x*******i
发帖数: 26 | 1 我老婆立志减肥快半年了。从190+lbs到现在163lbs,前面几个月调整饮食+跑步什么的
，每个月大概减4，5磅。
最近她开始了一种“极端”搞法-20天少了10磅。
- 基本不吃晚饭
- 基本不锻炼
- 早睡早起，9点多睡觉，4点多起床。
- 早餐 fat-free milk + special K cereal
- 中午有什么吃什么
- 中间也许吃个水果
她偶尔一吃晚饭，第二天体重就反弹。所以她下了狠心，坚决不吃：（。我很担心这样
会不会伤身体。
听说身体会自己调节，一旦吃少了，代谢会变慢，也不会有多好的减肥效果，对吧？还
是要靠运动来提高代谢，恢复正常饮食（包括晚饭）才可行？
麻烦大家提供下建议。谢谢！ |
s*******t
发帖数: 7746 | 2 要靠运动来提高代谢,同时调节饮食结构，看置顶紫苏的帖子 |
b*****l
发帖数: 8603 | 3 她是不是在跟风那种“17天减肥法”呀？我个人不赞成，但跟的人很多，17天一期，减
10+磅，然后第二期，又17天。。 |
K********g
发帖数: 553 | 4 晚上只要不吃主食就可以了，蔬菜和鱼肉还是要吃的，可以饭前喝一碗汤。我多年来都
是这样的，保持好身材的秘笈就是晚上不能吃主食。
【在 x*******i 的大作中提到】
: 我老婆立志减肥快半年了。从190+lbs到现在163lbs,前面几个月调整饮食+跑步什么的
: ，每个月大概减4，5磅。
: 最近她开始了一种“极端”搞法-20天少了10磅。
: - 基本不吃晚饭
: - 基本不锻炼
: - 早睡早起，9点多睡觉，4点多起床。
: - 早餐 fat-free milk + special K cereal
: - 中午有什么吃什么
: - 中间也许吃个水果
: 她偶尔一吃晚饭，第二天体重就反弹。所以她下了狠心，坚决不吃：（。我很担心这样
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p*********l
发帖数: 26270 | 5 看她身体状况如何了，不少和尚都是过午不食的，似乎也还活得很好，每个人的身体不
一样 |
t**********o
发帖数: 1098 | 6 这么极端特别伤胃，尤其空腹吃水果这种，等你得了胃病就知道可以正常吃东西有多幸
福了。我胃病期间什么都不能吃结果本来就瘦的变得狂瘦，我朋友同事居然还有羡慕我
希望自己也得病的。。。只能说病得不轻 |
m*****i
发帖数: 404 | |
y****u
发帖数: 2053 | 8 佩服这个毅力,我经常意志不坚定地多吃几口菜啊肉啊..
【在 x*******i 的大作中提到】
: 我老婆立志减肥快半年了。从190+lbs到现在163lbs,前面几个月调整饮食+跑步什么的
: ，每个月大概减4，5磅。
: 最近她开始了一种“极端”搞法-20天少了10磅。
: - 基本不吃晚饭
: - 基本不锻炼
: - 早睡早起，9点多睡觉，4点多起床。
: - 早餐 fat-free milk + special K cereal
: - 中午有什么吃什么
: - 中间也许吃个水果
: 她偶尔一吃晚饭，第二天体重就反弹。所以她下了狠心，坚决不吃：（。我很担心这样
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m*******e
发帖数: 1431 | 9 我有一段时间为了减肥晚上不吃饭，也挺好的，没什么不正常。早饭牛奶，午饭吃好，
晚饭吃一个Costco里搞的大avocado,很ok. |
a*****a
发帖数: 19262 | 10 几个月减20磅也是相当有毅力的
不知道对胃影响大不大
我当年就是减20磅，不过就开始有胃病，后来慢慢的还是胖回去了，胃病倒是好了 |
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m*******r
发帖数: 13263 | 11 你老婆大级别啊。。。个子很高吧？
【在 x*******i 的大作中提到】
: 我老婆立志减肥快半年了。从190+lbs到现在163lbs,前面几个月调整饮食+跑步什么的
: ，每个月大概减4，5磅。
: 最近她开始了一种“极端”搞法-20天少了10磅。
: - 基本不吃晚饭
: - 基本不锻炼
: - 早睡早起，9点多睡觉，4点多起床。
: - 早餐 fat-free milk + special K cereal
: - 中午有什么吃什么
: - 中间也许吃个水果
: 她偶尔一吃晚饭，第二天体重就反弹。所以她下了狠心，坚决不吃：（。我很担心这样
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b*******c
发帖数: 20683 | 12 老婆估计不会听你的
【在 x*******i 的大作中提到】
: 我老婆立志减肥快半年了。从190+lbs到现在163lbs,前面几个月调整饮食+跑步什么的
: ，每个月大概减4，5磅。
: 最近她开始了一种“极端”搞法-20天少了10磅。
: - 基本不吃晚饭
: - 基本不锻炼
: - 早睡早起，9点多睡觉，4点多起床。
: - 早餐 fat-free milk + special K cereal
: - 中午有什么吃什么
: - 中间也许吃个水果
: 她偶尔一吃晚饭，第二天体重就反弹。所以她下了狠心，坚决不吃：（。我很担心这样
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a*****e
发帖数: 1302 | |
g******n
发帖数: 53185 | 14 有个190+lbs的老婆什么心情?
