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发帖数: 70028 | 1 不比赛的日子，陈盆滨就在家训练，哪怕成名后。
36岁的陈盆滨从南极带回了四样东西，其中有一个冠军奖盘、一枚完赛奖牌、一枚七大洲马拉松奖牌。它们被随意地摆放在桌子上，任人从各个角度拍照。有朋友称赞这枚七大洲银质奖牌意义非凡，陈盆滨瞥了一眼，脸上露出了不甘的神情，“他们低估了我，我跑的是极限马拉松，不是普通的马拉松。”
据初略统计，在全球七大洲完成马拉松比赛的运动员，不到100人，而每次都跑完100公里以上的选手，只有一个。
这个人就是陈盆滨，他像阿甘一样不停地跑着，将所有人都甩在了身后。和那个经典银幕形象的经历相同，在成为一名跑者之前，陈盆滨也是一位渔民，小学毕业后，在船上度过了9年的光阴。之后是边打工边跑步，从一名业余爱好者，变成了一个传奇。
第四样纪念品，藏在陈盆滨的外套里面，这是在乘飞机前往南极之前，在智利花了600元买的一根银链子，上面挂有一个小地球的吊坠。“以前捕鱼的时候，我只是一只井底之蛙，现在我跑遍了整个地球。我喜欢这个吊坠，也喜欢自己的人生经历。”陈盆滨说。
A
南极险阻
10万元参赛费，零下30℃的极寒，11级大风，仅6人参赛，跑100公里……他把贴身衣服脱下来时，全部都是冰。
早在4年前，陈盆滨就萌发了前往南极的念头。为了这次挑战，他做了精心准备：让人往自己身上倒冰水，在一个私人冰柜里锻炼抗寒能力。今年夏天，他一头扎进了黑龙江的雪乡，之后又踏上了海拔3700米高的四川稻城。
但事后发现，这些模拟环境的备战，只是白费力气。“南极气候多变，经常让你措手不及。”他说。
本次南极马拉松只发60张门票。陈盆滨交了10万元的参赛费，和来自世界各地的参赛选手在智利集结。原计划11月17日上午8点半出发，临起飞前半个小时，组委会却突然通知，因为天气恶劣，出发时间推迟。一天之后，队伍才得以成行。
开赛时间也一再延后，直到11月20日，100公里的极限马拉松比赛才正式鸣枪。
这场赛事全程在南纬80°以内的南极圈内进行，常年平均温度在-20℃至-30℃之间，海拔900多米，出现风暴的可能性极高。赛事主办方发出警告：不要让皮肤长时间裸露在室外，否则有冻伤甚至截肢的危险。在这片内陆，企鹅都难以进入。
一同前往南极的大多数是参加普通马拉松的运动员，参加极限跑的人数不断减少，临发枪时又有一名选手退出，最终只剩下6人参加。这是六名真的勇士，他们置身于零下30℃的极寒，还要顶着11级的大风。通过比赛视频可以看见，刚刚出发的陈盆滨就被吹得东倒西歪。“不起风的话，你的手放在外边半个小时，一点事都没有。一旦起风，你手放出来，一分钟就让你疼得要命。组织方说，这是历年来天气最糟糕的一次。”这给陈盆滨的赛前计划带来了极大挑战，“我肯定能够完赛，但之前我还想着破纪录、拿名次呢，起跑之后就会发现，实在是太难了。”
出乎运动员们的意料，南极的雪地很软，事先准备的钉鞋根本抓不住地，“本来我们跑步是有巧劲的，叫做后推跑，但在这里完全用不到，只能用蛮劲，硬跑。”
狂风卷起的浮雪不仅让运动员很难发力，同时也掩盖了路标，“我问组委会能不能把路标压一下，但他们说不可以。”此前，南极极限马拉松的纪录是11小时，在大风与寒冷的双层攻击下，破纪录的梦想仅仅延续到了第三圈就宣告夭折了。“冷，身上感到疼痛。”第9圈达到了身体的极限，“当时感到特别冷，头晕，进了帐篷后，就不想出去了。”
