由买买提看人间百态

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Fitness版 - 体脂率对照图 -- 供男童鞋们参考
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奔个吧,知道把腹肌练好不容易,也不奢望了,就图个没肥肉吧,这么多MM都奔了,飞版男士们要自觉【已删】
看似标准呢奔个紫苏style
其实中国女人喜欢肌肉男,但有两种不喜欢请推荐些长肌肉的补充剂
无声调侃朋友的品味____要加强练腿169位百岁老人给我们的启示(编译) (转载)
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100 -〉109磅,大家说这肉长那儿去了?太晚跑步好不好
重新奔在33楼,49 楼,125lbs,我觉得我真的很男人有人用过酸奶机没... (转载)
拜山拜水拜码头减脂阶段还要继续冲重量么
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话题: 体脂率话题: 早红话题: 12%话题: 没有话题: 哈哈哈哈
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1 (共1页)
o*********e
发帖数: 2452
1
俺觉得普通人12%左右就很赞了,不需要更低了吧。。。
h*******t
发帖数: 2679
2
20%
悲惨
v******s
发帖数: 6949
3
扼,我喜欢15-20%的。
F***N
发帖数: 5012
4
8.4%肿么没有?
p*********l
发帖数: 26270
5
I like 10-15%
d****r
发帖数: 2912
6
not bad at 15-20%

【在 o*********e 的大作中提到】
: 俺觉得普通人12%左右就很赞了,不需要更低了吧。。。
o*********e
发帖数: 2452
7
嗯嗯,是的。。。
我意就是男童鞋不用刻意追求个位数的体脂率啦。。。

【在 d****r 的大作中提到】
: not bad at 15-20%
o*********e
发帖数: 2452
8
mppmzx...LOL

【在 h*******t 的大作中提到】
: 20%
: 悲惨

x******y
发帖数: 6946
9
这几年俺涨了10%,汗
B********y
发帖数: 1356
10
第一第二张都是赛前脱水后的效果,正常饮食几天后就不这样了,有误导。
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p*********l
发帖数: 26270
11
billy你测过体脂么?

【在 B********y 的大作中提到】
: 第一第二张都是赛前脱水后的效果,正常饮食几天后就不这样了,有误导。
F***N
发帖数: 5012
12
都不准吧,这种东西,不知道什么能侧准的。。。

【在 p*********l 的大作中提到】
: billy你测过体脂么?
B********y
发帖数: 1356
13
没有。电子称夹子都没试过。

【在 p*********l 的大作中提到】
: billy你测过体脂么?
v******s
发帖数: 6949
14
额们仰慕的小眼神儿比夹子称那个数字更有说服力。

【在 B********y 的大作中提到】
: 没有。电子称夹子都没试过。
p*********l
发帖数: 26270
15
你觉得自己是更象图上的10%还是更象15%呢?:)

【在 B********y 的大作中提到】
: 没有。电子称夹子都没试过。
B********y
发帖数: 1356
16
我跟10-12那个差不多吧。
p*********l
发帖数: 26270
17
哎呀,难怪我看那张图那么顺眼哪!原来是因为跟咱偶像差不多~ :D

【在 B********y 的大作中提到】
: 我跟10-12那个差不多吧。
s**********o
发帖数: 14359
18
我怎么看着像25%啦,你这个不准,俺没有LOVE HANDLE,一点都没有,
但有点肚腩,这些都不是A神体型,不能做数
p*********l
发帖数: 26270
19
胖哥节日快乐!

【在 s**********o 的大作中提到】
: 我怎么看着像25%啦,你这个不准,俺没有LOVE HANDLE,一点都没有,
: 但有点肚腩,这些都不是A神体型,不能做数

s**********o
发帖数: 14359
20
没有一个人说我胖的,我一说胖,人就撇嘴,
意思说,你注意一下我们的感觉好不好,就
你还嫌胖

【在 p*********l 的大作中提到】
: 胖哥节日快乐!
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大家来评论下这三种健康营养补充剂吧减脂阶段还要继续冲重量么
太晚跑步好不好不磕药就练不出大胸肌
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B********y
发帖数: 1356
21
我是还想再低点,不过不想吃得太讲究。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 哎呀,难怪我看那张图那么顺眼哪!原来是因为跟咱偶像差不多~ :D
p*********l
发帖数: 26270
22
ta们是怕你拿大粗胳膊抡ta们
反正你打不着我,LOL!

【在 s**********o 的大作中提到】
: 没有一个人说我胖的,我一说胖,人就撇嘴,
: 意思说,你注意一下我们的感觉好不好,就
: 你还嫌胖

p*********l
发帖数: 26270
23
你现在这样就很好看
太干了影响光泽和手感,哈哈哈哈!

