P****D
发帖数: 11146 | 1 这个帖就当作钢管舞记录吧。
第一堂课：
完败！
我决定改行做壁虎侠。仅凭手掌上的汗就能把自己粘在管上，根本转不起来的人类，你
们见过吗？
求安慰……
第二堂课：
因为是另一家studio，这家用的是不锈钢的管。不锈钢管比较滑，转起来容易不少。
爬管根本不会，臂力完全不行。
第三堂课：
回到chrome-finished管子。学会了fireman和princess spin，不过用左手左腿做的时
候就很差。 |
b****i
发帖数: 11322 | 2 你真勇敢~
我从来没有想过尝试。
我认识得能玩转钢管的女娃，攀岩也跟洒水一样容易，不练就能拉6，7个引体向上，喜
欢各种运动却痛恨长哪怕一点点肌肉。。。
你呢？ |
P****D
发帖数: 11146 | 3 我是喜欢长肌肉但是长不出来！
没攀岩过，不过今天我觉得依靠我手掌的粘度，别说攀岩，太空行走都能跟洒水一样容
易……
【在 b****i 的大作中提到】
: 你真勇敢~
: 我从来没有想过尝试。
: 我认识得能玩转钢管的女娃，攀岩也跟洒水一样容易，不练就能拉6，7个引体向上，喜
: 欢各种运动却痛恨长哪怕一点点肌肉。。。
: 你呢？
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b****i
发帖数: 11322 | 4 我也练得很痛苦，不过虽然慢，还是有长得，。。
我手汗也多，可是完全是滑啊，怎么会粘呢。。。所以我一直戴手套练，不然不但滑手
还满手水泡
【在 P****D 的大作中提到】
: 我是喜欢长肌肉但是长不出来！
: 没攀岩过，不过今天我觉得依靠我手掌的粘度，别说攀岩，太空行走都能跟洒水一样容
: 易……
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P****D
发帖数: 11146 | 5 就是搓泥那样子……
你看奥运会上高低杠的运动员都要用滑石粉，可见粘比滑的问题要大。
【在 b****i 的大作中提到】
: 我也练得很痛苦，不过虽然慢，还是有长得，。。
: 我手汗也多，可是完全是滑啊，怎么会粘呢。。。所以我一直戴手套练，不然不但滑手
: 还满手水泡
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b****i
发帖数: 11322 | 6 他们手掌上垫着小垫子呢，摩擦才大吧
【在 P****D 的大作中提到】
: 就是搓泥那样子……
: 你看奥运会上高低杠的运动员都要用滑石粉，可见粘比滑的问题要大。
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E******n
发帖数: 6647 | 7 我学钢管舞前练了几个月卧推，结果发现还是比不过班上的那些老美，她们的臂力真很强
【在 P****D 的大作中提到】
: 就是搓泥那样子……
: 你看奥运会上高低杠的运动员都要用滑石粉，可见粘比滑的问题要大。
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t**d
发帖数: 124 | 8 求观赏
【在 P****D 的大作中提到】
: 就是搓泥那样子……
: 你看奥运会上高低杠的运动员都要用滑石粉，可见粘比滑的问题要大。
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P****D
发帖数: 11146 | 9 我不打算跟别人比，只要我自己能完成动作就行。
对了，你初学的时候，有没有像我一样的问题，握管太紧，无法活动？后来你是怎样克
服的？
很强
【在 E******n 的大作中提到】
: 我学钢管舞前练了几个月卧推，结果发现还是比不过班上的那些老美，她们的臂力真很强
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P****D
发帖数: 11146 | 10 我的腿逐渐疼起来了……
你们这些没同情心的还在起哄！
【在 t**d 的大作中提到】
: 求观赏
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a********k
发帖数: 11445 | 11 哈哈，这个我试过一次。我老公的一个朋友练钢管舞，她家就有个钢管。上次去她家
party，她教我们跳。MM告诉你个窍门，把钢管最下面的那两个螺丝拧松一点，不用你
转，钢管就带着你转起来了。 |
a********k
发帖数: 11445 | |
E******n
发帖数: 6647 | 13 我有2个老师，1个老师她喜欢spinning pole,只要抓紧就可以了，我主要是跟她学的
还有一个老师喜欢still pole，大转的时候收稍微松一下
手上都是要涂那个防滑剂的
【在 P****D 的大作中提到】
: 我不打算跟别人比，只要我自己能完成动作就行。
: 对了，你初学的时候，有没有像我一样的问题，握管太紧，无法活动？后来你是怎样克
: 服的？
:
: 很强
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P****D
发帖数: 11146 | 14 我去的这个只有stationary pole，至少我今天那个教室是这样。
我看他们好像也没有再多教室了。
【在 E******n 的大作中提到】
: 我有2个老师，1个老师她喜欢spinning pole,只要抓紧就可以了，我主要是跟她学的
: 还有一个老师喜欢still pole，大转的时候收稍微松一下
: 手上都是要涂那个防滑剂的
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qt
发帖数: 9432 | 15 钢管舞还要臂力啊，长见识了，力气小的是不是学不了了？ |
E******n
发帖数: 6647 | 16 mm你可以观察一下，我们那个pole底座上有个小pin，把pin拿掉就可以旋转。pin插进
去就是静止的
【在 P****D 的大作中提到】
: 我去的这个只有stationary pole，至少我今天那个教室是这样。
: 我看他们好像也没有再多教室了。
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E******n
发帖数: 6647 | 17 学不了。对core的要求也很高
你看练双杠要多大的臂力。钢管舞也差不多
【在 qt 的大作中提到】
: 钢管舞还要臂力啊，长见识了，力气小的是不是学不了了？
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P****D
发帖数: 11146 | 18 x-pole 都是两用的，关键是我不能随便动教室里的管啊。
循序渐进吧，也不会有捷径的。
谢谢mm的tip。
【在 E******n 的大作中提到】
