qt
发帖数: 9432 | 1 55，这段老是睡不好，大家没睡好的时候还跑步锻炼吗？
昨天都去gym了，可是感觉太疲倦，腿都软的感觉，跑了10分钟时在抗不住回家了。
昨晚又没睡好，可是实在不想再skip锻炼了，上来寻求点精神力量，看看大家在这种
case下都怎么做的。
谢谢各位亲了~~ |
b*******t
发帖数: 33714 | 2 不跑
通宵到现在 累shi了
今天不跑
晚上精神好的话就试试看p90x
【在 qt 的大作中提到】
: 55，这段老是睡不好，大家没睡好的时候还跑步锻炼吗？
: 昨天都去gym了，可是感觉太疲倦，腿都软的感觉，跑了10分钟时在抗不住回家了。
: 昨晚又没睡好，可是实在不想再skip锻炼了，上来寻求点精神力量，看看大家在这种
: case下都怎么做的。
: 谢谢各位亲了~~
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qt
发帖数: 9432 | 3 通宵拉，那是挺累的，赶紧休息把。
不过还挺希望有童鞋说“跑，精神力量是强大的"，呵呵。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 不跑
: 通宵到现在 累shi了
: 今天不跑
: 晚上精神好的话就试试看p90x
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b*******t
发帖数: 33714 | 4 不如找找睡眠不好的原因吧 休息不好总是不舒服
【在 qt 的大作中提到】
: 通宵拉，那是挺累的，赶紧休息把。
: 不过还挺希望有童鞋说“跑，精神力量是强大的"，呵呵。
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qt
发帖数: 9432 | 5 不知道啊，11点半睡，总是睡到3，4点就醒了，然后就翻来覆去睡不着，直到6点多眯
会儿就得起床了。
都说锻炼完人特累睡的好，不知道为嘛在我这不成立。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 不如找找睡眠不好的原因吧 休息不好总是不舒服
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g******n
发帖数: 381 | 6 有心事的话，先把事情摆平
没事呢，就起床好了，收拾收拾去健身房，跑跑步，回来洗澡，精神抖擞的6点到公司
上班，下午3点就能下班了，多好 |
m*********3
发帖数: 5381 | 7 我就是11点前睡觉，6点醒，正好7小时睡眠，然后去跑步，感觉精力很好啊
而且，我比你大多了，小孩子哪有那么多心事睡不好的呢
【在 qt 的大作中提到】
: 不知道啊，11点半睡，总是睡到3，4点就醒了，然后就翻来覆去睡不着，直到6点多眯
: 会儿就得起床了。
: 都说锻炼完人特累睡的好，不知道为嘛在我这不成立。
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qt
发帖数: 9432 | 8 主要是晚上要聊天到11点，所以只能11点半睡，如果5点七，每天睡得就太少了。
【在 g******n 的大作中提到】
: 有心事的话，先把事情摆平
: 没事呢，就起床好了，收拾收拾去健身房，跑跑步，回来洗澡，精神抖擞的6点到公司
: 上班，下午3点就能下班了，多好
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m****n
发帖数: 2415 | 9 觉得累就不要勉强了
感觉精神好了再跑吧.
我昨天也是这种情况, 本来想坚持, 连跑鞋和运动服都穿好了出门了, 还是改变主意了
, 去吃一顿好的. 然后早上早起去跑步了.
对了, 我感觉早上跑步没下午跑步体力好呢. 下午跑步一般是一小时前吃了点东西. 早
上的话, 一般是至少12小时没吃东西了, 可能是这个原因, 同样跑一个小时没下午跑那
么容易.
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我就是11点前睡觉，6点醒，正好7小时睡眠，然后去跑步，感觉精力很好啊
: 而且，我比你大多了，小孩子哪有那么多心事睡不好的呢
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qt
发帖数: 9432 | 10 我也不是小孩子了，大龄女青年一枚，平时也不觉得多发愁，难道已经愁肠入骨尽管自
己都不觉得？lol。。。
虎妈身体肯定倍儿棒，看你儿子的身板就知道基因好，羡慕~~
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我就是11点前睡觉，6点醒，正好7小时睡眠，然后去跑步，感觉精力很好啊
: 而且，我比你大多了，小孩子哪有那么多心事睡不好的呢
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qt
发帖数: 9432 | 11 你下午跑步前一般吃点啥？我在考虑要不要以后吃根香蕉，有能量而且补充钾离子。
【在 m****n 的大作中提到】
: 觉得累就不要勉强了
: 感觉精神好了再跑吧.
: 我昨天也是这种情况, 本来想坚持, 连跑鞋和运动服都穿好了出门了, 还是改变主意了
: , 去吃一顿好的. 然后早上早起去跑步了.
: 对了, 我感觉早上跑步没下午跑步体力好呢. 下午跑步一般是一小时前吃了点东西. 早
: 上的话, 一般是至少12小时没吃东西了, 可能是这个原因, 同样跑一个小时没下午跑那
: 么容易.
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m*********3
发帖数: 5381 | 12 我以前是晚上跑，2个多月前改成早晨跑，我觉得早晨跑步还是挺好的，觉得一天都特
别精力充沛，而且对于我们减肥的人来说，正好12小时没吃东西，跑步貌似就可以减脂
（我是从网上学来的）
【在 m****n 的大作中提到】
: 觉得累就不要勉强了
: 感觉精神好了再跑吧.
: 我昨天也是这种情况, 本来想坚持, 连跑鞋和运动服都穿好了出门了, 还是改变主意了
: , 去吃一顿好的. 然后早上早起去跑步了.
