o***n
发帖数: 416 | 1 昨天跟一大帮BURN的队友，公司同事和OCEF的朋友一起跑了SJ RnR半马，又PR了一次。
这是我第4次参加，明年也注册了，希望每年都能跑下去。
比赛头天晚上陪小孩去玩滑冰，到后来感到有点冷，流鼻涕，滑了一个小时就歇了。早
上醒了好几次，喉咙也不舒服，有感冒的嫌疑。去年一直睡到6点半，今年6点就醒了。
出发前犹豫要不要酱油算了，但还是不甘心，希望能尽量能跑出自己的状态。出发
后前面人太多跑不开，只好跟着跑了一段，半迈以后才跑开。去年从开始就跟了一个
BAJR的日本人，所以今年也在找人跟。2迈以后看见两个亚洲人pace不错，就跟上了。
一会儿又看见出发前旁边那位带着塑料武士帽，穿着和服的日本人嗖嗖的超了过去。心
想，今年看能不能像去年那样超了他。不过心里没底，还是远远的跟着，同时紧跟那两
个亚洲人。4迈前超了他们俩（显然没领先多少，因为我第9迈停下了喝水他们又超了我
）。我的计划是前面hold住，10迈后提速。不过第9迈喝了唯一一次Gatorade后，感觉
不错，就开始提速了。首先超了那两个亚洲人，然后紧跟那位日本武士。每次遇到啦啦
队气氛都很热烈，大家都想看超人。跟了不久后就超了他，然后就开始提速。过了12迈
后前面有位pink的mm，本来也想学学跟到终点，一路观众都在cheer。不过发现她一直
在掉速度，于是自己先奔了。快到终点突然听见有人喊我名字，一看是草木mm在加油，
太给力了。马上又看见一个同事（全马250的偶像，下周也跑芝麻）也在给我加油，心
想我不能愧对观众啊。于是一路stride到终点，最后跑了1:21:48，跟我那同事两年前
成绩一秒不差。
跑完后大家欢聚一堂，吃吃喝喝，分享各种PR和成功的首半马。半马真是不错的距离，
跑完大家都很爽，而且恢复也很快。
最后要感谢OCEF，提供了singlet和终点的aid station。希望以后能为OCEF尽些微薄之
力，帮助国内的困难学生。 |
b*******e
发帖数: 3011 | |
L******e
发帖数: 651 | 3 恭喜PR! 太牛逼了。
这个差不多可以sub250了。哈哈 |
L******e
发帖数: 651 | 4 还要大赞超日本武士， 呵呵
要是一路有美女给您加油，估计就sub 120 啦 |
t*********t
发帖数: 4766 | 5 O哥V5!
【在 o***n 的大作中提到】
: 昨天跟一大帮BURN的队友，公司同事和OCEF的朋友一起跑了SJ RnR半马，又PR了一次。
: 这是我第4次参加，明年也注册了，希望每年都能跑下去。
: 比赛头天晚上陪小孩去玩滑冰，到后来感到有点冷，流鼻涕，滑了一个小时就歇了。早
: 上醒了好几次，喉咙也不舒服，有感冒的嫌疑。去年一直睡到6点半，今年6点就醒了。
: 出发前犹豫要不要酱油算了，但还是不甘心，希望能尽量能跑出自己的状态。出发
: 后前面人太多跑不开，只好跟着跑了一段，半迈以后才跑开。去年从开始就跟了一个
: BAJR的日本人，所以今年也在找人跟。2迈以后看见两个亚洲人pace不错，就跟上了。
: 一会儿又看见出发前旁边那位带着塑料武士帽，穿着和服的日本人嗖嗖的超了过去。心
: 想，今年看能不能像去年那样超了他。不过心里没底，还是远远的跟着，同时紧跟那两
: 个亚洲人。4迈前超了他们俩（显然没领先多少，因为我第9迈停下了喝水他们又超了我
|
w********6
发帖数: 12977 | 6 6:11 的 pace啊，是我 5k比赛的pace，差距真大啊。 |
x******g
发帖数: 2165 | 7 厉害，威武
【在 o***n 的大作中提到】
: 昨天跟一大帮BURN的队友，公司同事和OCEF的朋友一起跑了SJ RnR半马，又PR了一次。
: 这是我第4次参加，明年也注册了，希望每年都能跑下去。
: 比赛头天晚上陪小孩去玩滑冰，到后来感到有点冷，流鼻涕，滑了一个小时就歇了。早
: 上醒了好几次，喉咙也不舒服，有感冒的嫌疑。去年一直睡到6点半，今年6点就醒了。
