l**n
发帖数: 2405 | 1 臭美一下,明天再跑2.5英里就可以完成首个50MPW的跑步训练. |
d******u
发帖数: 1142 | 2 我明天如果能跑完17麦菜完成首个50MPW ....
【在 l**n 的大作中提到】
: 臭美一下,明天再跑2.5英里就可以完成首个50MPW的跑步训练.
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l**n
发帖数: 2405 | 3 恭喜恭喜,不过17M一次跑完我还从来没有过,也没有计划在未来几周去尝试.
先build一些base,把膝盖锻炼强壮些.
【在 d******u 的大作中提到】
: 我明天如果能跑完17麦菜完成首个50MPW ....
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q*c
发帖数: 1172 | |
l**n
发帖数: 2405 | 5 前四周: 23, 22, 10, 26.1
再之前就基本上是0MPW
【在 q*c 的大作中提到】
: 这个。。。是从0MPW直接上来的吗？
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f*******d
发帖数: 12693 | 6 小心，涨得太快了。
【在 l**n 的大作中提到】
: 前四周: 23, 22, 10, 26.1
: 再之前就基本上是0MPW
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M*******o
发帖数: 190 | |
l**n
发帖数: 2405 | 8 嗯
【在 f*******d 的大作中提到】
: 小心，涨得太快了。
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l**n
发帖数: 2405 | 9 龟速部队的胖龟而已.
【在 M*******o 的大作中提到】
: 快速部队的特种兵。
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r****y
发帖数: 3412 | 10 我今天奋力狂奔才跑了15mpw。。唉。。以后吃饭的时间用来跑步。。工作的时间用来
跑步。。睡觉的时间用来跑步。。。跑步的时候一边跑一边睡。。
【在 d******u 的大作中提到】
: 我明天如果能跑完17麦菜完成首个50MPW ....
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r*******6
发帖数: 26 | 11
昨天跑了20迈, 终于完成了这周的30迈计划
【在 l**n 的大作中提到】
: 臭美一下,明天再跑2.5英里就可以完成首个50MPW的跑步训练.
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g*****r
发帖数: 4444 | 12 真帅！vivil好福气~
【在 r*******6 的大作中提到】
:
: 昨天跑了20迈, 终于完成了这周的30迈计划
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y******n
发帖数: 4527 | 13 羡慕啊，我这周差1.1迈就到50，不过算了，懒得凑了。
【在 l**n 的大作中提到】
: 臭美一下,明天再跑2.5英里就可以完成首个50MPW的跑步训练.
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T******y
发帖数: 798 | 14 恩，俺还差0.5到30，正在考虑要不要凑一下
【在 y******n 的大作中提到】
: 羡慕啊，我这周差1.1迈就到50，不过算了，懒得凑了。
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y******n
发帖数: 4527 | 15 hehe, it is pointless.
you will get it next week.
【在 T******y 的大作中提到】
: 恩，俺还差0.5到30，正在考虑要不要凑一下
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T******y
发帖数: 798 | 16 Got a party today. Depends on if I can spare sometime later on.
I missed the 30mile mark last week by 1.5mile, so really want to make it
this time:)
【在 y******n 的大作中提到】
: hehe, it is pointless.
: you will get it next week.
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l**n
发帖数: 2405 | 17 今天晚饭前把老婆拽上龟速运动了3.5英里,算是凑够51MPW. |
w********6
发帖数: 12977 | |
l**n
发帖数: 2405 | 19 都是不骑车的下场 :P
骑车动不动就是三五十英里，四五千英尺的。不骑车了跑步也不能少了运动量，要不怎么减肥呀。
【在 w********6 的大作中提到】
: 你mileage上的很快啊
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e*e
发帖数: 6808 | 20 终于见到ID了:)
【在 r*******6 的大作中提到】
:
: 昨天跑了20迈, 终于完成了这周的30迈计划
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e*e
发帖数: 6808 | 21 别把你LD push太狠了
long run跑完那么渴睡，说明有些累着了
【在 l**n 的大作中提到】
: 今天晚饭前把老婆拽上龟速运动了3.5英里,算是凑够51MPW.
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