a*****u
发帖数: 802 | 1 在2012年的最后一天拍了录像，算是总结这一年的结果。从开始自己倒腾自由泳一年半
了，从25y到现在的1000y 26min左右，算是小有成就了。但是比起6周就进步到1000y的
童鞋又差了不少。
2013年目标：巡航25y划臂14-16下，1000y进入20min。
这是昨天的录像。
自我剖析：打水，打水，打水！总觉得自己打水看起来很别扭，应该很影响速度，请高
手指点改进的方向
换气看起来头还是上扬，导致不少阻力，也请高手点名训练方向。
http://www.flickr.com/photos/walkdatalk86/8334223002/in/photost
这是4月份拍的视频
http://www.flickr.com/photos/walkdatalk86/7108455109/
http://www.flickr.com/photos/walkdatalk86/7108451151/ |
l*****z
发帖数: 13617 | |
g**********y
发帖数: 14569 | 3 赞，跟我差不多，我们看谁先游进1000 yard 24分？ |
a*****u
发帖数: 802 | 4 前几次游的时候把我的lap counter/timer拉在澡房丢了~现在暂时没法time，要向ld申
请经费再搞一个~~ |
i*********5
发帖数: 19210 | |
w***n
发帖数: 9040 | 6 是不是想入garmin swim，故意弄丢的，嘿嘿
【在 a*****u 的大作中提到】
: 前几次游的时候把我的lap counter/timer拉在澡房丢了~现在暂时没法time，要向ld申
: 请经费再搞一个~~
|
h*****y
发帖数: 358 | 7 很不错啊，很有滑行的感觉。而且好羡慕你们的游泳池，被你独霸啊！打腿好像是有些
问题，我觉得专业选手大腿幅度更小些，小腿更有鞭打的感觉。。还有入水的动作，还
有刚入水从正面看手向外撇了点，好像有些奇怪。 |
f*****n
发帖数: 18176 | 8 游得真好
【在 a*****u 的大作中提到】
: 在2012年的最后一天拍了录像，算是总结这一年的结果。从开始自己倒腾自由泳一年半
: 了，从25y到现在的1000y 26min左右，算是小有成就了。但是比起6周就进步到1000y的
: 童鞋又差了不少。
: 2013年目标：巡航25y划臂14-16下，1000y进入20min。
: 这是昨天的录像。
: 自我剖析：打水，打水，打水！总觉得自己打水看起来很别扭，应该很影响速度，请高
: 手指点改进的方向
: 换气看起来头还是上扬，导致不少阻力，也请高手点名训练方向。
: http://www.flickr.com/photos/walkdatalk86/8334223002/in/photost
: 这是4月份拍的视频
|
a*****u
发帖数: 802 | 9 这是着两天喝泳池的水喝出来的。现在翻身前2圈还行，后来根本憋不住气而且经常翻
早踩空。，唉哟给我那个憋的呀^_^
【在 i*********5 的大作中提到】
: 会flip-turn的都是高手！
|
a*****u
发帖数: 802 | 10 有包子？
【在 g**********y 的大作中提到】
: 赞，跟我差不多，我们看谁先游进1000 yard 24分？
|
|
|
a*****u
发帖数: 802 | 11 很想入啊。ld肯定不批
【在 w***n 的大作中提到】
: 是不是想入garmin swim，故意弄丢的，嘿嘿
|
p*****n
发帖数: 294 | |
H******b
发帖数: 610 | 13 怒赞。
【在 a*****u 的大作中提到】
: 在2012年的最后一天拍了录像，算是总结这一年的结果。从开始自己倒腾自由泳一年半
: 了，从25y到现在的1000y 26min左右，算是小有成就了。但是比起6周就进步到1000y的
: 童鞋又差了不少。
: 2013年目标：巡航25y划臂14-16下，1000y进入20min。
: 这是昨天的录像。
: 自我剖析：打水，打水，打水！总觉得自己打水看起来很别扭，应该很影响速度，请高
: 手指点改进的方向
: 换气看起来头还是上扬，导致不少阻力，也请高手点名训练方向。
: http://www.flickr.com/photos/walkdatalk86/8334223002/in/photost
: 这是4月份拍的视频
