w***n
发帖数: 9040 | 1 Chicago Triathlon芝加哥三项赛，奥运会距离
Swim 1.5km外加跑500码yd到T1的时间 36:18（去年37:48）
游泳排名：1261，去年1854
T1 2:56（去年2:54，位置没有去年好）
Bike 40km 1:16:12（去年1:15:07）
自行车排名：852，去年823
T2 3:04（去年3:15，新的美津浓宇宙五代鞋带比四带好系）
Run 10km 44:52（去年51:43，今年的成绩基本就是靠跑步提高的）
跑步排名：61，去年611
Finish 2:43:22（去年2:50:49）
Div 39
总排名：314（去年824/3040）
游泳出发就犯了错误，910xt的键给按错了，结果木有记录上成绩，另外一组100多人一
起出发还是挺虐的，被别人堵不说，有个哥们在我左边游，跟我速度一样，我是右侧换
气，根本看不见他，他总是过来（也可能是我过去）撞我，我们俩谁都不肯想让，就这
么磕磕碰碰的游了好大一段，掉头之后才分开，不过又出现新情况，追上了上一组出发
慢的选手（每个四分钟出发一组选手），蛙泳、仰泳啥的都出现了，堵路不说，没少挨
踢，我还一个不小心一把抓住了一个哥们儿的屁股，他停下来满脸幽怨的看着我。。。
被志愿者拉上岸以后，头重脚轻，穿着wetsuit还得跑500多yd，才能到换项区域，而且
这一段的时间都要算在游泳时间里，太虐了。
骑车出了点小状况，早晨推车下楼，小腿就给划破了，水壶放冰箱里早晨忘拿呢，又回
家取一趟。
出了T1之后，脚刚碰到装在车上的锁鞋，还没有穿进去，后边支撑的绳子就松开了，结
果滑行上车失败。
只能停下来慢慢穿，出了T1之后，马上是一个大上坡，我犯了一个致命错误，同时更换
前后变速。
结果车突然蹬不动了，速度突然降低到零，险些摔倒，还好最后一刹那解锁成功。
心情一沉，心想完蛋了，出师未捷身先死，车坏了，解锁另一只脚，下车检查，发现链
子并没有掉呀。
就是同时换前后变速，卡住了，环视四周，也没有修车的技师，也是，谁那么点背，刚
一出发就挂呢。
技师们都在外面的路上巡逻呢，自己一通折腾，终于算修好了，重新骑上车出发。
经过这一折腾，出发按表都晚了一步，所以910xt纪录的时间少了一点。
另一情况又发生了，莎莎莎的有规则异响，心想，不会吧，难道我把哪儿给折腾坏了？！
也不敢快骑，低着头仔细排查，轱辘是有气的，没有爆胎，骑起来感觉也还好。
链条也正常，没有跟哪儿摩擦，换几个档，前后变速都工作。
轻轻捏刹车，也都工作正常，没有太紧绷磨擦轱辘，而且刹车昨天晚上我都认真调试检
查过了。
真是太奇怪了，百思不得其解呀，正在我低头发愁的时候。
突然发现后轱辘上隐隐约约的有个白色的东西忽隐忽现的，哇噻，不是轱辘上沾上什么
东西了吧。
仔细一看，果然，好像是谁头盔上的号码贴纸，粘在我后轱辘上了，每转动一圈，就会
和车架摩擦。
发出恼人的怪响，虽说可能对速度没什么影响，不过这也太闹心了吧。
我又不想停车浪费时间，于是就加紧快骑，希望把贴纸甩掉，结果掉是掉了。
不过变成一团卡在车架和轱辘之间了，异响也由断断续续变成持续性的了，太烦人了。
于是我只能继续降低本来就不快的速度，看好路况，低头弯腰伸手去捅那个纸团。
试了好几次，总算是掉了，不过这样一折腾耽误了时间是肯定的。
好不容易算是一切正常，进入状态开始巡航骑行了。
慢速过了折返点，奋力加速的时候，突然觉得左侧大腿后部要抽筋，这种感觉以前在比
赛中从来都没有出现过，大脑开始飞速排查原因，没有休息好？能量补充不够？我在T1
吃了一个电解质胶囊啊。GEL吃少了？骑车光喝白水了，没有喝嘉德乐？不会影响我后
面骑车吧？之后的跑步不会完蛋了吧？决定T2吃两粒电解质胶囊。
乱想了一阵，还是压低速度，观察一下情况，好在没有恶化，正常巡航速度蹬没什么感
觉，可能是刚才加速太着急，蹬得太猛了吧。
Split Time Distance Avg Speed Max Speed Avg HR Max HR
Avg Bike Cadence Max Bike Cadence
1 02:53.0 1 20.8 26.8 166 177 82 92
2 02:59.8 1 20 22.6 159 164 81 92
3 03:00.2 1 20 24.4 156 163 82 94
4 02:45.5 1 21.7 24.2 156 162 85 93
