a***a
发帖数: 40617 | 1 卡路里数值不准就不说了，这个早知道了
最近搞了一个nikeplus sportband，在标准室外跑道校准以后去treadmills上测
发现treadmill上的miles被高估，导致PACE基本上显示数值都低估了10%左右
比如其实是PACE 8，跑步机上显示7多一点 |
b****i
发帖数: 11322 | 2 doesn't the treadmill say MPG? |
T****r
发帖数: 4006 | 3 那如果跑步机显示消耗600k,其实是比这多，还是少？ |
b****i
发帖数: 11322 | 4 我觉得只要输入体重就89不离10.....我是觉得履带的速度可能真的是OFF的......至于
NIKE那个什么东西,是不是准也有待考究
【在 T****r 的大作中提到】
: 那如果跑步机显示消耗600k,其实是比这多，还是少？
|
a***a
发帖数: 40617 | 5 按500算比较靠谱
【在 T****r 的大作中提到】
: 那如果跑步机显示消耗600k,其实是比这多，还是少？
|
a***a
发帖数: 40617 | 6 标准跑道上calibrate的，怎么会不准
【在 b****i 的大作中提到】
: 我觉得只要输入体重就89不离10.....我是觉得履带的速度可能真的是OFF的......至于
: NIKE那个什么东西,是不是准也有待考究
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a***a
发帖数: 40617 | 7 不能调显示方式的treadmills不是好treadmills
【在 b****i 的大作中提到】
: doesn't the treadmill say MPG?
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b****i
发帖数: 11322 | 8 我1小时4.65迈才385卡的样子.......
【在 a***a 的大作中提到】
: 按500算比较靠谱
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b****i
发帖数: 11322 | 9 据说标准跑道的内圈其实不够400M........
【在 a***a 的大作中提到】
: 标准跑道上calibrate的，怎么会不准
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a***a
发帖数: 40617 | 10 我觉得按照我的体重，1小时4.65mi，算个450是fair的
所以按照你的体重385一般准
【在 b****i 的大作中提到】
: 我1小时4.65迈才385卡的样子.......
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|
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b****i
发帖数: 11322 | 11 ic.....
【在 a***a 的大作中提到】
: 不能调显示方式的treadmills不是好treadmills
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a***a
发帖数: 40617 | 12 巨老的是440yards
新的都是400m，即使有正负误差，不超过5m，可以忽略
calibrate都是基于4圈的基础，不是1圈
【在 b****i 的大作中提到】
: 据说标准跑道的内圈其实不够400M........
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w***n
发帖数: 9040 | 13 楼主有点自省流了。
在室外跑道跑，肯定也有误差，而且本身foot pod也就是个步频传感器，自身也有误差。
而且跑步机上的跑法，跟室外是不一样的，有可能会改变姿势、步频。
我自己跑的时候，步频不同，foot pod测出来的距离能差很多。
总之这个试验的误差可能就有10%了。 |
a***a
发帖数: 40617 | 14 无所谓啊，我以前相信上面的卡路里数字，导致我减肥老是慢于计算，后来不信了
我以前相信上面的速度，导致上了track以后发现速度不够，这次测了，验证了我的
感觉，我以后也不信了
对我没啥坏处啊，呵呵
差。
【在 w***n 的大作中提到】
: 楼主有点自省流了。
: 在室外跑道跑，肯定也有误差，而且本身foot pod也就是个步频传感器，自身也有误差。
: 而且跑步机上的跑法，跟室外是不一样的，有可能会改变姿势、步频。
: 我自己跑的时候，步频不同，foot pod测出来的距离能差很多。
: 总之这个试验的误差可能就有10%了。
|
w***n
发帖数: 9040 | 15 track上跑主要是风阻会大些。
一般模拟路跑的话，要在跑步机上加点坡度.
http://www.hillrunner.com/training/tmillchart.php
if you run on treadmill at 5 mph, you should set incline = 0.5 to simulate
road running. similarly, at 8 mph, equivalent incline = 1.0, and at 12 mph,
incline = 1.5. i didn't know that this incline number increases as speed
goes up, but it makes sense.
