w********6
发帖数: 12977 | 1 一直认为跑步上半身应该几乎不动，而且 run high。
今天在跑步机上跑了6迈，突然感觉膝盖的正下方有点感觉，心想，坏了，从来没有膝
盖出问题，今天别开始了。
跑着，决定改变running form, 允许自己上半身略微随着摆臂摇晃，就是有意思地更加
放松自己的上半身。
同时我更加注意自己加快步频，不过最近我这点做的不错，所以这个改变不大。
神奇的是，很快膝盖就没问题了，一直跑到9迈，为了以防万一，还是决定把计划的12
迈改成10迈，就提前加速跑了一迈爽一把。
回去想想，我觉得自己的脚over-pronated, 也许正应该允许身体的轻微晃动来平衡。
看看录像，那些黑人大牛也是摆臂带动身体有扭动的动作，不是完全不动的。特别是也
是over-pronated的 Geb. |
w********6
发帖数: 12977 | 2 另外，我的鞋子，至少有700迈了，似乎也改退休了。不过，最近流行跑简约型的，跑
鞋也是不是不是那么重要了。 |
e*e
发帖数: 6808 | 3 对的对的
有人也晃的，呵呵
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【在 w********6 的大作中提到】
: 一直认为跑步上半身应该几乎不动，而且 run high。
: 今天在跑步机上跑了6迈，突然感觉膝盖的正下方有点感觉，心想，坏了，从来没有膝
: 盖出问题，今天别开始了。
: 跑着，决定改变running form, 允许自己上半身略微随着摆臂摇晃，就是有意思地更加
: 放松自己的上半身。
: 同时我更加注意自己加快步频，不过最近我这点做的不错，所以这个改变不大。
: 神奇的是，很快膝盖就没问题了，一直跑到9迈，为了以防万一，还是决定把计划的12
: 迈改成10迈，就提前加速跑了一迈爽一把。
: 回去想想，我觉得自己的脚over-pronated, 也许正应该允许身体的轻微晃动来平衡。
: 看看录像，那些黑人大牛也是摆臂带动身体有扭动的动作，不是完全不动的。特别是也
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o*******r
发帖数: 4921 | 4 我觉得可以适当晃晃.
晃的时候相当于用腰带动腿.
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【在 w********6 的大作中提到】
: 一直认为跑步上半身应该几乎不动，而且 run high。
: 今天在跑步机上跑了6迈，突然感觉膝盖的正下方有点感觉，心想，坏了，从来没有膝
: 盖出问题，今天别开始了。
: 跑着，决定改变running form, 允许自己上半身略微随着摆臂摇晃，就是有意思地更加
: 放松自己的上半身。
: 同时我更加注意自己加快步频，不过最近我这点做的不错，所以这个改变不大。
: 神奇的是，很快膝盖就没问题了，一直跑到9迈，为了以防万一，还是决定把计划的12
: 迈改成10迈，就提前加速跑了一迈爽一把。
: 回去想想，我觉得自己的脚over-pronated, 也许正应该允许身体的轻微晃动来平衡。
: 看看录像，那些黑人大牛也是摆臂带动身体有扭动的动作，不是完全不动的。特别是也
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o**********7
发帖数: 242 | 5 看了你这个帖子，我才明白为什么我经常看到的一个人跑步上身晃得很厉害/明显，但
是跑的距离/时间很长很长。 |
