b**o
发帖数: 5769 | 1 我也来开个自己的减重贴~~~
2010年5月去医生那边体检150磅，9月初开始用livestrong.com，11月底再去医生那里
称140磅。现在12月中，家里称净重135磅。
我平时锻炼时间不多，平时靠lunch time打乒乓，最近争取到每周三晚上去打羽毛球。
每天坚持至少40个仰卧起坐，睡前揉肚子100次。
上班的时候用livestrong.com记录一天饮食，周末很难记录。
最近调整下战略想要加这些：
每天上班的时候练习抬腿一边30次，练习手臂20-40次。一周zumba2次。
饮食卡路里不想再减少了，大概每天就照着1200努力，实际吃1300左右吧。
离我的30岁生日还有2个半月，争取到时候能变的非常非常hot！ 哈哈。。。 |
s*******d
发帖数: 1079 | 2 恭喜MM，已经做的很好了！大家一起努力宝妈变辣妈，呵呵。 |
b**o
发帖数: 5769 | 3 12月21号的：
这几天老朋友来，食欲特别好，昨天跑了一天，买christmas礼物什么的，把lunchtime
的乒乓球都skip掉了。今天晚上可以去打羽毛球！
【在 b**o 的大作中提到】
: 我也来开个自己的减重贴~~~
: 2010年5月去医生那边体检150磅，9月初开始用livestrong.com，11月底再去医生那里
: 称140磅。现在12月中，家里称净重135磅。
: 我平时锻炼时间不多，平时靠lunch time打乒乓，最近争取到每周三晚上去打羽毛球。
: 每天坚持至少40个仰卧起坐，睡前揉肚子100次。
: 上班的时候用livestrong.com记录一天饮食，周末很难记录。
: 最近调整下战略想要加这些：
: 每天上班的时候练习抬腿一边30次，练习手臂20-40次。一周zumba2次。
: 饮食卡路里不想再减少了，大概每天就照着1200努力，实际吃1300左右吧。
: 离我的30岁生日还有2个半月，争取到时候能变的非常非常hot！ 哈哈。。。
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h***y
发帖数: 10334 | 4 一到冬天我就篮的要死....吃了就想躺下或者坐在那里...肥了10LB!!!
气死...和你一起减.
你饿吗? 我怎么这么能吃? 吃好多还是饿....
【在 b**o 的大作中提到】
: 我也来开个自己的减重贴~~~
: 2010年5月去医生那边体检150磅，9月初开始用livestrong.com，11月底再去医生那里
: 称140磅。现在12月中，家里称净重135磅。
: 我平时锻炼时间不多，平时靠lunch time打乒乓，最近争取到每周三晚上去打羽毛球。
: 每天坚持至少40个仰卧起坐，睡前揉肚子100次。
: 上班的时候用livestrong.com记录一天饮食，周末很难记录。
: 最近调整下战略想要加这些：
: 每天上班的时候练习抬腿一边30次，练习手臂20-40次。一周zumba2次。
: 饮食卡路里不想再减少了，大概每天就照着1200努力，实际吃1300左右吧。
: 离我的30岁生日还有2个半月，争取到时候能变的非常非常hot！ 哈哈。。。
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b**o
发帖数: 5769 | 5 圣诞节连着party数天，又加上感冒。颓废了一个多星期。最近也荒废了中午的乒乓球，
实在要自我批评一下！体重一点也没有变，55555
今天是2010最后一天，决定好好做个计划，希望新的一年有大突破。
现在体重135lb，我164cm，过去4个月减了15磅，新的一年争取半年减到120lb吧。
新年要保持清淡饮食，继续算卡路里。有氧运动要加强，乒乓球争取每个中午都打半小
时，下班后还可以打2-3局。羽毛球保持每周一次不变。Zumba争取一周2次，Yoga或者P
ilates每周一次。
要早睡早起，早上起来用家里椭圆机运动15-30分钟再后去洗澡上班。
恩，就这样。争取每天来记录，如果有偷懒请大家砸我！！！谢谢！！！
我要变辣妈，我要变辣妈~~~~~
【在 b**o 的大作中提到】
: 我也来开个自己的减重贴~~~
: 2010年5月去医生那边体检150磅，9月初开始用livestrong.com，11月底再去医生那里
: 称140磅。现在12月中，家里称净重135磅。
: 我平时锻炼时间不多，平时靠lunch time打乒乓，最近争取到每周三晚上去打羽毛球。
: 每天坚持至少40个仰卧起坐，睡前揉肚子100次。
: 上班的时候用livestrong.com记录一天饮食，周末很难记录。
: 最近调整下战略想要加这些：
: 每天上班的时候练习抬腿一边30次，练习手臂20-40次。一周zumba2次。
: 饮食卡路里不想再减少了，大概每天就照着1200努力，实际吃1300左右吧。
: 离我的30岁生日还有2个半月，争取到时候能变的非常非常hot！ 哈哈。。。
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b**o
发帖数: 5769 | 6 1号吃的
测试下截屏。
运动做了8分钟Abs，25分钟Zumba。
Consumed
1463
Burned
163
请大虾帮我看看还要怎么调整饮食。不过最近holiday season，实在不容易控制呀。
球，
者P
【在 b**o 的大作中提到】
: 圣诞节连着party数天，又加上感冒。颓废了一个多星期。最近也荒废了中午的乒乓球，
: 实在要自我批评一下！体重一点也没有变，55555
: 今天是2010最后一天，决定好好做个计划，希望新的一年有大突破。
: 现在体重135lb，我164cm，过去4个月减了15磅，新的一年争取半年减到120lb吧。
: 新年要保持清淡饮食，继续算卡路里。有氧运动要加强，乒乓球争取每个中午都打半小
: 时，下班后还可以打2-3局。羽毛球保持每周一次不变。Zumba争取一周2次，Yoga或者P
: ilates每周一次。
: 要早睡早起，早上起来用家里椭圆机运动15-30分钟再后去洗澡上班。
: 恩，就这样。争取每天来记录，如果有偷懒请大家砸我！！！谢谢！！！
: 我要变辣妈，我要变辣妈~~~~~
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b**o
发帖数: 5769 | 7 我也是啊，半个月体重都没有变了。你不是还怀孕着吗，不要乱减肥阿。
【在 h***y 的大作中提到】
: 一到冬天我就篮的要死....吃了就想躺下或者坐在那里...肥了10LB!!!
