c*********0
发帖数: 185 | 1 首先，想请教的是出院后（有可能下周三去催，要看周二去看医生的情况。之前发过贴
问过大家的意见。）的最重要的一周大概要吃什么呢？就是粥，面条什么的？一天要是
吃好几顿不会都是这个吧？听说先不能直接上什么骨头汤和鱼汤之类的。
其次，大家都是一个月没有洗澡和洗头吗？说实话这点我有可能做不到，可老妈和亲戚
朋友千叮咛万嘱咐地让我遵守。（估计我最多能忍3天！）还有就是如果下边撕裂或者
侧切缝合后，是不是要天天清洗？还是要过几天（我觉得是应该天天不知道对不）
最后，大家有把头发剪短吗？
实在是没有经验，国内每个人的说法都不一样。也不知道该听什么，所以想请教过来人
传授一下经验。也可以说说教训。先谢谢大家！ |
b***r
发帖数: 4186 | 2 头一周有啥吃啥，
我真的觉得吃不用讲究，重点是睡觉。
我自己弄了几次红糖红豆糯米稀饭，吃的很高兴。
如果能找到黄花菜，可以去买一点，对付堵奶效果一流！
如果是顺产，头天就能下地了，伤口每天清洗就好了。
一个月不洗澡的人伤口怎么能好啊，我真是没有搞懂。 |
s*******y
发帖数: 2366 | 3 吃什么不重要，据说通奶之前不要喝汤，避免堵奶
在医院就可以洗澡了，生孩子一身汗不洗很难受的
下面的伤口要经常冲洗，讲究卫生愈合的快
【在 c*********0 的大作中提到】
: 首先，想请教的是出院后（有可能下周三去催，要看周二去看医生的情况。之前发过贴
: 问过大家的意见。）的最重要的一周大概要吃什么呢？就是粥，面条什么的？一天要是
: 吃好几顿不会都是这个吧？听说先不能直接上什么骨头汤和鱼汤之类的。
: 其次，大家都是一个月没有洗澡和洗头吗？说实话这点我有可能做不到，可老妈和亲戚
: 朋友千叮咛万嘱咐地让我遵守。（估计我最多能忍3天！）还有就是如果下边撕裂或者
: 侧切缝合后，是不是要天天清洗？还是要过几天（我觉得是应该天天不知道对不）
: 最后，大家有把头发剪短吗？
: 实在是没有经验，国内每个人的说法都不一样。也不知道该听什么，所以想请教过来人
: 传授一下经验。也可以说说教训。先谢谢大家！
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c*********0
发帖数: 185 | 4 最担心就是吃，要不老公太辛苦了。干净舒服最重要！哈哈
【在 b***r 的大作中提到】
: 头一周有啥吃啥，
: 我真的觉得吃不用讲究，重点是睡觉。
: 我自己弄了几次红糖红豆糯米稀饭，吃的很高兴。
: 如果能找到黄花菜，可以去买一点，对付堵奶效果一流！
: 如果是顺产，头天就能下地了，伤口每天清洗就好了。
: 一个月不洗澡的人伤口怎么能好啊，我真是没有搞懂。
|
s*******y
发帖数: 2366 | 5 吃的还是提前准备好吧，不行叫外卖
生了宝宝以后，特别是头两周，老公照顾宝宝还忙不过来呢
如果你撕裂厉害或者侧切，行动也不方便，很麻烦的
【在 c*********0 的大作中提到】
: 最担心就是吃，要不老公太辛苦了。干净舒服最重要！哈哈
|
c*********0
发帖数: 185 | 6 恩收到！再通奶前不喝汤
【在 s*******y 的大作中提到】
: 吃什么不重要，据说通奶之前不要喝汤，避免堵奶
: 在医院就可以洗澡了，生孩子一身汗不洗很难受的
: 下面的伤口要经常冲洗，讲究卫生愈合的快
|
L*******7
发帖数: 14902 | 7 不要喝油水足的汤，蔬菜汤之类的可以喝
【在 c*********0 的大作中提到】
: 恩收到！再通奶前不喝汤
|
ot
发帖数: 4549 | 8 我家某人是每天炖一锅肉汤。早起给我蒸鸡蛋羹。我就管泵奶，其他活娃爹都包了。
【在 c*********0 的大作中提到】
: 首先，想请教的是出院后（有可能下周三去催，要看周二去看医生的情况。之前发过贴
: 问过大家的意见。）的最重要的一周大概要吃什么呢？就是粥，面条什么的？一天要是
: 吃好几顿不会都是这个吧？听说先不能直接上什么骨头汤和鱼汤之类的。
: 其次，大家都是一个月没有洗澡和洗头吗？说实话这点我有可能做不到，可老妈和亲戚
: 朋友千叮咛万嘱咐地让我遵守。（估计我最多能忍3天！）还有就是如果下边撕裂或者
: 侧切缝合后，是不是要天天清洗？还是要过几天（我觉得是应该天天不知道对不）
: 最后，大家有把头发剪短吗？
: 实在是没有经验，国内每个人的说法都不一样。也不知道该听什么，所以想请教过来人
: 传授一下经验。也可以说说教训。先谢谢大家！
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c*******e
发帖数: 9475 | 9 第一周吃些好消化的以防便秘。洗头洗澡不必禁忌，我剖腹的
在医院就洗了，医生说伤口不怕水。撕裂的话需要每天清洗。
不一定要剪短头发，但是剪短有个好处是洗头吹干都更容易，
而且到四个月掉头发的时候，短头发好梳理掉的少些。长头发
易打结，梳子一用力就扯下来一大把 |
c*********0
发帖数: 185 | 10 就怕外卖吃的太油，味精太多，宝宝到时候母乳会不会有影响？
【在 s*******y 的大作中提到】
: 吃的还是提前准备好吧，不行叫外卖
: 生了宝宝以后，特别是头两周，老公照顾宝宝还忙不过来呢
: 如果你撕裂厉害或者侧切，行动也不方便，很麻烦的
|
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c*********0
发帖数: 185 | 11 鸡蛋羹不错，又学了一条哈哈。看来你老公真是模范啊。
【在 ot 的大作中提到】
: 我家某人是每天炖一锅肉汤。早起给我蒸鸡蛋羹。我就管泵奶，其他活娃爹都包了。
|
c*********0
发帖数: 185 | 12 没怀孕的时候老公就说家里到处是我的毛，呵呵。后来怀孕基本就不掉了，这要是生完
听你这么说还不知道我要掉成什么样呢。555
【在 c*******e 的大作中提到】
: 第一周吃些好消化的以防便秘。洗头洗澡不必禁忌，我剖腹的
: 在医院就洗了，医生说伤口不怕水。撕裂的话需要每天清洗。
: 不一定要剪短头发，但是剪短有个好处是洗头吹干都更容易，
: 而且到四个月掉头发的时候，短头发好梳理掉的少些。长头发
: 易打结，梳子一用力就扯下来一大把
|
N*****9
发帖数: 203 | 13 我也要自己做月子。
估计吃的比较好对付。
红糖鸡蛋，鸡蛋羹，面片打鸡蛋等。这些都很简单，也不用多长时间。丈夫可以要快餐
或者外卖。
我们现在比较担心的是娃。看到视频上新生儿小小的，软软的，我们俩都觉得不敢去碰
。 |
e**s
发帖数: 513 | 14 Be careful about egg white if you will breastfeed. Your baby may be
sensitive to egg white. Also be careful about whole wheat, nuts, and cow
milk.