跑着跑着，汗流出来，立刻就结成了冰。他穿了三层衣服，防风衣、速干衣、紧身衣，把紧身衣脱下来时，全部都是冰。每一圈是10公里，每位选手要跑10圈，跑到后程，陈盆滨每跑一圈，就要换一次衣服。即便如此，还是无法避免受伤。几天之后回到国内，他撸起袖子，左手腕已经被冻得发黑。
环境恶劣，陈盆滨还是咬牙坚持了下来，13小时57分46秒，他没能改写纪录，但还是获得了冠军。让他欣慰的是，名列第2的意大利选手在2小时零6分之后才完赛。
“又能完赛又能拿冠军，还是很开心的。”陈盆滨说。历时4年5个月，他终于完成了七大洲极限马拉松的大满贯，实现这一壮举的，目前全世界只有他一个人。
回程的飞机上，陈盆滨美美地睡了一觉，之后只有一个感觉：饿。“刚吃完一顿没多久，就又觉得饿了。”他说。饥饿的状态大约持续了一周，才恢复到了正常的模样。
B
极限之旅
从环勃朗峰的105公里开始，254公里、250公里、241公里、100公里、100公里、246公里、100公里……很多人好奇，他为什么蕴藏着如此多的能量？
在南极拿的这个冠军是陈盆滨参加极限跑的第一项国际冠军。
他发现自己身上具有无穷的能量，也是从夺冠开始的。2000年，浙江省台州市玉环县鸡山乡举行一场俯卧撑比赛，参加的多是公安、武警，陈盆滨也去了，并且一口气做了438个俯卧撑，最后有人推了一把他才停下来，站起来一看，人都没了。这次比赛，他挣到了600元的奖金。
从2001年开始，陈盆滨参加了各种电视吉尼斯挑战，扛75公斤沙包走220个台阶、水上轮胎竞跑赛……2001年5月，他参加中国电视吉尼斯扛太空水距离持久赛，每人扛着5加仑(20公斤)的桶装水，不能换手不能换肩，谁走得最远谁就是冠军，陈盆滨用了14小时21分，走了75.12公里，比亚军选手多出240米。“走到后面，就像大山压下来一样，特别疼，这种痛苦我现在都能感觉得到，受了内伤。”陈盆滨说，“但是我赛前就放出大话来了，一定要拿到这个冠军，所以说，一定要等到别人放下我才放下。实际上我的身体已经超出极限了，是意志力在帮助我克服一切困难，自从这个比赛以后，我感到特别自信。”
在尝试十几个运动项目后，他发现自己最喜欢的还是奔跑。“跑步时不会有烦恼，身体里一切器官都变得活力十足，那些没完没了的耐力好像在脚上装了台小马达，推着我不断往前。”陈盆滨这样描述那种感觉。
第一次尝试参加马拉松比赛，陈盆滨懵里懵懂，穿着皮鞋就上了赛道。结果，他的成绩是3小时09分，达到了二级运动员的成绩。这让他看到了自己的跑步天赋。
那是他参加极限跑的起点。接下来的几年时间内，陈盆滨接连不断地参加各种山地户外挑战赛、铁人赛、耐力赛、全程马拉松、登山赛、定向越野赛。在越来越多的比赛中，陈盆滨的超强耐力一次次得到展现。仅在2009年，他就在各种户外耐力赛上拿到了26个冠军。国内的比赛基本上都参加过了，陈盆滨下了决心：去国外挑战。
2009年，他报名参加了环勃朗峰耐力赛的105公里比赛，“需要选手在山峰呈坡浪形的来回奔跑，落差很大，有的地方是悬崖，根本跑不起来。”那次比赛有700多人参赛，最终只有440人抵达终点，陈盆滨身上带伤，拿到了第27名。
之后是巴西亚马孙254公里丛林马拉松、新疆戈壁长征250公里极限马拉松、摩洛哥撒哈拉沙漠241公里地狱马拉松、美国西部100公里极限马拉松、澳大利亚昆士兰100公里极限马拉松、希腊斯巴达246公里极限马拉松，直到两周前的南极100公里极限马拉松，4年半之内，横扫七大洲各大极限赛事。他曾在28天之内完成三项赛事，跑了600多公里。
