d****5
发帖数: 215 | 1 最近基本上每周龟速跑（6 mph）3-4次，一长一短间隔。比如周一跑10miles，周三跑7
-8miles。
前天跑到9miles的时候突然右脚脚跟靠近足弓和脚掌外侧的地方开始有点儿疼。跑完
10miles以后疼痛加剧。冰敷了一下好多了。昨天只是有点痛，今天早上就没什么感觉
了。
今天开始跑的时候也没什么感觉，可是到了6miles的突然就觉得很痛跑不动了。结果勉
强走回家。
在版上查了半天，发现和脚跟有关的伤基本上都是在脚跟后面或踝关节附近的。有人知
道这个脚跟前面和足弓交界的地方靠脚掌外侧的疼痛是怎么回事吗？后天还能继续跑吗
？ 这个问题如何预防和治疗啊？
万分感谢！！！ |
r*******y
发帖数: 1729 | 2 以前我脚跟靠足弓附近也痛过，医生说是足弓support不足，让我垫着特殊的鞋垫跑步
。后来就好了。最好还是看看医生吧。每个人情况都不一样。
btw, 6 mph还龟速啊？！
跑7
【在 d****5 的大作中提到】
: 最近基本上每周龟速跑（6 mph）3-4次，一长一短间隔。比如周一跑10miles，周三跑7
: -8miles。
: 前天跑到9miles的时候突然右脚脚跟靠近足弓和脚掌外侧的地方开始有点儿疼。跑完
: 10miles以后疼痛加剧。冰敷了一下好多了。昨天只是有点痛，今天早上就没什么感觉
: 了。
: 今天开始跑的时候也没什么感觉，可是到了6miles的突然就觉得很痛跑不动了。结果勉
: 强走回家。
: 在版上查了半天，发现和脚跟有关的伤基本上都是在脚跟后面或踝关节附近的。有人知
: 道这个脚跟前面和足弓交界的地方靠脚掌外侧的疼痛是怎么回事吗？后天还能继续跑吗
: ？ 这个问题如何预防和治疗啊？
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x*********n
发帖数: 28013 | 3 是support不够，不建议垫东西，run through。 |
S*********g
发帖数: 7653 | |
d****y
发帖数: 1671 | 5 呵呵，都是相对的啦。
或许6MPH是你走路的速度，但你跑步的速度或许只是人家职业选手走路的速度
【在 S*********g 的大作中提到】
: 6mph是走路的速度
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f******x
发帖数: 98 | 6 小心是Plantar Fasciitis， 其特征是早上起床的头几步很痛， |
u*********s
发帖数: 2077 | 7 休息阵子再跑吧...
跑7
【在 d****5 的大作中提到】
: 最近基本上每周龟速跑（6 mph）3-4次，一长一短间隔。比如周一跑10miles，周三跑7
: -8miles。
: 前天跑到9miles的时候突然右脚脚跟靠近足弓和脚掌外侧的地方开始有点儿疼。跑完
: 10miles以后疼痛加剧。冰敷了一下好多了。昨天只是有点痛，今天早上就没什么感觉
: 了。
: 今天开始跑的时候也没什么感觉，可是到了6miles的突然就觉得很痛跑不动了。结果勉
: 强走回家。
: 在版上查了半天，发现和脚跟有关的伤基本上都是在脚跟后面或踝关节附近的。有人知
: 道这个脚跟前面和足弓交界的地方靠脚掌外侧的疼痛是怎么回事吗？后天还能继续跑吗
: ？ 这个问题如何预防和治疗啊？
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y**********u
发帖数: 6366 | 8 跑得比6还慢的屌丝飘过。。。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 6mph是走路的速度
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S*********g
发帖数: 7653 | 9 虽然我跑的慢
不过我不太相信10miles/h的速度是人家职业选手走路的速度
【在 d****y 的大作中提到】
: 呵呵，都是相对的啦。
: 或许6MPH是你走路的速度，但你跑步的速度或许只是人家职业选手走路的速度
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d****y
发帖数: 1671 | 10 Hehe, go check. Those professional can finish 20km racewalk in 1hour20min
or so. That's about 9.5mph for more than 12 miles.
For your 10 mph, how many miles you can maintain? Can you maintain 6 minutes
pace for 12 miles? "我不太相信"
【在 S*********g 的大作中提到】
: 虽然我跑的慢
: 不过我不太相信10miles/h的速度是人家职业选手走路的速度
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l***h
发帖数: 9308 | 11 我以前cuboid bone出过问题，跟你描述的位置大致类似。突然间不能跑了，只能一瘸
一拐的走，歇了1周，走路正常了，但还是不能跑，一跑就疼。大概歇了2个多月才好过
来。
下面是这块骨头的位置图，更多的放狗搜图片
跑7
【在 d****5 的大作中提到】
: 最近基本上每周龟速跑（6 mph）3-4次，一长一短间隔。比如周一跑10miles，周三跑7
: -8miles。
: 前天跑到9miles的时候突然右脚脚跟靠近足弓和脚掌外侧的地方开始有点儿疼。跑完
: 10miles以后疼痛加剧。冰敷了一下好多了。昨天只是有点痛，今天早上就没什么感觉
: 了。
: 今天开始跑的时候也没什么感觉，可是到了6miles的突然就觉得很痛跑不动了。结果勉
: 强走回家。
: 在版上查了半天，发现和脚跟有关的伤基本上都是在脚跟后面或踝关节附近的。有人知
: 道这个脚跟前面和足弓交界的地方靠脚掌外侧的疼痛是怎么回事吗？后天还能继续跑吗
: ？ 这个问题如何预防和治疗啊？
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B******1
发帖数: 9094 | 12 Zan pictures!
【在 l***h 的大作中提到】
: 我以前cuboid bone出过问题，跟你描述的位置大致类似。突然间不能跑了，只能一瘸
: 一拐的走，歇了1周，走路正常了，但还是不能跑，一跑就疼。大概歇了2个多月才好过
: 来。
: 下面是这块骨头的位置图，更多的放狗搜图片
:
: 跑7
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d****5
发帖数: 215 | 13 太感谢了！
【在 l***h 的大作中提到】
: 我以前cuboid bone出过问题，跟你描述的位置大致类似。突然间不能跑了，只能一瘸
: 一拐的走，歇了1周，走路正常了，但还是不能跑，一跑就疼。大概歇了2个多月才好过
: 来。
: 下面是这块骨头的位置图，更多的放狗搜图片
:
: 跑7
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d****5
发帖数: 215 | 14 什么样的鞋垫啊？谢谢！
【在 r*******y 的大作中提到】
: 以前我脚跟靠足弓附近也痛过，医生说是足弓support不足，让我垫着特殊的鞋垫跑步
: 。后来就好了。最好还是看看医生吧。每个人情况都不一样。
: btw, 6 mph还龟速啊？！
:
: 跑7
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d****5
发帖数: 215 | 15 版上都建议LHR，所以只能这样了啊。结果还受伤了:-(
DS不能和GFS比啊
【在 S*********g 的大作中提到】
: 6mph是走路的速度
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B******1
发帖数: 9094 | 16 A female foot! Ha ha!
【在 l***h 的大作中提到】
: 我以前cuboid bone出过问题，跟你描述的位置大致类似。突然间不能跑了，只能一瘸
: 一拐的走，歇了1周，走路正常了，但还是不能跑，一跑就疼。大概歇了2个多月才好过
: 来。
: 下面是这块骨头的位置图，更多的放狗搜图片
:
: 跑7
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