游泳前后需要做什么拉伸动作吗？ - Swimming版 - 未名存档

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Swimming版 - 游泳前后需要做什么拉伸动作吗？

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话题: 拉伸话题: 动作话题: 游泳

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w********0 发帖数: 245	1 游泳前后需要做什么拉伸动作吗？是不是游泳后还有作什么拉伸舒缓动作？有视频或是网页指点吗？看到泳池有人游完后，还在瑜伽垫上作各种动作。
w********0 发帖数: 245	2 对了，在游泳的时候抽脚筋，是因为拉伸动作没做的原因吗？而且在有什么好办法能立刻恢复的？我发现我练自由泳打腿的时候就容易小腿抽筋。不知道该如何解决？
o******n 发帖数: 511	3 我游泳打腿，大腿后面的肌肉有快抽筋的感觉，下水前拉伸了的，怎么解决？是打腿姿势不对吗？

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