: 气死...和你一起减.
: 你饿吗? 我怎么这么能吃? 吃好多还是饿....
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b**o
发帖数: 5769 | 8 太高兴了,今天居然挤下了2号裤子,来美国买的第一条裤子.hehe
不过肚子上的肥肉和松皮还是很多，long way to go 呀！等会来写今天的日记。
【在 b**o 的大作中提到】
: 1号吃的
: 测试下截屏。
: 运动做了8分钟Abs，25分钟Zumba。
: Consumed
: 1463
: Burned
: 163
: 请大虾帮我看看还要怎么调整饮食。不过最近holiday season，实在不容易控制呀。
:
: 球，
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b**o
发帖数: 5769 | 9 恩，不想把每天吃的写上来了。我没有那么多时间上网呀。5555
我每天的卡路里intake都记录在livestrong.com这里就多说说运动的情况吧。
毕竟今年我重点在加强运动上。hehe
2号没有怎么运动，只有做了40个仰卧起坐，昨天3号，中午打乒乓球45分钟，晚上去邻
居家里跳舞，玩得XBOX的一个game，很有意思，大概跳了20分钟，晚上2个宝宝都便秘
，为了解决她们的问题也把我弄得很累。睡前没有做仰卧起坐或者是8分钟。
今天早上起来做饭，然后要补做昨天的8分钟。希望2个宝继续睡觉不要捣乱，一捣乱就
完了。。。
【在 b**o 的大作中提到】
: 太高兴了,今天居然挤下了2号裤子,来美国买的第一条裤子.hehe
: 不过肚子上的肥肉和松皮还是很多，long way to go 呀！等会来写今天的日记。
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b**o
发帖数: 5769 | 10 变成周记了，hehe
这一周打了4天乒乓球，每次都有30分钟。
一个晚上羽毛球1.5 hr，一个晚上zumba 25mins，一个晚上dance central 30mins.
仰卧起坐有2天没有认真做，昨天早上8分钟，晚上50个仰卧起坐。
现在周六，准备今天8分钟，50个仰卧起坐。zumba，和elliptical machine 30mins.
【在 b**o 的大作中提到】
: 恩，不想把每天吃的写上来了。我没有那么多时间上网呀。5555
: 我每天的卡路里intake都记录在livestrong.com这里就多说说运动的情况吧。
: 毕竟今年我重点在加强运动上。hehe
: 2号没有怎么运动，只有做了40个仰卧起坐，昨天3号，中午打乒乓球45分钟，晚上去邻
: 居家里跳舞，玩得XBOX的一个game，很有意思，大概跳了20分钟，晚上2个宝宝都便秘
: ，为了解决她们的问题也把我弄得很累。睡前没有做仰卧起坐或者是8分钟。
: 今天早上起来做饭，然后要补做昨天的8分钟。希望2个宝继续睡觉不要捣乱，一捣乱就
: 完了。。。
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h***y
发帖数: 10334 | 11 我倒...我女儿都十个月了..你个小笨笨~~
【在 b**o 的大作中提到】
: 我也是啊，半个月体重都没有变了。你不是还怀孕着吗，不要乱减肥阿。
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h***y
发帖数: 10334 | 12 看起来安排的很不错呀.
我支持你.加由变辣妈~~辣~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
球，
者P
【在 b**o 的大作中提到】
: 圣诞节连着party数天，又加上感冒。颓废了一个多星期。最近也荒废了中午的乒乓球，
: 实在要自我批评一下！体重一点也没有变，55555
: 今天是2010最后一天，决定好好做个计划，希望新的一年有大突破。
: 现在体重135lb，我164cm，过去4个月减了15磅，新的一年争取半年减到120lb吧。
: 新年要保持清淡饮食，继续算卡路里。有氧运动要加强，乒乓球争取每个中午都打半小
: 时，下班后还可以打2-3局。羽毛球保持每周一次不变。Zumba争取一周2次，Yoga或者P
: ilates每周一次。
: 要早睡早起，早上起来用家里椭圆机运动15-30分钟再后去洗澡上班。
: 恩，就这样。争取每天来记录，如果有偷懒请大家砸我！！！谢谢！！！
: 我要变辣妈，我要变辣妈~~~~~
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h***y
发帖数: 10334 | 13 赞~~ 减肥要循序渐进的..慢慢来..见到成效就是好事情呀.
【在 b**o 的大作中提到】
: 太高兴了,今天居然挤下了2号裤子,来美国买的第一条裤子.hehe
: 不过肚子上的肥肉和松皮还是很多，long way to go 呀！等会来写今天的日记。
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h***y
发帖数: 10334 | 14 你做东西那么好吃...要是我肯定肥的走不动了.
夜里我爬起来吃蛋糕吃西瓜.饿的睡不着了.55555555555............
【在 b**o 的大作中提到】
: 1号吃的
: 测试下截屏。
: 运动做了8分钟Abs，25分钟Zumba。
: Consumed
: 1463
: Burned
: 163
: 请大虾帮我看看还要怎么调整饮食。不过最近holiday season，实在不容易控制呀。
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: 球，
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