【在 B********y 的大作中提到】
: 我是还想再低点,不过不想吃得太讲究。
B********y
发帖数: 1356
24
被你说的摸了一下自己,幸好没人看到。
还是肌肉的手感更好。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 你现在这样就很好看
: 太干了影响光泽和手感,哈哈哈哈!

p*********l
发帖数: 26270
25
这得让billy嫂评价才行 :D
说正经的,你真的从来不控制饮食么?那么,你是不是也要走bulk-cut的循环呢?突然
问这个问题,是因为前两天在跟睡袋讨论lean gain的话题。不知道你是慢慢的lean
gain呢,还是走bulk-cut循环呢,还是糊里糊涂天生丽质的就搞成这样了?

【在 B********y 的大作中提到】
: 被你说的摸了一下自己,幸好没人看到。
: 还是肌肉的手感更好。

B********y
发帖数: 1356
26
饮食我属于纯天然派,从小到大吃惯了家常菜和大米饭,很难改。当然现在生活好了,
可以多吃菜少吃饭,不过一顿一碗米饭少不了。从记事起体重一直都是缓慢增加的,过
去十年大致长了10磅吧,体脂一直这个样,能看到腹肌。
大概3年前吧,心血来潮bulk过一次,两月不到长了有12磅,到190,那时吃得可幸苦了
,减下来后就再没干过。180是我的理想体重,不想再重了。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 这得让billy嫂评价才行 :D
: 说正经的,你真的从来不控制饮食么?那么,你是不是也要走bulk-cut的循环呢?突然
: 问这个问题,是因为前两天在跟睡袋讨论lean gain的话题。不知道你是慢慢的lean
: gain呢,还是走bulk-cut循环呢,还是糊里糊涂天生丽质的就搞成这样了?

F***N
发帖数: 5012
27
.............我晕,两个月涨12磅吃的还要很辛苦啊,那些一周涨5磅的人哈哈哈哈哈
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
B********y
发帖数: 1356
28
一周五磅那是胃里的食物。谁能一月长20磅啊?

【在 F***N 的大作中提到】
: .............我晕,两个月涨12磅吃的还要很辛苦啊,那些一周涨5磅的人哈哈哈哈哈
: 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

p*********l
发帖数: 26270
29
所以你基本上还是lean gain过来的,虽然没有特意控制饮食,但是体重是慢慢长起来
的,没有什么暴长再减脂的循环。。。。谢谢分享!

【在 B********y 的大作中提到】
: 饮食我属于纯天然派,从小到大吃惯了家常菜和大米饭,很难改。当然现在生活好了,
: 可以多吃菜少吃饭,不过一顿一碗米饭少不了。从记事起体重一直都是缓慢增加的,过
: 去十年大致长了10磅吧,体脂一直这个样,能看到腹肌。
: 大概3年前吧,心血来潮bulk过一次,两月不到长了有12磅,到190,那时吃得可幸苦了
: ,减下来后就再没干过。180是我的理想体重,不想再重了。

B********y
发帖数: 1356
30
是的,这个慢点,对急吼吼的一年半载就想成A家模特的不适用。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 所以你基本上还是lean gain过来的,虽然没有特意控制饮食,但是体重是慢慢长起来
: 的,没有什么暴长再减脂的循环。。。。谢谢分享!

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F***N
发帖数: 5012
31
我一周重过5磅,不过就吓到了,然后开始减,所以不知道一个月是什么情况,不过那
时候我爸妈在,好吃好喝,那些粉之类的也不停。。。

【在 B********y 的大作中提到】
: 一周五磅那是胃里的食物。谁能一月长20磅啊?
F***N
发帖数: 5012
32
看体质吧。。。
本身瘦的人,其实还蛮有机会的,胖的就伤了~

【在 B********y 的大作中提到】
: 是的,这个慢点,对急吼吼的一年半载就想成A家模特的不适用。
B********y
发帖数: 1356
33
多半是多吃了几顿而已。一天近一磅肉?吃了激素的肉猪可能长这么快。

【在 F***N 的大作中提到】
: 我一周重过5磅,不过就吓到了,然后开始减,所以不知道一个月是什么情况,不过那
: 时候我爸妈在,好吃好喝,那些粉之类的也不停。。。

F***N
发帖数: 5012
34
其实我吃挺多那些补充剂的,只是平时吃饭少,所以没胖起来。。。
现在吃的都高血压了。。。其实我不知道是不是这个原因。。。

【在 B********y 的大作中提到】
: 多半是多吃了几顿而已。一天近一磅肉?吃了激素的肉猪可能长这么快。
B********y
发帖数: 1356
35
胖得减肥很快,半年减20,30磅还是大有人在的。长肌肉长劲就没那么快了。看一下你
常去论坛,gym里,2-3年内有多少人能看出来明显壮了?