按照极限跑圈内的惯例，跑热带的是一拨人，跑寒带的是另一拨人，像陈盆滨这样冷热通吃的，还真不多见。他没有赞助商，不懂英语，把自己扔在一个陌生的地方，然后向着终点不停奔跑。他苦笑着：“每次国外比赛，我差不多都是唯一独自参赛的运动员。”
在希腊，他出现水肿，小脚趾指甲生生脱落，最后借了新加坡跑友一双大一号的鞋跑到终点；在亚马孙，他遇到了当地居民的攻击，跑着跑着，一摸脖子，全都是蚂蚁。
2011年4月的撒哈拉沙漠，陈盆滨看到了自己的极限。起伏的沙丘、黑色沙漠、忽软忽硬的路面、沙尘暴、炎热、干燥，7天6个赛段的比赛中，才行进到第二天，他就开始出现虚脱。
“一点力气都没有了，鞋子里一进沙子，就跟不住了。”紧要关头，又遇上膝关节受伤，陈盆滨让主办方给他打了封闭针，吃了止痛药，靠着顽强的毅力，最后一个赛段靠走，走到了终点。
很多人好奇，在这个身高1.72米的汉子身上，为什么蕴藏着如此多的能量？陈盆滨笑了笑，只一句带过，“后天的努力很重要，我是练出来的。”这与他的人生经历有关。
C
跑出人生
他从一个世代靠捕鱼为生的小岛上跑出来，跑出了名气，也买上了房子，“我希望完成一个壮举———在极限赛事中比到五六十岁。”如果不能坚持那么久呢？“现在即使让我回去继续打鱼，我也没有问题呢。”
陈盆滨有着“耐力狂人”、“极限达人”、“中国耐力王”、“中国铁人”等诸多称号，但在最开始的时候，他只是海岛上的一个渔民。
他出生在浙江省台州市玉环县海边一个名叫鸡山乡北山村的小岛上，每天只有涨潮，才会有一班渡船将村民送到对岸的坎门镇，还要再坐一个小时的小船，换乘一个小时的拖拉机，才能抵达县城。
岛上的老百姓世代靠捕鱼为生，“不管你念书念到几年级，最终还是要回到这里，做一个渔民。”陈盆滨小学毕业，就顺从了宿命，13岁那一年，他跟随兄长出海打鱼。“一天来四次潮水，拉网、收鱼、再撒网，干完一个，只有一两个小时的时间睡觉，人还迷糊着，然后就又被叫起来干活。一次出海要7到12天，有时候连续好几个晚上没法睡觉。”出海捕鱼危机四伏，有好几次，陈盆滨差点命丧大海。一次淡水缸漏水，他与其他渔民靠吃鱼，在海上度过了3天3夜。还有一次马达突然熄火，小船停在了大海中央，陈盆滨与激流搏斗了几个小时，才救回了不会游泳的哥哥与自己的性命。
熬夜打鱼的日子过了9年，陈盆滨觉得亏本，他不顾父亲的反对，坚持卖了船，进了当地的阀门厂当工人。那个时候，跑步还只是他的业余爱好，他每天都以这种方式上班下班。“我住的地方离工厂大概10公里，每天早上我要绕一下，跑十几公里去上班，晚上一般加班到10点钟，再跑回来。”多数时间，陈盆滨都是光着膀子跑，那些日子，他是马路上唯一跑步的人，在旁人眼里，他不过是一个疯子。为了寻求赞助，他打了100多个电话。“满大街去找，没有一家企业愿意帮助我。”
但跑着跑着，终于跑出了一条路。
2006年，做电器生意的苏泊尔公司老板听说这些“怪人怪事”后，觉得陈盆滨忠厚老实，便将其招至麾下。陈盆滨在那里干过许多工种，先在车间，后做包装工，再后来是保安、园艺工。“不管干什么体力活，我从来不偷懒。”他说。
公司包吃包住，还支持陈盆滨跑步，给他报销参加比赛的往返机票、住宿、报名费，而挣到的奖金则全归陈盆滨自己。尽管老板没有在公司里公开宣布，但大家都心照不宣，知道他是个老板支持的运动员。现在跑出了名气，陈盆滨的工作关系还在苏泊尔，公司还给他交保险，交公积金。