【在 c*********0 的大作中提到】
: 鸡蛋羹不错，又学了一条哈哈。看来你老公真是模范啊。
|
r********1
发帖数: 451 | 15 我做月子也就只有老公。不过好在有些朋友帮忙，大家轮流给我煲汤，所以月子里我虽
然天天汤水不断，却不是自己煲的的，省了不少时间。刚开始一周我都是喝汤，一天5
，6顿。后来就常规吃饭，不过汤还是5，6顿。老公就是做饭买菜给宝宝洗洗便便弄脏
的衣服，我来给宝宝洗澡。我自己也天天洗澡洗头，不洗不行啊，天天满身大汗，自己
闻着都难受，还要给宝宝喂奶。不过因为没有老人在，老公上班时都得自己带宝宝，我
现在就觉得浑身上下哪里都痛，尤其是下肢的关节。朋友说我上楼下楼走得太多了。当
初要是就在楼上待着就好了。可以我当时待不住，觉得太闷了，老是带宝宝到楼下来待
着。你做月子要注意啊，别走动太多了，宝宝能让老公抱，尽量让他抱，否则容易肩膀
，腰痛。 |
c*******e
发帖数: 9475 | 16 怀孕时候攒下的那些头发，到孩子4个月时都要一根一根掉下的，
先警告你一下好有心理准备
完听你这么说还不知道我要掉成什么样呢。555
【在 c*********0 的大作中提到】
: 没怀孕的时候老公就说家里到处是我的毛，呵呵。后来怀孕基本就不掉了，这要是生完
: 听你这么说还不知道我要掉成什么样呢。555
|
w*******t
发帖数: 928 | 17 记得生完大宝的头两天在医院，宝宝换尿布都是到处找护士，不敢碰啊，出院也是护士
给放到car seat里的。
【在 N*****9 的大作中提到】
: 我也要自己做月子。
: 估计吃的比较好对付。
: 红糖鸡蛋，鸡蛋羹，面片打鸡蛋等。这些都很简单，也不用多长时间。丈夫可以要快餐
: 或者外卖。
: 我们现在比较担心的是娃。看到视频上新生儿小小的，软软的，我们俩都觉得不敢去碰
: 。
|
J****3
发帖数: 805 | 18 我们也是自己坐月子的，刚开始大家都没底，不过也好好的。吃的上面不要花太多精力
，产妇吃的汤用慢炖锅很容易就搞定，LG吃的没时间做可以叫外卖。我LG在我坐月子期
间吃了不少外卖，我还笑他生活惬意，每天拿着菜单想吃什么点什么 |
ot
发帖数: 4549 | 19 我过腰的头发，又粗又密，生完娃每天掉一大把。下水道狂堵。只好剪了。
【在 c*******e 的大作中提到】
: 怀孕时候攒下的那些头发，到孩子4个月时都要一根一根掉下的，
: 先警告你一下好有心理准备
:
: 完听你这么说还不知道我要掉成什么样呢。555
|
c*********0
发帖数: 185 | 20 恩这点我也是！！以前见着小朋友都躲着走，实在是不知道怎么想处，我是我们家这边
第一个有孩子的，老公那边已经不知道排行第几了，看来怀孕期是最容易的，宝宝生下
来才是万里长征第一步。
【在 N*****9 的大作中提到】
: 我也要自己做月子。
: 估计吃的比较好对付。
: 红糖鸡蛋，鸡蛋羹，面片打鸡蛋等。这些都很简单，也不用多长时间。丈夫可以要快餐
: 或者外卖。
: 我们现在比较担心的是娃。看到视频上新生儿小小的，软软的，我们俩都觉得不敢去碰
: 。
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c*********0
发帖数: 185 | 21 很重要的建议记下来了，谢谢！
【在 e**s 的大作中提到】
: Be careful about egg white if you will breastfeed. Your baby may be
: sensitive to egg white. Also be careful about whole wheat, nuts, and cow
: milk.
|
c*******e
发帖数: 9475 | 22 Walmart有个叫hair catcher的东西，放在下水道口上很管用
【在 ot 的大作中提到】
: 我过腰的头发，又粗又密，生完娃每天掉一大把。下水道狂堵。只好剪了。
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h*********4
发帖数: 12966 | 23 吃的东西多汤水，红糖水，红枣水，杂米粥，加些通便的青菜，鱼汤可以吃，医院开的
药要坚持吃。
洗澡洗头没有问题。前几天如果你有精力就洗，我本来打算在医院洗，但是痔疮太痛，
没有办法走来走去，就等到回家再洗的。
伤口，医院会给一个冲洗瓶，接水，每次小小，大大之后都要冲。
没有剪头发，反而在留长发。
【在 c*********0 的大作中提到】
: 首先，想请教的是出院后（有可能下周三去催，要看周二去看医生的情况。之前发过贴
: 问过大家的意见。）的最重要的一周大概要吃什么呢？就是粥，面条什么的？一天要是
: 吃好几顿不会都是这个吧？听说先不能直接上什么骨头汤和鱼汤之类的。
: 其次，大家都是一个月没有洗澡和洗头吗？说实话这点我有可能做不到，可老妈和亲戚
: 朋友千叮咛万嘱咐地让我遵守。（估计我最多能忍3天！）还有就是如果下边撕裂或者
: 侧切缝合后，是不是要天天清洗？还是要过几天（我觉得是应该天天不知道对不）
: 最后，大家有把头发剪短吗？
: 实在是没有经验，国内每个人的说法都不一样。也不知道该听什么，所以想请教过来人
: 传授一下经验。也可以说说教训。先谢谢大家！
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Y*******y
发帖数: 1378 | 24 再加一句，千万别心疼老公。。让他做。。。。。你养好身体才是最重要的。。。。 |
c*********0
发帖数: 185 | 25 要是都让老公做，我又心疼老公觉得自己要是能做什么就自己来，能干什么活就干什么
。两个人比一个人要好点。不知道会不会做下什么病？不是都说月子里做下的病要在下
个月子才能好。我可真没有再生一个的想法！
5
【在 r********1 的大作中提到】
: 我做月子也就只有老公。不过好在有些朋友帮忙，大家轮流给我煲汤，所以月子里我虽
: 然天天汤水不断，却不是自己煲的的，省了不少时间。刚开始一周我都是喝汤，一天5
: ，6顿。后来就常规吃饭，不过汤还是5，6顿。老公就是做饭买菜给宝宝洗洗便便弄脏
: 的衣服，我来给宝宝洗澡。我自己也天天洗澡洗头，不洗不行啊，天天满身大汗，自己
: 闻着都难受，还要给宝宝喂奶。不过因为没有老人在，老公上班时都得自己带宝宝，我
: 现在就觉得浑身上下哪里都痛，尤其是下肢的关节。朋友说我上楼下楼走得太多了。当
: 初要是就在楼上待着就好了。可以我当时待不住，觉得太闷了，老是带宝宝到楼下来待
: 着。你做月子要注意啊，别走动太多了，宝宝能让老公抱，尽量让他抱，否则容易肩膀
: ，腰痛。
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c*********0
发帖数: 185 | 26 恩我的头发是保不住了，老公也已经预测了掉头发的趋势会有个更字！
【在 c*******e 的大作中提到】
: 怀孕时候攒下的那些头发，到孩子4个月时都要一根一根掉下的，
: 先警告你一下好有心理准备
:
: 完听你这么说还不知道我要掉成什么样呢。555
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c*********0
发帖数: 185 | 27 哈哈我是我们家最喜欢在外面吃饭的人，人家就喜欢在家吃，说什么外面吃不健康
【在 J****3 的大作中提到】
: 我们也是自己坐月子的，刚开始大家都没底，不过也好好的。吃的上面不要花太多精力
: ，产妇吃的汤用慢炖锅很容易就搞定，LG吃的没时间做可以叫外卖。我LG在我坐月子期
: 间吃了不少外卖，我还笑他生活惬意，每天拿着菜单想吃什么点什么
|
t**i
发帖数: 3283 | 28 这些不都是怀孕期间推荐吃的东西吗？
【在 e**s 的大作中提到】
: Be careful about egg white if you will breastfeed. Your baby may be
: sensitive to egg white. Also be careful about whole wheat, nuts, and cow
: milk.