: mm你可以观察一下，我们那个pole底座上有个小pin，把pin拿掉就可以旋转。pin插进
: 去就是静止的
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G******U
发帖数: 4211 | 19 兄弟网友对姊妹网友对什么钢管舞，肚皮舞感兴趣理解不上去。
当然职业的不算。业余的它们怎么可能是好的运动项目？
【在 P****D 的大作中提到】
: x-pole 都是两用的，关键是我不能随便动教室里的管啊。
: 循序渐进吧，也不会有捷径的。
: 谢谢mm的tip。
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P****D
发帖数: 11146 | 20 兄弟网友不知道这个有多累而已。我今天哪都在疼。
【在 G******U 的大作中提到】
: 兄弟网友对姊妹网友对什么钢管舞，肚皮舞感兴趣理解不上去。
: 当然职业的不算。业余的它们怎么可能是好的运动项目？
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G***a
发帖数: 27294 | 21 钢管太难了，练不出来，不实用啊。。。（当然mit上有几个mm跳得非常好，我表示相
当佩服）
我25，26的时候，曾经想练来着。后来看了以后，坚决地改练制服派了。。。。
制服简单多了~~~Carmen Electra有很多这个work out，有分解动作啥的，上手很快
比如女孩子结婚前的bridal shower啥的，你马上就可以表演~~~
【在 P****D 的大作中提到】
: 兄弟网友不知道这个有多累而已。我今天哪都在疼。
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b****i
发帖数: 11322 | 22 你试试就知道了
【在 G******U 的大作中提到】
: 兄弟网友对姊妹网友对什么钢管舞，肚皮舞感兴趣理解不上去。
: 当然职业的不算。业余的它们怎么可能是好的运动项目？
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G***a
发帖数: 27294 | 23 看看这个，看到后面，我都快被迷死了。
我觉得，一千零一夜里面的阿拉伯公主啥的，可能差不多就长这个样子
【在 b****i 的大作中提到】
: 你试试就知道了
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G***a
发帖数: 27294 | 24 但是不得不承认，belly dance是不减肥的。这个阿姨其实跳得很好，shimmy什么的很牛
【在 b****i 的大作中提到】
: 你试试就知道了
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t**d
发帖数: 124 | 25 看上一个，想问你分解动作哪有。
看了这个，默默换衣服跑步去了
不带这么忽悠的
很牛
【在 G***a 的大作中提到】
: 但是不得不承认，belly dance是不减肥的。这个阿姨其实跳得很好，shimmy什么的很牛
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G***a
发帖数: 27294 | 26 这个很简单。而且outfit也不用花钱，借个男生的衬衫就可以~~~
【在 t**d 的大作中提到】
: 看上一个，想问你分解动作哪有。
: 看了这个，默默换衣服跑步去了
: 不带这么忽悠的
:
: 很牛
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t**d
发帖数: 124 | 27 这就学学。
人生又丰富了
【在 G***a 的大作中提到】
: 这个很简单。而且outfit也不用花钱，借个男生的衬衫就可以~~~
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G***a
发帖数: 27294 | 28 练习的时候，找个结实点的椅子，注意安全：）
千万别用塑料/折叠椅
【在 t**d 的大作中提到】
: 这就学学。
: 人生又丰富了
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t**d
发帖数: 124 | |
P****D
发帖数: 11146 | 30 传统方式练力量有点烦了。钢管是相当练力量啊。我本来也不是为了“学跳舞”而去的。
我上传8 min到dropbox了！要求包纸！包纸！！
【在 G***a 的大作中提到】
: 钢管太难了，练不出来，不实用啊。。。（当然mit上有几个mm跳得非常好，我表示相
: 当佩服）
: 我25，26的时候，曾经想练来着。后来看了以后，坚决地改练制服派了。。。。
: 制服简单多了~~~Carmen Electra有很多这个work out，有分解动作啥的，上手很快
: 比如女孩子结婚前的bridal shower啥的，你马上就可以表演~~~
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b****i
发帖数: 11322 | 31 传统方式你才练了几天啊？
【在 P****D 的大作中提到】
: 传统方式练力量有点烦了。钢管是相当练力量啊。我本来也不是为了“学跳舞”而去的。
: 我上传8 min到dropbox了！要求包纸！包纸！！
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G***a
发帖数: 27294 | 32 明天吧：）晚安
的。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 P****D 的大作中提到】
: 传统方式练力量有点烦了。钢管是相当练力量啊。我本来也不是为了“学跳舞”而去的。
: 我上传8 min到dropbox了！要求包纸！包纸！！
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G***a
发帖数: 27294 | 33 还有，hold住别笑场。
这是最基本的帽子routine
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 t**d 的大作中提到】
: 哈哈，你咋那了解我呢，刚拽过一把折叠椅
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P****D
发帖数: 11146 | 34 才这几天就烦了，时间长不是更烦吗？
举铁和练舞各有优缺点，都不能放弃。但我还是要以“好玩”为主。
【在 b****i 的大作中提到】
: 传统方式你才练了几天啊？
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