j****y
发帖数: 69 | |
b*******n
发帖数: 5065 | 2
如果摇摆屁股，自己有像鳗鱼或蛇的感觉。
【在 j****y 的大作中提到】
: 哪位大侠展开说说.....
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O****s
发帖数: 1489 | 3 没练过太极拳，不知道具体怎么回事，不过听老人说过这个。 |
j******4
发帖数: 2944 | 4 自然状态就是松。
就我所知，太极拳讲究松肩、松胯，没有听说过松腰的。
练太极拳之前，从头到脚松一遍，其实是平时人是放松的，一到练拳就不自然了，松就
是恢复自然。
刚会爬的婴儿是最松，最自然的，虽然动一个手指，婴儿用的都是周身力，所以老子说
：“能婴儿乎？”
现在有的门派的太极拳一味求松，其实是懈，搞得练拳的都很病态，其实是不对的。
一家之见，大家谈谈呢？ |
s*****r
发帖数: 550 | 5 这个我同意
大家对四两拨千斤理解，以为需要千斤承受力才能做到
那是个人臆断，没见过高人 |
B**I
发帖数: 601 | 6 等到你松了, 就知道了. 这很难讲清, 太极就难在这里.
太极是阴阳将分未分. 由此去想或可有所体会.
【在 j****y 的大作中提到】
: 哪位大侠展开说说.....
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h*s
发帖数: 131 | 7 命门后撑，屁股感觉好像坐在地上，上身正直好像双盘打坐（双脚都在膝盖上）或单
盘打坐（单脚在另一边膝盖上）时的感觉
可以打个比方，松腰是，身体像一把撑开的自动雨伞（传统的说法是锅盖），命门为伞
顶尖
，四肢及上身中轴好似伞撑，一动皆动。只有在腰松后才有四肢相连的感觉。我的理解
是，腰松后，又腰通向四肢的筋拉开，形成的整劲。
【在 j****y 的大作中提到】
: 哪位大侠展开说说.....
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p*******y
发帖数: 782 | 8 well said
【在 h*s 的大作中提到】
: 命门后撑，屁股感觉好像坐在地上，上身正直好像双盘打坐（双脚都在膝盖上）或单
: 盘打坐（单脚在另一边膝盖上）时的感觉
: 可以打个比方，松腰是，身体像一把撑开的自动雨伞（传统的说法是锅盖），命门为伞
: 顶尖
: ，四肢及上身中轴好似伞撑，一动皆动。只有在腰松后才有四肢相连的感觉。我的理解
: 是，腰松后，又腰通向四肢的筋拉开，形成的整劲。
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j*****I
发帖数: 2626 | 9 我记得发过一个帖子说腰松了啥的，不知道是不是误导你。我对腰的准确位置不是很清
楚，可能jason说的对，应该是松胯而不是松腰。
“松”不松，静态的标准，难以把握。动态的标准，可能更容易掌握，就是能不能收发
自如的控制。具体说胯的位置，我感觉自由泳的圆木滚动动作是个很好的参照。
这有个奥运金牌选手的youtube. 可能是popov的.
自由泳腿的打水动作需要胯部的带动。高水平选手，动作频率高，力度大，胯的运动自
如不自如，决定了用力的效率和速度。 胯松了，腿的动作就舒展，打水效率高。胯不
松，动作就僵硬，在陆地上可能看不出来，到了水里一下子就看出来，姿态不舒展，游
几下子腿就酸了.
【在 j****y 的大作中提到】
: 哪位大侠展开说说.....
