b***r
发帖数: 4186 | 1 小肚子紧了不说，仰卧起坐也快好多。//happy |
w*******e
发帖数: 2651 | 2 Wait for the six-pack coming soon. :-) Congrats! |
b***r
发帖数: 4186 | 3 ...我是女的，six就算了，结实点就好了
【在 w*******e 的大作中提到】
: Wait for the six-pack coming soon. :-) Congrats!
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e*e
发帖数: 6808 | 4 good to hear this!
是的，我刚开始跑步的时候，总是腰先挺不直了和胳膊酸了
现在只要不是休息太不好，基本上腰部没问题。
要是跑步可以练上肢和胸肌就更好了:p
【在 b***r 的大作中提到】
: 小肚子紧了不说，仰卧起坐也快好多。//happy
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b***i
发帖数: 10018 | 5 有办法，双手各握一个哑铃跑就好了。
【在 e*e 的大作中提到】
: good to hear this!
: 是的，我刚开始跑步的时候，总是腰先挺不直了和胳膊酸了
: 现在只要不是休息太不好，基本上腰部没问题。
: 要是跑步可以练上肢和胸肌就更好了:p
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e*e
发帖数: 6808 | 6 目前没可能啊
看现在的heart rate，以前的easy现在是胜似tempo啊
>10分的pace，2.5迈的心率都到了160-170了:(
【在 b***i 的大作中提到】
: 有办法，双手各握一个哑铃跑就好了。
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A***a
发帖数: 1799 | 7 抓两瓶水.
【在 b***i 的大作中提到】
: 有办法，双手各握一个哑铃跑就好了。
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b***r
发帖数: 4186 | 8 上肢力量我是没有戏了，跑步前一个俯卧撑做不起来，现在也只能做９０％个。
因为人瘦了点，要撑得体重少了，也可能腹部力量大了点。
还是你有追求，我跑个半马先
【在 e*e 的大作中提到】
: 目前没可能啊
: 看现在的heart rate，以前的easy现在是胜似tempo啊
: >10分的pace，2.5迈的心率都到了160-170了:(
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