b****p
发帖数: 239 | 1 跑步一直有4，5年了，从一开始的4miles 到今年跑10miles，感觉非常好，身体也越来
越棒。
最近有个问题一直困扰，就是一般来说，跑到10-17分钟的时候，总是有想嗝气的感觉
，连续好几个。如果嗝出来了，就非常爽，呼吸很顺，跑的也很快。可是，有50%-60%
的时候，嗝不出来，就很影响呼吸的频率和深度。有时，尝试去“挤“，就是憋着呼吸
同时收缩腹腔，以试图嗝出气来。可是，不多见效。
不知道，各位大虾是否有同样的问题？如有，请问如何解决？两周后，我有一个10K的
race, 如果没有嗝气的问题，跑到45min之内应该没有问题。希望，有高人介绍经验。
谢谢！ |
b***i
发帖数: 10018 | 2 跑前多久吃东西了？吃了什么了？
【在 b****p 的大作中提到】
: 跑步一直有4，5年了，从一开始的4miles 到今年跑10miles，感觉非常好，身体也越来
: 越棒。
: 最近有个问题一直困扰，就是一般来说，跑到10-17分钟的时候，总是有想嗝气的感觉
: ，连续好几个。如果嗝出来了，就非常爽，呼吸很顺，跑的也很快。可是，有50%-60%
: 的时候，嗝不出来，就很影响呼吸的频率和深度。有时，尝试去“挤“，就是憋着呼吸
: 同时收缩腹腔，以试图嗝出气来。可是，不多见效。
: 不知道，各位大虾是否有同样的问题？如有，请问如何解决？两周后，我有一个10K的
: race, 如果没有嗝气的问题，跑到45min之内应该没有问题。希望，有高人介绍经验。
: 谢谢！
|
y******n
发帖数: 4527 | 3 从来没碰到过这种问题。
是不是你吃的东西有关？
ps：其实气还有一种释放方式的，不如试着从后面排出去。
【在 b****p 的大作中提到】
: 跑步一直有4，5年了，从一开始的4miles 到今年跑10miles，感觉非常好，身体也越来
: 越棒。
: 最近有个问题一直困扰，就是一般来说，跑到10-17分钟的时候，总是有想嗝气的感觉
: ，连续好几个。如果嗝出来了，就非常爽，呼吸很顺，跑的也很快。可是，有50%-60%
: 的时候，嗝不出来，就很影响呼吸的频率和深度。有时，尝试去“挤“，就是憋着呼吸
: 同时收缩腹腔，以试图嗝出气来。可是，不多见效。
: 不知道，各位大虾是否有同样的问题？如有，请问如何解决？两周后，我有一个10K的
: race, 如果没有嗝气的问题，跑到45min之内应该没有问题。希望，有高人介绍经验。
: 谢谢！
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b****p
发帖数: 239 | 4 感谢两位回复。 没有吃太多的东西，而且早上也是这样。同时，如果有方法让它从后
面出来，也行。：-） |
w***w
发帖数: 1552 | 5 same here.
我是一大早跑步的，那时候啥东西都没吃呢。以前下午跑的时候从来没有这个问题啊。
【在 b****p 的大作中提到】
: 跑步一直有4，5年了，从一开始的4miles 到今年跑10miles，感觉非常好，身体也越来
: 越棒。
: 最近有个问题一直困扰，就是一般来说，跑到10-17分钟的时候，总是有想嗝气的感觉
: ，连续好几个。如果嗝出来了，就非常爽，呼吸很顺，跑的也很快。可是，有50%-60%
: 的时候，嗝不出来，就很影响呼吸的频率和深度。有时，尝试去“挤“，就是憋着呼吸
: 同时收缩腹腔，以试图嗝出气来。可是，不多见效。
: 不知道，各位大虾是否有同样的问题？如有，请问如何解决？两周后，我有一个10K的
: race, 如果没有嗝气的问题，跑到45min之内应该没有问题。希望，有高人介绍经验。
: 谢谢！
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e*e
发帖数: 6808 | 6 东西在胃里躺了一个晚上，早上一运动就重新整理空间了？
呵呵 |
d*********6
发帖数: 6115 | 7 叉腰跑。看看不舒服的地方在哪边。
同时调整速度，减速。 |