【在 x*******i 的大作中提到】
: 我老婆立志减肥快半年了。从190+lbs到现在163lbs,前面几个月调整饮食+跑步什么的
: ，每个月大概减4，5磅。
: 最近她开始了一种“极端”搞法-20天少了10磅。
: - 基本不吃晚饭
: - 基本不锻炼
: - 早睡早起，9点多睡觉，4点多起床。
: - 早餐 fat-free milk + special K cereal
: - 中午有什么吃什么
: - 中间也许吃个水果
: 她偶尔一吃晚饭，第二天体重就反弹。所以她下了狠心，坚决不吃：（。我很担心这样
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L*******B
发帖数: 837 | 15 减肥太难，还是反弹容易
【在 x*******i 的大作中提到】
: 我老婆立志减肥快半年了。从190+lbs到现在163lbs,前面几个月调整饮食+跑步什么的
: ，每个月大概减4，5磅。
: 最近她开始了一种“极端”搞法-20天少了10磅。
: - 基本不吃晚饭
: - 基本不锻炼
: - 早睡早起，9点多睡觉，4点多起床。
: - 早餐 fat-free milk + special K cereal
: - 中午有什么吃什么
: - 中间也许吃个水果
: 她偶尔一吃晚饭，第二天体重就反弹。所以她下了狠心，坚决不吃：（。我很担心这样
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j*******1
发帖数: 2045 | 16 得厌食症会死人的。歌星卡本特就是例子。
【在 L*******B 的大作中提到】
: 减肥太难，还是反弹容易
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l**********l
发帖数: 1267 | 17 我觉得不吃晚饭减肥挺有效的。我生完娃后180磅，断奶后的4个月，每天早晚推车带崽
散步一小时，早餐吃一点面包馒头，中午吃点蔬菜，晚上不吃，饿了吃水果，现在瘦了
40磅， |
g**********g
发帖数: 18118 | 18 靠， 你这不是给人伤口撒盐吗
【在 g******n 的大作中提到】
: 有个190+lbs的老婆什么心情?
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g******n
发帖数: 53185 | 19 快乐是建立在别人痛苦上的
【在 g**********g 的大作中提到】
: 靠， 你这不是给人伤口撒盐吗
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g**********g
发帖数: 18118 | 20 哈哈， 虽说此话不假， 但是要厚道呀。。。
你别说190+ 的中国人我还真没见过
【在 g******n 的大作中提到】
: 快乐是建立在别人痛苦上的
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y******o
发帖数: 4098 | 21 介个是什么？
【在 b*****l 的大作中提到】
: 她是不是在跟风那种“17天减肥法”呀？我个人不赞成，但跟的人很多，17天一期，减
: 10+磅，然后第二期，又17天。。
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C********y
发帖数: 524 | 22 我本人不赞成这样极端的节食
晚饭早点吃,吃低卡的食物就可以.