: 出发前犹豫要不要酱油算了，但还是不甘心，希望能尽量能跑出自己的状态。出发
: 后前面人太多跑不开，只好跟着跑了一段，半迈以后才跑开。去年从开始就跟了一个
: BAJR的日本人，所以今年也在找人跟。2迈以后看见两个亚洲人pace不错，就跟上了。
: 一会儿又看见出发前旁边那位带着塑料武士帽，穿着和服的日本人嗖嗖的超了过去。心
: 想，今年看能不能像去年那样超了他。不过心里没底，还是远远的跟着，同时紧跟那两
: 个亚洲人。4迈前超了他们俩（显然没领先多少，因为我第9迈停下了喝水他们又超了我
|
d******0
发帖数: 22800 | |
f****n
发帖数: 420 | 9 欧哥威武！看来你到CIM是奔着250去的, 期待啊！你这几年一路PR貌似鸵鸟二号就要到
来了
【在 o***n 的大作中提到】
: 昨天跟一大帮BURN的队友，公司同事和OCEF的朋友一起跑了SJ RnR半马，又PR了一次。
: 这是我第4次参加，明年也注册了，希望每年都能跑下去。
: 比赛头天晚上陪小孩去玩滑冰，到后来感到有点冷，流鼻涕，滑了一个小时就歇了。早
: 上醒了好几次，喉咙也不舒服，有感冒的嫌疑。去年一直睡到6点半，今年6点就醒了。
: 出发前犹豫要不要酱油算了，但还是不甘心，希望能尽量能跑出自己的状态。出发
: 后前面人太多跑不开，只好跟着跑了一段，半迈以后才跑开。去年从开始就跟了一个
: BAJR的日本人，所以今年也在找人跟。2迈以后看见两个亚洲人pace不错，就跟上了。
: 一会儿又看见出发前旁边那位带着塑料武士帽，穿着和服的日本人嗖嗖的超了过去。心
: 想，今年看能不能像去年那样超了他。不过心里没底，还是远远的跟着，同时紧跟那两
: 个亚洲人。4迈前超了他们俩（显然没领先多少，因为我第9迈停下了喝水他们又超了我
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f****n
发帖数: 420 | 10 这半马成绩是Q了纽麻的，再顶一下！
【在 o***n 的大作中提到】
: 昨天跟一大帮BURN的队友，公司同事和OCEF的朋友一起跑了SJ RnR半马，又PR了一次。
: 这是我第4次参加，明年也注册了，希望每年都能跑下去。
: 比赛头天晚上陪小孩去玩滑冰，到后来感到有点冷，流鼻涕，滑了一个小时就歇了。早
: 上醒了好几次，喉咙也不舒服，有感冒的嫌疑。去年一直睡到6点半，今年6点就醒了。
: 出发前犹豫要不要酱油算了，但还是不甘心，希望能尽量能跑出自己的状态。出发
: 后前面人太多跑不开，只好跟着跑了一段，半迈以后才跑开。去年从开始就跟了一个
: BAJR的日本人，所以今年也在找人跟。2迈以后看见两个亚洲人pace不错，就跟上了。
: 一会儿又看见出发前旁边那位带着塑料武士帽，穿着和服的日本人嗖嗖的超了过去。心
: 想，今年看能不能像去年那样超了他。不过心里没底，还是远远的跟着，同时紧跟那两
: 个亚洲人。4迈前超了他们俩（显然没领先多少，因为我第9迈停下了喝水他们又超了我
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h***a
发帖数: 533 | |
o******r
发帖数: 229 | 12 厉害。顶
【在 o***n 的大作中提到】
: 昨天跟一大帮BURN的队友，公司同事和OCEF的朋友一起跑了SJ RnR半马，又PR了一次。
: 这是我第4次参加，明年也注册了，希望每年都能跑下去。
: 比赛头天晚上陪小孩去玩滑冰，到后来感到有点冷，流鼻涕，滑了一个小时就歇了。早
: 上醒了好几次，喉咙也不舒服，有感冒的嫌疑。去年一直睡到6点半，今年6点就醒了。
: 出发前犹豫要不要酱油算了，但还是不甘心，希望能尽量能跑出自己的状态。出发
: 后前面人太多跑不开，只好跟着跑了一段，半迈以后才跑开。去年从开始就跟了一个
: BAJR的日本人，所以今年也在找人跟。2迈以后看见两个亚洲人pace不错，就跟上了。