【在 F***N 的大作中提到】
: 看体质吧。。。
: 本身瘦的人,其实还蛮有机会的,胖的就伤了~

F***N
发帖数: 5012
36
我自己啊。。。
我从7月初125磅,到现在150几磅
虽然测出来的8.4%体脂不准,但是肯定到不了12%

【在 B********y 的大作中提到】
: 胖得减肥很快,半年减20,30磅还是大有人在的。长肌肉长劲就没那么快了。看一下你
: 常去论坛,gym里,2-3年内有多少人能看出来明显壮了?

B********y
发帖数: 1356
37
吃饭最好还是健康全面的来,不要因为锻炼了就要吃的不一样。

【在 F***N 的大作中提到】
: 其实我吃挺多那些补充剂的,只是平时吃饭少,所以没胖起来。。。
: 现在吃的都高血压了。。。其实我不知道是不是这个原因。。。

F***N
发帖数: 5012
38
我以前也不是那种看到实物能流口水的吃货,就是要吃饱而已
后来发现不能吃太多碳水,就吃补充剂和蔬菜瓜果,吃一阵也就不想吃碳水了,我觉得
我这个厌食症来的太早了。。。
而且我本来就不爱吃蛋糕之类的甜食,所以完全没有发胖的可能

【在 B********y 的大作中提到】
: 吃饭最好还是健康全面的来,不要因为锻炼了就要吃的不一样。
B********y
发帖数: 1356
39
5个月25磅,厉害!举重训练跟上的话,肌肉应该长了不少。
我是比较了我gym里的人说的,挺大一gym,好多都锻炼很刻苦,但是3年看下来还真没
有特大变化的。微调肯定有。我也是其中一个,比较起来就平衡了。

【在 F***N 的大作中提到】
: 我自己啊。。。
: 我从7月初125磅,到现在150几磅
: 虽然测出来的8.4%体脂不准,但是肯定到不了12%

B********y
发帖数: 1356
40
不吃碳水那是误区,再少吃,举重跑步前都得吃足碳水。

【在 F***N 的大作中提到】
: 我以前也不是那种看到实物能流口水的吃货,就是要吃饱而已
: 后来发现不能吃太多碳水,就吃补充剂和蔬菜瓜果,吃一阵也就不想吃碳水了,我觉得
: 我这个厌食症来的太早了。。。
: 而且我本来就不爱吃蛋糕之类的甜食,所以完全没有发胖的可能

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100 -〉109磅,大家说这肉长那儿去了?这么多MM都奔了,飞版男士们要自觉【已删】
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B********y
发帖数: 1356
41
5个月从120长到这样?不得不承认你是异类。

【在 F***N 的大作中提到】
: 我以前也不是那种看到实物能流口水的吃货,就是要吃饱而已
: 后来发现不能吃太多碳水,就吃补充剂和蔬菜瓜果,吃一阵也就不想吃碳水了,我觉得
: 我这个厌食症来的太早了。。。
: 而且我本来就不爱吃蛋糕之类的甜食,所以完全没有发胖的可能

F***N
发帖数: 5012
42
你回复很慢啊。。。
我很怕照片在外面。。。等到你回复了我就删帖了。。。
我以前是练体育的,所以练起来很快,就是太懒了
而且主要是,我好像不费吹灰之力能管住嘴,这应该是优势吧

【在 B********y 的大作中提到】
: 5个月从120长到这样?不得不承认你是异类。
B********y
发帖数: 1356
43
呵呵,老胳膊打字慢。可能你属于yoyo派,体重摇摆的厉害。有底子可能身体有记忆,
肌肉回来也容易点?

【在 F***N 的大作中提到】
: 你回复很慢啊。。。
: 我很怕照片在外面。。。等到你回复了我就删帖了。。。
: 我以前是练体育的,所以练起来很快,就是太懒了
: 而且主要是,我好像不费吹灰之力能管住嘴,这应该是优势吧

F***N
发帖数: 5012
44
我确实是在5lb范围内摆动非常容易,150-155一个星期就行
主要是我了解我自己的身体吧,我知道怎么练长得快又不累。。。
我基本是可以每天都去的,只要不偷懒的话。。。事实是很懒。。。

【在 B********y 的大作中提到】
: 呵呵,老胳膊打字慢。可能你属于yoyo派,体重摇摆的厉害。有底子可能身体有记忆,
: 肌肉回来也容易点?

l****g
发帖数: 4915
45
missed

【在 F***N 的大作中提到】
: 你回复很慢啊。。。
: 我很怕照片在外面。。。等到你回复了我就删帖了。。。
: 我以前是练体育的,所以练起来很快,就是太懒了
: 而且主要是,我好像不费吹灰之力能管住嘴,这应该是优势吧

g****c
发帖数: 346
46
我就吃了一顿饭就把这给错过了

你回复很慢啊。。。我很怕照片在外面。。。等到你回复了我就删帖了。。。我以前是
练体育的,所以练起来很快,就是太懒了而且主要是,我好像不费吹灰之力能管住嘴,
这应该是优势吧

【在 F***N 的大作中提到】
: 我确实是在5lb范围内摆动非常容易,150-155一个星期就行
: 主要是我了解我自己的身体吧,我知道怎么练长得快又不累。。。
: 我基本是可以每天都去的,只要不偷懒的话。。。事实是很懒。。。

F***N
发帖数: 5012
47
谁告诉你的?