不运动不好.可以游泳(在水里走也可以),做YOGA
和个人体质有关系.可以去gym找专业教练. |
T*****9
发帖数: 3015 | |
b*******c
发帖数: 20683 | 24 不能这么说，不吃肯定减肥。健康不？当然不。时间长了，对胃应该不太好。吃的太少
估计也没啥力气运动了，你说的消耗大的有氧运动，饿得头昏眼花的估计干不了。
【在 T*****9 的大作中提到】
: 不运动再少吃都白搭，得做消耗大的有氧运动。
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T*****9
发帖数: 3015 | 25 没让你饿肚子啊，蛋白质，补充蛋白质，减少碳水化合物，多做有氧运动，使得消耗大
于摄入，这肯定比不动干饿着强吧，而且就我本人来说，我一般游完一个小时的泳之后
就什么都不想吃了，自然省了一顿，但是绝不会觉得饿
【在 b*******c 的大作中提到】
: 不能这么说，不吃肯定减肥。健康不？当然不。时间长了，对胃应该不太好。吃的太少
: 估计也没啥力气运动了，你说的消耗大的有氧运动，饿得头昏眼花的估计干不了。
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b*******c
发帖数: 20683 | 26 我不是楼主也不是楼主老婆啊，我不饿肚子也大运动量的。
不过我不能饿着去运动，运动完了也还会饿。我吃完饭去跑1小时步，一般30分钟的时
候觉得饱足感没了，1小时后肚子空空的感觉。我这样的是永远不会得厌食症的了，哈
哈。
【在 T*****9 的大作中提到】
: 没让你饿肚子啊，蛋白质，补充蛋白质，减少碳水化合物，多做有氧运动，使得消耗大
: 于摄入，这肯定比不动干饿着强吧，而且就我本人来说，我一般游完一个小时的泳之后
: 就什么都不想吃了，自然省了一顿，但是绝不会觉得饿
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p*********l
发帖数: 26270 | 27 一天两顿吃饱，不吃晚饭也不会厌食的，对身体也没多大坏处（如果她身体本来没什么
问题的话） |
l*******g
发帖数: 27064 | 28 各种糖是长胖的主因，包括米面这些多糖
，尽量少吃，各种饮料除茶牛奶还有甜食一定要彻底杜绝。水果蔬菜肉蛋这些可以吃，
别过量就行 |
l*******g
发帖数: 27064 | 29 各种糖是长胖的主因，包括米面这些多糖
，尽量少吃，各种饮料除茶牛奶还有甜食一定要彻底杜绝。水果蔬菜肉蛋这些可以吃，
别过量就行 |
s***u
发帖数: 587 | 30 说反了，不运动不吃饭，减肥最快。
【在 T*****9 的大作中提到】
: 不运动再少吃都白搭，得做消耗大的有氧运动。
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s***u
发帖数: 587 | 31 你老婆的体重在国人里压力很大，她要是下了决心，就让他坚持下去，减到125以下再
讲怎么健康吧。厌食症也不是很容易的上的，不用担心。
【在 x*******i 的大作中提到】
: 我老婆立志减肥快半年了。从190+lbs到现在163lbs,前面几个月调整饮食+跑步什么的
: ，每个月大概减4，5磅。
: 最近她开始了一种“极端”搞法-20天少了10磅。
: - 基本不吃晚饭
: - 基本不锻炼
: - 早睡早起，9点多睡觉，4点多起床。
: - 早餐 fat-free milk + special K cereal
: - 中午有什么吃什么
: - 中间也许吃个水果
: 她偶尔一吃晚饭，第二天体重就反弹。所以她下了狠心，坚决不吃：（。我很担心这样
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g***h
发帖数: 31 | |
b*******5
发帖数: 234 | 33 那是吃得不够少。对于女生来说，尤其我这种懒的，运动很难，只能少吃。而且一旦停
止运动，靠运动减的肥会迅速反弹。如果是靠节食，真的坚持了，胃会变小，只要不拼
命塞自己，吃不了多少的，反弹也不那么容易。
事实说话，只节食，完全无运动，三个月减过20斤，由于没有那么疯狂到不吃晚饭，也
没那么大毅力就是，所以感觉胃也没落下啥毛病。
【在 T*****9 的大作中提到】
: 不运动再少吃都白搭，得做消耗大的有氧运动。
