H**7
发帖数: 8624 | 1 为了集中精力抓好粮食局的生产任务， 决定大幅简化体育总局运作规则。
凡是报名参加锻炼计划的ID一次性领取锻炼经费 10 枚包子。
锻炼计划很简单， 基本就是先用三个月循序渐进找到自己的健康体重， 然后保持。
用什么方式都行。 目标是胖的减肥， 瘦的增重， 最后达到健康体重。
已经明确报名的三位ID：haodage, JeanIris, cdxt, 请查收包子十枚， 作为明年锻炼
经费。 锻炼计划正月里宣布。
湘版以诚信挂帅， 希望大家认真对待。 还剩四个名额， 各位抓紧！ |
h*****e
发帖数: 3619 | 2 拥护局座。 谢谢包子。
现在BMI 21.9. 应该算不错，保持就好！！！
【在 H**7 的大作中提到】
: 为了集中精力抓好粮食局的生产任务， 决定大幅简化体育总局运作规则。
: 凡是报名参加锻炼计划的ID一次性领取锻炼经费 10 枚包子。
: 锻炼计划很简单， 基本就是先用三个月循序渐进找到自己的健康体重， 然后保持。
: 用什么方式都行。 目标是胖的减肥， 瘦的增重， 最后达到健康体重。
: 已经明确报名的三位ID：haodage, JeanIris, cdxt, 请查收包子十枚， 作为明年锻炼
: 经费。 锻炼计划正月里宣布。
: 湘版以诚信挂帅， 希望大家认真对待。 还剩四个名额， 各位抓紧！
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H**7
发帖数: 8624 | 3 先给客兄和渔民兄预留两个名额。 还剩两个名额哈！ |
n********n
发帖数: 2248 | |
H**7
发帖数: 8624 | 5 你不怕被下套啊？ 接了包子过完年就要付诸实践呢！
【在 n********n 的大作中提到】
: 我报名了
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t**n
发帖数: 4365 | 6 永远健康体重的飘过。。。
【在 H**7 的大作中提到】
: 为了集中精力抓好粮食局的生产任务， 决定大幅简化体育总局运作规则。
: 凡是报名参加锻炼计划的ID一次性领取锻炼经费 10 枚包子。
: 锻炼计划很简单， 基本就是先用三个月循序渐进找到自己的健康体重， 然后保持。
: 用什么方式都行。 目标是胖的减肥， 瘦的增重， 最后达到健康体重。
: 已经明确报名的三位ID：haodage, JeanIris, cdxt, 请查收包子十枚， 作为明年锻炼
: 经费。 锻炼计划正月里宣布。
: 湘版以诚信挂帅， 希望大家认真对待。 还剩四个名额， 各位抓紧！
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C****e
发帖数: 12294 | 7 我的那份，先给别人吧
【在 H**7 的大作中提到】
: 先给客兄和渔民兄预留两个名额。 还剩两个名额哈！
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c*h
发帖数: 33018 | |
o*********r
发帖数: 632 | |
J******s
发帖数: 7538 | 10 Thanks!
I got the wb, and now I am waiting for your 锻炼计划.
haha
【在 H**7 的大作中提到】
: 为了集中精力抓好粮食局的生产任务， 决定大幅简化体育总局运作规则。
: 凡是报名参加锻炼计划的ID一次性领取锻炼经费 10 枚包子。
: 锻炼计划很简单， 基本就是先用三个月循序渐进找到自己的健康体重， 然后保持。
: 用什么方式都行。 目标是胖的减肥， 瘦的增重， 最后达到健康体重。
: 已经明确报名的三位ID：haodage, JeanIris, cdxt, 请查收包子十枚， 作为明年锻炼
: 经费。 锻炼计划正月里宣布。
: 湘版以诚信挂帅， 希望大家认真对待。 还剩四个名额， 各位抓紧！
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P**********n
发帖数: 1948 | |
g*********r
发帖数: 9822 | |
T*****R
发帖数: 2062 | 13 这个得紧跟上，话说我好想打升级阿。。。
【在 P**********n 的大作中提到】
: 我报名参加打牌，赌博等等体育活动！
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i*****a
发帖数: 7272 | 14 Same here...hehe
Not always, only the past several months
【在 t**n 的大作中提到】
: 永远健康体重的飘过。。。
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i*****a
发帖数: 7272 | 15 DING!!