【在 a***a 的大作中提到】
: 无所谓啊，我以前相信上面的卡路里数字，导致我减肥老是慢于计算，后来不信了
: 我以前相信上面的速度，导致上了track以后发现速度不够，这次测了，验证了我的
: 感觉，我以后也不信了
: 对我没啥坏处啊，呵呵
:
: 差。
|
a***a
发帖数: 40617 | 16 风一般也就固定方向。。。这半圈是阻力，另外半圈是动力。。
mph,
【在 w***n 的大作中提到】
: track上跑主要是风阻会大些。
: 一般模拟路跑的话，要在跑步机上加点坡度.
: http://www.hillrunner.com/training/tmillchart.php
: if you run on treadmill at 5 mph, you should set incline = 0.5 to simulate
: road running. similarly, at 8 mph, equivalent incline = 1.0, and at 12 mph,
: incline = 1.5. i didn't know that this incline number increases as speed
: goes up, but it makes sense.
|
s****e
发帖数: 1984 | |
w***n
发帖数: 9040 | 18 呵呵，你多在外面跑跑就知道了。
第一，静风的情况下，不管往那个方向跑，都是有风阻的
第二，顺风所带来的速度提升，远远不能抵消逆风所带来的速度下降（例如，你顺风
5mph，跑5mph，等于跟gym里跑步机上没有风阻跑一样，但是顶风的时候，逆风5mph，
速度5mph等于风阻是10mph呀。。。）。
第三，因为风阻原因，会导致速度不能恒定，增加身体消耗。
【在 a***a 的大作中提到】
: 风一般也就固定方向。。。这半圈是阻力，另外半圈是动力。。
:
: mph,
|
G***a
发帖数: 27294 | 19 迫不及待到处找同伴：）
我倒是不太相信跑步机mile数能被高估很多，卡路里高估那是肯定的。
差。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 w***n 的大作中提到】
: 楼主有点自省流了。
: 在室外跑道跑，肯定也有误差，而且本身foot pod也就是个步频传感器，自身也有误差。
: 而且跑步机上的跑法，跟室外是不一样的，有可能会改变姿势、步频。
: 我自己跑的时候，步频不同，foot pod测出来的距离能差很多。
: 总之这个试验的误差可能就有10%了。
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a***a
发帖数: 40617 | 20 我抬杠了啊,假声风速为0,往哪个方向都有空气阻力,这个应该是可以忽略不计的吧
相对我的体重来说
【在 w***n 的大作中提到】
: 呵呵，你多在外面跑跑就知道了。
: 第一，静风的情况下，不管往那个方向跑，都是有风阻的
: 第二，顺风所带来的速度提升，远远不能抵消逆风所带来的速度下降（例如，你顺风
: 5mph，跑5mph，等于跟gym里跑步机上没有风阻跑一样，但是顶风的时候，逆风5mph，
: 速度5mph等于风阻是10mph呀。。。）。
: 第三，因为风阻原因，会导致速度不能恒定，增加身体消耗。
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w***n
发帖数: 9040 | 21 嗯，我觉得也是，要校准传送带的长度，还是比较容易的。
我个人觉得精度比通过步频和步幅估算准确。
【在 G***a 的大作中提到】
: 迫不及待到处找同伴：）
: 我倒是不太相信跑步机mile数能被高估很多，卡路里高估那是肯定的。
:
: 差。
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a***a
发帖数: 40617 | 22 没有高估很多,比如卡路里我感觉被高估20~40%
milage被高估5~10%吧
【在 G***a 的大作中提到】
: 迫不及待到处找同伴：）
: 我倒是不太相信跑步机mile数能被高估很多，卡路里高估那是肯定的。
