c*********d
发帖数: 454 | 1 2016费城马拉松。周六晚上到费城，赶去拿了号码后，到中国城加碳，然后回宾馆睡觉
。第二天早晨，多云，刮大风，起跑温度0摄氏度，体感温度就更低了。但还是决定不
穿保暖压缩衣裤，怕跑起来后太热。还是穿平常习惯的背心短裤。7点起跑后，一直跟
着315的兔子。兔子的配速保持的很好，大概7分25左右。前半程就是死死咬住兔子，不
落后，也不冒进。有些时候观众欢呼声很大，鸡血效应，忍不住就要超兔子，还是被硬
生生拉回来了。半程后到20迈的时候是感觉最累的时候，河边风很大，手臂都起鸡皮了
。熬过了20迈，逐渐找回节奏和信心，身体的疲劳感也相对缓和了一点，23迈的时候，
开始发力，超过315的兔子，配速提到了7分10秒左右。呼吸开始加重，好在终点在望。
最后成绩是3小时13分57秒，惊险BQ （3小时15分BQ）。可惜明年的波马报名已截止了
，看来只能等后年了。 |
H**C
发帖数: 3 | 2 先赞一个！这个BQ了，但能报上后年的波士顿，可能还不够。你还需要有三分钟的
cutoff 的量。再练练春天的比赛只要不冒进应该没问题。 |
G*******g
发帖数: 236 | 3 赞！
【在 c*********d 的大作中提到】
: 2016费城马拉松。周六晚上到费城，赶去拿了号码后，到中国城加碳，然后回宾馆睡觉
: 。第二天早晨，多云，刮大风，起跑温度0摄氏度，体感温度就更低了。但还是决定不
: 穿保暖压缩衣裤，怕跑起来后太热。还是穿平常习惯的背心短裤。7点起跑后，一直跟
: 着315的兔子。兔子的配速保持的很好，大概7分25左右。前半程就是死死咬住兔子，不
: 落后，也不冒进。有些时候观众欢呼声很大，鸡血效应，忍不住就要超兔子，还是被硬
: 生生拉回来了。半程后到20迈的时候是感觉最累的时候，河边风很大，手臂都起鸡皮了
: 。熬过了20迈，逐渐找回节奏和信心，身体的疲劳感也相对缓和了一点，23迈的时候，
: 开始发力，超过315的兔子，配速提到了7分10秒左右。呼吸开始加重，好在终点在望。
: 最后成绩是3小时13分57秒，惊险BQ （3小时15分BQ）。可惜明年的波马报名已截止了
: ，看来只能等后年了。
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k******g
发帖数: 190 | |
l****y
发帖数: 4773 | |
H**C
发帖数: 3 | 6 另外你这个成绩正好达标芝加哥马拉松，好象还有几天2017报名就截至了，芝麻还是值
得去的。
【在 c*********d 的大作中提到】
: 2016费城马拉松。周六晚上到费城，赶去拿了号码后，到中国城加碳，然后回宾馆睡觉
: 。第二天早晨，多云，刮大风，起跑温度0摄氏度，体感温度就更低了。但还是决定不
: 穿保暖压缩衣裤，怕跑起来后太热。还是穿平常习惯的背心短裤。7点起跑后，一直跟
: 着315的兔子。兔子的配速保持的很好，大概7分25左右。前半程就是死死咬住兔子，不
: 落后，也不冒进。有些时候观众欢呼声很大，鸡血效应，忍不住就要超兔子，还是被硬
: 生生拉回来了。半程后到20迈的时候是感觉最累的时候，河边风很大，手臂都起鸡皮了
: 。熬过了20迈，逐渐找回节奏和信心，身体的疲劳感也相对缓和了一点，23迈的时候，
: 开始发力，超过315的兔子，配速提到了7分10秒左右。呼吸开始加重，好在终点在望。
: 最后成绩是3小时13分57秒，惊险BQ （3小时15分BQ）。可惜明年的波马报名已截止了
: ，看来只能等后年了。
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x*********s
发帖数: 5554 | 7 二马BQ
真赞！
【在 c*********d 的大作中提到】
: 2016费城马拉松。周六晚上到费城，赶去拿了号码后，到中国城加碳，然后回宾馆睡觉
: 。第二天早晨，多云，刮大风，起跑温度0摄氏度，体感温度就更低了。但还是决定不
: 穿保暖压缩衣裤，怕跑起来后太热。还是穿平常习惯的背心短裤。7点起跑后，一直跟
: 着315的兔子。兔子的配速保持的很好，大概7分25左右。前半程就是死死咬住兔子，不
: 落后，也不冒进。有些时候观众欢呼声很大，鸡血效应，忍不住就要超兔子，还是被硬
: 生生拉回来了。半程后到20迈的时候是感觉最累的时候，河边风很大，手臂都起鸡皮了
: 。熬过了20迈，逐渐找回节奏和信心，身体的疲劳感也相对缓和了一点，23迈的时候，
: 开始发力，超过315的兔子，配速提到了7分10秒左右。呼吸开始加重，好在终点在望。
: 最后成绩是3小时13分57秒，惊险BQ （3小时15分BQ）。可惜明年的波马报名已截止了
: ，看来只能等后年了。
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h*******s
发帖数: 3094 | |
S***E
发帖数: 1977 | |
K******A
发帖数: 64 | 10 好厉害
【在 c*********d 的大作中提到】
: 2016费城马拉松。周六晚上到费城，赶去拿了号码后，到中国城加碳，然后回宾馆睡觉
: 。第二天早晨，多云，刮大风，起跑温度0摄氏度，体感温度就更低了。但还是决定不
: 穿保暖压缩衣裤，怕跑起来后太热。还是穿平常习惯的背心短裤。7点起跑后，一直跟
: 着315的兔子。兔子的配速保持的很好，大概7分25左右。前半程就是死死咬住兔子，不
: 落后，也不冒进。有些时候观众欢呼声很大，鸡血效应，忍不住就要超兔子，还是被硬
: 生生拉回来了。半程后到20迈的时候是感觉最累的时候，河边风很大，手臂都起鸡皮了
: 。熬过了20迈，逐渐找回节奏和信心，身体的疲劳感也相对缓和了一点，23迈的时候，
: 开始发力，超过315的兔子，配速提到了7分10秒左右。呼吸开始加重，好在终点在望。
: 最后成绩是3小时13分57秒，惊险BQ （3小时15分BQ）。可惜明年的波马报名已截止了
: ，看来只能等后年了。
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