陈盆滨很感动，不过，他也有自己的信念，“我不需要太多的钱，觉得能养活自己就够了，想去参加比赛时可以去，那种约束我的地方，再拿多少钱给我，我也不愿意。”每次出现在公开场合，陈盆滨的运动服上定会有两个商标：右边是经纪公司盛力世家为他找的赞助商，左边就是苏泊尔。
“这是我自己贴上去的，公司从来没要求我做出回报，但我知道，它是我的恩人。”陈盆滨说。他总是在感谢，每一次接受记者的采访，事后必定主动给对方发条短信，“今天辛苦你了，谢谢！”
成名之后，陈盆滨又回到了家乡，他花了近百万元在坎门镇上买了房子，全家人住在一起，每次参加比赛之前，他都在那里训练。赛前备战期间，是家里伙食最好的时候，每一餐母亲都要添两个菜。“有七八个菜，他们都一个劲地往我碗里夹，希望我能取得好成绩。”说起这些，陈盆滨的脸上洋溢着幸福。
跑了十几年，他感慨最多的，是这个项目渐渐由冷到热。当年他光着膀子上路的时候，全国范围内只有四五场马拉松比赛，现在，路跑遍地开花，光是有组织的马拉松赛事，就有五十多场。有朋友建议陈盆滨开一家跑步俱乐部，以他如今的成绩和名气，定能招徕不少客源，他却摆了摆手，拒绝将自己的爱好与金钱挂钩。“我喜欢教大家跑步，也希望能够带动更多人参与到跑步中来，但我不会靠它来挣钱。我参加的每一场极限马拉松比赛都是没有任何奖金的。现在我在老家有了房子，生活不再是问题，跑步是我的人生梦想。”
已经实现了一个又一个梦想的陈盆滨，打算未来挑战一些“不一样”的比赛，比如，参加北极的普通马拉松，但问题来了———如何对付那里虎视眈眈的北极熊？目前已经有了清晰的计划，是参与明年田径世锦赛的宣传，从2015年4月15日到7月22日，他会从海南跑到北京，每天完成一个马拉松。
“全球有那么多个国家，有很多不同的赛事，我还有很多目标没实现。”陈盆滨说，“我希望完成一个壮举———在极限赛事中比到五六十岁。”如果不能坚持那么久呢？“现在即使让我回去继续打鱼，我也没有问题呢。”他总是在笑。
耐力狂人的跑步贴士：
●我花了7年的时间才真正地参与到极限跑赛事当中来，越野对你肌肉的要求，对你跑步能力和技巧的要求是非常高的。我建议没有任何运动天赋的，每天坐办公室的人，从走路开始，要首先养成走路的习惯，每天走个20分钟，每走5分钟拉一下身压一下腿，两三个月养成习惯以后，再开始练跑步。
●有一两年跑步功底的人，我不建议立刻去跑全程马拉松，最好先在一年之内跑个10公里或者半马。越野的话，我觉得等个三年差不多就可以练了，首先尝试5公里之类的。最主要的还是找一个专业的教练给你一些指导，因为我发现很多爱好者跑步姿势不对，跑步如果没有巧劲的话，你用的力量很大，又跑不动，而且容易受伤。
●至于跑步的技巧，可以看一些专业人士的视频，或者听一些专业的课程，这样会让你事半功倍。还有营养的补给，那也是非常重要的。
●在跑步的装备上，我觉得很多的现在的紧身裤，没有缝隙的那种做得就非常好，但是一定要宽松一点。冬天一定要穿长裤，这样冷的时候，就不容易受伤。鞋子方面，如果参加100公里以上的比赛，我建议穿两双棉的不打滑的袜子，这样的话，起水泡的几率就会降低。 | m*********i
发帖数: 140 | | l********g
发帖数: 2970 | 3 跑步如果没有巧劲的话，你用的力量很大，又跑不动，而且容易受伤。 |
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