y****6
发帖数: 4193 | 1 说说穿shape ups的效果吧，我穿它在健身房快走好多天，每次1小时，运动的时候小腿
和脚踝酸，每次运动完脚很舒服，像做了足底一样，当然没有做足底那么舒服，就是只
做了10分钟足底的效果
可怜我脚指头上周误踢了铁门，又肿又疼，已经好几天没去健身房了 |
T*********r
发帖数: 11175 | 2 我从买了到现在，几乎每天穿这鞋走四十分钟到一个小时
减了大约3-4公斤
不过现在在瓶颈期，体重有两三周没变了
我现在走，已经没什么特别酸的感觉了
刚开始小腿很酸
【在 y****6 的大作中提到】
: 说说穿shape ups的效果吧，我穿它在健身房快走好多天，每次1小时，运动的时候小腿
: 和脚踝酸，每次运动完脚很舒服，像做了足底一样，当然没有做足底那么舒服，就是只
: 做了10分钟足底的效果
: 可怜我脚指头上周误踢了铁门，又肿又疼，已经好几天没去健身房了
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T*********r
发帖数: 11175 | 3 另外我尽量走平地
好像走不平的地有点不舒服
【在 T*********r 的大作中提到】
: 我从买了到现在，几乎每天穿这鞋走四十分钟到一个小时
: 减了大约3-4公斤
: 不过现在在瓶颈期，体重有两三周没变了
: 我现在走，已经没什么特别酸的感觉了
: 刚开始小腿很酸
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k****a
发帖数: 4162 | 4 这个这么神奇啊
就是平时穿着就行了？
3-4公斤花了多久？
【在 T*********r 的大作中提到】
: 我从买了到现在，几乎每天穿这鞋走四十分钟到一个小时
: 减了大约3-4公斤
: 不过现在在瓶颈期，体重有两三周没变了
: 我现在走，已经没什么特别酸的感觉了
: 刚开始小腿很酸
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T*********r
发帖数: 11175 | 5 两月？
我刚买的时候每天要走5miles 这个有八公里了
后来回日本了，就没走那么多
不过每天也要走三四公里左右
【在 k****a 的大作中提到】
: 这个这么神奇啊
: 就是平时穿着就行了？
: 3-4公斤花了多久？
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y****6
发帖数: 4193 | 6 啊？？减这么多啊！你这也太激励我了！！！
可惜我刚穿不到2周脚指头就坏了，等好了我继续努力！
【在 T*********r 的大作中提到】
: 我从买了到现在，几乎每天穿这鞋走四十分钟到一个小时
: 减了大约3-4公斤
: 不过现在在瓶颈期，体重有两三周没变了
: 我现在走，已经没什么特别酸的感觉了
: 刚开始小腿很酸
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y****6
发帖数: 4193 | 7 我在健身房大概每天走3麦吧
【在 T*********r 的大作中提到】
: 两月？
: 我刚买的时候每天要走5miles 这个有八公里了
: 后来回日本了，就没走那么多
: 不过每天也要走三四公里左右
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T*********r
发帖数: 11175 | 8 效果肯定是有的
不过鉴于我基数太大，所以减的比较多
我从买鞋前95公斤，见到现在90出头点
【在 y****6 的大作中提到】
: 我在健身房大概每天走3麦吧
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A*******y
发帖数: 11148 | 9 公斤。。。
【在 T*********r 的大作中提到】
: 效果肯定是有的
: 不过鉴于我基数太大，所以减的比较多
: 我从买鞋前95公斤，见到现在90出头点
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x****u
发帖数: 44466 | 10 如果是肌肉男90公斤算是偏瘦。。。
【在 A*******y 的大作中提到】
: 公斤。。。
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T*********r
发帖数: 11175 | 11 我可是从105公斤减下来的
【在 A*******y 的大作中提到】
: 公斤。。。
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y****6
发帖数: 4193 | 12 那你是不是还在饮食上注意了啊
我现在总是饿，一次能吃3个大馒头
【在 T*********r 的大作中提到】
: 效果肯定是有的
: 不过鉴于我基数太大，所以减的比较多
: 我从买鞋前95公斤，见到现在90出头点
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F******y
发帖数: 1988 | 13 什么好东东阿，谁给仔细说一下，给发个双黄包子
姐也想减肥阿
【在 T*********r 的大作中提到】
: 我从买了到现在，几乎每天穿这鞋走四十分钟到一个小时
