长跑和体重 - Running版

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Running版 - 长跑和体重

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话题: 体重话题: bmi话题: 长跑

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m**k
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还是越轻越好，
一般认为高于18.5BMI对健康就没大危害的。
体重轻。跑得快。
而且不容易受伤。
而且容易更train harder.
但是对业余runner.比较难很lean like elites.
所以我觉得BMI 21-22 ideal不错。
当然要保证bodyfat <10%

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