:
: 差。
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a***a
发帖数: 40617 | 23 问题是这玩意儿有检验标准ISO吗,规定一定要标正负误差吗
容易,但是不一定厂商愿意去做
没见过跑步机的manual,不好说
【在 w***n 的大作中提到】
: 嗯，我觉得也是，要校准传送带的长度，还是比较容易的。
: 我个人觉得精度比通过步频和步幅估算准确。
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G***a
发帖数: 27294 | 24 这点我不得不同意吴老师，就我那点模糊物理只是（有错大家指出），风速和阻力是立
方关系。
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【在 a***a 的大作中提到】
: 我抬杠了啊,假声风速为0,往哪个方向都有空气阻力,这个应该是可以忽略不计的吧
: 相对我的体重来说
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a***a
发帖数: 40617 | 25 不管啥关系，相对于我的体重，肉棒状迎风面，海平面大气密度在静止状态，阻力可以
忽略
【在 G***a 的大作中提到】
: 这点我不得不同意吴老师，就我那点模糊物理只是（有错大家指出），风速和阻力是立
: 方关系。
:
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w***n
发帖数: 9040 | 26 呵呵，这点跑版早就达成共识了，我也发了换算的连接，楼主不相信我也没有办法：
track上跑主要是风阻会大些。
一般模拟路跑的话，要在跑步机上加点坡度.
http://www.hillrunner.com/training/tmillchart.php
if you run on treadmill at 5 mph, you should set incline = 0.5 to simulate
road running. similarly, at 8 mph, equivalent incline = 1.0, and at 12 mph,
incline = 1.5.
【在 G***a 的大作中提到】
: 这点我不得不同意吴老师，就我那点模糊物理只是（有错大家指出），风速和阻力是立
: 方关系。
:
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G***a
发帖数: 27294 | 27 量准传送带长度和转了多少圈，能达到差不多准，我觉得不需要什么高科技。
要不你找400跑道校准一下看看？看看步频是不是低估？
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【在 a***a 的大作中提到】
: 问题是这玩意儿有检验标准ISO吗,规定一定要标正负误差吗
: 容易,但是不一定厂商愿意去做
: 没见过跑步机的manual,不好说
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a***a
发帖数: 40617 | 28 我没否认换算关系，我是不太相信是有风阻造成的区别，更可能是treadmills上
那种向后移动的地面造成不同摩擦效果导致的
这个类似楼梯机比真正爬楼梯省力是一个道理
mph,
【在 w***n 的大作中提到】
: 呵呵，这点跑版早就达成共识了，我也发了换算的连接，楼主不相信我也没有办法：
: track上跑主要是风阻会大些。
: 一般模拟路跑的话，要在跑步机上加点坡度.
: http://www.hillrunner.com/training/tmillchart.php
: if you run on treadmill at 5 mph, you should set incline = 0.5 to simulate
: road running. similarly, at 8 mph, equivalent incline = 1.0, and at 12 mph,
: incline = 1.5.
