求建议 - loseweight版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

相关主题
● 今天开始减肥主要是腹部希望能坚持	● 【参加活动】"贵在坚持有氧活动"运动日志
● 【参加活动】有氧运动真好	● 减肥的运动脉搏应该是多少
● 问如何减肚子上赘肉	● 菜鸟问个椭圆机的问题，怎么这么累啊。
● 请教一下怎么减胯部的肉肉？	● 奔一个before&after
● treadmill vs eliptical trainer (转载)	● 如何突破？
● 跟着公主跑来这里	● 要减肚子是不是只有疯狂有氧阿
● 两个月减肥19磅，现在遭遇重大挫折，求助。	● 跑步机还是椭圆机
● 臀部下方有赘肉，请问该怎么练？	● 求救，遇到平台期怎么破？

相关话题的讨论汇总
话题: 臀部话题: 较细话题: 很松话题: 赘肉话题: 半小时

进入loseweight版参与讨论

(共1页)

l*****9
发帖数: 665

基本信息
性别：女身高：160lb 体重：120lb
去年这个时候大概是124lb，2011年下半年处于放羊阶段，没有忌口，锻炼强度也不够
。现在想在春天来之前再瘦几磅。我的目标是：110lb。
我的计划是，不吃垃圾食品，淀粉类的只在早上和中午吃，每天热量控制在1200卡。
每个星期锻炼3-4次，每次跑步半小时，椭圆机半小时。
我的问题是，我四肢相对较细，赘肉集中在肚子和臀部，臀部的肉很松。是不是需要做
一些针对性的运动？除了有氧运动外，是不是需要一些力量训练？
谢谢

m*****y
发帖数: 1652

有时间当然好。

: 我的问题是，我四肢相对较细，赘肉集中在肚子和臀部，臀部的肉很松。是不是需
要做

【在 l*****9 的大作中提到】

: 基本信息
: 性别：女身高：160lb 体重：120lb
: 去年这个时候大概是124lb，2011年下半年处于放羊阶段，没有忌口，锻炼强度也不够
: 。现在想在春天来之前再瘦几磅。我的目标是：110lb。
: 我的计划是，不吃垃圾食品，淀粉类的只在早上和中午吃，每天热量控制在1200卡。
: 每个星期锻炼3-4次，每次跑步半小时，椭圆机半小时。
: 我的问题是，我四肢相对较细，赘肉集中在肚子和臀部，臀部的肉很松。是不是需要做
: 一些针对性的运动？除了有氧运动外，是不是需要一些力量训练？
: 谢谢

(共1页)

进入loseweight版参与讨论

相关主题
● 求救，遇到平台期怎么破？	● treadmill vs eliptical trainer (转载)
● 想减肥塑形，是夜跑还是练泰拳？	● 跟着公主跑来这里
● 大家都严格进行有氧运动吗？	● 两个月减肥19磅，现在遭遇重大挫折，求助。
● 真心求教	● 臀部下方有赘肉，请问该怎么练？
● 今天开始减肥主要是腹部希望能坚持	● 【参加活动】"贵在坚持有氧活动"运动日志
● 【参加活动】有氧运动真好	● 减肥的运动脉搏应该是多少
● 问如何减肚子上赘肉	● 菜鸟问个椭圆机的问题，怎么这么累啊。
● 请教一下怎么减胯部的肉肉？	● 奔一个before&after

相关话题的讨论汇总
话题: 臀部话题: 较细话题: 很松话题: 赘肉话题: 半小时

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

boards

未名新帖统计// 7月16日

历史上的今天