i******t 发帖数: 22541 | |
I*****n 发帖数: 823 | 2 如果你是全力跑,20岁,那就正常
可以肯定的是,你练的是短跑,不是长跑 |
i******t 发帖数: 22541 | 3 我 跑得很慢啊 比快走 快点
肯定不是短跑啊
跑到 10分左右 就跑不动了
心跳 200
是不是缺乏锻炼的原因? 心肺功能不行了
【在 I*****n 的大作中提到】 : 如果你是全力跑,20岁,那就正常 : 可以肯定的是,你练的是短跑,不是长跑
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l***h 发帖数: 9308 | 4 怎么测的?如果是garmin 305,前15分钟数据可以无视,在这个时间段里面,我经常可
以维持3-5分钟的190-210
【在 i******t 的大作中提到】 : 太快了?
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t*******f 发帖数: 2634 | 5 When I just started long run, I could not run even
10min.
【在 i******t 的大作中提到】 : 我 跑得很慢啊 比快走 快点 : 肯定不是短跑啊 : 跑到 10分左右 就跑不动了 : 心跳 200 : 是不是缺乏锻炼的原因? 心肺功能不行了
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i******t 发帖数: 22541 | 6 不知道 跑步机上自带的
我泡一会 就测一下看看 反正快跑玩的时候 大约是190-200
【在 l***h 的大作中提到】 : 怎么测的?如果是garmin 305,前15分钟数据可以无视,在这个时间段里面,我经常可 : 以维持3-5分钟的190-210
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I*****n 发帖数: 823 | 7 这就不对了,我觉得你应该先去医生那做个体检,排除下心血管器质性病变,然后再开
始恢复锻炼。
【在 i******t 的大作中提到】 : 我 跑得很慢啊 比快走 快点 : 肯定不是短跑啊 : 跑到 10分左右 就跑不动了 : 心跳 200 : 是不是缺乏锻炼的原因? 心肺功能不行了
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i******t 发帖数: 22541 | 8 。。。。。。
这是什么病?
胖人病吗?
【在 I*****n 的大作中提到】 : 这就不对了,我觉得你应该先去医生那做个体检,排除下心血管器质性病变,然后再开 : 始恢复锻炼。
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i******t 发帖数: 22541 | 9 恩 跟死了一样 太难受了
带坚持 半个月就好了
【在 t*******f 的大作中提到】 : When I just started long run, I could not run even : 10min.
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I*****n 发帖数: 823 | 10 用跑步机自带的一边跑一边测是不准的,我心率带144,跑步机可以显示180
如果没心率带只能用跑步机的,你可以这么样试试:
跑的最后一分钟握住握把,等心率显示后,双脚跳到跑步机边框停跑,手不要松开,等
10几秒看心率,那个心率+(5-10)基本就是你最后一分钟的心率
【在 i******t 的大作中提到】 : 不知道 跑步机上自带的 : 我泡一会 就测一下看看 反正快跑玩的时候 大约是190-200
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I*D 发帖数: 40035 | 11 你的意思是跑步机会高估?我在跑步机上就是跑13mph,心跳也没到过200。
【在 I*****n 的大作中提到】 : 用跑步机自带的一边跑一边测是不准的,我心率带144,跑步机可以显示180 : 如果没心率带只能用跑步机的,你可以这么样试试: : 跑的最后一分钟握住握把,等心率显示后,双脚跳到跑步机边框停跑,手不要松开,等 : 10几秒看心率,那个心率+(5-10)基本就是你最后一分钟的心率
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i******t 发帖数: 22541 | 12 好的 下次试试
【在 I*****n 的大作中提到】 : 用跑步机自带的一边跑一边测是不准的,我心率带144,跑步机可以显示180 : 如果没心率带只能用跑步机的,你可以这么样试试: : 跑的最后一分钟握住握把,等心率显示后,双脚跳到跑步机边框停跑,手不要松开,等 : 10几秒看心率,那个心率+(5-10)基本就是你最后一分钟的心率
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w********6 发帖数: 12977 | 13 跑步机经常会把跑步的震动弄进去,我好几次发现心跳实际上测的是步频 |
I*****n 发帖数: 823 | 14 你跑13mph还能手握把,太仰慕了。如果是那种贴pad带导线测心率就另作别论。
我试过很多次,就为了去gym想少带个心率带。
都是高估的,可能是一边跑一边测,因为身体的扭动造成手掌压力的变化。
有没有人确切的知道,跑步机握把测心率的原理是什么?是像腕式血压计那样的压力感
受器吗?如果是,那就好解释了。
【在 I*D 的大作中提到】 : 你的意思是跑步机会高估?我在跑步机上就是跑13mph,心跳也没到过200。
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I*****n 发帖数: 823 | 15 那看来真是压力感受器,每跑一步,身体扭一下,手掌压力就变一下,最后心率测成步
频?
【在 w********6 的大作中提到】 : 跑步机经常会把跑步的震动弄进去,我好几次发现心跳实际上测的是步频
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d*i 发帖数: 9453 | 16 不好说,有的机器高,有的机器低,
我基本上从60到250都测出来过。
跑步机测的心率除非本身看上去靠谱,否则不可轻信。
【在 I*D 的大作中提到】 : 你的意思是跑步机会高估?我在跑步机上就是跑13mph,心跳也没到过200。
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b***i 发帖数: 10018 | 17 我用跑步机测好像还没有不准过...
【在 d*i 的大作中提到】 : 不好说,有的机器高,有的机器低, : 我基本上从60到250都测出来过。 : 跑步机测的心率除非本身看上去靠谱,否则不可轻信。
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I*****n 发帖数: 823 | 18 是那种手扶把的?
【在 b***i 的大作中提到】 : 我用跑步机测好像还没有不准过...
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m**k 发帖数: 18660 | 19 6分钟?应该是6mph?
【在 i******t 的大作中提到】 : 太快了?
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f*****r 发帖数: 508 | 20 一般第一mile心跳会高很多. 我跟我们公司的trainer讨论过. 他说是O2 deficit, 正
常的现象.
http://www-rohan.sdsu.edu/course/ens304/public_html/section1/Ox
【在 i******t 的大作中提到】 : 我 跑得很慢啊 比快走 快点 : 肯定不是短跑啊 : 跑到 10分左右 就跑不动了 : 心跳 200 : 是不是缺乏锻炼的原因? 心肺功能不行了
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