|
c*********0
发帖数: 185 | 29 据说通便这点很重要，要不能难受的疯了。还有痔疮更是-----
【在 h*********4 的大作中提到】
: 吃的东西多汤水，红糖水，红枣水，杂米粥，加些通便的青菜，鱼汤可以吃，医院开的
: 药要坚持吃。
: 洗澡洗头没有问题。前几天如果你有精力就洗，我本来打算在医院洗，但是痔疮太痛，
: 没有办法走来走去，就等到回家再洗的。
: 伤口，医院会给一个冲洗瓶，接水，每次小小，大大之后都要冲。
: 没有剪头发，反而在留长发。
|
c*********0
发帖数: 185 | 30 老公正在做江米酒，（我是很佩服人家的心灵手巧）我在这里和大家聊天。母乳是不是
还要继续戒咖啡？已经一年不知道咖啡什么味道了，上周去诊所给我量血压的护士桌上
有杯咖啡那味道叫一个香！我口水当时差点没流下来。
咖啡不行那茶行吗？可乐应该也不行吧！ |
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|
i*******k
发帖数: 720 | 31 最后一周想吃什么都行，不要太油腻，防便秘。
生完头几天吃清淡的家常菜就可以，注意多容易消化的，防便秘。
催奶下奶汤等出奶后喝。
注意不要着凉吹风，可以洗澡的。不是大夏天，你熬几天不洗头也行。
头发剪短一些好，容易打理，不想短发的就齐肩，太长了是麻烦。
【在 c*********0 的大作中提到】
: 首先，想请教的是出院后（有可能下周三去催，要看周二去看医生的情况。之前发过贴
: 问过大家的意见。）的最重要的一周大概要吃什么呢？就是粥，面条什么的？一天要是
: 吃好几顿不会都是这个吧？听说先不能直接上什么骨头汤和鱼汤之类的。
: 其次，大家都是一个月没有洗澡和洗头吗？说实话这点我有可能做不到，可老妈和亲戚
: 朋友千叮咛万嘱咐地让我遵守。（估计我最多能忍3天！）还有就是如果下边撕裂或者
: 侧切缝合后，是不是要天天清洗？还是要过几天（我觉得是应该天天不知道对不）
: 最后，大家有把头发剪短吗？
: 实在是没有经验，国内每个人的说法都不一样。也不知道该听什么，所以想请教过来人
: 传授一下经验。也可以说说教训。先谢谢大家！
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b*****s
发帖数: 836 | 32 mm，湾区神马地方有黄花菜呀？
【在 b***r 的大作中提到】
: 头一周有啥吃啥，
: 我真的觉得吃不用讲究，重点是睡觉。
: 我自己弄了几次红糖红豆糯米稀饭，吃的很高兴。
: 如果能找到黄花菜，可以去买一点，对付堵奶效果一流！
: 如果是顺产，头天就能下地了，伤口每天清洗就好了。
: 一个月不洗澡的人伤口怎么能好啊，我真是没有搞懂。
|
c******4
发帖数: 4896 | 33 多准备立马开吃的东西
比如多包点饺子馄饨地吞着。。。。。。。
躺着最重要。。。。。。。
lg一定要积蓄体力和精力。。。。。 |
c*********0
发帖数: 185 | 34 哈哈 你怎么知道我囤了很多饺子馄饨还有速冻的花卷馒头？
【在 c******4 的大作中提到】
: 多准备立马开吃的东西
: 比如多包点饺子馄饨地吞着。。。。。。。
: 躺着最重要。。。。。。。
: lg一定要积蓄体力和精力。。。。。
|
d***e
发帖数: 793 | 35 大华就有啊，干菜香菇那里
【在 b*****s 的大作中提到】
: mm，湾区神马地方有黄花菜呀？
|
s*******l
发帖数: 2093 | 36 喝粥吧，实在不想洗澡就买个sit-in的光洗洗伤口，要不然恢复的慢。 |
v****1
发帖数: 185 | 37 不能洗澡是因为中国以前条件不好 没有空调和充足的热水
现在空调热水都不是问题 天天洗澡都行
不要着凉就行了
【在 c*********0 的大作中提到】
: 首先，想请教的是出院后（有可能下周三去催，要看周二去看医生的情况。之前发过贴
: 问过大家的意见。）的最重要的一周大概要吃什么呢？就是粥，面条什么的？一天要是
: 吃好几顿不会都是这个吧？听说先不能直接上什么骨头汤和鱼汤之类的。
: 其次，大家都是一个月没有洗澡和洗头吗？说实话这点我有可能做不到，可老妈和亲戚
: 朋友千叮咛万嘱咐地让我遵守。（估计我最多能忍3天！）还有就是如果下边撕裂或者
: 侧切缝合后，是不是要天天清洗？还是要过几天（我觉得是应该天天不知道对不）
: 最后，大家有把头发剪短吗？
: 实在是没有经验，国内每个人的说法都不一样。也不知道该听什么，所以想请教过来人
: 传授一下经验。也可以说说教训。先谢谢大家！
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v****1
发帖数: 185 | 38 不能洗澡是因为中国以前条件不好 没有空调和充足的热水
现在空调热水都不是问题 天天洗澡都行
不要着凉就行了
【在 c*********0 的大作中提到】
: 首先，想请教的是出院后（有可能下周三去催，要看周二去看医生的情况。之前发过贴
: 问过大家的意见。）的最重要的一周大概要吃什么呢？就是粥，面条什么的？一天要是
: 吃好几顿不会都是这个吧？听说先不能直接上什么骨头汤和鱼汤之类的。
: 其次，大家都是一个月没有洗澡和洗头吗？说实话这点我有可能做不到，可老妈和亲戚
: 朋友千叮咛万嘱咐地让我遵守。（估计我最多能忍3天！）还有就是如果下边撕裂或者
: 侧切缝合后，是不是要天天清洗？还是要过几天（我觉得是应该天天不知道对不）
: 最后，大家有把头发剪短吗？
: 实在是没有经验，国内每个人的说法都不一样。也不知道该听什么，所以想请教过来人
: 传授一下经验。也可以说说教训。先谢谢大家！
|
s******m
发帖数: 453 | 39 不要光脚。月子里不要宠老公，尽量让他做，自己多休息。你自己等出了月子再干不迟