Just stretched my arm mussel last week at a casino, got $180 ...very fond of
this activity now...
【在 P**********n 的大作中提到】
: 我报名参加打牌，赌博等等体育活动！
|
H**7
发帖数: 8624 | 16 七笔经费发放完毕， 请各位查收：
1）第一批积极报名响应ID：haodage, JeanIris, cdxt；
2）第二批积极报名响应ID：njhunanren, oldITWorker；
3）被抓壮丁ID：Claike, at2009。
预祝各位龙年健身轻松愉快， 给广大湘版版务水车潜水员作表率！
【在 H**7 的大作中提到】
: 为了集中精力抓好粮食局的生产任务， 决定大幅简化体育总局运作规则。
: 凡是报名参加锻炼计划的ID一次性领取锻炼经费 10 枚包子。
: 锻炼计划很简单， 基本就是先用三个月循序渐进找到自己的健康体重， 然后保持。
: 用什么方式都行。 目标是胖的减肥， 瘦的增重， 最后达到健康体重。
: 已经明确报名的三位ID：haodage, JeanIris, cdxt, 请查收包子十枚， 作为明年锻炼
: 经费。 锻炼计划正月里宣布。
: 湘版以诚信挂帅， 希望大家认真对待。 还剩四个名额， 各位抓紧！
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H**7
发帖数: 8624 | 17 剩下的经费已经全部砸给两万人坑坑主。 教授， 慢慢查， 呵呵。 |
h*****e
发帖数: 3619 | |
H**7
发帖数: 8624 | 19 专业设备啊！ 是重型水袋吧？ 穿越沙漠的时候用得上， 呵呵！
决战三天的时候俺给自己特快专递了一个缠腰上的轻型装备。
【在 h*****e 的大作中提到】
: 背的什么玩艺?
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H**7
发帖数: 8624 | 20
轻型装备。
【在 H**7 的大作中提到】
: 专业设备啊！ 是重型水袋吧？ 穿越沙漠的时候用得上， 呵呵！
: 决战三天的时候俺给自己特快专递了一个缠腰上的轻型装备。
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P**********n
发帖数: 1948 | 21 瓦！膜拜大牛。。。
of
【在 i*****a 的大作中提到】
: DING!!
: Just stretched my arm mussel last week at a casino, got $180 ...very fond of
: this activity now...
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m***o
发帖数: 17656 | |
m***o
发帖数: 17656 | 23 我要增肥啊，就是每次增得不是地方，保持就好
你也加入吧？ 俺把俺的名额让给你好了。 |
G********A
发帖数: 2851 | 24 呵呵，咱俩一组吧。 我的浮动频率太迅速，周差于+-5间起伏.
【在 m***o 的大作中提到】
: 我要增肥啊，就是每次增得不是地方，保持就好
:
: 你也加入吧？ 俺把俺的名额让给你好了。
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wh
发帖数: 141625 | 25 我收到信还没来得及回，前面帖子没仔细跟，不知道具体细节。怎么找到健康体重？我
计划跑步，但没什么明确目标，自己跑得开心就行……哈哈是不是很自我放纵……
【在 H**7 的大作中提到】
: 为了集中精力抓好粮食局的生产任务， 决定大幅简化体育总局运作规则。
: 凡是报名参加锻炼计划的ID一次性领取锻炼经费 10 枚包子。
: 锻炼计划很简单， 基本就是先用三个月循序渐进找到自己的健康体重， 然后保持。
: 用什么方式都行。 目标是胖的减肥， 瘦的增重， 最后达到健康体重。
: 已经明确报名的三位ID：haodage, JeanIris, cdxt, 请查收包子十枚， 作为明年锻炼
: 经费。 锻炼计划正月里宣布。
: 湘版以诚信挂帅， 希望大家认真对待。 还剩四个名额， 各位抓紧！
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wh
发帖数: 141625 | 26 哈哈哈哈牛！
of
【在 i*****a 的大作中提到】
: DING!!