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t**********o
发帖数: 124 | 10
哥们，这个有嗲儿那个吧？我这儿身边一圈新生儿，怎么也没看出来“动一个手指，婴
儿用的都是周身力”？
所以老子说
【在 j******4 的大作中提到】
: 自然状态就是松。
: 就我所知，太极拳讲究松肩、松胯，没有听说过松腰的。
: 练太极拳之前，从头到脚松一遍，其实是平时人是放松的，一到练拳就不自然了，松就
: 是恢复自然。
: 刚会爬的婴儿是最松，最自然的，虽然动一个手指，婴儿用的都是周身力，所以老子说
: ：“能婴儿乎？”
: 现在有的门派的太极拳一味求松，其实是懈，搞得练拳的都很病态，其实是不对的。
: 一家之见，大家谈谈呢？
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p**i
发帖数: 100 | 11 因为周身都要松，所以腰胯也要松，有松才会，腰胯一下全沉下去。
松是相对的不是绝对的，所以对于练拳时间不长的人来说可以说松是无极限的。能松下
去才能领起来，也就是松到脚领到脚。腰背要是没松，上下一体的劲很难连贯。练拳的
时候细细体会，应该能感觉到。
【在 j******4 的大作中提到】
: 自然状态就是松。
: 就我所知，太极拳讲究松肩、松胯，没有听说过松腰的。
: 练太极拳之前，从头到脚松一遍，其实是平时人是放松的，一到练拳就不自然了，松就
: 是恢复自然。
: 刚会爬的婴儿是最松，最自然的，虽然动一个手指，婴儿用的都是周身力，所以老子说
: ：“能婴儿乎？”
: 现在有的门派的太极拳一味求松，其实是懈，搞得练拳的都很病态，其实是不对的。
: 一家之见，大家谈谈呢？
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j******4
发帖数: 2944 | 12
【在 t**********o 的大作中提到】
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: 哥们，这个有嗲儿那个吧？我这儿身边一圈新生儿，怎么也没看出来“动一个手指，婴
: 儿用的都是周身力”？
: 所以老子说
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t******9
发帖数: 616 | 13 松腰，首先要明确腰部都包括什么。腰部有腹部、腹部包裹的内脏器官、腰椎、后腰的
肌肉。
松腰，也就是这些都要松开。
我的建议是先从松腹开始。腹部的肌肉松开了，腹部包裹的内脏器官及器官之间的交流
才能少受束缚，并有利于上下盘的沟通。才有可能找到最省能量的站姿、坐姿。
我的松腹的方法是：吐气/深呼气，找到腹部放松的感觉，然后没事就检查自己的腹部
是不是松开了。这期间可能会发现气不够顺畅，呼吸变短，呼气时到胸部横膈膜处就下
不去了，不久隔膜能松开了，感觉呼气好像能到腹部。
腹部能松开后再关注腰椎，一开始听不到腰椎的位置，但不要放弃，没事就用意念挂着。
腰后肌肉，可以利用姿势的变化来体会他的收缩与放松，再慢慢调控收缩的肌肉放松。
能听到腰分上下、前后、左右大概就算是会松腰了。 |
d******4
发帖数: 56 | 14 有同感. 这样打出去的挤,感觉命门往后撑.接进来的棚力,感觉命门往前压. |
m*********9
发帖数: 137 | 15
。我的理解 : 是，腰松后，又腰通向四肢的筋拉开，形成的整劲。
比喻形象， 完全同意，腰松的目的是求意念放长，使之形意合一。
另一仁兄说的：“可以利用姿势的变化来体会他的收缩与放松，再慢慢调控收缩的肌肉
放松。
能听到腰分上下、前后、左右大概就算是会松腰了”确为一有效之法。
【在 h*s 的大作中提到】
: 命门后撑，屁股感觉好像坐在地上，上身正直好像双盘打坐（双脚都在膝盖上）或单
: 盘打坐（单脚在另一边膝盖上）时的感觉
: 可以打个比方，松腰是，身体像一把撑开的自动雨伞（传统的说法是锅盖），命门为伞
: 顶尖
: ，四肢及上身中轴好似伞撑，一动皆动。只有在腰松后才有四肢相连的感觉。我的理解
: 是，腰松后，又腰通向四肢的筋拉开，形成的整劲。
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