。老公辛苦一个月，你的辛苦≫≫他的付出。夜里每两个小时起来喂奶的辛
苦是你现在想象不出来的。 祝你好运！生之前可以做些酒酿，好了之后加些红枣，核
桃仁，枸杞子等等，烧开后放入冰箱，能存好几天。 |
z******g
发帖数: 88 | 40 月子餐真是越补越好吗 专家:为产妇量身定做食谱
作者： | 来源:科技日报 | 阅读：4 次 | 时间:2011-09-05
月子餐，您听说过吗？针对产妇身体虚弱，怎样安排月子餐才科学合理？传统的月
子餐禁忌是否要严格遵守？月子餐有何讲究？请关注——
刚刚荣升为父亲的王军最近在网上发帖咨询：听自家的月嫂说，现在市场上有很多
专为产妇提供月子餐一条龙服务的公司，都是依据产妇的各个不同时期生理变化而量身
定做的，既科学又营养。但谈到价格，就都很昂贵，有的甚至上万元。他曾尝试订制了
一次，配过来的都是些汤汤水水，这似乎有些太不值当了，也不知道这些月子餐有什么
玄机之处，真的科学合理吗？
孕妇产后究竟处于什么样的状态？究竟需要什么样的饮食？真的是越补越好吗？
产后虚弱以流食为首
北京市海淀妇幼保健院母乳喂养示教室的主管护师谷春彦指出：“其实，月子餐的
说法很大一部分还是来源于传统的习俗，外国人根本就不知道什么是月子餐、下奶汤。
下奶是生理问题，是一种条件反射，主要是与内分泌系统有关，过去有些贫困地区产妇
营养状况不好，可能是会影响乳汁的质量。但现在对于大多数普通老百姓来说，平时饮
食中的营养是足够的，而月子餐价格太过昂贵，大多数家庭都是承受不起的。”
北京世纪坛医院妇产科副主任医师来亚萍表示，从医学角度来说，产妇生产后会发
生一些生理变化，比如子宫收缩，心脏负担加重；而产妇经过生产消耗了许多体力，也
出了很多血，会导致气血虚弱；腹腔壁的松紧度降低，肠的运转迟钝，消化会减弱，同
时由于疲乏无力，导致食欲减退；产妇在产前由于把自己的一部分营养供给胎儿，所以
自己的营养无法得到满足，产后经过生产，营养水分流失强烈，需要得到及时的补充，
产后几天特别是24小时内尿多并便秘，尤其需要补充水分。
“因此在生产后的最初几天应以流质、易消化的食物为主，如面条汤、鸡蛋汤、粥
等。由于产妇食欲不是很好，可以少吃多餐。”来亚萍说。
“科学来讲，坐月子期间只要保持正常饮食就可以，荤素搭配、粗细搭配，蔬菜水
果一定要吃，多喝汤水，少量多餐，最初几天不要吃太油腻的东西，这样就能轻松度过
胀奶期。”谷春彦说。
根据身体状况量身定做食谱
“产后产妇还面临着母乳的问题，宝宝需要乳汁来填饱肚子，这就需要产妇吃一些
营养适合的食物来满足宝宝母乳的问题。比如在第二周的时候，可以做一些猪蹄汤、鸡
汤、醪糟汤、红糖水、益母草水等。”来亚萍介绍，“同时，两三天后产妇泌乳量增多
，需要有一些适合小孩的营养补充，比如高蛋白的、含淀粉等食物。”
如今网上很多商铺出售所谓能催奶的“月子水”，实际上就是一种“米酒水”。对
于“米酒水”是否有利于产妇下奶，谷春彦指出，“这其实是中国独有的一种饮食习惯
，每个地方的差异也很大，南方一些地方用米酒鸡蛋花催奶，北方很多地方却是用猪蹄
汤催奶，现在很多都是习惯成了自然。”
有人认为，产妇身体虚弱，应该多一些进补的食物，事实上，食物并不是越补越好
。比如人参，会使伤口长时间渗血，不利于伤口愈合。
“产后营养补充需注意避免营养过剩。我接待过一位产妇，刚生产过一个10斤重的
婴儿，并且还有糖尿病，产后以为高蛋白越多越好，一天甚至吃10个鸡蛋。事实上，营
养过剩反而增加其他器官的负担，比如消化腺、胰腺等。其实，只要能满足自身恢复需
求，正常饮食即可，在饮食上和孕期几乎差别不大。”来亚萍说。
“根据产妇身体状况量身定做食谱很重要，如果产妇便秘，就可以多补充一些维生
素；产后体质偏弱，要多补充蛋白质、脂肪、矿物质、铁质等。同时饮食适合产妇的口
味也很重要，因为产妇产后往往食欲不是很好，应该做一些适合其口味的饭菜。”来亚
萍指出。
谷春彦还表示：“过去的有些老习惯都是不正确的，有的人说月子期间不能进盐，
家里的菜都不放一点盐，产妇失盐过多反而会影响健康。还有些人说坐月子第一周不能
吃蔬菜水果，也是不对的，只是不能吃冰镇的水果。有些产妇说吃苹果太脆怕吃坏牙，
削成薄片吃就好了。正常人只要正常饮食都是没问题的，只有一些大失血、贫血等特殊
情况的产妇才需要特殊进补。”
心情和休息同样很重要
来亚萍表示：“情绪、营养、休息是保证产妇正常泌乳最关键的三大要素，所以不
光从营养上，从情绪和休息上，都要让产妇有一个良好的心情和充足的睡眠。现代社会
不少人的社会压力都很大，而一些产妇由于刚做了妈妈，一种责任感让她要求自己去了
解很多哺乳、教育等方面的信息，然后很多时候往往导致信息过量从而加重心理负担，
失去了一种自然平衡的状态。因此产后的新妈妈心理有时会产生一些问题，如果不及时
对其引导，可能会加重情绪的产生，情绪一旦产生，后果将不可估量。”
“在坐月子期间，产妇的情绪是非常重要的，要是饮食让产妇产生厌恶心理就更坏
了。有些产妇情绪产生剧烈波动，突然生气，一下就没奶了。多做些产妇喜欢吃的，多
换点花样。要保证蔬菜水果的新鲜，现在很多月子餐是提前做好的，就不够新鲜。”谷
春彦说。
她同时提醒，“还要尽量避免特别刺激的食物，像浓咖啡、浓茶和一些特别辛辣的
东西，正常人都是不宜多吃的。但适量吃一些微辣、淡茶也是没关系的。美国有个实验
，给产妇吃蒜素，结果产出的乳汁有一股蒜味，宝宝反而特别爱吃。所以其实在产妇的
饮食中加一些调料品、保证多样化，其乳汁更能吸引宝宝。”（记者 蒋秀娟 实习生
肖雅婷） |
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A*****a
发帖数: 1091 | 41 我是催转剖的，生完后在医院的时候什么都吃，包括冰的东西。
第二天就洗澡洗头了。回到家也洗，频率低一点。
