p********r
发帖数: 3799 | 1 现在我好累，浑身上下酸疼，想睡觉又睡不着。。。。。。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 牛啊， 干脆再去游个泳放松下...
【在 p********r 的大作中提到】
: 现在我好累，浑身上下酸疼，想睡觉又睡不着。。。。。。
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p********r
发帖数: 3799 | 3 去你的，我现在只有灌水的劲
【在 R*****s 的大作中提到】
: 牛啊， 干脆再去游个泳放松下...
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j***y
发帖数: 5098 | 4 orz,
版丝mm好牛。。。
【在 p********r 的大作中提到】
: 现在我好累，浑身上下酸疼，想睡觉又睡不着。。。。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 肿莫老对俺这么粗鲁.....
【在 p********r 的大作中提到】
: 去你的，我现在只有灌水的劲
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p********r
发帖数: 3799 | 6 俺就是个粗人
【在 R*****s 的大作中提到】
: 肿莫老对俺这么粗鲁.....
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p********r
发帖数: 3799 | 7 睡了8小时，现在缓过来了，就来码点字。
昨天以前，我主要骑30 到40mile这个距离，上50mile的次数不多，这次大概是第一次
骑这么长的距离。
这56mile， 主要是应为LD要求的，他说他要去吃ice cream, 那我说好吧，他说他要骑
着去，我说好吧，就是忘了问距离。等我们俩骑出去10mile，他跟我说“BTW, it is
about 56 miles round trip .......”我立马头皮紧绷......
就说这头29 mile吧，其实还挺顺的，基本上是20mph左右，我感觉有点tailwind, 再加
上路面状况很好，traffic 不是很糟，有一段距离骑出22mph 。一路上看到很多
cycling的人，不管是一家子的recreatiional， 还有group road ride, 反正就是看到
这么多的人在road 上，感觉很好。
到了中转的地方，吃了ice cream, 上了厕所，估计是歇的时间太长了，开始发冷。后
来才知道，停下來歇着，是个错误的决定。开始往回骑，一开始骑我就感觉的我的大腿
像灌了铅一样，很沉，抬不起来。努力着恢复到break 以前的状态，试了一会， 最后
放弃了，根本不可能，我费死劲，也就到18mph，根本达不到break以前的水平，再加上
有点headwind，而且越来越慢，到了最后的8mile， 我连速度都放弃了，心想，只要能
回家就不错了 ........再看我家LD,一路上跟没事人似的的，还跟我有说有笑，我心里
骂"shut up", 已经没有力气说话了..........
这次long ride 后，我总结的教训就是，绝对不能中间停留这么长的时间，如果累了，
就慢慢骑，也不要停下来休息。还有真的要停下来，一定要多穿衣服，保温很重要。
收获就是，我感觉30mile以后，我应该还有体力去跑步，至于跑多少，就不知道了. |
R*****s
发帖数: 41236 | 8 看照片挺秀气腼腆一小姑娘啊.....
【在 p********r 的大作中提到】
: 俺就是个粗人
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 嗯， 跑ultra的时候据说千万不能坐凳子， 俺上次无知，
一休息就坐凳子， 最后终于残了.....
【在 p********r 的大作中提到】
: 睡了8小时，现在缓过来了，就来码点字。
: 昨天以前，我主要骑30 到40mile这个距离，上50mile的次数不多，这次大概是第一次
: 骑这么长的距离。
: 这56mile， 主要是应为LD要求的，他说他要去吃ice cream, 那我说好吧，他说他要骑
: 着去，我说好吧，就是忘了问距离。等我们俩骑出去10mile，他跟我说“BTW, it is
: about 56 miles round trip .......”我立马头皮紧绷......
: 就说这头29 mile吧，其实还挺顺的，基本上是20mph左右，我感觉有点tailwind, 再加
: 上路面状况很好，traffic 不是很糟，有一段距离骑出22mph 。一路上看到很多
: cycling的人，不管是一家子的recreatiional， 还有group road ride, 反正就是看到
: 这么多的人在road 上，感觉很好。
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y**********u
发帖数: 6366 | 10 据说比较好的办法是慢走+慢跑
不过我上次基本都在走了。。。
一次
要骑
is
再加
看到
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯， 跑ultra的时候据说千万不能坐凳子， 俺上次无知，
: 一休息就坐凳子， 最后终于残了.....
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p********r
发帖数: 3799 | 11 不要被我的长相忽悠了
【在 R*****s 的大作中提到】
: 看照片挺秀气腼腆一小姑娘啊.....
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y**********u
发帖数: 6366 | 12 求长相
赞助包子，同意的re
【在 p********r 的大作中提到】
: 不要被我的长相忽悠了
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 re
转500WB给Rodimus, 即可看见...
比狐狸清秀一万倍....
【在 y**********u 的大作中提到】
: 求长相
: 赞助包子，同意的re
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p*5
发帖数: 16204 | 14 铜球
【在 y**********u 的大作中提到】
: 求长相
: 赞助包子，同意的re
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y**********u
发帖数: 6366 | 15 能不能先欠着，看了就给。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: re
: 转500WB给Rodimus, 即可看见...
