x*********n
发帖数: 28013 | |
M*****a
发帖数: 2054 | 2 我最近也生病了
把号卖了吧
【在 x*********n 的大作中提到】
: 结果我1周没跑了。
: 还生病了。
|
s**********e
发帖数: 264 | |
w***n
发帖数: 9040 | |
t*********t
发帖数: 4766 | 5 Good luck!
【在 x*********n 的大作中提到】
: 结果我1周没跑了。
: 还生病了。
|
w***u
发帖数: 724 | 6 别着急，我也是每次比赛前都感冒或有感冒的前兆。好好休息，比赛是应该能恢复过来
。而且我自己的经验是正好利用这个机会taper。一般来说over-taper比under-taper好
。加油，祝你好运。
【在 x*********n 的大作中提到】
: 结果我1周没跑了。
: 还生病了。
|
x*********n
发帖数: 28013 | 7 大哥，什么是taper啊？
【在 w***u 的大作中提到】
: 别着急，我也是每次比赛前都感冒或有感冒的前兆。好好休息，比赛是应该能恢复过来
: 。而且我自己的经验是正好利用这个机会taper。一般来说over-taper比under-taper好
: 。加油，祝你好运。
|
w***n
发帖数: 9040 | 8 就是赛前减量，因为随着训练的增加，肌肉会疲劳，撕裂，甚至骨骼都会出现细小的裂
缝。另外体内的糖原也消耗很大。
减量外加补充营养，能够使身体有时间进行充分的自我修复，并且补充满糖原和各种营
养，有助于比赛以最佳状态取得好成绩。
另外即便是不参加比赛，每年停跑一个月，彻底休息恢复一下也是有好处的。
【在 x*********n 的大作中提到】
: 大哥，什么是taper啊？
|
a******h
发帖数: 1183 | 9 add oil!
【在 x*********n 的大作中提到】
: 结果我1周没跑了。
: 还生病了。
|
x*********n
发帖数: 28013 | 10 哦。。看样子我没跑是休息对了。哈哈哈。
【在 w***n 的大作中提到】
: 就是赛前减量，因为随着训练的增加，肌肉会疲劳，撕裂，甚至骨骼都会出现细小的裂
: 缝。另外体内的糖原也消耗很大。
: 减量外加补充营养，能够使身体有时间进行充分的自我修复，并且补充满糖原和各种营
: 养，有助于比赛以最佳状态取得好成绩。
: 另外即便是不参加比赛，每年停跑一个月，彻底休息恢复一下也是有好处的。
|
|
|
y**********u
发帖数: 6366 | 11 不对，半码需要什么taper啊
半码稍微提前2天内不要跑超过10mile的就行了吧
的裂
种营
【在 x*********n 的大作中提到】
: 哦。。看样子我没跑是休息对了。哈哈哈。
|
w********6
发帖数: 12977 | 12 人是新手，哪里像你天生丽质啊
【在 y**********u 的大作中提到】
: 不对，半码需要什么taper啊
: 半码稍微提前2天内不要跑超过10mile的就行了吧
:
: 的裂
: 种营
|
y**********u
发帖数: 6366 | 13 我发现我头晕了，还以为回的是吴燕老师的帖子
【在 w********6 的大作中提到】
: 人是新手，哪里像你天生丽质啊
|
w***n
发帖数: 9040 | 14 赞 天生丽质的语文老师
【在 w********6 的大作中提到】
: 人是新手，哪里像你天生丽质啊
|
w********6
发帖数: 12977 | 15 恩，我经常也搞混无眼和无头
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我发现我头晕了，还以为回的是吴燕老师的帖子
|
y**********u
发帖数: 6366 | 16 好像还有2个无啥的
四大名捕啊
【在 w********6 的大作中提到】
: 恩，我经常也搞混无眼和无头
|