医院给个小瓶子，冲洗下面用的。每天都要清洁。个人觉得卫生更重要。
头发没剪短，中长发，记忆中没有什么影响。
目前为止家妞10个月了，要说月子留下了什么后遗症，可能就是脚掌痛了。怀孕后期因
为玩iphone过多，就得了妈妈腕，月子里的时候妈妈腕也挺厉害的。后来让手腕多休息
就好了。月子里没几天我就闲不住下床了，后来开始脚底板痛，一踩着地就疼。天气暖
和了就好了。最近天气凉，坐久了脚一下地又会开始痛。影响不大。
【在 c*********0 的大作中提到】
: 首先，想请教的是出院后（有可能下周三去催，要看周二去看医生的情况。之前发过贴
: 问过大家的意见。）的最重要的一周大概要吃什么呢？就是粥，面条什么的？一天要是
: 吃好几顿不会都是这个吧？听说先不能直接上什么骨头汤和鱼汤之类的。
: 其次，大家都是一个月没有洗澡和洗头吗？说实话这点我有可能做不到，可老妈和亲戚
: 朋友千叮咛万嘱咐地让我遵守。（估计我最多能忍3天！）还有就是如果下边撕裂或者
: 侧切缝合后，是不是要天天清洗？还是要过几天（我觉得是应该天天不知道对不）
: 最后，大家有把头发剪短吗？
: 实在是没有经验，国内每个人的说法都不一样。也不知道该听什么，所以想请教过来人
: 传授一下经验。也可以说说教训。先谢谢大家！
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A*****a
发帖数: 1091 | 42 另回一贴想告诉楼主：等生了以后，唯一想要的就是睡眠了，其他一切（比如月子）都
是浮云。小孩子日夜颠倒，每天半夜3，4点的时候嚎，真是不堪回首啊。希望lz家的宝
宝是天使宝，不要像我当初那么痛苦。
【在 c*********0 的大作中提到】
: 首先，想请教的是出院后（有可能下周三去催，要看周二去看医生的情况。之前发过贴
: 问过大家的意见。）的最重要的一周大概要吃什么呢？就是粥，面条什么的？一天要是
: 吃好几顿不会都是这个吧？听说先不能直接上什么骨头汤和鱼汤之类的。
: 其次，大家都是一个月没有洗澡和洗头吗？说实话这点我有可能做不到，可老妈和亲戚
: 朋友千叮咛万嘱咐地让我遵守。（估计我最多能忍3天！）还有就是如果下边撕裂或者
: 侧切缝合后，是不是要天天清洗？还是要过几天（我觉得是应该天天不知道对不）
: 最后，大家有把头发剪短吗？
: 实在是没有经验，国内每个人的说法都不一样。也不知道该听什么，所以想请教过来人
: 传授一下经验。也可以说说教训。先谢谢大家！
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i****e
发帖数: 66 | 43 刚几天就是吃流食。粥，汤。下奶的汤不着急。等奶出来了再吃。
自己会做醪糟（酒酿）的多做点放冰箱，每次装个小瓶分开吃，可以放好久。
不会做就从中国超市买。醪糟鸡蛋什么的，滋补又下奶。
然后中国超市买一个炖锅，100多块钱，还是很值的。不是美国那种slow cooker。以后
让你lg每天放点小米，红豆，红枣，枸杞进去。方便又好喝。还不用看者火，到时候你
们忙不过来。想吃肉的时候就可以煲鸡汤（corn hen)，比其它的肉汤都方便些。牛肉
，猪肉什么的还要泡了放血，过水。恐怕没时间。
洗头洗澡就看你自己了。各人信的不一样。如果洗头，那一定要把头发吹干了。然后洗
了以后别有冷风。我自己没有洗，光是擦澡。
下面要天天洗。上面有mm说过了，给你一个小瓶冲，很方便。别忘了带回家。每天可以
冲好几次。很疼的。一定要经常洗。 |
p****d
发帖数: 621 | 44 我觉得如果你lg平时不怎么会干活的，还是请个保姆吧。 |
l******n
发帖数: 641 | 45 ask the nurse for anything u are not sure.
put the baby on the nursary until u are really rested
and feels u have learned enough to handle him/her during night.
i don't think u have any luxary to ask for eating well,
rest well and learn to take care of the baby is already tough.
for anything related to your health, ask the nurse/doctor.
for mom, the less u tell her, the less trouble u have.
【在 c*********0 的大作中提到】
: 首先，想请教的是出院后（有可能下周三去催，要看周二去看医生的情况。之前发过贴
: 问过大家的意见。）的最重要的一周大概要吃什么呢？就是粥，面条什么的？一天要是
: 吃好几顿不会都是这个吧？听说先不能直接上什么骨头汤和鱼汤之类的。
: 其次，大家都是一个月没有洗澡和洗头吗？说实话这点我有可能做不到，可老妈和亲戚
: 朋友千叮咛万嘱咐地让我遵守。（估计我最多能忍3天！）还有就是如果下边撕裂或者
: 侧切缝合后，是不是要天天清洗？还是要过几天（我觉得是应该天天不知道对不）
: 最后，大家有把头发剪短吗？
: 实在是没有经验，国内每个人的说法都不一样。也不知道该听什么，所以想请教过来人
: 传授一下经验。也可以说说教训。先谢谢大家！
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m****n
发帖数: 2415 | 46 饮食要注意营养,多吃,不要怕胖,
但是也要注意便秘,我是后来必须一天吃几包OATMEAL才解决了这个问题.
要注意睡眠.
每天洗澡是没问题的,因为有热水.
洗头也没问题, 不要被着凉了就好.
生完孩子后我也没人照顾除了劳工给我做吃的以外.