: 比狐狸清秀一万倍....
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j***y
发帖数: 5098 | 16 我只要300。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: re
: 转500WB给Rodimus, 即可看见...
: 比狐狸清秀一万倍....
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y**********u
发帖数: 6366 | 17 能不能先给100？
等我宽裕了再给你200？
【在 j***y 的大作中提到】
: 我只要300。。。
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j***y
发帖数: 5098 | 18 牛！
版丝mm你练了多久单车了？
骑这么长的距离，我的平均速度顶多18mph。。。
【在 p********r 的大作中提到】
: 睡了8小时，现在缓过来了，就来码点字。
: 昨天以前，我主要骑30 到40mile这个距离，上50mile的次数不多，这次大概是第一次
: 骑这么长的距离。
: 这56mile， 主要是应为LD要求的，他说他要去吃ice cream, 那我说好吧，他说他要骑
: 着去，我说好吧，就是忘了问距离。等我们俩骑出去10mile，他跟我说“BTW, it is
: about 56 miles round trip .......”我立马头皮紧绷......
: 就说这头29 mile吧，其实还挺顺的，基本上是20mph左右，我感觉有点tailwind, 再加
: 上路面状况很好，traffic 不是很糟，有一段距离骑出22mph 。一路上看到很多
: cycling的人，不管是一家子的recreatiional， 还有group road ride, 反正就是看到
: 这么多的人在road 上，感觉很好。
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R*****s
发帖数: 41236 | 19 靠， 等了半天半毛钱也木有收到， 大家完全木有诚意嘛....
【在 y**********u 的大作中提到】
: 能不能先给100？
: 等我宽裕了再给你200？
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 我宣布我是版丝独家经纪人， 仿冒必揪！
【在 j***y 的大作中提到】
: 我只要300。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 BSO
【在 j***y 的大作中提到】
: 牛！
: 版丝mm你练了多久单车了？
: 骑这么长的距离，我的平均速度顶多18mph。。。
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p********r
发帖数: 3799 | 22 卖 盗版照片的......
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我宣布我是版丝独家经纪人， 仿冒必揪！
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p********r
发帖数: 3799 | 23 昨天骑的有点high， 尤其是前半程，主要是因为这次都是在 bike path上骑，而且还
有点tailwind， 要是平时应该没有这么块。还有就是我LD在前面给我挡风挡虫子，这
也是有贡献的。
我其实没有怎么练过，这不是BSO, 真是没有，主要就是跟着LD骑， 他比我快很多，我
一般就是在他后边drafting。 |
p********r
发帖数: 3799 | 24 上边所有要买盗版照片的人，出现质量问题，不要来找我....... |
w*****h
发帖数: 1770 | 25 恭喜顺利完成小铁的bike leg. 今天因该再出去跑个半马的就好了。 |
w*****h
发帖数: 1770 | 26 能爆下LD id么？ 是哪位高人阿？
【在 p********r 的大作中提到】
: 昨天骑的有点high， 尤其是前半程，主要是因为这次都是在 bike path上骑，而且还
: 有点tailwind， 要是平时应该没有这么块。还有就是我LD在前面给我挡风挡虫子，这
: 也是有贡献的。
: 我其实没有怎么练过，这不是BSO, 真是没有，主要就是跟着LD骑， 他比我快很多，我
: 一般就是在他后边drafting。
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p********r
发帖数: 3799 | 27 想来着，不过想想算了，我还是要对我自己好一点。。。。。
【在 w*****h 的大作中提到】
: 恭喜顺利完成小铁的bike leg. 今天因该再出去跑个半马的就好了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 28 真的啊，刚意识到是个半铁的骑车距离， 看来版丝是剑指半铁了....
【在 w*****h 的大作中提到】
: 恭喜顺利完成小铁的bike leg. 今天因该再出去跑个半马的就好了。
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p********r
发帖数: 3799 | 29 中枪，倒在血泊中....
我这50几麦下来，另一个体会就是这真不是人干的事，自虐啊...
【在 R*****s 的大作中提到】
: 真的啊，刚意识到是个半铁的骑车距离， 看来版丝是剑指半铁了....
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y**********u
发帖数: 6366 | 30 我也想买个便宜点的roadbike，每天上下班用，这样我就不用租车了。。。
【在 p********r 的大作中提到】
: 中枪，倒在血泊中....
: 我这50几麦下来，另一个体会就是这真不是人干的事，自虐啊...
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R*****s
发帖数: 41236 | 31 你原来那个卖了？
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我也想买个便宜点的roadbike，每天上下班用，这样我就不用租车了。。。
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n******d
发帖数: 3583 | 32 如果全程就吃了个ice cream，我觉得问题不是休息太长，而是补充得电解质和热量不
够，下回带些香蕉，gel，保证你骑完58miles后觉得过60也没问题
【在 p********r 的大作中提到】
: 睡了8小时，现在缓过来了，就来码点字。
: 昨天以前，我主要骑30 到40mile这个距离，上50mile的次数不多，这次大概是第一次
: 骑这么长的距离。
: 这56mile， 主要是应为LD要求的，他说他要去吃ice cream, 那我说好吧，他说他要骑
: 着去，我说好吧，就是忘了问距离。等我们俩骑出去10mile，他跟我说“BTW, it is
: about 56 miles round trip .......”我立马头皮紧绷......
