a*******d
发帖数: 3690 | 1 请问正确的呼吸方法是怎样的？是用嘴呼和吸？还是用鼻子呼和吸？还是用鼻子吸用嘴
呼？还是随便？ |
p***r
发帖数: 4859 | 2 慢跑用鼻子就够了，不够的时候自然就用嘴了。
【在 a*******d 的大作中提到】
: 请问正确的呼吸方法是怎样的？是用嘴呼和吸？还是用鼻子呼和吸？还是用鼻子吸用嘴
: 呼？还是随便？
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a*******d
发帖数: 3690 | 3 为啥没人理我啊？是我的问题太菜了吗？再菜的问题也deserve一个答案啊？ |
f*******d
发帖数: 12693 | 4 没关系啊，口鼻一起呼吸，自然就好。
【在 a*******d 的大作中提到】
: 为啥没人理我啊？是我的问题太菜了吗？再菜的问题也deserve一个答案啊？
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b***i
发帖数: 10018 | 5 淡定，大家都去跑步了。
【在 a*******d 的大作中提到】
: 为啥没人理我啊？是我的问题太菜了吗？再菜的问题也deserve一个答案啊？
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p***r
发帖数: 4859 | 6 你咋没有去呢？
【在 b***i 的大作中提到】
: 淡定，大家都去跑步了。
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f*******d
发帖数: 12693 | 7 不知道湾区下暴雨了吗？
【在 p***r 的大作中提到】
: 你咋没有去呢？
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p***r
发帖数: 4859 | 8 哦，我是土人，不知道啊。 ;)
【在 f*******d 的大作中提到】
: 不知道湾区下暴雨了吗？
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s********v
发帖数: 288 | 9 鼻子吸，嘴呼。。。
不过我经常鼻子不舒服
【在 a*******d 的大作中提到】
: 请问正确的呼吸方法是怎样的？是用嘴呼和吸？还是用鼻子呼和吸？还是用鼻子吸用嘴
: 呼？还是随便？
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l**n
发帖数: 2405 | 10 穿着长袖衣服，准备在冷雨中奔跑，结果湾区今天的雨不给力，气温
根本就没有降，还在68F左右，而且没有什么风，雨也停了。
怕了5英里的LHR@138BPM, Avg pace 9:50.
昨天听小龙讲，呼吸不要急促，否则效率低。 |
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s********v
发帖数: 288 | 11 68F，雨中跑，很爽阿！
赞low heart rate， 风一般的速度
【在 l**n 的大作中提到】
: 穿着长袖衣服，准备在冷雨中奔跑，结果湾区今天的雨不给力，气温
: 根本就没有降，还在68F左右，而且没有什么风，雨也停了。
: 怕了5英里的LHR@138BPM, Avg pace 9:50.
: 昨天听小龙讲，呼吸不要急促，否则效率低。
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f*******g
发帖数: 3304 | 12 要穿背心了
昨天这里70F 跑了4MILE 9：00PACE 半夜没人 裸奔一会儿
【在 l**n 的大作中提到】
: 穿着长袖衣服，准备在冷雨中奔跑，结果湾区今天的雨不给力，气温
: 根本就没有降，还在68F左右，而且没有什么风，雨也停了。
: 怕了5英里的LHR@138BPM, Avg pace 9:50.
