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发帖数: 3826 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
jiekarl (karl) 于 (Fri Jul 17 10:51:46 2009, 美东) 提到:
现在是5:30，想提高到5:00。怎么具体训练提高？
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fatboyhog (胖子) 于 (Fri Jul 17 11:08:09 2009, 美东) 提到:
1500 练得很苦啊
400M 200M interval 多练练
再股购 1 MILER 教程 就明白了。 俺不牛的说
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staley (kubrick) 于 (Fri Jul 17 11:29:08 2009, 美东) 提到:
你是牛人，不怎么练的时候，跑1 mile race都能有五分三十多。稍微整整，1500不轻
松sub 5？
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fatboyhog (胖子) |
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