现在一点毛病都没有.感觉是因为吃的很多因为产奶的需要,所以营养补充了,身体就没
问题了. |
c*******t
发帖数: 100 | 47 我也是跟老公俩人坐的月子。
我是顺产，这一点很重要。因为顺产生完了基本上就可以下地了（我家娃下午２点出来
的，傍晚我就自己去上厕所，第二天就洗澡了），抱孩子喂奶换尿布都可以，所以伺候
孩子基本上就是我包了，都没让老公起过夜，因为我反正要起来喂奶。这样老公白天能
有精力上班，还能负责做饭。剖腹产基本一个星期都不怎么能动弹，老公就得辛苦一些
了，要伺候大的也要伺候小的。
生孩子前多做准备：我包了很多豆沙包，替代红豆汤；做了两大桶醪糟，一两个月前就
开始给老公培训，列好坐月子的菜谱，让他学会做。我在买买提考古找的台湾月子菜谱
，就是多用麻油少放盐，月子里经常吃麻油鸡，麻油猪肝。但是米酒水、蔬菜禁忌之类
的都没用。老公休了２周假，上班以后还是坚持给我做了３个月饭。
头一个星期饮食要清淡，好消化。鸡汤鱼汤还是可以适量地喝的，要不然奶也下不来。
黄花菜通奶的确很好。饮食其实跟平常没有太大区别，主要就是多喝汤。我家的灶是电
的，老公睡觉前把汤煲上，小火煲到第二天中午，味道真美啊！我想用慢炖锅应该也一
样。
头发还是剪短的好，因为月子里汗多，头发粘乎乎的也不舒服。
月子里还是要尽量多躺着，小孩睡的时候你就睡。印象中月子里都是睡到下午四五点才
睡够，可以起来上上网啥的。如果下面有撕裂，多用热水冲冲，做做热敷。
现在宝宝１０个月了，就是我俩带过来的，也没有什么太难的，妹妹放心吧，自己带有
自己带的好处。 |
J**X
发帖数: 2433 | 48 坐月子的说法是传统文化糟粕，不要信。
想吃啥就吃啥，该干嘛就干嘛，注意事项听医生护士的就行了。 |
s********l
发帖数: 895 | 49 我生完肚子特别饿， 一天吃很多。 比较稠的粥， 加红糖和姜粉。 喝红糖姜茶（开水
+红糖+姜粉）， 也可以买现成的姜茶。吃点馒头面包的， 要不然肚子很饿。也吃面条
。 我不吃冷食和水果。什么都是热的， 或温的。 吃热的虽好， 经常吃出一身汗，
换衣服很麻烦。
下奶后两个简单的汤：鲫鱼木瓜汤（鲫鱼一条， 加姜葱酒，一点盐烧开， 转到慢烧锅
炖就好了， 快好的时候加木瓜。我只喝汤， 鱼和木瓜都扔掉了。）猪脚花生汤（花生
提前泡水，猪脚泡水去掉血水，加姜葱酒一点盐烧开，两个到慢烧锅炖就好了。有时用
高压锅压 .）这两个是下奶后喝的。
准备一点通草（中药铺）， 每个人奶水来的时候多少有点堵奶。煎点通草汤喝好很多。 |
l******o
发帖数: 8344 | 50 我的一些月子里的经验，跟吃无关，我是觉得吃怎么都能解决，不喝汤的话，保证营养
，多喝水就成（医生说的），自己做点，叫点外卖，合着来就可以。
一是涨奶难受，容易疼，发炎，准备个奶泵，必要时候泵出来。
二是漏奶也难受，NURSING PAD不错，可以粘在衣服上，这样衣服比较干。 |
|
|
l******o
发帖数: 8344 | 51 医生是说，多喝水，因为身体不能一下适应大量水变成了MILK。
另外，多吃粗纤维的东西， 譬如BROWN RICE， 蔬菜等。
【在 c*********0 的大作中提到】
: 据说通便这点很重要，要不能难受的疯了。还有痔疮更是-----
|
l******o
发帖数: 8344 | 52 可以喝咖啡和茶，倒是不建议ALCOHOL，如果喝过有酒精的饮料，建议隔两小时再喂奶
。（FROM BOOK）
【在 c*********0 的大作中提到】
: 老公正在做江米酒，（我是很佩服人家的心灵手巧）我在这里和大家聊天。母乳是不是
: 还要继续戒咖啡？已经一年不知道咖啡什么味道了，上周去诊所给我量血压的护士桌上
: 有杯咖啡那味道叫一个香！我口水当时差点没流下来。
: 咖啡不行那茶行吗？可乐应该也不行吧！
|
n***y
发帖数: 15001 | |
e****n
发帖数: 224 | 54 我出院就洗澡洗头刷牙。你老公要多关心你，因为可能会有产后忧郁。
另外，可能一开始你会吃不惯太荤腥的东西，做点红糖小米粥，虽然鲫鱼汤之类的对奶
水很好。如果你喜欢，还可以弄点酒酿炖鸡蛋。 |
f**l
发帖数: 433 | 55 还是不要乱吃了， 这年头这些中国店的干货里头不知道多少防腐剂添加剂， 我记得前
段时间特别说过黄花菜的问题。 大人还能对付， 小孩和哺乳的妈妈， 还是小心点八
。
【在 b*****s 的大作中提到】
: mm，湾区神马地方有黄花菜呀？
|
f**l
发帖数: 433 | 56 ：）
我娃生出来的时候， 我因为剖腹打麻药给药翻了， 他爹跟着护士去看给娃清洗， 然
后学习了给娃换尿片。 之后在医院4天都是领导换的， 不过回家就都是我了。 因为娃
有点小问题， 住院时间长了点， 所以在医院里我们2个还给娃洗了一次澡， 2个人都
抖得不行， 娃这么软， 我都不太敢把医院给穿的套头衫脱下来。
【在 w*******t 的大作中提到】
: 记得生完大宝的头两天在医院，宝宝换尿布都是到处找护士，不敢碰啊，出院也是护士
: 给放到car seat里的。
|
t*********d
发帖数: 1103 | 57 吃：大家是都说要吃清淡的，好像是因为胃口不好或者怕油腻伤胃吧，但是我当时喝鸡
汤吃鸡肉都没有问题。把稀饭煮的烂烂的，中国店买那种很多米呀豆子呀什么的混合在
一起的那种，煮，煮烂的粥来喝，很不错。
洗澡：很多朋友都告诉我一周后绝对没问题，但我在婆婆的监督下坚持了将近两周，最
后在他们出去散步的时候，偷偷洗了澡，那个舒服呀。经验结论，不洗那才不舒服。关
于撕裂，我们的医院给发了一个可以喷水的瓶子，每次小便后都要冲一下，不能用纸擦
，很好用。
头发：我是在怀孕的时候把快达腰的长发剪为齐肩的还扎着的短发，宝宝半岁后又剪短
了些，不扎了，宝宝一岁的时候，成了剪发头，短的抓都抓不住的那种。因人而异啦，
有些妈妈还一直短发，我是因为每天头发上花的功夫太多，后来自己的时间越来越少，
就越剪越短了。等老二三岁后，还要把长发留回来。
【在 c*********0 的大作中提到】
: 首先，想请教的是出院后（有可能下周三去催，要看周二去看医生的情况。之前发过贴
: 问过大家的意见。）的最重要的一周大概要吃什么呢？就是粥，面条什么的？一天要是
: 吃好几顿不会都是这个吧？听说先不能直接上什么骨头汤和鱼汤之类的。
: 其次，大家都是一个月没有洗澡和洗头吗？说实话这点我有可能做不到，可老妈和亲戚
: 朋友千叮咛万嘱咐地让我遵守。（估计我最多能忍3天！）还有就是如果下边撕裂或者
: 侧切缝合后，是不是要天天清洗？还是要过几天（我觉得是应该天天不知道对不）