: Just stretched my arm mussel last week at a casino, got $180 ...very fond of
: this activity now...
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wh
发帖数: 141625 | 27 是胃口好吗？很赞啊！
【在 G********A 的大作中提到】
: 呵呵，咱俩一组吧。 我的浮动频率太迅速，周差于+-5间起伏.
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G********A
发帖数: 2851 | 28 明确点说是指晚餐后和清晨五谷轮回后的差值 。
【在 wh 的大作中提到】
: 是胃口好吗？很赞啊！
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J*******k
发帖数: 3298 | 29 握爪
【在 P**********n 的大作中提到】
: 我报名参加打牌，赌博等等体育活动！
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m*******r
发帖数: 7495 | 30 还能报名吗?
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 H**7 的大作中提到】
: 为了集中精力抓好粮食局的生产任务， 决定大幅简化体育总局运作规则。
: 凡是报名参加锻炼计划的ID一次性领取锻炼经费 10 枚包子。
: 锻炼计划很简单， 基本就是先用三个月循序渐进找到自己的健康体重， 然后保持。
: 用什么方式都行。 目标是胖的减肥， 瘦的增重， 最后达到健康体重。
: 已经明确报名的三位ID：haodage, JeanIris, cdxt, 请查收包子十枚， 作为明年锻炼
: 经费。 锻炼计划正月里宣布。
: 湘版以诚信挂帅， 希望大家认真对待。 还剩四个名额， 各位抓紧！
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H**7
发帖数: 8624 | 31 体育局又收到一笔运动经费， 可以支持两个名额， 算你一个！
GIANTPANDA, miluo, wh, 你们三位拿定主意没有？
【在 m*******r 的大作中提到】
: 还能报名吗?
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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H**7
发帖数: 8624 | 32 第三批积极报名参加ID：moonpolar.
GIANTPANDA， miluo, wh, 你们几位拿定主意没有？
【在 H**7 的大作中提到】
: 七笔经费发放完毕， 请各位查收：
: 1）第一批积极报名响应ID：haodage, JeanIris, cdxt；
: 2）第二批积极报名响应ID：njhunanren, oldITWorker；
: 3）被抓壮丁ID：Claike, at2009。
: 预祝各位龙年健身轻松愉快， 给广大湘版版务水车潜水员作表率！
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m*******r
发帖数: 7495 | 33 哇 包子砸得我两眼放金光！！
多谢书生的体育总局~~~
我回头就来拟定报告及计划
【在 H**7 的大作中提到】
: 第三批积极报名参加ID：moonpolar.
: GIANTPANDA， miluo, wh, 你们几位拿定主意没有？
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h*********r
发帖数: 7786 | 34 来迟了 5555
【在 H**7 的大作中提到】
: 为了集中精力抓好粮食局的生产任务， 决定大幅简化体育总局运作规则。
: 凡是报名参加锻炼计划的ID一次性领取锻炼经费 10 枚包子。
: 锻炼计划很简单， 基本就是先用三个月循序渐进找到自己的健康体重， 然后保持。
: 用什么方式都行。 目标是胖的减肥， 瘦的增重， 最后达到健康体重。
: 已经明确报名的三位ID：haodage, JeanIris, cdxt, 请查收包子十枚， 作为明年锻炼
: 经费。 锻炼计划正月里宣布。
: 湘版以诚信挂帅， 希望大家认真对待。 还剩四个名额， 各位抓紧！
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H**7
发帖数: 8624 | 35 不迟，还有一个新增名额。把你加到 waiting list 上了。
【在 h*********r 的大作中提到】
: 来迟了 5555
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h*********r
发帖数: 7786 | 36 我和谁一组？
【在 H**7 的大作中提到】
: 不迟，还有一个新增名额。把你加到 waiting list 上了。
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G********A
发帖数: 2851 | 37 报名，计划增加10磅
【在 H**7 的大作中提到】
: 第三批积极报名参加ID：moonpolar.
