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发帖数: 19210 | 1 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: ironman2015 (1/2 ironman x3), 信区: Running
标 题: 今天又跑进城上班的，两小时２３.５公里
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 14 15:08:11 2012, 美东)
Pace跟上次一样，5:08/km，但是后半程明显感觉吃力些，看来是上周日的半铁还没有
完全恢复。 | c******d
发帖数: 509 | 2 彪悍，忒彪悍。
我跑完第二天左腿关节外侧有点儿尖锐的疼，虽说过一天就不疼了，还是被吓到。
所以这一个星期干脆没敢动腿，没跑没骑，只是游泳。还是游泳好，低磨损体能练习。
明儿早起，继续open water.
听人说过，无论游泳还是跑步都是练core，不跑就游，反正也是core，虽说至今也没搞
明白怎么个core法。 | i*********5
发帖数: 19210 | 3 我这周骑了两天半，游了两次，跑了一次。不过今天好像把大腿根给拉伤了，周末跟小
芳再跑跑看。
我脖子给磨坏了，明早就不陪你游开水了。
【在 c******d 的大作中提到】
: 彪悍，忒彪悍。
: 我跑完第二天左腿关节外侧有点儿尖锐的疼，虽说过一天就不疼了，还是被吓到。
: 所以这一个星期干脆没敢动腿，没跑没骑，只是游泳。还是游泳好，低磨损体能练习。
: 明儿早起，继续open water.
: 听人说过，无论游泳还是跑步都是练core，不跑就游，反正也是core，虽说至今也没搞
: 明白怎么个core法。
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