: 最后，大家有把头发剪短吗？
: 实在是没有经验，国内每个人的说法都不一样。也不知道该听什么，所以想请教过来人
: 传授一下经验。也可以说说教训。先谢谢大家！
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f**l
发帖数: 433 | 58 不用太担心， 吃那方面， 咱们的传统太讲究了，有条件就整没条件就不整那么复杂。
我在医院那4，5天就吃医院给的东西， 头2天因为麻药作用呕吐， 只能喝凉的果汁和
清汤， 后来给的饭菜， 连冷的都吃了， 渣都没剩， 太饿了。 回到家也就和平常吃
的一样， 也挺好的。
开始的时候不要用中药大补， 尤其是恶露没干净之前。 前面也有人说了， 汤水不要
太油。 我没怎么喝汤， 但我喝够水分， 下奶的办法各个地方各个民族都不一样， 水
分却是一定要的。 饮食要均衡，基本三样： 热量， 蛋白质和维生素都要吃够。 传统
上不吃生冷， 保暖是对的。
洗澡洗头： 我生完第2天就在医院洗了， 天天洗， 但是洗的时候要够暖和， 洗完要
马上弄干不能着凉。 以前不让洗是因为生活条件差， 产妇容易着凉。我做月子， 保
暖是第一要义， 除了这个， 我和平常没什么两样。哦， 还有一个是胃口巨大， 什么
都吃。。。喂奶很消耗体力的， 你准备多吃1， 2顿， 或者吃的分量大一些。 我经常
半夜起来喂完奶， 顺便摸进厨房打牙祭， 饼干面包都成。
总之， take it easy, 好心情很重要。
【在 c*********0 的大作中提到】
: 最担心就是吃，要不老公太辛苦了。干净舒服最重要！哈哈
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f**l
发帖数: 433 | 59 跟我一样啊一样啊， 催转剖， 啥都吃， 洗澡洗头。 我出院就起夜换尿布， 也没有
留什么后遗症， 看来每个人的体质真不一样。 不过我很注意保暖的。
娃2岁之后我开始背痛， 估计是抱娃姿势不对， 我总是挺着肚皮抱
【在 A*****a 的大作中提到】
: 我是催转剖的，生完后在医院的时候什么都吃，包括冰的东西。
: 第二天就洗澡洗头了。回到家也洗，频率低一点。
: 医院给个小瓶子，冲洗下面用的。每天都要清洁。个人觉得卫生更重要。
: 头发没剪短，中长发，记忆中没有什么影响。
: 目前为止家妞10个月了，要说月子留下了什么后遗症，可能就是脚掌痛了。怀孕后期因
: 为玩iphone过多，就得了妈妈腕，月子里的时候妈妈腕也挺厉害的。后来让手腕多休息
: 就好了。月子里没几天我就闲不住下床了，后来开始脚底板痛，一踩着地就疼。天气暖
: 和了就好了。最近天气凉，坐久了脚一下地又会开始痛。影响不大。
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f**l
发帖数: 433 | 60 这个， 那个妹妹的娃可能是个过敏娃。 这些东西， 象全麦， 蛋， 牛奶， 还是基本
的营养食物， 用不着一开始就忌。 怀孕的时候也是吃的啊。 大部分中国娃不过敏，
等娃出现过敏症状再查找原因不迟。
我娃湿疹， 也是怀疑食物过敏， 我忌口忌到9个月，到后来基本天天吃猪肉大米青菜
， 直到娃足够大去做过敏测试， 结果他一样都不过敏。 可怜他9个月才敢吃奶粉 （
母乳死撑到告罄）， 和任何麦类食品， 包括puff 和面条， 之前都在吃一阶段的烂糊
糊。
【在 c*********0 的大作中提到】
: 很重要的建议记下来了，谢谢！
|
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t*********d
发帖数: 1103 | 61 爸爸可能要学一下，但是妈妈，我觉得都是天生的，宝宝生下来自然就会抱了，我在宝
宝出生之前和你一样的心理，但是看看宝宝的时候，抱的是那么的自然。现在看着人家
的新生小宝宝，又觉得不会抱了。
【在 N*****9 的大作中提到】
: 我也要自己做月子。
: 估计吃的比较好对付。
: 红糖鸡蛋，鸡蛋羹，面片打鸡蛋等。这些都很简单，也不用多长时间。丈夫可以要快餐
: 或者外卖。
: 我们现在比较担心的是娃。看到视频上新生儿小小的，软软的，我们俩都觉得不敢去碰
: 。
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b*****s
发帖数: 836 | |
b*****s
发帖数: 836 | 63 呃，那肿么办？~~~><~~~
【在 f**l 的大作中提到】
: 还是不要乱吃了， 这年头这些中国店的干货里头不知道多少防腐剂添加剂， 我记得前
: 段时间特别说过黄花菜的问题。 大人还能对付， 小孩和哺乳的妈妈， 还是小心点八
: 。
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c*********0
发帖数: 185 | 64
【在 A*****a 的大作中提到】
: 我是催转剖的，生完后在医院的时候什么都吃，包括冰的东西。
: 第二天就洗澡洗头了。回到家也洗，频率低一点。
: 医院给个小瓶子，冲洗下面用的。每天都要清洁。个人觉得卫生更重要。
: 头发没剪短，中长发，记忆中没有什么影响。
: 目前为止家妞10个月了，要说月子留下了什么后遗症，可能就是脚掌痛了。怀孕后期因
: 为玩iphone过多，就得了妈妈腕，月子里的时候妈妈腕也挺厉害的。后来让手腕多休息
: 就好了。月子里没几天我就闲不住下床了，后来开始脚底板痛，一踩着地就疼。天气暖
: 和了就好了。最近天气凉，坐久了脚一下地又会开始痛。影响不大。
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q*****3
发帖数: 234 | 65 我两次生孩子都只有老公照顾我，我觉得除了自己辛苦些外，月子还是可以应付的。我
负责喂奶，换尿不湿，其他的事由老公去处理。老公没有请假，他上班时间灵活，上午
在家做家务，下午去上班。我一个人在家带着孩子。我提前买了红枣，枸杞，莲子，花
生，黄豆在家放着，老公就用这些东西和鸡，猪蹄，排骨煲汤给我喝。除了喝汤，我每
天用小茴香泡水喝，这个也有催奶的作用。月子期间不要老躺着，我两次都是剖腹产，
每次都是第二天就下床走动了。多走动对身体有好处。月子期间我也洗头洗澡，不洗的
话太难受了，只是注意不要着凉。 |
D*******e
发帖数: 405 | 66 我有几个小建议
1.一定要穿软拖鞋，最好是包脚后跟的，我就是没注意，生完孩子那天晚上一个人，也
没拖鞋，就光脚在地上走，结果脚后跟疼了半年多。
