x*********n
发帖数: 2797 | 1 有相同遭遇的吗？跑步时鼻子进气不足必须用嘴呼吸，可是空气这样直接吸进来喉咙就
特别不舒服，挺麻烦的。。。 |
d******0
发帖数: 22800 | 2 跑快了，控制下心率到180-age下，呼吸自然就好了。 |
M***l
发帖数: 31 | 3 我以前也有鼻炎，一开始要慢慢跑，过一阵子习惯了就好多了，跑步也能促进呼吸系统
功能的恢复 |
x*********n
发帖数: 2797 | 4 谢谢 我今晚就去试试
【在 d******0 的大作中提到】
: 跑快了，控制下心率到180-age下，呼吸自然就好了。
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x*********n
发帖数: 2797 | 5 谢谢～你慢跑时是怎样呼吸方式呢？
【在 M***l 的大作中提到】
: 我以前也有鼻炎，一开始要慢慢跑，过一阵子习惯了就好多了，跑步也能促进呼吸系统
: 功能的恢复
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 我也有鼻炎，有时候睡觉鼻子都是赌的，得张嘴吸气....
以前跑马的时候也经常用嘴呼吸，经常得吐口水，好像慢慢跑多了以后，
情况会好转... |
r********r
发帖数: 2912 | 7 从来都用嘴呼吸，没觉得有什么不舒服
冬天基本上鼻子就是不通的
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我也有鼻炎，有时候睡觉鼻子都是赌的，得张嘴吸气....
: 以前跑马的时候也经常用嘴呼吸，经常得吐口水，好像慢慢跑多了以后，
: 情况会好转...
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d******0
发帖数: 22800 | 8 如花够狠。
eat and run书上说，最好是鼻子呼吸，如果不够用，用鼻子吸，嘴巴吐气。yoga里叫
啥ring of fire，这样空气通过鼻腔过滤比较干净。最大的好处是，嘴巴可以省下来，
以后边跑边吃东西喝水，也不会影响呼吸，跑长路需要不停的供给水和能量。 |
w***n
发帖数: 9040 | 9 也有书上说，用嘴呼吸流量大，就像改车，先改进气系统，便宜又有效。
不过我平时都是用鼻子呼吸，比赛跑快了，氧气不够用，改用嘴呼吸或鼻子嘴一起吸气
。 |
d******0
发帖数: 22800 | 10 forceful air intake，turbo engineer的强处。你还整双intake厉害，哈哈哈。。比
赛的时候，无所不用啊，只要能比别人快就成。
【在 w***n 的大作中提到】
: 也有书上说，用嘴呼吸流量大，就像改车，先改进气系统，便宜又有效。
: 不过我平时都是用鼻子呼吸，比赛跑快了，氧气不够用，改用嘴呼吸或鼻子嘴一起吸气
: 。
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 用鼻子用嘴其实关系不大，关键是要呼吸要深和有节奏...
我看最新的文章说推荐3-2呼吸，3步一吸，2步一呼...
【在 d******0 的大作中提到】
: 如花够狠。
: eat and run书上说，最好是鼻子呼吸，如果不够用，用鼻子吸，嘴巴吐气。yoga里叫
: 啥ring of fire，这样空气通过鼻腔过滤比较干净。最大的好处是，嘴巴可以省下来，
: 以后边跑边吃东西喝水，也不会影响呼吸，跑长路需要不停的供给水和能量。
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d******0
发帖数: 22800 | 12 是啊，还说要腹式呼吸。。我都没跟上呢。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 用鼻子用嘴其实关系不大，关键是要呼吸要深和有节奏...
: 我看最新的文章说推荐3-2呼吸，3步一吸，2步一呼...
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