|
c*********e
发帖数: 1389 | 14 游得很不错！我看你最大的问题是
streamline 不好，腰不够塌，不够硬，屁股可以再翘些。
换气是头抬的还不算高，但是换完气回转的时候，低头低的严重，导致上体下扎，腰部
弯曲。注意换气是头沿中轴的自然有控制的扭转。
池子是25yard还是米？如果是yard，22stroke per length, 还要提高
【在 a*****u 的大作中提到】
: 在2012年的最后一天拍了录像，算是总结这一年的结果。从开始自己倒腾自由泳一年半
: 了，从25y到现在的1000y 26min左右，算是小有成就了。但是比起6周就进步到1000y的
: 童鞋又差了不少。
: 2013年目标：巡航25y划臂14-16下，1000y进入20min。
: 这是昨天的录像。
: 自我剖析：打水，打水，打水！总觉得自己打水看起来很别扭，应该很影响速度，请高
: 手指点改进的方向
: 换气看起来头还是上扬，导致不少阻力，也请高手点名训练方向。
: http://www.flickr.com/photos/walkdatalk86/8334223002/in/photost
: 这是4月份拍的视频
|
f*****n
发帖数: 18176 | 15 自己没有信用卡?
【在 a*****u 的大作中提到】
: 很想入啊。ld肯定不批
|
a*****u
发帖数: 802 | 16 分析的一针见血，我游的时候也觉得自己忽上忽下。可能由于这个原因，动作慢下来后
阻力小了，strokecount也下来一些。是不是游的时候低头低的太厉害， 稍微抬起来一
些会不会好点。请问有没有什么drill可以纠正这些问题的？
【在 c*********e 的大作中提到】
: 游得很不错！我看你最大的问题是
: streamline 不好，腰不够塌，不够硬，屁股可以再翘些。
: 换气是头抬的还不算高，但是换完气回转的时候，低头低的严重，导致上体下扎，腰部
: 弯曲。注意换气是头沿中轴的自然有控制的扭转。
: 池子是25yard还是米？如果是yard，22stroke per length, 还要提高
|
s****y
发帖数: 196 | 17 我觉得你游得很好了. 1000 yards in 26 mins 有些慢,是不是stroke rate 太低的缘
故. 我倒是觉得不要过于追求stroke count. 往往是stroke count 下来了,速度也下来
了. |
p*****n
发帖数: 294 | 18 问一个可能比较初级的问题，1000yd 20分钟，合每个length30sec, 划水15下，那么每
划一下2秒左右，会不会感觉很慢不好控制？ |
a*****u
发帖数: 802 | 19 我先按cc的点评改进看看如何。照现在这么游我觉得能再快一点，但是应该会有气短的
感觉，估计还是阻力太大的缘故。
另外我臂展实在属于劣势，这肯定也是原因。
【在 s****y 的大作中提到】
: 我觉得你游得很好了. 1000 yards in 26 mins 有些慢,是不是stroke rate 太低的缘
: 故. 我倒是觉得不要过于追求stroke count. 往往是stroke count 下来了,速度也下来
: 了.
|
c*********e
发帖数: 1389 | 20 suggestions:
1. keep your head up a little bit, check Ian Thorpe's video. your head doesn
't have to be as high as his because he swims at a very fast pace. a good
head position will help streamline and balance.
2. you can try to fast kicking with a board for 25 yard x 6-10 rep. it is
good for core muscles and streamline.
【在 a*****u 的大作中提到】
: 分析的一针见血，我游的时候也觉得自己忽上忽下。可能由于这个原因，动作慢下来后
: 阻力小了，strokecount也下来一些。是不是游的时候低头低的太厉害， 稍微抬起来一
: 些会不会好点。请问有没有什么drill可以纠正这些问题的？
|
n*******r
发帖数: 425 | |