: GIANTPANDA， miluo, wh, 你们几位拿定主意没有？
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H**7
发帖数: 8624 | 38 你们都上吧，俺去筹经费。
这几天挖坑跳坑太累， 隔两天发包子。
【在 G********A 的大作中提到】
: 报名，计划增加10磅
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m*******r
发帖数: 7495 | 39 我最近也挖坑跳坑很多
回头补上计划总书~~~
顺便拜年，祝版上各位龙马精神，龙腾虎跃！
【在 H**7 的大作中提到】
: 你们都上吧，俺去筹经费。
: 这几天挖坑跳坑太累， 隔两天发包子。
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H**7
发帖数: 8624 | 40 从3月3日起， 每周六请各位运动员自检体重一次， 把结果减去标准体重得到的绝对值
站内信给 JeanIris ， 我们将把所有数据（未提交结果的 ID 按本周平均数值计算）
求和后得到的统计结果制图后定期公布。 共 9 次。 以后每月一次， 共 3 次。 我们
希望看见一条逐渐收敛至零附近的优美曲线， 大家一起努力吧！祝大家玩得开心！
附：
世界卫生组织推荐的标准体重计算方法：
男性： [ 身高（厘米）- 80 ] * 70% = 标准体重
女性： [ 身高 （厘米）- 70 ] * 60% = 标准体重 |
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m*******r
发帖数: 7495 | 41 这个标准体重太肥了吧。。。
【在 H**7 的大作中提到】
: 从3月3日起， 每周六请各位运动员自检体重一次， 把结果减去标准体重得到的绝对值
: 站内信给 JeanIris ， 我们将把所有数据（未提交结果的 ID 按本周平均数值计算）
: 求和后得到的统计结果制图后定期公布。 共 9 次。 以后每月一次， 共 3 次。 我们
: 希望看见一条逐渐收敛至零附近的优美曲线， 大家一起努力吧！祝大家玩得开心！
: 附：
: 世界卫生组织推荐的标准体重计算方法：
: 男性： [ 身高（厘米）- 80 ] * 70% = 标准体重
: 女性： [ 身高 （厘米）- 70 ] * 60% = 标准体重
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d********a
发帖数: 691 | 42 re...
照这标准我要加7kg。。。靠。。。增好这些膘所有衣服都要重买啦
弱弱说，俺报名去跳舞了。。一礼拜一共一个钟头。。。算体育锻炼不？
【在 m*******r 的大作中提到】
: 这个标准体重太肥了吧。。。
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H**7
发帖数: 8624 | 43 基本量每周两小时，干什么都可以，出汗就行。。。
【在 d********a 的大作中提到】
: re...
: 照这标准我要加7kg。。。靠。。。增好这些膘所有衣服都要重买啦
: 弱弱说，俺报名去跳舞了。。一礼拜一共一个钟头。。。算体育锻炼不？
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n********n
发帖数: 2248 | 44 我也是需要减下7公斤，任重道远啊。我的锻炼是太极，大家可以考虑哈，呵呵。运动
起来不累，做一个小时的话还可以出一身毛毛汗
【在 H**7 的大作中提到】
: 基本量每周两小时，干什么都可以，出汗就行。。。
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h*****e
发帖数: 3619 | 45 谢谢局长。
有一个建议，大家分享一下都做些什么运动，这样可以集思广益，互相提高。
我每周打2到3次乒乓球，每次1.5至2小时。 右手锻炼过度，左手又没有得到锻炼，求
解ing.
