如何控制情绪转载 - Wisdom版

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p*******y
发帖数: 782

我看了一个南传法师写的书，说情绪来而，就观，甚至让情绪不断
变得强烈，才能真正了解自己。不知道大家怎么看。下面这个也是
讲情绪的，丁老师好像是参禅的居士。
问丁老师：怎样理解情绪起伏
（转出非生非灭跟贴）情绪起伏，怎样理解
问：起伏就起伏，过去了还是清静心，对吗？
丁：这是压制的结果，不是转化的结果。不稳定。
问：怎样才是转呢？发泄出来就不压制了？
丁：不是发泄而是转化。
问：我就是在参，如何转化呢？
丁：比如净土仿佛的，出现妄念时，就念阿弥陀佛，把妄念转成阿
弥陀佛。
问：那不是用佛号压制么？
丁：当心乱的时候，想想什么也不想的时候是什么状态？
问：哦？这是知幻即离，不假方便？
丁：阿弥陀佛！
问：一下子把那个情绪甩开，就回到清静心了。然后就这样，常常
训练，就功夫熟了。对么？
丁：什么也不著本身就清静。不是另有个清净心可找。
问：有情绪的时候，不就不清静了么？
丁：你不著在情绪里，谁不清净了？其实就是一个不著，没有第二
念。
问：还是一个“著”字。，
问：嗯，去掉这着字就到了。
丁：呵呵，不是“到了”，是当下就是。

S**U
发帖数: 7025

情绪是想法与感受交织而成，观情绪就是要看到当下的缘起，什么想法生什么感受，等
等。想法出现会消失，感受出现也会消失，只看作意是否一再使它生起。
这是修四念处的粗浅解释。
这跟一切回归清净心是不同的方法。当下就是，是否明白杂染的缘起？
四圣谛的现观，是从当下经验下手，知苦，知集等。

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