: 昨天听小龙讲，呼吸不要急促，否则效率低。
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f*******g
发帖数: 3304 | 13 慢慢你就掌握了 不急撒
【在 a*******d 的大作中提到】
: 请问正确的呼吸方法是怎样的？是用嘴呼和吸？还是用鼻子呼和吸？还是用鼻子吸用嘴
: 呼？还是随便？
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g****a
发帖数: 1959 | 14 哇
你也跑步了？
好像应该鼻子呼吸最好
丹田那种深而长的
次一点可以用口呼
【在 a*******d 的大作中提到】
: 请问正确的呼吸方法是怎样的？是用嘴呼和吸？还是用鼻子呼和吸？还是用鼻子吸用嘴
: 呼？还是随便？
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t********n
发帖数: 611 | 15 好深奥 ，丹田。。。丹田短的咋练长？
【在 g****a 的大作中提到】
: 哇
: 你也跑步了？
: 好像应该鼻子呼吸最好
: 丹田那种深而长的
: 次一点可以用口呼
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L********e
发帖数: 1202 | 16 随便。但是只用鼻子可以控制你不要跑太快，避免受伤。
【在 a*******d 的大作中提到】
: 请问正确的呼吸方法是怎样的？是用嘴呼和吸？还是用鼻子呼和吸？还是用鼻子吸用嘴
: 呼？还是随便？
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g****a
发帖数: 1959 | 17 啊!
这不是我的偶像么?
被问问题了我有点受宠若惊啊
所谓丹田, 呵呵, 就是说呼吸的时候看肚子在一起一服, 而不是胸口
我前2天研究的结果
【在 t********n 的大作中提到】
: 好深奥 ，丹田。。。丹田短的咋练长？
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i*****t
发帖数: 24265 | 18 看情况，短跑50米一口气都不用吸，长跑速度快用嘴鼻，速度慢鼻子足够，马路遇到汽
车尾气味道立刻屏住呼吸 |
p****y
发帖数: 23737 | 19 这也叫“腹部呼吸”，道家和瑜伽都有教，对身体很好，可以google。
【在 g****a 的大作中提到】
: 啊!
: 这不是我的偶像么?
: 被问问题了我有点受宠若惊啊
: 所谓丹田, 呵呵, 就是说呼吸的时候看肚子在一起一服, 而不是胸口
: 我前2天研究的结果
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p****y
发帖数: 23737 | 20 我也在雨中跑过，下雨当沐浴。：）
【在 s********v 的大作中提到】
: 68F，雨中跑，很爽阿！
: 赞low heart rate， 风一般的速度
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s********v
发帖数: 288 | 21 会不会跑了一半想上厕所了？
【在 p****y 的大作中提到】
: 这也叫“腹部呼吸”，道家和瑜伽都有教，对身体很好，可以google。
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p****y
发帖数: 23737 | 22 鼻子有过滤功能过滤掉脏的细菌之类，最好不要用嘴呼吸。
【在 p***r 的大作中提到】
: 慢跑用鼻子就够了，不够的时候自然就用嘴了。
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p****y
发帖数: 23737 | 23 所以跑前要先上厕所“排毒”。：）
我发现跑步对身体好的另一方面是，自从跑步后，我“排毒”
的次数多了，以前一天一次，现在一天两次。
人类的肠很长，成年人好像有1米多，大多数人有积便，
有运动的人能很快地排除肠内的废物，
没运动的人废物累积太多，体质会变酸，会有慢性疾病。
【在 s********v 的大作中提到】
: 会不会跑了一半想上厕所了？
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a*******d
发帖数: 3690 | |
a*******d
发帖数: 3690 | 25 啊，师父你也在，你好吗？
【在 f*******d 的大作中提到】
: 没关系啊，口鼻一起呼吸，自然就好。
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f*******d
发帖数: 12693 | 26 我不是一直都在吗？
【在 a*******d 的大作中提到】
: 啊，师父你也在，你好吗？
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a*******d
发帖数: 3690 | 27 guohua你好吗？
我其实跑得不多，主要是快走。你呢？你还游泳吗？
【在 g****a 的大作中提到】
: 哇
: 你也跑步了？
: 好像应该鼻子呼吸最好
: 丹田那种深而长的
: 次一点可以用口呼
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g****a
发帖数: 1959 | 28 我还行吧...
我也跑得不多啊, 好老因为这疼那疼歇着
还游泳的, 自由泳个人觉得进步不少. 呵呵
对了, 樱桃快上市了, 你又可以好好享受啦
【在 a*******d 的大作中提到】
: guohua你好吗？
: 我其实跑得不多，主要是快走。你呢？你还游泳吗？
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