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G***a
发帖数: 27294 | 29 我又想歪了，撞墙去。。
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【在 a***a 的大作中提到】
: 不管啥关系，相对于我的体重，肉棒状迎风面，海平面大气密度在静止状态，阻力可以
: 忽略
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w***n
发帖数: 9040 | 30 Anderson（n.d.）指出，在跑道或地面跑步的時候，腿部的循環動作，特別是後蹬的動
作，會不斷把人體重心（center of mass）送前。反過來說，在跑步機上跑步時，腿部
的循環動作只是不斷把人體重心固定於某一個位置，所以無論在力學或神經肌肉的動作
模式上，在跑步機上跑步與真正在地面上跑步有很大的出入。因此，有些專家認為在跑
步機上練習是違反了運動訓練理論中的專項性原則（Principle of Specificity），甚
致會對跑步的效能（running economy）做成了負面的影響。另一方面，跑步機的擁護
者則堅持跑步機有兩大優點，第一就是透過調校跑步機的傾斜度，可以模仿上坡跑（
hill running）練習；第二就是可以更準確地設定跑步機運作的速度，方便進行步速（
pacing）練習。
早於 1970 年，Pugh 已著手研究在地面上和跑步機上跑步對氧氣需求的分別。
Puge 發現，在跑步機上跑步時，跑速與攝氧量成直線（linear）關係；在地面上跑步
時，跑速與攝氧量卻成曲線（curvilinear）關係。同時，Pugh 發現當跑速作相同單位
的增加時，在地面上跑步時的攝氧量高於在跑步機上跑步時的攝氧量。Pugh 把這差異
歸因於風阻（air resistance）上，而這個論點亦非常有理據，因為風阻是與速度的平
方成正比，所以當速度增加時，風阻便越加緊要，能量的消秏也就越加厲害。正如
Pugh 指出，當跑速為 21.5 千米 / 小時（約 6 米 / 秒 或 67 秒 / 400 米）時，能
量消秏約為 8%，但當速度增加至 10 米 / 秒（即 10 秒完成 100 米）時，能量消秏
便倍升至 16%。
Anderson（n.d.）還引述了其他一些比較跑步機和地面上進行跑步練習的研究，以
說明兩者的分別：
以同一步速（如 6 分鐘 / 英哩）作跑步練習，在跑步機上進行時，無論心率或攝氧量
都會比在地面進行跑步時為低。
同一速度之下，在瀝青（asphalt）地面上跑步，比在跑步機上跑步要消秏多 10% 的能
量。
在低速度之下（3.35 與 4.88 米 / 秒，即 119 與 82 秒 / 400 米），無論在地面或
跑步機上，運動員（大學田徑及越野賽代表）的步長都大致一樣。當速度增加後（6.4
米 / 秒，即 62.5 秒 / 400 米），跑步機上的步長比在地面上跑時要多出約 5%。在
上坡跑的情況下，這種速度與步長的關係無論在跑步機（在 6.4 米 / 秒時，步長多出
8%）或地面跑也大同小異；但在下坡跑時，無論速度為何，跑步機或地面跑的步長卻
無多大的差異。不過，在跑步機上作高速跑時（6.4 米 / 秒），步長的增加也同時換
來步頻的下降。
此外，在跑步機上跑步時，由於要在高速運轉的輸送帶上保持穏定，著地後支撐階段的
時間也明顯延長，因為發力的時間較為充分，所以步長較大，但步頻卻相對地下降。
至於初參與跑步人士方面，無論男女，當跑步機的速度增加後（4.85 米 / 秒，即 82
秒 / 400 米），步長明顯小於地面跑（男性短了 3.2%，女性短了 10.2%），但步頻卻
明顯上升（男性高了 3.4%，女性高了 10.9%）；所得結果與經驗運動員的表現剛巧相
反。
在 100 米短跑方面，地面跑所導致的氧債高於（多 36%）在跑步機上跑，反映出地面
跑會消秏更多腿部肌肉的能量儲備，因而跑步完畢後需要更多氧氣重新儲備能量物質。
另一方面，短跑運動員在跑步機上卻可以嘗試到比地面跑的最佳時間更快的步速（8.5
米 / 秒提升至 10.5 米 / 秒，相當於 11.76 秒 / 100 米提升至 9.5 秒 / 100 米）。
從以上的研究結果可見，不同水平的運動員在跑步機上進行跑步練習時，都會自行
調整步長與步頻，以致跑步的力學和動作都有別於在地面上跑，在生理學及訓練學的角
