做deadlift会不会容易腰椎盘突出啊？ - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 做deadlift会不会容易腰椎盘突出啊？

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a******d 发帖数: 121	1 如题。
S****e 发帖数: 10596	2 主要看动作【在 a******d 的大作中提到】 : 如题。
c********d 发帖数: 11593	3 没觉得啊，别上太大的重量就好了。把核心和背练结实点应该可以预防腰椎盘突出吧。很多有这毛病的人都是弱不禁风的。【在 a******d 的大作中提到】 : 如题。
u******a 发帖数: 7843	4 医生和物理治疗师都会说会. 我个人觉得不管动作标不标准应该都是算高风险动作. 我好多年都没练过 Deadlift 了. 最近开始练 Rack Pull, 觉得 bar 放高一点相对风险较小. 【在 a******d 的大作中提到】 : 如题。
l******3 发帖数: 203	5 动作做标准加上核心基础练好一点，不会有太大问题的。动作不标准和核心不稳造成的 shear stress 比因为重量造成的bending stress要严重得多【在 a******d 的大作中提到】 : 如题。

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