w********r
发帖数: 8704 | 1 现在机跑穿什么好？也想跑trail，该买啥样的？看最近NB很多跑鞋减价，不知道怎么
选 |
g****t
发帖数: 2751 | |
d******0
发帖数: 22800 | 3 这个要说说自己的情况，现在跑多少，穿啥鞋，有啥疼痛，跑了多久 等。。大家才好
推荐。 |
w********r
发帖数: 8704 | 4 D兄真是热心人，谢谢。很羡慕你们能跑一两个钟头的，偶没条件只能在午饭前机跑，
每次3迈，10分pace，跑了有两个月，开始加量。有双nike free 4.0，就是那种很软鞋
底的，
http://store.nike.com/us/en_us/?l=shop,pdp,ctr-inline/cid-10070
看版上有人推荐加强膝盖周围鸡肉练习，所以每次跑完练一会儿leg press。没啥疼痛
，只是最近在刚开始跑的时候膝盖有点儿不舒服，跑一会儿就不觉得了，不知道会不会
是问题
【在 d******0 的大作中提到】
: 这个要说说自己的情况，现在跑多少，穿啥鞋，有啥疼痛，跑了多久 等。。大家才好
: 推荐。
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d******0
发帖数: 22800 | 5 继续nike free 好了。挺好的鞋。你也没啥问题就别想着换。
【在 w********r 的大作中提到】
: D兄真是热心人，谢谢。很羡慕你们能跑一两个钟头的，偶没条件只能在午饭前机跑，
: 每次3迈，10分pace，跑了有两个月，开始加量。有双nike free 4.0，就是那种很软鞋
: 底的，
: http://store.nike.com/us/en_us/?l=shop,pdp,ctr-inline/cid-10070
: 看版上有人推荐加强膝盖周围鸡肉练习，所以每次跑完练一会儿leg press。没啥疼痛
: ，只是最近在刚开始跑的时候膝盖有点儿不舒服，跑一会儿就不觉得了，不知道会不会
: 是问题
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 慢慢加量，nike free不错啊，尽量保证步频180以上，midfoot landing,保护膝盖...
【在 w********r 的大作中提到】
: D兄真是热心人，谢谢。很羡慕你们能跑一两个钟头的，偶没条件只能在午饭前机跑，
: 每次3迈，10分pace，跑了有两个月，开始加量。有双nike free 4.0，就是那种很软鞋
: 底的，
: http://store.nike.com/us/en_us/?l=shop,pdp,ctr-inline/cid-10070
: 看版上有人推荐加强膝盖周围鸡肉练习，所以每次跑完练一会儿leg press。没啥疼痛
: ，只是最近在刚开始跑的时候膝盖有点儿不舒服，跑一会儿就不觉得了，不知道会不会
: 是问题
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