: 就说这头29 mile吧，其实还挺顺的，基本上是20mph左右，我感觉有点tailwind, 再加
: 上路面状况很好，traffic 不是很糟，有一段距离骑出22mph 。一路上看到很多
: cycling的人，不管是一家子的recreatiional， 还有group road ride, 反正就是看到
: 这么多的人在road 上，感觉很好。
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y**********u
发帖数: 6366 | 33 我啥都卖了，汽车，roadbike, 回来才知道transfer不了
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你原来那个卖了？
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R*****s
发帖数: 41236 | 34 walmart弄辆菜车先吧， 其实看着也还不错...
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我啥都卖了，汽车，roadbike, 回来才知道transfer不了
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R*****s
发帖数: 41236 | 35 嗯，有道理..
【在 n******d 的大作中提到】
: 如果全程就吃了个ice cream，我觉得问题不是休息太长，而是补充得电解质和热量不
: 够，下回带些香蕉，gel，保证你骑完58miles后觉得过60也没问题
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y**********u
发帖数: 6366 | 36 local有二手车。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: walmart弄辆菜车先吧， 其实看着也还不错...
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h******2
发帖数: 1498 | 37 正解。这个就是糖原烧光了的症状。
【在 n******d 的大作中提到】
: 如果全程就吃了个ice cream，我觉得问题不是休息太长，而是补充得电解质和热量不
: 够，下回带些香蕉，gel，保证你骑完58miles后觉得过60也没问题
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w***n
发帖数: 9040 | 38 楼主好强呀，我昨天骑了有史以来最远的距离24麦，新人加180刀的破车，平均速度15.
6MPH，最高速度26MPH
唉，任重而道远呀 |
y**********u
发帖数: 6366 | 39 大牛
给推荐个车吧，哪里买的？？？
15.
【在 w***n 的大作中提到】
: 楼主好强呀，我昨天骑了有史以来最远的距离24麦，新人加180刀的破车，平均速度15.
: 6MPH，最高速度26MPH
: 唉，任重而道远呀
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w***n
发帖数: 9040 | 40 啥大牛啊，语文老师您也太谦虚了吧。
我在亚马逊买的破车，当时特价，fixed gear，钢的前叉和架子，重，特别重，非常重，轮胎比较粗
，上下班代步而已。非常想尝试一下贵的车，不知道换个好车，速度能提高多少
http://www.amazon.com/gp/product/B004GWP6CK/ref=oh_o03_s01_i00_
【在 y**********u 的大作中提到】
: 大牛
: 给推荐个车吧，哪里买的？？？
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: 15.
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p********y
发帖数: 5141 | 41 come on, you ride a heavt fixie. was ot windy yesterday?
15.
【在 w***n 的大作中提到】
: 楼主好强呀，我昨天骑了有史以来最远的距离24麦，新人加180刀的破车，平均速度15.
: 6MPH，最高速度26MPH
: 唉，任重而道远呀
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w***n
发帖数: 9040 | 42 嗯，有风，谁让我在windy city呢
【在 p********y 的大作中提到】
: come on, you ride a heavt fixie. was ot windy yesterday?
:
: 15.
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p********y
发帖数: 5141 | 43 yep, Chicago is so windy. i was almost blew away while cruising on the lake.
【在 w***n 的大作中提到】
: 嗯，有风，谁让我在windy city呢
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w***n
发帖数: 9040 | 44 hehe，重车体现出优势了，沉稳呀！！！
lake.
【在 p********y 的大作中提到】
: yep, Chicago is so windy. i was almost blew away while cruising on the lake.
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y**********u
发帖数: 6366 | 45 我刚才在Performance bike看了500快钱的fuji nest 4还不错，但是下不了决心买。。。
重，轮胎比较粗
【在 w***n 的大作中提到】
: 啥大牛啊，语文老师您也太谦虚了吧。
: 我在亚马逊买的破车，当时特价，fixed gear，钢的前叉和架子，重，特别重，非常重，轮胎比较粗
: ，上下班代步而已。非常想尝试一下贵的车，不知道换个好车，速度能提高多少
: http://www.amazon.com/gp/product/B004GWP6CK/ref=oh_o03_s01_i00_
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p********r
发帖数: 3799 | 46 fixed gear? 能去店里看看吗？
。。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我刚才在Performance bike看了500快钱的fuji nest 4还不错，但是下不了决心买。。。
:
: 重，轮胎比较粗
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y**********u
发帖数: 6366 | 47 能啊
就是gear不再把上，在横杠上。。。
【在 p********r 的大作中提到】
: fixed gear? 能去店里看看吗？
:
: 。。
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