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发帖数: 1059 | 1 昨天跑完了我的第一个full marathon:
Keybank Vermont City Marathon, 在Burlington, VT
成绩 4:46'57"， (first half 2:04, second half 2:43)
不很理想，不过只训练了不到两个月，还是很自豪的。
最早的计划是去年跑个半马，可惜因为脚腕扭伤了不得不做罢。
今年三月初的时候和project的co-PI, 一个快50的教授一起约好
了去跑这个Vermont Marathon. 做决定前颇考量了一阵，因为
当时受伤的脚腕还一直隐隐酸痛，跑步的时候都要带着brace.
最后仍然决定要去，因为自己在前面几个月一直都在跑，每周
10－15迈左右，还多少有点信心。
训练开始后问题一个接一个地出现了，最主要的问题是shine splint,
原来的腕伤在去掉brace之后倒渐渐地好了。用了大约7周的时间，
把周训练量提到了30mile, 周日的long run到了15mile. 当时用了
2:30, 后来到fitness版上请教，得到过很多很有益的建议。
跑完15mile之后的那个星期小腿疼得很厉害。用了冰敷 |
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