问诊踝关节 - Running版 - 未名存档

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Running版 - 问诊踝关节

相关主题
● 新手跑伤了，请各位指教	● 新人虚心请教
● 跑步足弓痛，加推荐跑步鞋	● ** 脚脖子疼怎么办?**
● 请推荐一个支持足弓的鞋垫	● 右脚踝稍疼，新手求教
● 换鞋实验失败，跑残了	● 请教脚踝疼痛的问题
● 该买什么鞋？	● 跑步脚踝疼
● 有没有低足弓但觉得stability的鞋硌足弓的？	● 我这一年的收获，付出和困惑
● pf斗争经验总结：a case study	● shin疼？
● 在减肥版讨论护踝想到来问问	● 新手请教 - 脚踝疼

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e*e 发帖数: 6808	1 右脚踝延伸至shin 包括脚弓脚弓是老问题，好像跟光脚在地板上走了两天有关。跑一会儿步之后就不怎么疼了。但是脚踝延伸至shin有加重的趋势，一活动，我都能听到嘎嘎的声音。我踝关节应该是很strong的，穿高跟鞋hiking，崴一下什么的根本不会有事。我怀疑是shin的问题带到了脚踝。目前还没有出现painful的症状，但是为了防患于未然，问问怎样可以将症状扼杀于胚胎阶段。
w********6 发帖数: 12977	2 偷窥了你的闺房，也许是你最近一两个礼拜开始每天跑，休息不够？我N年前shin痛过，经验就是多跑跑就好了
e*e 发帖数: 6808	3 呵呵，这个闺房也太open了我也想过，不过我觉得虽然每天跑，但是跑的不多又不快，而且不是猛然加量，应该不会有什么影响才对。【在 w********6 的大作中提到】 : 偷窥了你的闺房，也许是你最近一两个礼拜开始每天跑，休息不够？ : 我N年前shin痛过，经验就是多跑跑就好了
h***r 发帖数: 184	4 我最近刚有shin的问题，足弓也疼。你是内侧还是外侧？看过一篇文章，说女性到一定年龄，容易出现足弓疼痛的问题，主要跟长期穿高跟鞋，足弓缺乏support有关。跑步的人如果是overpronated，strike的时候会加长对足弓的拉伸，造成injury。一个好办法是用鞋垫。我前两天刚买了一对，叫superfeet，效果顶呱呱。这里还有两个video，我觉得不错。特别是第一个录像里脚底下踩网球按摩的方法，很有效。 http://www.youtube.com/watch?v=0A21XUcRQ6g http://www.youtube.com/watch?v=0MgWqrbeAcM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=LGTa55y8l54&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=mK9FavkQ_QA&feature=related 个人狗研成果，不知道是不是你的问题。【在 e*e 的大作中提到】 : 右脚踝延伸至shin : 包括脚弓 : 脚弓是老问题，好像跟光脚在地板上走了两天有关。跑一会儿步之后就不怎么疼了。 : 但是脚踝延伸至shin有加重的趋势，一活动，我都能听到嘎嘎的声音。我踝关节应该是 : 很strong的，穿高跟鞋hiking，崴一下什么的根本不会有事。我怀疑是shin的问题带到 : 了脚踝。 : 目前还没有出现painful的症状，但是为了防患于未然，问问怎样可以将症状扼杀于胚 : 胎阶段。
e*e 发帖数: 6808	5 我觉得你说的很有道理，就是周末跑sprint之后才开始疼的我不太会穿高跟鞋，上个月开会之后脚就不舒服，最近一直都穿中跟的我比较排斥乱七八糟的辅助品，好看耍酷的gear除外鞋垫缓缓，先看看你给的录像吧【在 h***r 的大作中提到】 : 我最近刚有shin的问题，足弓也疼。你是内侧还是外侧？ : 看过一篇文章，说女性到一定年龄，容易出现足弓疼痛的问题，主要跟长期穿高跟鞋， : 足弓缺乏support有关。跑步的人如果是overpronated，strike的时候会加长对足弓的 : 拉伸，造成injury。一个好办法是用鞋垫。我前两天刚买了一对，叫superfeet，效果 : 顶呱呱。 : 这里还有两个video，我觉得不错。特别是第一个录像里脚底下踩网球按摩的方法，很 : 有效。 : http://www.youtube.com/watch?v=0A21XUcRQ6g : http://www.youtube.com/watch?v=0MgWqrbeAcM&feature=related : http://www.youtube.com/watch?v=LGTa55y8l54&feature=related

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