 25729 | 96 切，俺四时多了还长啦！
【在 b*******c 的大作中提到】
: BSO快40了还有青春豆？
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K***i
发帖数: 2250 | 97 蓝铃铛mm，那减肥的时候吃什么适合脾胃虚寒的女生呢？
我觉得黑色入肾很有道理的，我孕后期每天坚持吃黑米粥，水肿就没那么严重了，发质
很好，只是还有白的，基因：（
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 b*****l 的大作中提到】
: 威武拽哥，错生中华，尽管拍砖，绝不应战，开心锻炼，周末鱼块 ：）
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a********k
发帖数: 11445 | 98 Re减肥也好，饮食也好，都是时候自己就是最好。别人这么吃没事，不代表你这么吃就
没事。
我们这中医已经注册了政府承认了。需要考注册中医师，中药师，针灸师才能上岗。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 y******o 的大作中提到】
: 咬文嚼字真没意思，楼主说了这么多也无非是想说减肥吃这方面不能照搬，吃的东西要
: 适合自己的体质，不能别人大波轰吃什么你就吃什么，别人说减肥高蛋白好，你也高蛋
: 白，但你高蛋白之前也得看看自己肾的情况怎么样啊，人家减肥说高FAT，你肠胃虚，
: 吃了就拉，还学人家高FAT个什么劲，读文章要抓中心思想。
: 再说了， 中医的望闻问切药性药理不是科学啊，西医还望闻问切讲药性药理呢，你去
: 医院看病医生不问诊啊，不看你面色啊，不给你量脉搏啊，不给你讲药的SIDE EFFECTS
: 啊，说到底都一样，你还真以为现在中医都是赤脚郎中出身啊，不然中医医学院办来是
: 干嘛的啊。。。很多中医的词汇都是可以用西医概念解释的，是有clinical effects的
: ，说法不一样而已,别就知道个板蓝根，你这辈子吃下去的中成药估计你自己都不知道
: 那是中成药
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y******o
发帖数: 4098 | 99 是啊，中医也是8年临床才能拿到MD啊，都是正经medical school出来的啊，也需要接
受西医基础医学的training啊， 都是这听到中医就想到赤脚医生这都什么跟什么啊
【在 a********k 的大作中提到】
: Re减肥也好，饮食也好，都是时候自己就是最好。别人这么吃没事，不代表你这么吃就
: 没事。
: 我们这中医已经注册了政府承认了。需要考注册中医师，中药师，针灸师才能上岗。
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