度看，這都會違返了「專項性原則」，從肌動學習（motor learning）的角度看，亦有
礙學習（跑步機上練習）的轉移（地面上跑步的表現）。因此，著重爭取好成績的跑步
運動員，除非訓練課的目的是嘗試感受或練習比自己最佳成績更快的步速，否則都應該
盡量在地面進行跑步練習。當然如果情況真的不許可（惡劣天氣、缺乏山坡），跑步機
也不失為可行的跑步練習設施。
【在 a***a 的大作中提到】
: 我没否认换算关系，我是不太相信是有风阻造成的区别，更可能是treadmills上
: 那种向后移动的地面造成不同摩擦效果导致的
: 这个类似楼梯机比真正爬楼梯省力是一个道理
:
: mph,
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a***a
发帖数: 40617 | 31 自传转了多少圈和蹬踏力上去以后的情况是不同的，你还别太高估这些机器
我们lab用的几十万刀的robot就定一个误差2mm的位置，都经常off得吓死人
我原文一开始就说了，我是"calibrate"过的。。。用的标准跑道
刚才boboli还说标准跑道内圈可能不是400m
【在 G***a 的大作中提到】
: 量准传送带长度和转了多少圈，能达到差不多准，我觉得不需要什么高科技。
: 要不你找400跑道校准一下看看？看看步频是不是低估？
:
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a***a
发帖数: 40617 | 32 对啊，我就是这个意思，不是风阻造成的，是人体发力姿势摩擦等原因造成的
【在 w***n 的大作中提到】
: Anderson（n.d.）指出，在跑道或地面跑步的時候，腿部的循環動作，特別是後蹬的動
: 作，會不斷把人體重心（center of mass）送前。反過來說，在跑步機上跑步時，腿部
: 的循環動作只是不斷把人體重心固定於某一個位置，所以無論在力學或神經肌肉的動作
: 模式上，在跑步機上跑步與真正在地面上跑步有很大的出入。因此，有些專家認為在跑
: 步機上練習是違反了運動訓練理論中的專項性原則（Principle of Specificity），甚
: 致會對跑步的效能（running economy）做成了負面的影響。另一方面，跑步機的擁護
: 者則堅持跑步機有兩大優點，第一就是透過調校跑步機的傾斜度，可以模仿上坡跑（
: hill running）練習；第二就是可以更準確地設定跑步機運作的速度，方便進行步速（
: pacing）練習。
: 早於 1970 年，Pugh 已著手研究在地面上和跑步機上跑步對氧氣需求的分別。
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G***a
发帖数: 27294 | 33 对不起，我二五眼了。那你跑10圈试试看？
会不会initiation不太准，进入maintanence就还行了？
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【在 a***a 的大作中提到】
: 自传转了多少圈和蹬踏力上去以后的情况是不同的，你还别太高估这些机器
: 我们lab用的几十万刀的robot就定一个误差2mm的位置，都经常off得吓死人
: 我原文一开始就说了，我是"calibrate"过的。。。用的标准跑道
: 刚才boboli还说标准跑道内圈可能不是400m
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a***a
发帖数: 40617 | 34 查了一下，风阻比我想象的还是大不少，我以为是2%以内
6. The energy cost of overcoming air resistance in track running may be 7·5
% of the total energy cost at middle distance speed and 13% at sprint speed.
Running 1 m behind another runner virtually eliminated air resistance and
reduced O2 by 6·5% at middle distance speed.
不过好处是可以增加oxygen intake
J Physiol. 1971 March; 213(2): 255–276.
PMCID: PMC1331759.
