y****o
发帖数: 646 | 1 本来想写跑步过程的。。结果就跑题了哈哈。我再努力写race report 2吧！
距boston marathon一个月，跑了早已计划好的半程马拉松，之后本来打算刻苦
训练两周好借势加一加long run长度，无奈半马前后感冒严重，黄金一周在家卧病。
距boston三周，在外旅游了8天，简直煎熬，不敢多吃，每天去hotel的健身房慢
跑10分钟，然后就做做仰卧起坐，俯卧撑之类恢复身体状态。
距boston两周，跑了最后一次long run，20mile，然后高强度的10K一次，5K
一次，3K一次，mile repeat一次。
距boston一周，各种放松享受跑，比以前的量大了一些。但没有任何强度。
距boston两天，还在各种流鼻涕打喷嚏，终于意识到：我感冒早好了，是花粉过敏!
一粒药下去，一切都没事了。WTF!!
距boston一天，开车和朋友们游览了course上的七个小town各种景点，大吃两顿。
比赛前夜，情绪异常高昂，写了几段不搭调的文字抒发情怀：）
A bad cold, pains in the leg, little training in the last
four |
r********r
发帖数: 2912 | 2 羡慕
【在 y****o 的大作中提到】
: 本来想写跑步过程的。。结果就跑题了哈哈。我再努力写race report 2吧！
: 距boston marathon一个月，跑了早已计划好的半程马拉松，之后本来打算刻苦
: 训练两周好借势加一加long run长度，无奈半马前后感冒严重，黄金一周在家卧病。
: 距boston三周，在外旅游了8天，简直煎熬，不敢多吃，每天去hotel的健身房慢
: 跑10分钟，然后就做做仰卧起坐，俯卧撑之类恢复身体状态。
: 距boston两周，跑了最后一次long run，20mile，然后高强度的10K一次，5K
: 一次，3K一次，mile repeat一次。
: 距boston一周，各种放松享受跑，比以前的量大了一些。但没有任何强度。
: 距boston两天，还在各种流鼻涕打喷嚏，终于意识到：我感冒早好了，是花粉过敏!
: 一粒药下去，一切都没事了。WTF!!
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d**c
发帖数: 588 | |
c*********n
发帖数: 2120 | 4 Wow, I like your poem, impressive and touching!
Congratulations on the amazing time!
【在 y****o 的大作中提到】
: 本来想写跑步过程的。。结果就跑题了哈哈。我再努力写race report 2吧！
: 距boston marathon一个月，跑了早已计划好的半程马拉松，之后本来打算刻苦
: 训练两周好借势加一加long run长度，无奈半马前后感冒严重，黄金一周在家卧病。
: 距boston三周，在外旅游了8天，简直煎熬，不敢多吃，每天去hotel的健身房慢
: 跑10分钟，然后就做做仰卧起坐，俯卧撑之类恢复身体状态。
: 距boston两周，跑了最后一次long run，20mile，然后高强度的10K一次，5K
: 一次，3K一次，mile repeat一次。
: 距boston一周，各种放松享受跑，比以前的量大了一些。但没有任何强度。
: 距boston两天，还在各种流鼻涕打喷嚏，终于意识到：我感冒早好了，是花粉过敏!
: 一粒药下去，一切都没事了。WTF!!
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y****o
发帖数: 646 | 5 你是不是早就BQ了啊？今年怎么没报名BOSTON呢？
BTW,我们以前见过吗？？
【在 r********r 的大作中提到】
: 羡慕
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w****1
发帖数: 4931 | 6 congratulations! It looks like a piece of cake for you. You could easily cut
a big chunk off your PR next time.
【在 y****o 的大作中提到】
: 本来想写跑步过程的。。结果就跑题了哈哈。我再努力写race report 2吧！
: 距boston marathon一个月，跑了早已计划好的半程马拉松，之后本来打算刻苦
: 训练两周好借势加一加long run长度，无奈半马前后感冒严重，黄金一周在家卧病。
: 距boston三周，在外旅游了8天，简直煎熬，不敢多吃，每天去hotel的健身房慢
: 跑10分钟，然后就做做仰卧起坐，俯卧撑之类恢复身体状态。
: 距boston两周，跑了最后一次long run，20mile，然后高强度的10K一次，5K
: 一次，3K一次，mile repeat一次。
: 距boston一周，各种放松享受跑，比以前的量大了一些。但没有任何强度。
: 距boston两天，还在各种流鼻涕打喷嚏，终于意识到：我感冒早好了，是花粉过敏!
: 一粒药下去，一切都没事了。WTF!!