: 减了大约3-4公斤
: 不过现在在瓶颈期，体重有两三周没变了
: 我现在走，已经没什么特别酸的感觉了
: 刚开始小腿很酸
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y****6
发帖数: 4193 | 14 就是一种运动鞋，鞋底比较厚，叫shape ups
【在 F******y 的大作中提到】
: 什么好东东阿，谁给仔细说一下，给发个双黄包子
: 姐也想减肥阿
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T*********r
发帖数: 11175 | 15 哦，我觉得主要是要晚上吃的少
而且要早
我每天5点－5点半吃晚饭
400kcal左右的菜＋小份米饭＋味增汤
然后七点或者八点在走四十分钟到一个小时
回家只喝水
12点左右睡觉
【在 y****6 的大作中提到】
: 那你是不是还在饮食上注意了啊
: 我现在总是饿，一次能吃3个大馒头
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x****u
发帖数: 44466 | 16 这个有点多。。。
【在 y****6 的大作中提到】
: 那你是不是还在饮食上注意了啊
: 我现在总是饿，一次能吃3个大馒头
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d********g
发帖数: 3195 | 17
yy姐还需要减吗，都那么完美了，难道是为了产后恢复？
【在 y****6 的大作中提到】
: 那你是不是还在饮食上注意了啊
: 我现在总是饿，一次能吃3个大馒头
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A*******y
发帖数: 11148 | 18 晚上不饿？
【在 T*********r 的大作中提到】
: 哦，我觉得主要是要晚上吃的少
: 而且要早
: 我每天5点－5点半吃晚饭
: 400kcal左右的菜＋小份米饭＋味增汤
: 然后七点或者八点在走四十分钟到一个小时
: 回家只喝水
: 12点左右睡觉
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T*********r
发帖数: 11175 | 19 你可以考虑把馒头改成芹菜之类
我过去就是吃芹菜，即抵饿又不增加多少 热量
不过日本没的吃。。。
【在 y****6 的大作中提到】
: 那你是不是还在饮食上注意了啊
: 我现在总是饿，一次能吃3个大馒头
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T*********r
发帖数: 11175 | 20 还好啊
就是喝水
我现在每天喝水超过5升
【在 A*******y 的大作中提到】
: 晚上不饿？
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A*******y
发帖数: 11148 | 21 喝太多水也不好吧
【在 T*********r 的大作中提到】
: 还好啊
: 就是喝水
: 我现在每天喝水超过5升
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x****u
发帖数: 44466 | 22 去Costco一次买一大捆，可以凉拌。
【在 T*********r 的大作中提到】
: 你可以考虑把馒头改成芹菜之类
: 我过去就是吃芹菜，即抵饿又不增加多少 热量
: 不过日本没的吃。。。
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A*******y
发帖数: 11148 | 23 .。。。。
你可以改名叫龙猪了
【在 x****u 的大作中提到】
: 去Costco一次买一大捆，可以凉拌。
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x****u
发帖数: 44466 | 24 Costco的芹菜别的地方还真找不到。
【在 A*******y 的大作中提到】
: .。。。。
: 你可以改名叫龙猪了
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d********g
发帖数: 3195 | 25 今天中午去体育馆量体重，142了，比上上周又减1公斤。
吃豆腐，吃soba，不喝糖份饮料，多吃蔬菜纤维。 |
F******y
发帖数: 1988 | 26 多谢！
是日本原创的鞋子？
【在 y****6 的大作中提到】
: 就是一种运动鞋，鞋底比较厚，叫shape ups
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s***i
发帖数: 1443 | 27 对 据说多喝水能刺激新陈代谢
不过这样会不会上厕所比较频繁啊（掩面...... |
c****s
发帖数: 1427 | 28 来这边喝的饮料全市无糖的
【在 d********g 的大作中提到】
: 今天中午去体育馆量体重，142了，比上上周又减1公斤。
: 吃豆腐，吃soba，不喝糖份饮料，多吃蔬菜纤维。
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