w**********n
发帖数: 257 | 1 给位JMm好，我的Due Day是5月10号，最近假宫缩很多（肚子动不动就发硬，但是没有
大家说的那种类似来月经的疼痛），睡也睡不好，吃也吃不下。OB说没有leak和
breeding就没事，查了宫颈也是闭合的。我每天坚持走路，有时爬楼梯。外加吃菠萝吃
辣椒。好像没什么效果啊。。。
今天主要是来问问大家怎么做的月子，妈妈和婆婆都没有办法过来，看网上关于坐月子
也是众说纷纭，有人说产后第一周不能进食任何水，要用糯米酒代替水煮任何东西，也
有人说要多喝汤水促进恶露排除。有人说刚生完孩子体质虚不受补，尽量少吃清淡，又
有人说产后第一周是进补的关键，否则没有奶水。。。
美国这边传统的坐月子物资有限，不知道大家是怎么坐月子的？谢谢。 |
r*f
发帖数: 39119 | 2 尽量休息，饮食合理，不要吹风受寒。。。。。。。如果能请到人帮手家务就更好。
反正我是没有特别进补过，觉得营养健康的普通饮食就很好，同时大量喝水。
【在 w**********n 的大作中提到】
: 给位JMm好，我的Due Day是5月10号，最近假宫缩很多（肚子动不动就发硬，但是没有
: 大家说的那种类似来月经的疼痛），睡也睡不好，吃也吃不下。OB说没有leak和
: breeding就没事，查了宫颈也是闭合的。我每天坚持走路，有时爬楼梯。外加吃菠萝吃
: 辣椒。好像没什么效果啊。。。
: 今天主要是来问问大家怎么做的月子，妈妈和婆婆都没有办法过来，看网上关于坐月子
: 也是众说纷纭，有人说产后第一周不能进食任何水，要用糯米酒代替水煮任何东西，也
: 有人说要多喝汤水促进恶露排除。有人说刚生完孩子体质虚不受补，尽量少吃清淡，又
: 有人说产后第一周是进补的关键，否则没有奶水。。。
: 美国这边传统的坐月子物资有限，不知道大家是怎么坐月子的？谢谢。
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d*******s
发帖数: 2689 | |
l******a
发帖数: 328 | 4 我也在学习中。。
根据关注宝版jm经验的心得是，如果实在自己一个人弄不动那么多华丽丽的汤水，至少
保证多喝液体。
排露之后再补比较好，第一周只需要多喝一般汤水，不用整那么多药材在里面的意思。
排干净了再根据自己情况和精力看吧。
另外进补的意思也要看每个人体质的，太热的东西（参类）不能吃的，会有类似于激素
的东西通过乳汁影响孩子
另外你的问题太笼统了，我不知道从何回答，建议你多看看精华区保留区的收藏帖子，
有很多jm自己一个人挺过来的写了很多经验
【在 w**********n 的大作中提到】
: 给位JMm好，我的Due Day是5月10号，最近假宫缩很多（肚子动不动就发硬，但是没有
: 大家说的那种类似来月经的疼痛），睡也睡不好，吃也吃不下。OB说没有leak和
: breeding就没事，查了宫颈也是闭合的。我每天坚持走路，有时爬楼梯。外加吃菠萝吃
: 辣椒。好像没什么效果啊。。。
: 今天主要是来问问大家怎么做的月子，妈妈和婆婆都没有办法过来，看网上关于坐月子
: 也是众说纷纭，有人说产后第一周不能进食任何水，要用糯米酒代替水煮任何东西，也
: 有人说要多喝汤水促进恶露排除。有人说刚生完孩子体质虚不受补，尽量少吃清淡，又
: 有人说产后第一周是进补的关键，否则没有奶水。。。
: 美国这边传统的坐月子物资有限，不知道大家是怎么坐月子的？谢谢。
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w***s
发帖数: 475 | 5 当然要多喝水，不然怎么有奶啊？第一周会出很多汗的。
两个人带，或者请月嫂，如果不请的话，前几周让朋友帮忙做一下饭吧，自己准备的话
都要准备到扔锅里不用看着煮就能吃的那种。你会发现几分钟都是很珍贵的睡觉时间/
休息时间，对你和lg都是一样。
【在 r*f 的大作中提到】
: 尽量休息，饮食合理，不要吹风受寒。。。。。。。如果能请到人帮手家务就更好。
: 反正我是没有特别进补过，觉得营养健康的普通饮食就很好，同时大量喝水。
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r*f
发帖数: 39119 | 6 嗯，那种只喝米酒不喝水的台湾说法，我感觉没有条件还真享受不了，lol
【在 w***s 的大作中提到】
: 当然要多喝水，不然怎么有奶啊？第一周会出很多汗的。
: 两个人带，或者请月嫂，如果不请的话，前几周让朋友帮忙做一下饭吧，自己准备的话
: 都要准备到扔锅里不用看着煮就能吃的那种。你会发现几分钟都是很珍贵的睡觉时间/
: 休息时间，对你和lg都是一样。