: 一会儿又看见出发前旁边那位带着塑料武士帽，穿着和服的日本人嗖嗖的超了过去。心
: 想，今年看能不能像去年那样超了他。不过心里没底，还是远远的跟着，同时紧跟那两
: 个亚洲人。4迈前超了他们俩（显然没领先多少，因为我第9迈停下了喝水他们又超了我
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h**********c
发帖数: 159 | 13 恭喜O哥！跑得漂亮！看来是在没可能跟你快跑了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 o***n 的大作中提到】
: 昨天跟一大帮BURN的队友，公司同事和OCEF的朋友一起跑了SJ RnR半马，又PR了一次。
: 这是我第4次参加，明年也注册了，希望每年都能跑下去。
: 比赛头天晚上陪小孩去玩滑冰，到后来感到有点冷，流鼻涕，滑了一个小时就歇了。早
: 上醒了好几次，喉咙也不舒服，有感冒的嫌疑。去年一直睡到6点半，今年6点就醒了。
: 出发前犹豫要不要酱油算了，但还是不甘心，希望能尽量能跑出自己的状态。出发
: 后前面人太多跑不开，只好跟着跑了一段，半迈以后才跑开。去年从开始就跟了一个
: BAJR的日本人，所以今年也在找人跟。2迈以后看见两个亚洲人pace不错，就跟上了。
: 一会儿又看见出发前旁边那位带着塑料武士帽，穿着和服的日本人嗖嗖的超了过去。心
: 想，今年看能不能像去年那样超了他。不过心里没底，还是远远的跟着，同时紧跟那两
: 个亚洲人。4迈前超了他们俩（显然没领先多少，因为我第9迈停下了喝水他们又超了我
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c******n
发帖数: 770 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 15 狂赞，欧哥已经开始慢慢逼近鸵鸟了...
版上的40+都要有信心啊，40-就更不要whining了...
【在 o***n 的大作中提到】
: 昨天跟一大帮BURN的队友，公司同事和OCEF的朋友一起跑了SJ RnR半马，又PR了一次。
: 这是我第4次参加，明年也注册了，希望每年都能跑下去。
: 比赛头天晚上陪小孩去玩滑冰，到后来感到有点冷，流鼻涕，滑了一个小时就歇了。早
: 上醒了好几次，喉咙也不舒服，有感冒的嫌疑。去年一直睡到6点半，今年6点就醒了。
: 出发前犹豫要不要酱油算了，但还是不甘心，希望能尽量能跑出自己的状态。出发
: 后前面人太多跑不开，只好跟着跑了一段，半迈以后才跑开。去年从开始就跟了一个
: BAJR的日本人，所以今年也在找人跟。2迈以后看见两个亚洲人pace不错，就跟上了。
: 一会儿又看见出发前旁边那位带着塑料武士帽，穿着和服的日本人嗖嗖的超了过去。心
: 想，今年看能不能像去年那样超了他。不过心里没底，还是远远的跟着，同时紧跟那两
: 个亚洲人。4迈前超了他们俩（显然没领先多少，因为我第9迈停下了喝水他们又超了我
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R*****s
发帖数: 41236 | 16 应该轻松破250, 看来这回俺要带上小本本去要众英雄英雌的签名了...
【在 f****n 的大作中提到】
: 欧哥威武！看来你到CIM是奔着250去的, 期待啊！你这几年一路PR貌似鸵鸟二号就要到
: 来了
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f*******g
发帖数: 3304 | 17 嗯 有信心。赞40十带头人
【在 R*****s 的大作中提到】
: 狂赞，欧哥已经开始慢慢逼近鸵鸟了...
: 版上的40+都要有信心啊，40-就更不要whining了...
|
R*****s
发帖数: 41236 | 18 哈哈，胖哥这回芝马多拍点照片回来...
