j*****2
发帖数: 361 | 1 平时一周游泳3次，每次一千多米，偶尔还会去打网球，运动方法就这两样。但是
小腿还是很粗壮，严格说是肌肉性的小腿。所以每次运动完我都按摩让肌肉放松，但是
体重轻了，小腿还是一样很粗。
食物方面基本上白天一瓶酸奶，一片面包，下午还会吃零食类的。
晚上会吃菜，米饭吃得少，最多吃两三口。
要是晚上会去运动的话，回来还会小吃点水果之类的。当然偶尔控制不住就吃零食了。
ps，就是戒不掉零食呀···大忌！
身高166cm，weight：51kg。这个月还剩一周想减掉一公斤。到50kg
在july的一个月内打算再减2kg，目标就是48KG.
一开始减肥的目的是想减腿，游泳之后的确大腿细了点，但是小腿还是原样，还尝试了
按摩腿部，由于力过大，所以腿上都有瘀青，后来就少按摩了。可能是手法和力度不对
，但是按摩好像的确有点作用，可能是心理作用吧，anyway，还是会继续观望。
有没有mm有好的方法减小腿的，或者想一起减肥的，欢迎一块加入！
我想再减3kg，人总体瘦了，我想小腿再粗也不会太夸张的。 |
t***D
发帖数: 1853 | 2
面包酸奶，还不如吃subway，即好吃又不容易长肥
【在 j*****2 的大作中提到】
: 平时一周游泳3次，每次一千多米，偶尔还会去打网球，运动方法就这两样。但是
: 小腿还是很粗壮，严格说是肌肉性的小腿。所以每次运动完我都按摩让肌肉放松，但是
: 体重轻了，小腿还是一样很粗。
: 食物方面基本上白天一瓶酸奶，一片面包，下午还会吃零食类的。
: 晚上会吃菜，米饭吃得少，最多吃两三口。
: 要是晚上会去运动的话，回来还会小吃点水果之类的。当然偶尔控制不住就吃零食了。
: ps，就是戒不掉零食呀···大忌！
: 身高166cm，weight：51kg。这个月还剩一周想减掉一公斤。到50kg
: 在july的一个月内打算再减2kg，目标就是48KG.
: 一开始减肥的目的是想减腿，游泳之后的确大腿细了点，但是小腿还是原样，还尝试了
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j*****2
发帖数: 361 | 3 刚打球回来，回来称重50.5KG,这个月离目标还有一个0.5kg。看来有望了。
7月再接再厉，还有2kg。
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 面包酸奶，还不如吃subway，即好吃又不容易长肥
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j*****2
发帖数: 361 | 4 发现吃多以后，再少吃一到两天，体重反而会减轻不过还是要加大运动量，现在体重
50kg，六月计划基本完成。
在七月的一个月里，准备再减2kg，向两位数迈进，终极目标95斤。
【在 j*****2 的大作中提到】
: 刚打球回来，回来称重50.5KG,这个月离目标还有一个0.5kg。看来有望了。
: 7月再接再厉，还有2kg。
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n**********1
发帖数: 1534 | 5 啊，太瘦了，我167，能减到105斤，我就满足了 |