The influence of wind resistance in running and walking and the mechanical
efficiency of work against horizontal or vertical forces
【在 w***n 的大作中提到】
: Anderson（n.d.）指出，在跑道或地面跑步的時候，腿部的循環動作，特別是後蹬的動
: 作，會不斷把人體重心（center of mass）送前。反過來說，在跑步機上跑步時，腿部
: 的循環動作只是不斷把人體重心固定於某一個位置，所以無論在力學或神經肌肉的動作
: 模式上，在跑步機上跑步與真正在地面上跑步有很大的出入。因此，有些專家認為在跑
: 步機上練習是違反了運動訓練理論中的專項性原則（Principle of Specificity），甚
: 致會對跑步的效能（running economy）做成了負面的影響。另一方面，跑步機的擁護
: 者則堅持跑步機有兩大優點，第一就是透過調校跑步機的傾斜度，可以模仿上坡跑（
: hill running）練習；第二就是可以更準確地設定跑步機運作的速度，方便進行步速（
: pacing）練習。
: 早於 1970 年，Pugh 已著手研究在地面上和跑步機上跑步對氧氣需求的分別。
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G***a
发帖数: 27294 | 35 我塞，不认繁体字，看这个太费劲了。看加猜了半天，才看了2段，还不懂。mark，回
家上ie转简体再看。。
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【在 w***n 的大作中提到】
: Anderson（n.d.）指出，在跑道或地面跑步的時候，腿部的循環動作，特別是後蹬的動
: 作，會不斷把人體重心（center of mass）送前。反過來說，在跑步機上跑步時，腿部
: 的循環動作只是不斷把人體重心固定於某一個位置，所以無論在力學或神經肌肉的動作
: 模式上，在跑步機上跑步與真正在地面上跑步有很大的出入。因此，有些專家認為在跑
: 步機上練習是違反了運動訓練理論中的專項性原則（Principle of Specificity），甚
: 致會對跑步的效能（running economy）做成了負面的影響。另一方面，跑步機的擁護
: 者則堅持跑步機有兩大優點，第一就是透過調校跑步機的傾斜度，可以模仿上坡跑（
: hill running）練習；第二就是可以更準確地設定跑步機運作的速度，方便進行步速（
: pacing）練習。
: 早於 1970 年，Pugh 已著手研究在地面上和跑步機上跑步對氧氣需求的分別。
|
a***a
发帖数: 40617 | 36 不至于吧你。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 我塞，不认繁体字，看这个太费劲了。看加猜了半天，才看了2段，还不懂。mark，回
: 家上ie转简体再看。。
:
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G***a
发帖数: 27294 | 37 我到底还是比你们年轻一些。。。：）
开玩笑啦，我真不认，遇见繁体的东西，或者帖子，我要想看，都在家里偷偷转简体。
然后再回。。。
现在在travel，没办法
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【在 a***a 的大作中提到】
: 不至于吧你。。。
|
w***n
发帖数: 9040 | 38 不用看了，没用的话说了一堆，核心意思就是同意你说的话，风阻很重要：
Pugh 把這差異歸因於風阻（air resistance）上，而這個論點亦非常有理據，因為風
阻是與速度的平
方成正比，所以當速度增加時，風阻便越加緊要，能量的消秏也就越加厲害。
【在 G***a 的大作中提到】
: 我塞，不认繁体字，看这个太费劲了。看加猜了半天，才看了2段，还不懂。mark，回
: 家上ie转简体再看。。
:
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p*********l
发帖数: 26270 | 39 我也看不得繁体字
问高帅富一个问题：如果我买双minimalist跑鞋，是不是就只能上路跑，不能跑步机了
？我还是担心路跑会伤膝盖。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 不用看了，没用的话说了一堆，核心意思就是同意你说的话，风阻很重要：
: Pugh 把這差異歸因於風阻（air resistance）上，而這個論點亦非常有理據，因為風
: 阻是與速度的平
: 方成正比，所以當速度增加時，風阻便越加緊要，能量的消秏也就越加厲害。
|
w***n
发帖数: 9040 | 40 钓丝来回答一下。