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w**********n
发帖数: 257 | 7 谢谢大家的经验分享。国内亲朋好友说要喝什么生化汤啊，炖这个补那个的，我都不知
道boston有没有这些东西。我本人是不太care的，就怕宝宝没奶喝。而且产后6周就要
回去LAB工作（无良中国老板。。）。不抓紧恢复身体怕落下什么病。 |
n******a
发帖数: 288 | |
y******y
发帖数: 439 | 9 请个月嫂吧。我上周末刚订下的。面试了4，5个人才订的。波士顿的中国人应该还是不
少的吧？ |
l******a
发帖数: 328 | 10 6w就回去工作啦？那预祝mm大顺产，迅速恢复！
有没有在纽约的朋友？在那边买一些？要是没有那些生化汤之类的（也不是每个人都会
喝啦），多弄点红枣桂圆小米红糖也不错。这些基本的boston应该有吧
【在 w**********n 的大作中提到】
: 谢谢大家的经验分享。国内亲朋好友说要喝什么生化汤啊，炖这个补那个的，我都不知
: 道boston有没有这些东西。我本人是不太care的，就怕宝宝没奶喝。而且产后6周就要
: 回去LAB工作（无良中国老板。。）。不抓紧恢复身体怕落下什么病。
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s******8
发帖数: 828 | 11 我就是自己坐月子，现在是第4周开始，老公休息2周，第3周就上班了。
注意不要直接吹风受凉，饮食上以清淡的汤为主，像我们就是晚上用slow cooker煮锅
汤，第二天白天就可以吃。
我们家孩子比较好带，白天换换尿片，喂喂奶，哄睡觉，也不是特别累，只要精神上愉
悦，身体上的伤口就不算什么了。 |
c*******n
发帖数: 1769 | 12 我和lz情况一样啊,拥抱一下~~~~
月子里不吃水,好像台湾人和广东人那里的做月子习俗,我决定到时候不那么严格了,盐
少吃点,防止浮肿就行了
我在精华区考古,大多人是说,奶没有通之前,千万不要进补,不然堵奶,到时候痛苦死了,
我决定第一周还是以清淡为主,第二周才开始进补
还有就是煮一些甜品的时候要注意,现在很多红枣都是经过化学处理的,烧的时候会出现
白色泡沫.银耳很多都是硫磺薰过(闻起来明显的酸味),这样的情况下,这些东西的购买
一定要谨慎,不然还不如不吃 |
w**********n
发帖数: 257 | 13 LG休假2W，后面可以work at home 2W，月嫂先不清了，我看挺多JM都是两口子自己熬
过来的。也没生过孩子，不知道后面具体情况和孩子的开销。在外面就没办法那么讲究
了，谢谢大家啊。 |
N******u
发帖数: 11939 | 14 你老板也太黑了吧？如果你没有带薪假了，就休不带薪的好了。他敢兹扭就告上去！就
他这样，你要是上班喂奶怎么办？
【在 w**********n 的大作中提到】
: 谢谢大家的经验分享。国内亲朋好友说要喝什么生化汤啊，炖这个补那个的，我都不知
: 道boston有没有这些东西。我本人是不太care的，就怕宝宝没奶喝。而且产后6周就要
: 回去LAB工作（无良中国老板。。）。不抓紧恢复身体怕落下什么病。
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w**********n
发帖数: 257 | 15 来之前也没想到中国老板这么Mean，现在暂时需要这份工作保住身份，没办法，据说几
年前实验室另一个中国人产后4W就被他叫回去工作了呢。。 |
g******a
发帖数: 55 | 16 主要是放松，休息，吃容易消化的，少油腻，少盐的荤素搭配的，少食多餐。
注意腰腿手腕脖子等关节疲劳，注意别吹冷风，冷气，别吃冷食。保持心情愉快，多观
察宝宝享受亲子过程，防止产后抑郁。保护眼睛，少看电视。。。。。 |
g*********g
发帖数: 1100 | 17 精华区好多前人种下的大树，昨天整理了下打印出来，准备给婆婆做参考。
发现整理一遍能学习不少东西，都是好东西啊 |
z*****a
发帖数: 323 | 18 产后六周回实验室工作不是很正常吗？我就是这么打算的，11月due，赶上12月holiday
，可以休息五六周；老板（美国人）也同意了。我觉得还算不错呢。学校的policy是
postdoc只有两周的产假，严格来说，再多休息就得扣钱了。 |
p*i
发帖数: 150 | 19 我刚刚做完月子：我的月嫂大致这样做。那些奇奇怪怪的汤和菜就不写了，不好自己做
也没有理论根据，以免混淆视听。
第一周：喝生化汤排恶露，一天一杯，很有效，但记得排完就不要再喝了，否则很伤身
。煮一些红豆汤，可以加一点薏米，每天两碗，喜欢吃的可以多一些，这个帮助消水肿
，另外这个热量高，有些进补功效。不要吃太多生姜，这个要多备，但不是现在吃。
