F**********e
发帖数: 1883 | 1 终于跑起来了。。。
给自己3个月时间，减掉顽固的10磅。
目前体重：122~125磅/160厘米
运动：50分钟跑步+10分钟伸拉
饮食：7分饱 |
F**********e
发帖数: 1883 | 2 11-26-12
路跑4迈50分钟，伸拉10分钟 |
d******0
发帖数: 22800 | 3 恭喜。偶也是3-4月后，终于感觉到 “终于跑起来了”
【在 F**********e 的大作中提到】
: 终于跑起来了。。。
: 给自己3个月时间，减掉顽固的10磅。
: 目前体重：122~125磅/160厘米
: 运动：50分钟跑步+10分钟伸拉
: 饮食：7分饱
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s****a
发帖数: 313 | 4 如果 坚持 下来的话，应该会给你更多惊喜哦~~加油 |
F**********e
发帖数: 1883 | 5 谢谢~不过我的跑起来还属于龟速阶段//blush~
【在 d******0 的大作中提到】
: 恭喜。偶也是3-4月后，终于感觉到 “终于跑起来了”
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F**********e
发帖数: 1883 | 6 谢谢鼓励~ 争取更多惊喜，吼吼
【在 s****a 的大作中提到】
: 如果 坚持 下来的话，应该会给你更多惊喜哦~~加油
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F**********e
发帖数: 1883 | 7 11/27/12
路跑55分钟，伸拉10分钟
今天心情超级不爽。。。 |
F**********e
发帖数: 1883 | |
F**********e
发帖数: 1883 | 9 11/29/12
路跑55分钟，伸拉10分钟。
一路上，跑步的越来越少 |
F**********e
发帖数: 1883 | 10 11/30/12
路跑55分钟，伸拉10分钟
12/1/12
路跑55分钟，伸拉10分钟 |
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F**********e
发帖数: 1883 | 11 12/2/12
rest
12/3/12
4miles@50min.
12/4/12
4miles@55min.
12/5/12
4miles@45min. |
v*****1
发帖数: 40 | |
F**********e
发帖数: 1883 | 13 家里称给人借走了。。。貌似瘦了2磅的样子。发现存的af家的xs号瑜伽裤能轻松穿下。
【在 v*****1 的大作中提到】
: 体重多少了啊？
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d******0
发帖数: 22800 | 14 af家的xs号，这个很牛了。AF死瘦，偶都放弃了。
下。
【在 F**********e 的大作中提到】
: 家里称给人借走了。。。貌似瘦了2磅的样子。发现存的af家的xs号瑜伽裤能轻松穿下。
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v*****1
发帖数: 40 | 15 加油加油！！
下。
【在 F**********e 的大作中提到】
: 家里称给人借走了。。。貌似瘦了2磅的样子。发现存的af家的xs号瑜伽裤能轻松穿下。
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F**********e
发帖数: 1883 | 16 请注意，是瑜伽裤哈。你试试他家运动系列？
【在 d******0 的大作中提到】
: af家的xs号，这个很牛了。AF死瘦，偶都放弃了。
:
: 下。
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F**********e
发帖数: 1883 | 17 昨晚宝宝闹得多，没睡好，也就没去晨跑 ：（
我发现一不跑，我就跟馋猫似地，不停的吃。。。完蛋了。。。已经吃了巧克力蛋糕，
camel爆米花，无数核桃仁，。。。控制不住啊。。。chia seeds也不管用。。。还想
吃。。。
【在 v*****1 的大作中提到】
: 加油加油！！
:
: 下。
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m******i
发帖数: 9479 | 18 是因为你吃坏了种类。
巧克力蛋糕，caramel popcorn，各种nuts，都是疯狂提食欲的东西。前两周还是疯狂
提血糖的东西。
下次想爆食了，如果是在减肥期要控制饮食的时候，就吃一盆青菜。如果不在减肥期，
爱咋吃咋吃
【在 F**********e 的大作中提到】
: 昨晚宝宝闹得多，没睡好，也就没去晨跑 ：（
: 我发现一不跑，我就跟馋猫似地，不停的吃。。。完蛋了。。。已经吃了巧克力蛋糕，
: camel爆米花，无数核桃仁，。。。控制不住啊。。。chia seeds也不管用。。。还想
: 吃。。。
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F**********e
发帖数: 1883 | 19 啊？ 这样子。难怪我吃了还想吃。。。对我来讲，控制食欲最好的方式是运动、是出
汗。
【在 m******i 的大作中提到】
: 是因为你吃坏了种类。
: 巧克力蛋糕，caramel popcorn，各种nuts，都是疯狂提食欲的东西。前两周还是疯狂
: 提血糖的东西。
: 下次想爆食了，如果是在减肥期要控制饮食的时候，就吃一盆青菜。如果不在减肥期，
: 爱咋吃咋吃
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F**********e
发帖数: 1883 | 20 12-08-12
下午找了点时间跑了9*400米的跑道。虽然仅有2迈多，但是总算是把食欲控制住了。
周末想运动是最难的事。。。 |
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F**********e
发帖数: 1883 | 21 12-09-12
4miles@55min
12-10-12
4miles@50min
12-11-12
4miles@55min |
F**********e
发帖数: 1883 | 22 12-12-12
。
。
。
12-15-12
放羊
12-16-12
4@50
12-17-12
4@40
12-18-12
4@50 |
F**********e
发帖数: 1883 | 23 12-19-12
。
。
。
12-23-12
放羊。。。期间吃巧克力、核桃仁无数。。。不敢上称。。。
12-24-12
5@60
12-25-12
5@60
12-26-12
5@60 |
m*********3
发帖数: 5381 | 24 赞一个！节日都跑步很不错啊
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 F**********e 的大作中提到】
: 12-19-12
: 。
: 。
: 。
: 12-23-12
: 放羊。。。期间吃巧克力、核桃仁无数。。。不敢上称。。。
: 12-24-12
: 5@60
: 12-25-12
: 5@60
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F**********e
发帖数: 1883 | 25 谢谢虎妈~
前段时间太堕落。。。罪恶感让我晚上睡不着啊。。。
于是克服重重困难，继续跑，希望1月份半年回访ob时，能够自信满满。感觉找个身材
很好的ob也有激励作用，呵呵。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 赞一个！节日都跑步很不错啊
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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m*********3
发帖数: 5381 | 26 呵呵，这个和ob还有关系？不过，自己有动力就好。坚持锻炼，自信心都会提高的
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 F**********e 的大作中提到】
: 谢谢虎妈~
: 前段时间太堕落。。。罪恶感让我晚上睡不着啊。。。
: 于是克服重重困难，继续跑，希望1月份半年回访ob时，能够自信满满。感觉找个身材
: 很好的ob也有激励作用，呵呵。
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F**********e
发帖数: 1883 | 27 一直在断断续续的跑。。。貌似看到效果啦。
最新体重116-118磅
希望这个减重速度可以保持下去。
【在 F**********e 的大作中提到】
: 终于跑起来了。。。
: 给自己3个月时间，减掉顽固的10磅。
: 目前体重：122~125磅/160厘米
: 运动：50分钟跑步+10分钟伸拉
: 饮食：7分饱
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s*******t
发帖数: 7746 | 28 恭喜！减的很不错啊
【在 F**********e 的大作中提到】
: 一直在断断续续的跑。。。貌似看到效果啦。
: 最新体重116-118磅
: 希望这个减重速度可以保持下去。
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F**********e
发帖数: 1883 | |