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C**********e
发帖数: 3957 | 34 lz老婆一定很高吧？
我将近8个月了，150磅...感觉无地自容 |
T*****9
发帖数: 3015 | 35 运动不单单是为了减肥，还有为了保持身体和肌肉线条的柔和匀称……
你知道有句话叫这世界上没有丑女人，只有懒女人……
懒不是借口。
【在 b*******5 的大作中提到】
: 那是吃得不够少。对于女生来说，尤其我这种懒的，运动很难，只能少吃。而且一旦停
: 止运动，靠运动减的肥会迅速反弹。如果是靠节食，真的坚持了，胃会变小，只要不拼
: 命塞自己，吃不了多少的，反弹也不那么容易。
: 事实说话，只节食，完全无运动，三个月减过20斤，由于没有那么疯狂到不吃晚饭，也
: 没那么大毅力就是，所以感觉胃也没落下啥毛病。
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y******o
发帖数: 4098 | |
m***y
发帖数: 14763 | 37 没问题，过午不食的老和尚不要太多～
不过，你们好像不是老和尚吧？肥婆娘但有的干，总比瘦婆娘没得干要强吧？ |
f****p
发帖数: 18483 | |
I****2
发帖数: 1091 | |
d******0
发帖数: 22800 | 40 对吃货来说，一碗红烧肉就根治了“厌食症”，那些都不是真正的厌食症。
【在 I****2 的大作中提到】
: 哪有那么容易就得厌食症，HOHOHO
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d******0
发帖数: 22800 | 41 老实说啊，一天吃几顿不是问题，一顿也成，重要的是总摄入量。管不住嘴，运动在多
也是白搭，我每天跑跑跑的，最近吃多了包子饺子burrito的，2周不知不觉得长了8磅
，不是水重。身为吃货，悲催的事实是：减肥是毕生的事业。运动还是不运动，看你自
己追求的是啥了。运动对身体有好处的道理，是个人就知道，俺们就不重复了。 |
Y*******o
发帖数: 3323 | 42 一天吃几顿，怎么吃，看个人习惯了，有的人常年不吃早饭呢。 有的人早饭午饭好，
晚饭吃不下。原来北方的乡下，一天都是两顿饭的，是根据干农活的时间安排吃饭的。 |
b*******c
发帖数: 20683 | 43 你跑得多，吃的也吓人
【在 d******0 的大作中提到】
: 老实说啊，一天吃几顿不是问题，一顿也成，重要的是总摄入量。管不住嘴，运动在多
: 也是白搭，我每天跑跑跑的，最近吃多了包子饺子burrito的，2周不知不觉得长了8磅
: ，不是水重。身为吃货，悲催的事实是：减肥是毕生的事业。运动还是不运动，看你自
: 己追求的是啥了。运动对身体有好处的道理，是个人就知道，俺们就不重复了。
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s*****s
发帖数: 1509 | 44 呵呵，啥时候给你引见下俺表妹
26岁，身高173，体重100公斤，目前在俺的激励下在减肥，貌似减到95公斤了。
【在 g**********g 的大作中提到】
: 哈哈， 虽说此话不假， 但是要厚道呀。。。
: 你别说190+ 的中国人我还真没见过
|
z********8
发帖数: 255 | 45 没有有氧运动，减掉的重量都是BODYMASS,也就是肌肉+骨质+BLABLA |
b*****n
发帖数: 2884 | 46 这个坑好。不吃晚饭加大量运动亦不一定减。我现在忙了经常不吃晚饭，回了家就去后
院干农活，都是重活，早上还要跑步遛狗，体重反而长了。 |
I****2
发帖数: 1091 | 47 摄入的热量低于身体消耗所需要的基本热量，坚持一段时间，肯定会减体重。这样不太
好，不提倡，不过要真是大胖子，饿几天也没啥。40年代，欧洲的某个机构为了研究厌
食症，找了一批自愿者，每天给他们吃的东西是他们平时一半的量，6个月后，那些人
全是麻杆。
【在 b*****n 的大作中提到】
: 这个坑好。不吃晚饭加大量运动亦不一定减。我现在忙了经常不吃晚饭，回了家就去后
: 院干农活，都是重活，早上还要跑步遛狗，体重反而长了。
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