5 02:46.0 1 21.7 25.1 157 163 81 92
6 02:52.3 1 20.9 23.8 156 161 82 91
7 03:06.7 1 19.3 23.7 156 160 80 95
8 02:46.4 1 21.6 24.7 155 159 82 92
9 02:43.3 1 22 26.2 152 159 83 93
10 02:50.3 1 21.1 24.2 149 156 79 93
11 02:54.3 1 20.6 24.8 153 160 83 89
12 02:57.8 1 20.2 26.1 148 153 82 100
13 03:06.3 1 19.3 23.5 149 156 80 95
14 02:59.8 1 20 23.6 145 150 84 93
15 03:00.2 1 20 23.3 145 151 80 92
16 02:52.0 1 20.9 26 149 161 85 100
17 02:58.4 1 20.2 22.7 148 155 83 94
18 03:03.6 1 19.6 23.6 148 152 85 96
19 03:14.8 1 18.5 24 150 156 74 91
20 02:56.3 1 20.4 25.8 150 154 85 102
21 02:59.0 1 20.1 22.1 154 157 84 94
22 02:55.0 1 20.6 24.7 153 158 86 95
23 02:53.2 1 20.8 27.2 158 167 81 104
24 02:55.2 1 20.5 23.7 155 163 84 89
25 03:07.9 1 19.2 23.7 157 160 85 98
26 01:02.8 0.23 13.3 23.7 157 163 19 97
Sum 1:14:40 25.23 20.3 27.2 153 177 81 104
之后的跑步没什么悬念，毕竟我是跟AP计划，专门在练跑步，另外两项都无暇顾及，没
退步就不错了，曾经连续两周，周跑量都达到85迈，对付个三项的10公里，那是绰绰有
余了。
一路各种超人，不过路太窄超人挺难挺费体力的，来回绕，加减速，补给站又很短，很
多慢的选手都沾满了，拿水也不容易。
Split Time Avg Pace Best Pace Avg HR Max HR Avg Run
Cadence Max Run Cadence
1 07:17.0 7:17 6:25 170 177 90 92
2 07:06.2 7:06 6:10 177 180 90 92
3 07:18.1 7:18 6:27 176 181 89 91
4 07:08.6 7:09 5:59 179 183 89 91
5 07:03.9 7:04 5:39 180 183 89 90
6 07:04.5 7:05 5:14 183 189 88 91
7 01:56.0 6:33 4:47 190 193 89 93
Sum 44:54.4 7:08 4:47 178 193 89 93
平均心律178，最后阶段冲刺最高心率193 |
c********e
发帖数: 1339 | 2 沙发坐下先~ ^_^
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 w***n 的大作中提到】
: Chicago Triathlon芝加哥三项赛，奥运会距离
: Swim 1.5km外加跑500码yd到T1的时间 36:18（去年37:48）
: 游泳排名：1261，去年1854
: T1 2:56（去年2:54，位置没有去年好）
: Bike 40km 1:16:12（去年1:15:07）
: 自行车排名：852，去年823
: T2 3:04（去年3:15，新的美津浓宇宙五代鞋带比四带好系）
: Run 10km 44:52（去年51:43，今年的成绩基本就是靠跑步提高的）
: 跑步排名：61，去年611
: Finish 2:43:22（去年2:50:49）
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c********e
发帖数: 1339 | 3 赞用手捅掉号码纸的绝活... 是说捅纸的时候速度微微掉到20了嘛...