: 对了, 我感觉早上跑步没下午跑步体力好呢. 下午跑步一般是一小时前吃了点东西. 早
: 上的话, 一般是至少12小时没吃东西了, 可能是这个原因, 同样跑一个小时没下午跑那
: 么容易.
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m*********3
发帖数: 5381 | 13 妹妹嫁人没？我觉得成家后心思就安定了，觉也香了
我儿子的体型完全随爸爸，而且主要是他这几年游泳的功劳
【在 qt 的大作中提到】
: 我也不是小孩子了，大龄女青年一枚，平时也不觉得多发愁，难道已经愁肠入骨尽管自
: 己都不觉得？lol。。。
: 虎妈身体肯定倍儿棒，看你儿子的身板就知道基因好，羡慕~~
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m****n
发帖数: 2415 | 14 我下班前吃1到2杯原味CHEERIOS加奶.
然后回到家里后一般是一个小时之后了, 穿上衣服鞋子和装备就去跑了.
【在 qt 的大作中提到】
: 你下午跑步前一般吃点啥？我在考虑要不要以后吃根香蕉，有能量而且补充钾离子。
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m****n
发帖数: 2415 | 15 对啊说早晨跑对减肥更有效, 而且跑了以后吃点东西比较好, 早上正好跑了吃早餐.晚
上跑了吃的话怕长肚子.
但是由于我家的人都是夜猫子, 我一般都是1点钟或以后才睡, 所以早起很难. 只有在
周六周日可以早上跑.
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我以前是晚上跑，2个多月前改成早晨跑，我觉得早晨跑步还是挺好的，觉得一天都特
: 别精力充沛，而且对于我们减肥的人来说，正好12小时没吃东西，跑步貌似就可以减脂
: （我是从网上学来的）
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qt
发帖数: 9432 | 16 没嫁呢，高龄剩女了，555。。。
好多人都这么说，婚了感觉心思安定些，我觉得我内心深处还是很急吧，虽然表面看来
还算enjoy一个人的生活。
游泳对男生的身材真好，我以后要是有儿子一定让他学游泳。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 妹妹嫁人没？我觉得成家后心思就安定了，觉也香了
: 我儿子的体型完全随爸爸，而且主要是他这几年游泳的功劳
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qt
发帖数: 9432 | 17 恩，我也是周末早上跑，平时晚上跑。
【在 m****n 的大作中提到】
: 对啊说早晨跑对减肥更有效, 而且跑了以后吃点东西比较好, 早上正好跑了吃早餐.晚
: 上跑了吃的话怕长肚子.
: 但是由于我家的人都是夜猫子, 我一般都是1点钟或以后才睡, 所以早起很难. 只有在
: 周六周日可以早上跑.
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p*********l
发帖数: 26270 | 18 re
【在 m****n 的大作中提到】
: 觉得累就不要勉强了
: 感觉精神好了再跑吧.
: 我昨天也是这种情况, 本来想坚持, 连跑鞋和运动服都穿好了出门了, 还是改变主意了
: , 去吃一顿好的. 然后早上早起去跑步了.
: 对了, 我感觉早上跑步没下午跑步体力好呢. 下午跑步一般是一小时前吃了点东西. 早
: 上的话, 一般是至少12小时没吃东西了, 可能是这个原因, 同样跑一个小时没下午跑那
: 么容易.
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d******0
发帖数: 22800 | 19 偶个人经验是跑步运动能帮助睡眠质量。偶跑一个小时比多睡一个小时还让人精力充沛
点 |
s*******t
发帖数: 7746 | 20 +1
【在 d******0 的大作中提到】
: 偶个人经验是跑步运动能帮助睡眠质量。偶跑一个小时比多睡一个小时还让人精力充沛
: 点
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f******s
发帖数: 3849 | 21 你以前的昵称是不是桃花？
【在 qt 的大作中提到】
: 55，这段老是睡不好，大家没睡好的时候还跑步锻炼吗？
: 昨天都去gym了，可是感觉太疲倦，腿都软的感觉，跑了10分钟时在抗不住回家了。
: 昨晚又没睡好，可是实在不想再skip锻炼了，上来寻求点精神力量，看看大家在这种
: case下都怎么做的。
: 谢谢各位亲了~~
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qt
发帖数: 9432 | 22 问题是我跑了，还是没睡好，55。。。
【在 s*******t 的大作中提到】
: +1
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qt
发帖数: 9432 | 23 从没叫过桃花，认错人了？
【在 f******s 的大作中提到】
: 你以前的昵称是不是桃花？
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d******0
发帖数: 22800 | 24 是不是有精神负担啊，要学会放到下。尤其是到了中年后，心里放不下事，就会很影响
健康的，生理到心理健康一样重要。偶没心没肺的，吃睡都没有因为啥干扰过，偶可以
space out，清空脑子里的事。
【在 qt 的大作中提到】
: 问题是我跑了，还是没睡好，55。。。
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qt
发帖数: 9432 | 25 版主，额拒绝当中年，555。。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 是不是有精神负担啊，要学会放到下。尤其是到了中年后，心里放不下事，就会很影响
: 健康的，生理到心理健康一样重要。偶没心没肺的，吃睡都没有因为啥干扰过，偶可以
: space out，清空脑子里的事。
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d******0
发帖数: 22800 | 26 哈哈哈。。大叔不对，把你说大了一圈。
【在 qt 的大作中提到】
: 版主，额拒绝当中年，555。。。。
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