【在 f*******g 的大作中提到】
: 嗯 有信心。赞40十带头人
|
r**********m
发帖数: 387 | |
y**d
发帖数: 2993 | 20 太厉害了！
不得不承认人是有差别滴
【在 o***n 的大作中提到】
: 昨天跟一大帮BURN的队友，公司同事和OCEF的朋友一起跑了SJ RnR半马，又PR了一次。
: 这是我第4次参加，明年也注册了，希望每年都能跑下去。
: 比赛头天晚上陪小孩去玩滑冰，到后来感到有点冷，流鼻涕，滑了一个小时就歇了。早
: 上醒了好几次，喉咙也不舒服，有感冒的嫌疑。去年一直睡到6点半，今年6点就醒了。
: 出发前犹豫要不要酱油算了，但还是不甘心，希望能尽量能跑出自己的状态。出发
: 后前面人太多跑不开，只好跟着跑了一段，半迈以后才跑开。去年从开始就跟了一个
: BAJR的日本人，所以今年也在找人跟。2迈以后看见两个亚洲人pace不错，就跟上了。
: 一会儿又看见出发前旁边那位带着塑料武士帽，穿着和服的日本人嗖嗖的超了过去。心
: 想，今年看能不能像去年那样超了他。不过心里没底，还是远远的跟着，同时紧跟那两
: 个亚洲人。4迈前超了他们俩（显然没领先多少，因为我第9迈停下了喝水他们又超了我
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f******6
发帖数: 723 | 21 再次祝贺，超人太帅了！真心赞一下，身体不舒服还能拼！ |
o***n
发帖数: 416 | 22 比这个快的高手很多，他们最近没跑半马而已。
【在 b*******e 的大作中提到】
: 前排粉丝就坐，这是版上第二好成绩么？
|
s********k
发帖数: 401 | |
o***n
发帖数: 416 | 24 阿牛，你应该也可以跑出这个成绩来。不过这个离250还有不少距离，"差不多"要差2－
3分钟以上。大家还是先看看芝麻几位的表现吧。周末天气不错，很期待数据帝和小白
的现场发挥。
【在 L******e 的大作中提到】
: 恭喜PR! 太牛逼了。
: 这个差不多可以sub250了。哈哈
|
o***n
发帖数: 416 | 25 老狼，比赛中肯定比平时训练跑得快。我事先也不觉得能跑6:15的pace，跟着人跑就容
易push自己。
【在 w********6 的大作中提到】
: 6:11 的 pace啊，是我 5k比赛的pace，差距真大啊。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 26 表谦虚，这回CIM的菠菜就是你和阿牛sub250了...
【在 o***n 的大作中提到】
: 阿牛，你应该也可以跑出这个成绩来。不过这个离250还有不少距离，"差不多"要差2－
: 3分钟以上。大家还是先看看芝麻几位的表现吧。周末天气不错，很期待数据帝和小白
: 的现场发挥。
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o***n
发帖数: 416 | 27 费粉同学，我跟鸵鸟还差得太远，大家一起进步。话说我跑马以来，网球完全不打了，
有机会还想再玩玩呢。CIM见！
【在 f****n 的大作中提到】
: 欧哥威武！看来你到CIM是奔着250去的, 期待啊！你这几年一路PR貌似鸵鸟二号就要到
: 来了
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o***n
发帖数: 416 | 28 哈哈，小变同学，就不要给我加压了。到时候肯定会努力跑，水平不到硬上不是我的风
格。来日方长，不能把自己给弄残了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 表谦虚，这回CIM的菠菜就是你和阿牛sub250了...
|
s**********7
发帖数: 209 | 29 嗯,不错,大家一起进步.下次我争取跑一个1小时21分288秒.
【在 o***n 的大作中提到】
: 费粉同学，我跟鸵鸟还差得太远，大家一起进步。话说我跑马以来，网球完全不打了，
: 有机会还想再玩玩呢。CIM见！
|
o***n
发帖数: 416 | 30 后来发现那日本武士和另外两个亚洲人成绩居然相同，都是1:22:17。还是很佩服那个
日本武士，穿着长袖的和服和半截长裤，带的塑料武士帽完全不透气。
【在 L******e 的大作中提到】
: 还要大赞超日本武士， 呵呵
: 要是一路有美女给您加油，估计就sub 120 啦
|
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R*****s
发帖数: 41236 | 31 日本人还真是喜欢cos play啊，以前老看一米老鼠日本人...