上跑步机更好呀，因为跑步机减震缓冲好些，穿薄的鞋也不怕脚疼。
我还光脚在跑步机上跑过呢
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我也看不得繁体字
: 问高帅富一个问题：如果我买双minimalist跑鞋，是不是就只能上路跑，不能跑步机了
: ？我还是担心路跑会伤膝盖。。。
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p*********l
发帖数: 26270 | 41 这样！那我去进一双来看看。。。希望能改变跑步落地的姿势 :)
多谢！
【在 w***n 的大作中提到】
: 钓丝来回答一下。
: 上跑步机更好呀，因为跑步机减震缓冲好些，穿薄的鞋也不怕脚疼。
: 我还光脚在跑步机上跑过呢
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w***n
发帖数: 9040 | 42 我刚反应过来。。。看来我很纯洁呀
【在 G***a 的大作中提到】
: 我又想歪了，撞墙去。。
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a***a
发帖数: 40617 | 43 其实很好认的，不过有些简化字特别简单，繁体字特别繁的一开始可能不习惯
比如“鬱悶”
郁闷
【在 G***a 的大作中提到】
: 我到底还是比你们年轻一些。。。：）
: 开玩笑啦，我真不认，遇见繁体的东西，或者帖子，我要想看，都在家里偷偷转简体。
: 然后再回。。。
: 现在在travel，没办法
:
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w***n
发帖数: 9040 | 44 不过要小心点，鞋薄了，对脚部和小腿要求比较高，慢慢来，先跑短的，和传统跑鞋交
替穿
【在 p*********l 的大作中提到】
: 这样！那我去进一双来看看。。。希望能改变跑步落地的姿势 :)
: 多谢！
|
a***a
发帖数: 40617 | 45 我怎么觉得你贴的那段强调的是因为履带式传动，导致步频步幅调整导致的treadmills
和real world的区别
我贴的那个才是针对风阻的。。。
当然我不否认你说的啦
我前面就说了，后面这些都是“抬杠
【在 w***n 的大作中提到】
: 不用看了，没用的话说了一堆，核心意思就是同意你说的话，风阻很重要：
: Pugh 把這差異歸因於風阻（air resistance）上，而這個論點亦非常有理據，因為風
: 阻是與速度的平
: 方成正比，所以當速度增加時，風阻便越加緊要，能量的消秏也就越加厲害。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 46 好的呀！估计交换的那一阵子，会把自己的腿脚先弄晕了 LOL!
【在 w***n 的大作中提到】
: 不过要小心点，鞋薄了，对脚部和小腿要求比较高，慢慢来，先跑短的，和传统跑鞋交
: 替穿
|
w***n
发帖数: 9040 | 47 顺便给大家科普一下跑步机和路跑的区别。
另外其实姿势改变的结果，其实是你在赛道校准过的设备，因为姿势、步频、步幅改变
了，反而不准了
treadmills
【在 a***a 的大作中提到】
: 我怎么觉得你贴的那段强调的是因为履带式传动，导致步频步幅调整导致的treadmills
: 和real world的区别
: 我贴的那个才是针对风阻的。。。
: 当然我不否认你说的啦
: 我前面就说了，后面这些都是“抬杠
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m*****y
发帖数: 1652 | 48 我一直就吃的多算点，动的少算点
【在 a***a 的大作中提到】
: 无所谓啊，我以前相信上面的卡路里数字，导致我减肥老是慢于计算，后来不信了
: 我以前相信上面的速度，导致上了track以后发现速度不够，这次测了，验证了我的
: 感觉，我以后也不信了
: 对我没啥坏处啊，呵呵
:
: 差。
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a***a
发帖数: 40617 | 49 agree
【在 w***n 的大作中提到】
: 顺便给大家科普一下跑步机和路跑的区别。
: 另外其实姿势改变的结果，其实是你在赛道校准过的设备，因为姿势、步频、步幅改变
: 了，反而不准了
:
: treadmills
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p****5
发帖数: 137 | 50 户外跑绝对比室内跑累多了，去跑跑就知道了，我在跑步机上除了开始十分钟速度5.5
左右，之后逐渐增加到速度6.5,坡度0.5, 跑1小时大概6.2迈，感觉有点累而以而且不
喘，户外完全不停地匀速跑（因为没有monitor，不知道速度）,跑步40分钟累得开始喘
了跑不动了。 |