第二周：一般这个时候开始补多一点，帮助恢复体力和发奶：早餐可以吃酒酿汤圆，燕
麦粥；红豆汤继续喝；养肝茶可以继续喝（就是红枣枸吉子煮水，红枣有时会上火，如
此，可用葡萄干代替，costco可以买到）。
第三周：和第2周差不多，继续发奶。如果要束腰，可以开始，不过看个人伤口而定。
可以用姜煮水加米酒洗澡洗头，其实加酒和姜就是驱寒气，这个还是要注意。
第四周：发奶同上，开始逛街。
其他东西就是正常饮食，不喝冰冻的东西，多休息，别操心，让爸爸看宝宝，少抱，以
后有的是时候抱。如果爸爸要上班，建议找月嫂。一句话，请月嫂，这辈子你也不会穷
，不请月嫂，你也不会因此发财。关键是自己的身体重要。 |
w**********n
发帖数: 257 | 20 MM说得很有调理啊，这个生化汤你是在chinatown的中药店自己配的吗？这个米酒姜水
洗澡洗头，就是洗完了再冲冲？
【在 p*i 的大作中提到】
: 我刚刚做完月子：我的月嫂大致这样做。那些奇奇怪怪的汤和菜就不写了，不好自己做
: 也没有理论根据，以免混淆视听。
: 第一周：喝生化汤排恶露，一天一杯，很有效，但记得排完就不要再喝了，否则很伤身
: 。煮一些红豆汤，可以加一点薏米，每天两碗，喜欢吃的可以多一些，这个帮助消水肿
: ，另外这个热量高，有些进补功效。不要吃太多生姜，这个要多备，但不是现在吃。
: 第二周：一般这个时候开始补多一点，帮助恢复体力和发奶：早餐可以吃酒酿汤圆，燕
: 麦粥；红豆汤继续喝；养肝茶可以继续喝（就是红枣枸吉子煮水，红枣有时会上火，如
: 此，可用葡萄干代替，costco可以买到）。
: 第三周：和第2周差不多，继续发奶。如果要束腰，可以开始，不过看个人伤口而定。
: 可以用姜煮水加米酒洗澡洗头，其实加酒和姜就是驱寒气，这个还是要注意。
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p*i
发帖数: 150 | 21 对呀，不知道你在哪个城市，我在LA，MonteryPark的几个参茸行都有。洗澡这个事吧
，加酒和生姜其实就是让皮肤洗完还是热哄哄的，如果用水冲的话，很烫的水你大概受
不了吧。水凉的话就是会有寒气吧，不过现在天热，问题不大的，我觉得。洗头的话比
较麻烦，我的月嫂不让吹风机，又不能晾干，所以她让我坐在浴室里，还是热哄哄的时
候，用大毛巾一点点槎干的。
【在 w**********n 的大作中提到】
: MM说得很有调理啊，这个生化汤你是在chinatown的中药店自己配的吗？这个米酒姜水
: 洗澡洗头，就是洗完了再冲冲？
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r**********s
发帖数: 1021 | 22 Boston有卖的。在中国超市(China Supermarket)里，生化汤，小米，酒酿，黑芝麻等
等都可以买到。我上上周就去那把所有东西都搞定的。生化汤是盒装的，自己买回来三
碗水煎成一碗水。
【在 w**********n 的大作中提到】
: 谢谢大家的经验分享。国内亲朋好友说要喝什么生化汤啊，炖这个补那个的，我都不知
: 道boston有没有这些东西。我本人是不太care的，就怕宝宝没奶喝。而且产后6周就要
: 回去LAB工作（无良中国老板。。）。不抓紧恢复身体怕落下什么病。
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j**x
发帖数: 446 | 23 生化汤中国城的南北参茸店就有，不贵，一剂两三刀。我当时自己到药店买了，但是后
来定的月子餐里有生化汤，就没用。如果MM需要，把地址发给我，我给你寄吧。这个东
东生完宝宝就吃，恶露排完后就不要再吃了。
【在 w**********n 的大作中提到】
: MM说得很有调理啊，这个生化汤你是在chinatown的中药店自己配的吗？这个米酒姜水
: 洗澡洗头，就是洗完了再冲冲？
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s*******l
发帖数: 2093 | 24 我觉得下奶的东西不要喝太早，大概等到第二周吧，要不堵起奶来会痛死的。第一周喝
点粥，不要吃不好消化的，我当时吃了虾，一吃就拉肚子。
【在 w**********n 的大作中提到】
: 谢谢大家的经验分享。国内亲朋好友说要喝什么生化汤啊，炖这个补那个的，我都不知
: 道boston有没有这些东西。我本人是不太care的，就怕宝宝没奶喝。而且产后6周就要
: 回去LAB工作（无良中国老板。。）。不抓紧恢复身体怕落下什么病。
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