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y****o
发帖数: 646 | 7 我看成了：
快写！2
。。。。。
【在 d**c 的大作中提到】
: 恭喜! PR了吧? 快写2.
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r********r
发帖数: 2912 | 8 我08年北马的成绩是可以用来报2010 Boston的
不过我去年才来还不太熟悉....而且这一年比较忙还要上课什么的
我准备今年夏天先跑一个BQ的成绩再说了
【在 y****o 的大作中提到】
: 你是不是早就BQ了啊？今年怎么没报名BOSTON呢？
: BTW,我们以前见过吗？？
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y****o
发帖数: 646 | 9 期待！！！
【在 r********r 的大作中提到】
: 我08年北马的成绩是可以用来报2010 Boston的
: 不过我去年才来还不太熟悉....而且这一年比较忙还要上课什么的
: 我准备今年夏天先跑一个BQ的成绩再说了
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y****o
发帖数: 646 | 10 if it's a piece of cake, the cake must be made of steel!
i could feel the pain all way along the second half. needs more hard
training to improve next time
cut
【在 w****1 的大作中提到】
: congratulations! It looks like a piece of cake for you. You could easily cut
: a big chunk off your PR next time.
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w****1
发帖数: 4931 | 11 It seems that you missed the supposedly peak week of your training, and didn
't have enough time to taper properly. You have a very high aerobic
threshold. With a more systematic training you will improve easily.
【在 y****o 的大作中提到】
: if it's a piece of cake, the cake must be made of steel!
: i could feel the pain all way along the second half. needs more hard
: training to improve next time
:
: cut
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b***i
发帖数: 10018 | 12 orz...
【在 y****o 的大作中提到】
: 本来想写跑步过程的。。结果就跑题了哈哈。我再努力写race report 2吧！
: 距boston marathon一个月，跑了早已计划好的半程马拉松，之后本来打算刻苦
: 训练两周好借势加一加long run长度，无奈半马前后感冒严重，黄金一周在家卧病。
: 距boston三周，在外旅游了8天，简直煎熬，不敢多吃，每天去hotel的健身房慢
: 跑10分钟，然后就做做仰卧起坐，俯卧撑之类恢复身体状态。
: 距boston两周，跑了最后一次long run，20mile，然后高强度的10K一次，5K
: 一次，3K一次，mile repeat一次。
: 距boston一周，各种放松享受跑，比以前的量大了一些。但没有任何强度。
: 距boston两天，还在各种流鼻涕打喷嚏，终于意识到：我感冒早好了，是花粉过敏!
: 一粒药下去，一切都没事了。WTF!!
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d*********6
发帖数: 6115 | 13 小伙子太牛了,
sub 3轻轻松松 不知道你报名了CHICAGO没有。
【在 y****o 的大作中提到】
: 本来想写跑步过程的。。结果就跑题了哈哈。我再努力写race report 2吧！
: 距boston marathon一个月，跑了早已计划好的半程马拉松，之后本来打算刻苦
: 训练两周好借势加一加long run长度，无奈半马前后感冒严重，黄金一周在家卧病。
: 距boston三周，在外旅游了8天，简直煎熬，不敢多吃，每天去hotel的健身房慢
: 跑10分钟，然后就做做仰卧起坐，俯卧撑之类恢复身体状态。
: 距boston两周，跑了最后一次long run，20mile，然后高强度的10K一次，5K
: 一次，3K一次，mile repeat一次。
: 距boston一周，各种放松享受跑，比以前的量大了一些。但没有任何强度。
: 距boston两天，还在各种流鼻涕打喷嚏，终于意识到：我感冒早好了，是花粉过敏!
: 一粒药下去，一切都没事了。WTF!!
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w*******s
发帖数: 980 | 14 You forget yreko will run Marine Corp
【在 d*********6 的大作中提到】
: 小伙子太牛了,
: sub 3轻轻松松 不知道你报名了CHICAGO没有。
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d*********6
发帖数: 6115 | 15 好,补上
【在 w*******s 的大作中提到】
: You forget yreko will run Marine Corp
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s****y
发帖数: 349 | 16 congratulations! 今年波士顿跑版不如去年热闹，但小帅哥跑得快，文笔好 |
O*****s
发帖数: 1540 | |
e*e
发帖数: 6808 | 18 明年估计帅哥美女更多！
【在 s****y 的大作中提到】
: congratulations! 今年波士顿跑版不如去年热闹，但小帅哥跑得快，文笔好
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s****y
发帖数: 349 | 19 还真没有见过这么自信还自吹自擂的
【在 e*e 的大作中提到】
: 明年估计帅哥美女更多！
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