【在 o***n 的大作中提到】
: 后来发现那日本武士和另外两个亚洲人成绩居然相同，都是1:22:17。还是很佩服那个
: 日本武士，穿着长袖的和服和半截长裤，带的塑料武士帽完全不透气。
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l******n
发帖数: 6 | 32 太强悍了！
【在 o***n 的大作中提到】
: 昨天跟一大帮BURN的队友，公司同事和OCEF的朋友一起跑了SJ RnR半马，又PR了一次。
: 这是我第4次参加，明年也注册了，希望每年都能跑下去。
: 比赛头天晚上陪小孩去玩滑冰，到后来感到有点冷，流鼻涕，滑了一个小时就歇了。早
: 上醒了好几次，喉咙也不舒服，有感冒的嫌疑。去年一直睡到6点半，今年6点就醒了。
: 出发前犹豫要不要酱油算了，但还是不甘心，希望能尽量能跑出自己的状态。出发
: 后前面人太多跑不开，只好跟着跑了一段，半迈以后才跑开。去年从开始就跟了一个
: BAJR的日本人，所以今年也在找人跟。2迈以后看见两个亚洲人pace不错，就跟上了。
: 一会儿又看见出发前旁边那位带着塑料武士帽，穿着和服的日本人嗖嗖的超了过去。心
: 想，今年看能不能像去年那样超了他。不过心里没底，还是远远的跟着，同时紧跟那两
: 个亚洲人。4迈前超了他们俩（显然没领先多少，因为我第9迈停下了喝水他们又超了我
|
t*********t
发帖数: 4766 | 33 Lol
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1
【在 s**********7 的大作中提到】
: 嗯,不错,大家一起进步.下次我争取跑一个1小时21分288秒.
|
f****n
发帖数: 420 | 34 为了跑步戒网球一年了，要不跑完CIM，咱们约个时间过过招 ^_^
【在 o***n 的大作中提到】
: 费粉同学，我跟鸵鸟还差得太远，大家一起进步。话说我跑马以来，网球完全不打了，
: 有机会还想再玩玩呢。CIM见！
|
m**t
发帖数: 1956 | 35 牛！
为啥我就超人失败呢。。。。
【在 o***n 的大作中提到】
: 昨天跟一大帮BURN的队友，公司同事和OCEF的朋友一起跑了SJ RnR半马，又PR了一次。
: 这是我第4次参加，明年也注册了，希望每年都能跑下去。
: 比赛头天晚上陪小孩去玩滑冰，到后来感到有点冷，流鼻涕，滑了一个小时就歇了。早
: 上醒了好几次，喉咙也不舒服，有感冒的嫌疑。去年一直睡到6点半，今年6点就醒了。
: 出发前犹豫要不要酱油算了，但还是不甘心，希望能尽量能跑出自己的状态。出发
: 后前面人太多跑不开，只好跟着跑了一段，半迈以后才跑开。去年从开始就跟了一个
: BAJR的日本人，所以今年也在找人跟。2迈以后看见两个亚洲人pace不错，就跟上了。
: 一会儿又看见出发前旁边那位带着塑料武士帽，穿着和服的日本人嗖嗖的超了过去。心
: 想，今年看能不能像去年那样超了他。不过心里没底，还是远远的跟着，同时紧跟那两
: 个亚洲人。4迈前超了他们俩（显然没领先多少，因为我第9迈停下了喝水他们又超了我
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f*******g
发帖数: 3304 | 36 要留把劲， 超之前再嚼颗大力丸就OK了
【在 m**t 的大作中提到】
: 牛！
: 为啥我就超人失败呢。。。。
|
a***c
发帖数: 578 | 37 赞！
【在 o***n 的大作中提到】
: 昨天跟一大帮BURN的队友，公司同事和OCEF的朋友一起跑了SJ RnR半马，又PR了一次。
: 这是我第4次参加，明年也注册了，希望每年都能跑下去。
: 比赛头天晚上陪小孩去玩滑冰，到后来感到有点冷，流鼻涕，滑了一个小时就歇了。早
: 上醒了好几次，喉咙也不舒服，有感冒的嫌疑。去年一直睡到6点半，今年6点就醒了。
: 出发前犹豫要不要酱油算了，但还是不甘心，希望能尽量能跑出自己的状态。出发
: 后前面人太多跑不开，只好跟着跑了一段，半迈以后才跑开。去年从开始就跟了一个
: BAJR的日本人，所以今年也在找人跟。2迈以后看见两个亚洲人pace不错，就跟上了。
: 一会儿又看见出发前旁边那位带着塑料武士帽，穿着和服的日本人嗖嗖的超了过去。心
: 想，今年看能不能像去年那样超了他。不过心里没底，还是远远的跟着，同时紧跟那两
: 个亚洲人。4迈前超了他们俩（显然没领先多少，因为我第9迈停下了喝水他们又超了我
|
h****l
发帖数: 2993 | |
r**********m
发帖数: 387 | 39 我争取1小时21分2888秒
【在 s**********7 的大作中提到】
: 嗯,不错,大家一起进步.下次我争取跑一个1小时21分288秒.