2.刚生完孩子那两天在医院，如果服务好，保险包，可以让老公回家休息，不需要陪着
，多让护士带孩子，自己多休息，恢复体力，尤其晚上睡觉。可以跟护士学换尿布，但
是不要晚上带孩子，喂奶可以，一旦孩子不吃你的奶，不要太担心，半夜可以让护士给
喂formula，你要争取尽快恢复，不要有太多心里负担，比如孩子吃了瓶奶就会不吃你
的奶，这些都不会的，白天多让孩子吃就行了。
3.你到月子里天就冷了，尽量不要出门，如果出门选在温暖的太阳天，尽量穿多些，不
要着凉。
4.月子里尽量不要提重物，比如搬大米啊什么的，这些对你不好，不要逞强，要爱惜自
己。
5.我个人觉得洗澡洗头没事，只要周围温度够温暖即可。
6.生完孩子会有一个breast engorgement，这个护士可能会给你讲，我觉得是比较痛苦
的，你可以买一个手动breast pump备着，防止堵奶。如果不想买pump，那就要多让娃
吸，堵奶容易引起炎症，千万要注意。
希望对你有帮助：）
祝福顺产！！相信看到宝宝的那一刻你会热泪盈眶的：） |
o****p
发帖数: 263 | 67 bless mm大顺产。我们也是自己做月子的，现在宝宝快一岁了，都是我们2个自己带的。
生完后，可以让lg回家休息。一是没必要陪夜，他回家休息得好，下面还要靠他。二是
回家可以事先准备一些汤汤水水的，出院后几天可以吃。
我是生往后在医院就洗澡了。洗了后人舒服很多，注意保暖就是了。头也是一周内就洗
了。
生之前看来好多月子菜谱，炒猪肝，桂圆汤什么都吃了。后来也没什么讲究了。月子里
奶水不太足，就想着催奶了，吃了好多cheese cake， oatmeal,总担心宝宝没奶喝，
还挺blue的。出了月子就成奶牛了。月子期间尽量心情放松。
好好享受最后怀孕的快乐吧。宝宝出来后，就该辛苦了，当然快乐也很多。 |
c***n
发帖数: 921 | 68 坐月子关键不能受风，这大概是不能洗头洗澡的原因。刚生完前几天尽量别洗吧。吹风
机吹头发更是不好。
我有一个朋友就是月子里没保养好，结果膝盖疼，美国医生诊断不出是什么毛病，估计
就是产后风湿，吃了1年的药。
，按医生的话你的宝宝已经熟的不能再熟了，鉴于是个糖妈，已经决定这周四早晨到医
院去催。第一胎很紧张，希望一切顺利！
【在 c*********0 的大作中提到】
: 首先，想请教的是出院后（有可能下周三去催，要看周二去看医生的情况。之前发过贴
: 问过大家的意见。）的最重要的一周大概要吃什么呢？就是粥，面条什么的？一天要是
: 吃好几顿不会都是这个吧？听说先不能直接上什么骨头汤和鱼汤之类的。
: 其次，大家都是一个月没有洗澡和洗头吗？说实话这点我有可能做不到，可老妈和亲戚
: 朋友千叮咛万嘱咐地让我遵守。（估计我最多能忍3天！）还有就是如果下边撕裂或者
: 侧切缝合后，是不是要天天清洗？还是要过几天（我觉得是应该天天不知道对不）
: 最后，大家有把头发剪短吗？
: 实在是没有经验，国内每个人的说法都不一样。也不知道该听什么，所以想请教过来人
: 传授一下经验。也可以说说教训。先谢谢大家！
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c******a
发帖数: 234 | 69 我没剪头发，虽然也没怎么样，但我是强烈建议你剪短的。那个汗每天五六回，出到像
被雨淋过一样。我差不多9天以后洗了第一次头，16天洗的澡。撕裂的话医院会发工具
给你坐浴，一天两回，一次10分钟，洗完后拿吹风机吹干。吃的方面我觉得还是得有肉
，要不每天饿的都发晕。 |
e********l
发帖数: 1225 | |
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a**********8
发帖数: 1393 | 71 第一周最好多吃点流质，因为可能会便秘。不要吃太难消化的东西，红糖鸡蛋，小米粥
，蔬菜，水果，米酒等等都可以。最好不要大补，避免堵奶。可以吃红枣，桂圆，香菇
，木耳，适当地上点阿胶。等奶下来，而且不堵，再开始上猪蹄，鱼汤这些下奶的东西。
我在医院就洗澡洗头了。首先把热水打开，等洗手间有很多蒸汽的时候再进去，洗的时
候水烫一点，洗完后赶紧把身上檫干，把头发吹干，穿好衣服再出来，我就这么干，没
觉得有任何问题。
下边侧切或撕裂更要每天冲洗，不然会感染的，可以用ice pad帮助消肿。
我头发很长，没剪。在医院的时候把头发扎好，在医院就洗头了，后来每周都洗一次（
月子里），我觉得没什么问题。以前生老大老二的时候，我都剪了，后来等了很久才又
长长，所以这次下定决心不剪了，so far so good.s
，按医生的话你的宝宝已经熟的不能再熟了，鉴于是个糖妈，已经决定这周四早晨到医
院去催。第一胎很紧张，希望一切顺利！
【在 c*********0 的大作中提到】
: 首先，想请教的是出院后（有可能下周三去催，要看周二去看医生的情况。之前发过贴
: 问过大家的意见。）的最重要的一周大概要吃什么呢？就是粥，面条什么的？一天要是
: 吃好几顿不会都是这个吧？听说先不能直接上什么骨头汤和鱼汤之类的。
: 其次，大家都是一个月没有洗澡和洗头吗？说实话这点我有可能做不到，可老妈和亲戚
: 朋友千叮咛万嘱咐地让我遵守。（估计我最多能忍3天！）还有就是如果下边撕裂或者
: 侧切缝合后，是不是要天天清洗？还是要过几天（我觉得是应该天天不知道对不）
: 最后，大家有把头发剪短吗？
: 实在是没有经验，国内每个人的说法都不一样。也不知道该听什么，所以想请教过来人
: 传授一下经验。也可以说说教训。先谢谢大家！
|
e**s
发帖数: 513 | 72 After delivery, those most likely cause allergy in your baby if you breast
feed. In my case, when I drink milk, my baby throws up my milk. when I eat
egg white, my baby has "shi zhen".
在 tiki (tiki) 的大作中提到: 】 |
e**s
发帖数: 513 | 73 Make appointment with pediatrician before due (like an interview). My
pediatrician told me what not to eat.
【在 c*********0 的大作中提到】
: 很重要的建议记下来了，谢谢！
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