p***r
发帖数: 4859 | 1 今天Longrun 15 mile，没停没走。平均Pace 8:58
前 13.1 mile，包括warmup一共 1:57,比去年HM慢了4分钟。看来今年的训练还是比去年
强不少。 |
d****i
发帖数: 4354 | 2 中牛啊。
去年
【在 p***r 的大作中提到】
: 今天Longrun 15 mile，没停没走。平均Pace 8:58
: 前 13.1 mile，包括warmup一共 1:57,比去年HM慢了4分钟。看来今年的训练还是比去年
: 强不少。
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w*******e
发帖数: 2651 | 3 Nice distance and pace! You rock!
去年
【在 p***r 的大作中提到】
: 今天Longrun 15 mile，没停没走。平均Pace 8:58
: 前 13.1 mile，包括warmup一共 1:57,比去年HM慢了4分钟。看来今年的训练还是比去年
: 强不少。
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l**n
发帖数: 2405 | 4 4 min slower than last year HM is better?? |
d****i
发帖数: 4354 | 5 Non race, part of 15 miles run, hehe
【在 l**n 的大作中提到】
: 4 min slower than last year HM is better??
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s***g
发帖数: 1250 | |
y******n
发帖数: 4527 | 7 nice. congrat~
去年
【在 p***r 的大作中提到】
: 今天Longrun 15 mile，没停没走。平均Pace 8:58
: 前 13.1 mile，包括warmup一共 1:57,比去年HM慢了4分钟。看来今年的训练还是比去年
: 强不少。
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S*M
发帖数: 10832 | 8 nice
啥时候PR一把？
去年
【在 p***r 的大作中提到】
: 今天Longrun 15 mile，没停没走。平均Pace 8:58
: 前 13.1 mile，包括warmup一共 1:57,比去年HM慢了4分钟。看来今年的训练还是比去年
: 强不少。
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m******r
发帖数: 9604 | |