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【在 w***n 的大作中提到】
: Chicago Triathlon芝加哥三项赛，奥运会距离
: Swim 1.5km外加跑500码yd到T1的时间 36:18（去年37:48）
: 游泳排名：1261，去年1854
: T1 2:56（去年2:54，位置没有去年好）
: Bike 40km 1:16:12（去年1:15:07）
: 自行车排名：852，去年823
: T2 3:04（去年3:15，新的美津浓宇宙五代鞋带比四带好系）
: Run 10km 44:52（去年51:43，今年的成绩基本就是靠跑步提高的）
: 跑步排名：61，去年611
: Finish 2:43:22（去年2:50:49）
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i*********5
发帖数: 19210 | 4 大赞！被纸片声骚扰的烦恼我也遇到过，不过比你这个还严重，就是去年后轮被卡住那
个半铁赛。
跑步达到85迈每周！太厉害了！
【在 w***n 的大作中提到】
: Chicago Triathlon芝加哥三项赛，奥运会距离
: Swim 1.5km外加跑500码yd到T1的时间 36:18（去年37:48）
: 游泳排名：1261，去年1854
: T1 2:56（去年2:54，位置没有去年好）
: Bike 40km 1:16:12（去年1:15:07）
: 自行车排名：852，去年823
: T2 3:04（去年3:15，新的美津浓宇宙五代鞋带比四带好系）
: Run 10km 44:52（去年51:43，今年的成绩基本就是靠跑步提高的）
: 跑步排名：61，去年611
: Finish 2:43:22（去年2:50:49）
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i*********5
发帖数: 19210 | 5 再次感叹高帅富！
【在 w***n 的大作中提到】
: Chicago Triathlon芝加哥三项赛，奥运会距离
: Swim 1.5km外加跑500码yd到T1的时间 36:18（去年37:48）
: 游泳排名：1261，去年1854
: T1 2:56（去年2:54，位置没有去年好）
: Bike 40km 1:16:12（去年1:15:07）
: 自行车排名：852，去年823
: T2 3:04（去年3:15，新的美津浓宇宙五代鞋带比四带好系）
: Run 10km 44:52（去年51:43，今年的成绩基本就是靠跑步提高的）
: 跑步排名：61，去年611
: Finish 2:43:22（去年2:50:49）
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C******u
发帖数: 900 | 6 哇塞，这英俊小伙又迷倒一大片。你这从哪又搞了个新式水壶？ |
w***n
发帖数: 9040 | 7 都没顾上看表，看看前方没人，我就低头捣鼓
【在 c********e 的大作中提到】
: 赞用手捅掉号码纸的绝活... 是说捅纸的时候速度微微掉到20了嘛...
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: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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w***n
发帖数: 9040 | 8 有印象，主要是太影响心情
【在 i*********5 的大作中提到】
: 大赞！被纸片声骚扰的烦恼我也遇到过，不过比你这个还严重，就是去年后轮被卡住那
: 个半铁赛。
: 跑步达到85迈每周！太厉害了！
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w***n
发帖数: 9040 | 9 眼睛好尖，自行车就这么一个变化，一下就被发现了。
因为去年我补水做的不好，喝了两壶水，结果后来跑步一直尿急。
今年想改进补水方式，少喝多餐，于是趁打着入了一个这个：
Vision Aerobar Triathlon/Time Trial Drink System
Nashbar打折40刀，做工还挺不错的，碳纤维的流线型外壳，内胆分为两个部分，可以
分别装两种不同的饮料，后面的容器的吸管是黑色的，前面的容器吸管是红色的。另外
由于外壳和内胆的分离设计，保温效果也很好，天气很热的情况下，水还是凉的。
后部还有一个带拉锁的小包，可以装gel或者一些小配件。
Vision Aerobar Triathlon/Time Trial Drink System
More water or aerodynamic advantage? You used to have to choose, but with
the Vision Drink System, you can have your cake and eat it too. It's a super
-cool system made just for time trialists and triathletes. It gives you the
ability to put two different drinks in one hydration unit and comes in a
handy aero design to help you cheat the wind. Which is pretty darn awesome
if you think about it.
