l********e
发帖数: 191 | 1 好看不光是可以说脸，我现在觉得身材才是所谓的真正好看！而且身材要是保持好了，
我看健身房里的有50+的男的看起来还挺好挺年轻的【擦擦口水】
大胆表白一下，感觉健身房的人都特别的好看。尤其是身材肌肉块都特别好。我去了就
觉得长得好看的倒是一般了但是身体素质好的倒是很有啊。还有很多姑娘也是身体状态
特别好的。看着就很健康皮肤还有点微微的小麦色。但是肌肉和块都特别好看。
问个特别愚蠢的问题，是不是咱们这边的人基本是没戏了。就锻炼的有腹肌和马甲线就
已经顶头了不会再有这种看上去就很安全的肌肉块了。
我同事说想锻炼成那样。但是听说要吃蛋白粉什么的一直锻炼到吐就有点后退了。有没
有科学点的办法往那个方向走？
以及要是30+的男性要是锻炼是不是有点太晚了？ |
B*******e
发帖数: 111 | 2 不晚，不过要是机器人的话那就不一样了，不如直接进垃圾堆
【在 l********e 的大作中提到】
: 好看不光是可以说脸，我现在觉得身材才是所谓的真正好看！而且身材要是保持好了，
: 我看健身房里的有50+的男的看起来还挺好挺年轻的【擦擦口水】
: 大胆表白一下，感觉健身房的人都特别的好看。尤其是身材肌肉块都特别好。我去了就
: 觉得长得好看的倒是一般了但是身体素质好的倒是很有啊。还有很多姑娘也是身体状态
: 特别好的。看着就很健康皮肤还有点微微的小麦色。但是肌肉和块都特别好看。
: 问个特别愚蠢的问题，是不是咱们这边的人基本是没戏了。就锻炼的有腹肌和马甲线就
: 已经顶头了不会再有这种看上去就很安全的肌肉块了。
: 我同事说想锻炼成那样。但是听说要吃蛋白粉什么的一直锻炼到吐就有点后退了。有没
: 有科学点的办法往那个方向走？
: 以及要是30+的男性要是锻炼是不是有点太晚了？
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j***w
发帖数: 24 | 3 何时训练都不晚。
蛋白粉不是必须吃，主要是看本身日常饮食里的蛋白质量够不够。想长肌肉的话最好无
氧训练日吃到1.8g/kg体重，同时每日的摄入量要保持比日常代谢高500大卡左右。增肌
三个月后再减脂一个月，形态应该会有所改善。祝好！ |
B*Q
发帖数: 25729 | |
q***n
发帖数: 3594 | 5 既然 看起来还挺好挺年轻的， 你又怎知道人家 50+。。
【在 l********e 的大作中提到】
: 好看不光是可以说脸，我现在觉得身材才是所谓的真正好看！而且身材要是保持好了，
: 我看健身房里的有50+的男的看起来还挺好挺年轻的【擦擦口水】
: 大胆表白一下，感觉健身房的人都特别的好看。尤其是身材肌肉块都特别好。我去了就
: 觉得长得好看的倒是一般了但是身体素质好的倒是很有啊。还有很多姑娘也是身体状态
: 特别好的。看着就很健康皮肤还有点微微的小麦色。但是肌肉和块都特别好看。
: 问个特别愚蠢的问题，是不是咱们这边的人基本是没戏了。就锻炼的有腹肌和马甲线就
: 已经顶头了不会再有这种看上去就很安全的肌肉块了。
: 我同事说想锻炼成那样。但是听说要吃蛋白粉什么的一直锻炼到吐就有点后退了。有没
: 有科学点的办法往那个方向走？
: 以及要是30+的男性要是锻炼是不是有点太晚了？
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