a*********h
发帖数: 306 | 1 时间 20:04
Split:
Mile1 6:17
Mile2 6:32
Mile3.1 7:15
温度45, 湿度55%, 风力15mph。赛前觉得有一线希望sub20。姑且安慰自己: 这希望之
火被大风吹灭了。
这是个local的比赛。目的为high school athlete 筹集资金，所以无数teenager参加
。小家伙们都是好家伙, 管它pace不pace，一上来就猛冲。尽管老家伙我站在第一排，
一出发还是被猛超。不过我沉住气，严格按计划来。第一迈，由3-3的呼吸过渡到3-2。
但还是比计划的6:25快了。第二迈，保持2-2呼吸。其间被一大步teenager超过，感觉
不爽。我堂堂经广大群众反反复复实践得出的小步高频，还输了你大步低频不成。赶紧
跟着。第三迈，换成了2-1。在我的表显示18:00时, 换上了最后的gear: 1-1冲刺。最
后共超了大概６人, 包括大步低频和女子组第二。
尽管没有破20分，而且是难看的positive split，但感觉比较轻松，是至今所有4个5k
中最轻松的一个。而且比５月份的21:03提高了快一分钟，而且还得了年龄组第二。于
是又高高兴兴吃buffet庆功去了。 |
v***l
发帖数: 2623 | 2 赞! 版上最近的牛人,如雨后春笋啊~~~
时间 20:04
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温度45, 湿度55%, 风力15mph。赛前觉得有一线希望sub20。姑且安慰自己: 这希望之
火被大风吹灭了。
这是个local的比赛。目的为high school athlete 筹集资金，所以无数teenager参加
。小家伙们都是好家伙, 管它pace不pace，一上来就猛冲。尽管老家伙我站在第一排，
一出发还是被猛超。不过我沉住气，严格按计划来。第一迈，由3-3的呼吸过渡到3-2。
但还是比计划的6:25快了。第二迈，保持2-2呼吸。其间被一大步teenager超过，感觉
不爽。我堂堂经广大群众反反复复实践得出的小步高频，还输了你大步低频不成。赶紧
跟着。第三迈，换成了2-1。在我的表显示18:00时, 换上了最后的gear: 1-1冲刺。最
后共超了大概６人, 包括大步低频和女子组第二。
尽管没有破20分，而且是难看的positive split，但感觉比较轻松，是至今所有4个5k
中最轻松的一个。而且比５月份的21:03提高了快一分钟，而且还得了年龄组第二。于
是又高高兴兴吃buffet庆功去了。
【在 a*********h 的大作中提到】
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: 火被大风吹灭了。
: 这是个local的比赛。目的为high school athlete 筹集资金，所以无数teenager参加
: 。小家伙们都是好家伙, 管它pace不pace，一上来就猛冲。尽管老家伙我站在第一排，
: 一出发还是被猛超。不过我沉住气，严格按计划来。第一迈，由3-3的呼吸过渡到3-2。
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f*******g
发帖数: 3304 | 3 祝贺 ！ 你那三个大PIZZA 很给力 不要吃上瘾啊
【在 a*********h 的大作中提到】
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: 这是个local的比赛。目的为high school athlete 筹集资金，所以无数teenager参加
: 。小家伙们都是好家伙, 管它pace不pace，一上来就猛冲。尽管老家伙我站在第一排，
: 一出发还是被猛超。不过我沉住气，严格按计划来。第一迈，由3-3的呼吸过渡到3-2。
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a*********h
发帖数: 306 | 4 为了这个比赛，我牺牲太多了。有好几个月没吃pizza。当老婆和女儿分享halloween战
果时，我也只有眼巴巴看着。
这些，今天都得加倍补上。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 祝贺 ！ 你那三个大PIZZA 很给力 不要吃上瘾啊
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y******n
发帖数: 4527 | 5 nice，5K negative split不容易的。
【在 a*********h 的大作中提到】
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: 这是个local的比赛。目的为high school athlete 筹集资金，所以无数teenager参加
: 。小家伙们都是好家伙, 管它pace不pace，一上来就猛冲。尽管老家伙我站在第一排，
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c*********n
发帖数: 2120 | 6 Cong!
Your consistent train on the speed work paid off!
【在 a*********h 的大作中提到】
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: 火被大风吹灭了。
: 这是个local的比赛。目的为high school athlete 筹集资金，所以无数teenager参加
: 。小家伙们都是好家伙, 管它pace不pace，一上来就猛冲。尽管老家伙我站在第一排，
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d****i
发帖数: 4354 | 7 不错啊，下次就sub 20了。
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: 。小家伙们都是好家伙, 管它pace不pace，一上来就猛冲。尽管老家伙我站在第一排，
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 很赞！ LD今天的5K用了一个多小时 :D
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: 火被大风吹灭了。
: 这是个local的比赛。目的为high school athlete 筹集资金，所以无数teenager参加
: 。小家伙们都是好家伙, 管它pace不pace，一上来就猛冲。尽管老家伙我站在第一排，
: 一出发还是被猛超。不过我沉住气，严格按计划来。第一迈，由3-3的呼吸过渡到3-2。
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h*******o
发帖数: 778 | 9 cong. 留点余地下次继续PR~~~oo
【在 a*********h 的大作中提到】
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: 火被大风吹灭了。
: 这是个local的比赛。目的为high school athlete 筹集资金，所以无数teenager参加
: 。小家伙们都是好家伙, 管它pace不pace，一上来就猛冲。尽管老家伙我站在第一排，
: 一出发还是被猛超。不过我沉住气，严格按计划来。第一迈，由3-3的呼吸过渡到3-2。
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