Composite carbon fiber reservoir tank saves weight and looks amazing
Two separate molded bladders with their own straws let you carry both water
and a hydration drink
Drink tubes are equipped with flow valves to make drinking easier
System fits between Aerobar extensions with minimum 55mm of separation (
measured inside to inside)
Feeder top for faster re-filling
Un-Filled weight: 450g
USAT and ITU legal
http://www.nashbar.com/webapp/wcs/stores/servlet/SearchDisplay?
【在 C******u 的大作中提到】
: 哇塞，这英俊小伙又迷倒一大片。你这从哪又搞了个新式水壶？
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d******0
发帖数: 22800 | |
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k*******n
发帖数: 567 | |
s********k
发帖数: 401 | |
c******d
发帖数: 509 | 13 小帅哥，果奔不犯规么？
记得IM的规则里好像有“果奔斩立决”。 |
d******0
发帖数: 22800 | 14 没有果啊，不还有一个心率带呢嘛！！！
【在 c******d 的大作中提到】
: 小帅哥，果奔不犯规么？
: 记得IM的规则里好像有“果奔斩立决”。
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m******r
发帖数: 9604 | |
w***n
发帖数: 9040 | 16 菜哥不要吓唬人，天太热了，好多topless的，连男子冠军都是赤膊上阵：
当然女子冠军还是衣冠很整的：
【在 c******d 的大作中提到】
: 小帅哥，果奔不犯规么？
: 记得IM的规则里好像有“果奔斩立决”。
|
F******a
发帖数: 562 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 18 Very fancy! 可不可以refill on the ride？
【在 w***n 的大作中提到】
: 眼睛好尖，自行车就这么一个变化，一下就被发现了。
: 因为去年我补水做的不好，喝了两壶水，结果后来跑步一直尿急。
: 今年想改进补水方式，少喝多餐，于是趁打着入了一个这个：
: Vision Aerobar Triathlon/Time Trial Drink System
: Nashbar打折40刀，做工还挺不错的，碳纤维的流线型外壳，内胆分为两个部分，可以
: 分别装两种不同的饮料，后面的容器的吸管是黑色的，前面的容器吸管是红色的。另外
: 由于外壳和内胆的分离设计，保温效果也很好，天气很热的情况下，水还是凉的。
: 后部还有一个带拉锁的小包，可以装gel或者一些小配件。
: Vision Aerobar Triathlon/Time Trial Drink System
: More water or aerodynamic advantage? You used to have to choose, but with
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w***n
发帖数: 9040 | 19 不太容易，因为水是从上面的槽倒进去，慢慢渗下去，容量一升，中途refill的话，会
耽误不少时间
【在 i*********5 的大作中提到】
: Very fancy! 可不可以refill on the ride？
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d******0
发帖数: 22800 | 20 哈哈哈。你说你这第二张女子冠军啥么意思嘛。。我还以为那啥呢！
【在 w***n 的大作中提到】
: 菜哥不要吓唬人，天太热了，好多topless的，连男子冠军都是赤膊上阵：
: 当然女子冠军还是衣冠很整的：
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i*********5
发帖数: 19210 | 21 哦？那就只是个样子货，大铁肯定不能用它。
【在 w***n 的大作中提到】
: 不太容易，因为水是从上面的槽倒进去，慢慢渗下去，容量一升，中途refill的话，会
: 耽误不少时间
|
b*****l
发帖数: 2903 | 22 赞一下吴老师！前面酱油，基本没影响跑步速度！
【在 w***n 的大作中提到】
: Chicago Triathlon芝加哥三项赛，奥运会距离
: Swim 1.5km外加跑500码yd到T1的时间 36:18（去年37:48）
: 游泳排名：1261，去年1854
: T1 2:56（去年2:54，位置没有去年好）
: Bike 40km 1:16:12（去年1:15:07）
: 自行车排名：852，去年823
: T2 3:04（去年3:15，新的美津浓宇宙五代鞋带比四带好系）
: Run 10km 44:52（去年51:43，今年的成绩基本就是靠跑步提高的）
: 跑步排名：61，去年611
: Finish 2:43:22（去年2:50:49）
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