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G**********e
发帖数: 134 | |
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d******0
发帖数: 22800 | 41 你要超的人跑得太快了呗。你不是琢磨超那些专业选手吧，他们每天不用上班，就是吃
睡跑的。
【在 m**t 的大作中提到】
: 牛！
: 为啥我就超人失败呢。。。。
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G**********e
发帖数: 134 | |
c*********n
发帖数: 2120 | 43 才知道这么好的成绩还是在不舒服的情况下跑出来的，再次祝贺偶像！
【在 o***n 的大作中提到】
: 昨天跟一大帮BURN的队友，公司同事和OCEF的朋友一起跑了SJ RnR半马，又PR了一次。
: 这是我第4次参加，明年也注册了，希望每年都能跑下去。
: 比赛头天晚上陪小孩去玩滑冰，到后来感到有点冷，流鼻涕，滑了一个小时就歇了。早
: 上醒了好几次，喉咙也不舒服，有感冒的嫌疑。去年一直睡到6点半，今年6点就醒了。
: 出发前犹豫要不要酱油算了，但还是不甘心，希望能尽量能跑出自己的状态。出发
: 后前面人太多跑不开，只好跟着跑了一段，半迈以后才跑开。去年从开始就跟了一个
: BAJR的日本人，所以今年也在找人跟。2迈以后看见两个亚洲人pace不错，就跟上了。
: 一会儿又看见出发前旁边那位带着塑料武士帽，穿着和服的日本人嗖嗖的超了过去。心
: 想，今年看能不能像去年那样超了他。不过心里没底，还是远远的跟着，同时紧跟那两
: 个亚洲人。4迈前超了他们俩（显然没领先多少，因为我第9迈停下了喝水他们又超了我
|
C****t
发帖数: 178 | 44 恭喜O总！
下次RnR只能是sub 120了，就看看能sub多少。
【在 o***n 的大作中提到】
: 昨天跟一大帮BURN的队友，公司同事和OCEF的朋友一起跑了SJ RnR半马，又PR了一次。
: 这是我第4次参加，明年也注册了，希望每年都能跑下去。
: 比赛头天晚上陪小孩去玩滑冰，到后来感到有点冷，流鼻涕，滑了一个小时就歇了。早
: 上醒了好几次，喉咙也不舒服，有感冒的嫌疑。去年一直睡到6点半，今年6点就醒了。
: 出发前犹豫要不要酱油算了，但还是不甘心，希望能尽量能跑出自己的状态。出发
: 后前面人太多跑不开，只好跟着跑了一段，半迈以后才跑开。去年从开始就跟了一个
: BAJR的日本人，所以今年也在找人跟。2迈以后看见两个亚洲人pace不错，就跟上了。
: 一会儿又看见出发前旁边那位带着塑料武士帽，穿着和服的日本人嗖嗖的超了过去。心
: 想，今年看能不能像去年那样超了他。不过心里没底，还是远远的跟着，同时紧跟那两
: 个亚洲人。4迈前超了他们俩（显然没领先多少，因为我第9迈停下了喝水他们又超了我
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m***g
发帖数: 1633 | 45 太赞了！按odren的意见，现在开始恢复性跑步了，控制平均心律<145，平均pace比（
按斑马换算的）MP慢1.5-2分钟，静观后效 :) |