【在 H**7 的大作中提到】
: 从3月3日起， 每周六请各位运动员自检体重一次， 把结果减去标准体重得到的绝对值
: 站内信给 JeanIris ， 我们将把所有数据（未提交结果的 ID 按本周平均数值计算）
: 求和后得到的统计结果制图后定期公布。 共 9 次。 以后每月一次， 共 3 次。 我们
: 希望看见一条逐渐收敛至零附近的优美曲线， 大家一起努力吧！祝大家玩得开心！
: 附：
: 世界卫生组织推荐的标准体重计算方法：
: 男性： [ 身高（厘米）- 80 ] * 70% = 标准体重
: 女性： [ 身高 （厘米）- 70 ] * 60% = 标准体重
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H**7
发帖数: 8624 | 46 我认为世卫标准不适用于典型的湖南男人体型，往上调10%才算合适。这样，大家就按
世卫标准算标准体重，一道努个力，两月健身运动坚持下来，找到的收敛值就作为一次
小样本条件下得到的湖南人标准体重相对于世卫标准的修正值。我估计+10%比较靠谱。 |
H**7
发帖数: 8624 | 47 让统计数据来说明世卫标准是否普遍适用于中国美女。 |
J******s
发帖数: 7538 | 48 明白了，thanks！
【在 H**7 的大作中提到】
: 从3月3日起， 每周六请各位运动员自检体重一次， 把结果减去标准体重得到的绝对值
: 站内信给 JeanIris ， 我们将把所有数据（未提交结果的 ID 按本周平均数值计算）
: 求和后得到的统计结果制图后定期公布。 共 9 次。 以后每月一次， 共 3 次。 我们
: 希望看见一条逐渐收敛至零附近的优美曲线， 大家一起努力吧！祝大家玩得开心！
: 附：
: 世界卫生组织推荐的标准体重计算方法：
: 男性： [ 身高（厘米）- 80 ] * 70% = 标准体重
: 女性： [ 身高 （厘米）- 70 ] * 60% = 标准体重
|
J******s
发帖数: 7538 | 49 算！哈哈
【在 d********a 的大作中提到】
: re...
: 照这标准我要加7kg。。。靠。。。增好这些膘所有衣服都要重买啦
: 弱弱说，俺报名去跳舞了。。一礼拜一共一个钟头。。。算体育锻炼不？
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J******s
发帖数: 7538 | 50 我办半年的游泳卡
最近一直在游泳，唯一的体育运动
每周游4次大概
工作日游的时间比较短
周末时间稍长
【在 h*****e 的大作中提到】
: 谢谢局长。
: 有一个建议，大家分享一下都做些什么运动，这样可以集思广益，互相提高。
: 我每周打2到3次乒乓球，每次1.5至2小时。 右手锻炼过度，左手又没有得到锻炼，求
: 解ing.
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J******s
发帖数: 7538 | 51 另外我很想学跳zumba
【在 h*****e 的大作中提到】
: 谢谢局长。
: 有一个建议，大家分享一下都做些什么运动，这样可以集思广益，互相提高。
: 我每周打2到3次乒乓球，每次1.5至2小时。 右手锻炼过度，左手又没有得到锻炼，求
: 解ing.
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J******s
发帖数: 7538 | 52 赞这个湖南人的标准
【在 H**7 的大作中提到】
: 我认为世卫标准不适用于典型的湖南男人体型，往上调10%才算合适。这样，大家就按
: 世卫标准算标准体重，一道努个力，两月健身运动坚持下来，找到的收敛值就作为一次
: 小样本条件下得到的湖南人标准体重相对于世卫标准的修正值。我估计+10%比较靠谱。
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G********A
发帖数: 2851 | 53 OMG, 算了一下要增9kg=19.84LB 历史记录也没有长过这么多肉。
有什么健康又增肥的食品推荐？ 还有，这个需要下调十磅才ACHIEVABLE。 计划不变，三各月增十磅。 |
C****e
发帖数: 12294 | 54 双手握拍？
左手横拍削球，右手直拍快攻。
不过我已经N年没有这么做了。。。
【在 h*****e 的大作中提到】
: 谢谢局长。
: 有一个建议，大家分享一下都做些什么运动，这样可以集思广益，互相提高。
: 我每周打2到3次乒乓球，每次1.5至2小时。 右手锻炼过度，左手又没有得到锻炼，求
: 解ing.
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H**7
发帖数: 8624 | 55 羡慕！
每天早餐可以文明地暴搓一顿， 加蔬菜鸡蛋瘦肉的面条汤， 加蜜蜂糖的燕麦粥， Cheese
Cake 。。。； 中午再腐败地暴搓一顿， 什么香的辣的使劲往肚子里面甩； 晚餐就吃粗粮青
菜豆腐水果， 以清淡和粗纤维为主的东西， 把肠胃养好以利第二天再战！ 汤汤水水是关键。
除去美食， 朝气蓬勃的精神头， 充足的睡眠， 规律的运动， 一样不能少！
如果这样坚持两个月还严重偏瘦， 就该查甲亢了。
，三各月增十磅。
【在 G********A 的大作中提到】
: OMG, 算了一下要增9kg=19.84LB 历史记录也没有长过这么多肉。
: 有什么健康又增肥的食品推荐？ 还有，这个需要下调十磅才ACHIEVABLE。 计划不变，三各月增十磅。
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H**7
发帖数: 8624 | 56 或者加器械吧！
【在 C****e 的大作中提到】
: 双手握拍？
: 左手横拍削球，右手直拍快攻。
: 不过我已经N年没有这么做了。。。
|
h*****e
发帖数: 3619 | 57 还真有双手握拍？ 克兄威武！
【在 C****e 的大作中提到】
: 双手握拍？
: 左手横拍削球，右手直拍快攻。
: 不过我已经N年没有这么做了。。。
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h*****e
发帖数: 3619 | 58 器械可能是正解
【在 H**7 的大作中提到】
: 或者加器械吧！
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G********A
发帖数: 2851 | 59 LOL, 谢谢！ 现在每天一到吃饭的点就和 LD 讲,书生讲嗒,么子香滴辣滴都要往兜子里
面甩。
Cheese
吃粗粮青
水是关键。
【在 H**7 的大作中提到】
: 羡慕！
: 每天早餐可以文明地暴搓一顿， 加蔬菜鸡蛋瘦肉的面条汤， 加蜜蜂糖的燕麦粥， Cheese
: Cake 。。。； 中午再腐败地暴搓一顿， 什么香的辣的使劲往肚子里面甩； 晚餐就吃粗粮青
: 菜豆腐水果， 以清淡和粗纤维为主的东西， 把肠胃养好以利第二天再战！ 汤汤水水是关键。
: 除去美食， 朝气蓬勃的精神头， 充足的睡眠， 规律的运动， 一样不能少！
: 如果这样坚持两个月还严重偏瘦， 就该查甲亢了。
:
: ，三各月增十磅。
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H*1
发帖数: 271 | 60 巨熊猫，这个id有新意
LOL, 谢谢！ 现在每天一到吃饭的点就和 LD 讲,书生讲嗒,么子香滴辣滴都要往兜子里
面甩。
Cheese
吃粗粮青
水是关键。
【在 G********A 的大作中提到】
: LOL, 谢谢！ 现在每天一到吃饭的点就和 LD 讲,书生讲嗒,么子香滴辣滴都要往兜子里
: 面甩。
:
: Cheese
: 吃粗粮青
: 水是关键。
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