【在 l****g 的大作中提到】
: missed
S*********g
发帖数: 7653
48
我也错过了 5555
话说我也是管住嘴不费吹灰之力 ,根本没有什么时候觉得饿想吃的。。。

【在 F***N 的大作中提到】
: 我确实是在5lb范围内摆动非常容易,150-155一个星期就行
: 主要是我了解我自己的身体吧,我知道怎么练长得快又不累。。。
: 我基本是可以每天都去的,只要不偷懒的话。。。事实是很懒。。。

S*********g
发帖数: 7653
49
强烈要求重奔!!

【在 F***N 的大作中提到】
: 你回复很慢啊。。。
: 我很怕照片在外面。。。等到你回复了我就删帖了。。。
: 我以前是练体育的,所以练起来很快,就是太懒了
: 而且主要是,我好像不费吹灰之力能管住嘴,这应该是优势吧

F***N
发帖数: 5012
50
我没有你练得好啦。。。就是跟billy哥学习一下,就奔一个给他批评指示一下
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奔个紫苏style大家来评论下这三种健康营养补充剂吧
请推荐些长肌肉的补充剂太晚跑步好不好
169位百岁老人给我们的启示(编译) (转载)有人用过酸奶机没... (转载)
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v******s
发帖数: 6949
51
说滴太对了,饿了就吃,不饿就少吃点。
猛吃猛饿太极端了。

【在 B********y 的大作中提到】
: 吃饭最好还是健康全面的来,不要因为锻炼了就要吃的不一样。
p*********l
发帖数: 26270
52
re!

【在 S*********g 的大作中提到】
: 强烈要求重奔!!
b****i
发帖数: 11322
53
呼唤诺诺!这娃干嘛去了!

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

【在 B********y 的大作中提到】
: 不吃碳水那是误区,再少吃,举重跑步前都得吃足碳水。
F***N
发帖数: 5012
54
你不是见过了。。。
凑什么热闹~

【在 p*********l 的大作中提到】
: re!
b****i
发帖数: 11322
55
我忘了,重奔!

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

【在 F***N 的大作中提到】
: 你不是见过了。。。
: 凑什么热闹~

F***N
发帖数: 5012
56
下次去你家吃饭吧~
每次在这里奔照片都惊心动魄

【在 b****i 的大作中提到】
: 我忘了,重奔!
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

b****i
发帖数: 11322
57
吃饭归吃饭,皂片归皂片。。。谁还能吃了你不成。。。

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

【在 F***N 的大作中提到】
: 下次去你家吃饭吧~
: 每次在这里奔照片都惊心动魄

F***N
发帖数: 5012
58
bobo姐,你别忘了我是隔壁彩虹版的活跃水枪啊。。。
我在这里奔了在那边就红了。。。。

【在 b****i 的大作中提到】
: 吃饭归吃饭,皂片归皂片。。。谁还能吃了你不成。。。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

i*********1
发帖数: 251
59
这个帖子太及时了。我刚测过,体脂只有百分之4%!
b****i
发帖数: 11322
60
怎么会忘了这个呢:P
你早红了吧?:P

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

【在 F***N 的大作中提到】
: bobo姐,你别忘了我是隔壁彩虹版的活跃水枪啊。。。
: 我在这里奔了在那边就红了。。。。

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F***N
发帖数: 5012
61
上次那个手臂,就害我被彩虹版的同学们追杀很久了。。。我再奔了这么大尺度的照片
,尤其是在这么黄金的时间。。。我以后要匿了。。。。

【在 b****i 的大作中提到】
: 怎么会忘了这个呢:P
: 你早红了吧?:P
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

R****n
发帖数: 7953
62
粗臂侠之名早就如雷贯耳,谁敢追杀

【在 F***N 的大作中提到】
: 上次那个手臂,就害我被彩虹版的同学们追杀很久了。。。我再奔了这么大尺度的照片
: ,尤其是在这么黄金的时间。。。我以后要匿了。。。。

p*********l
发帖数: 26270
63
十年啊,得多有耐心和毅力!话说明儿就末日了呢~

【在 B********y 的大作中提到】
: 是的,这个慢点,对急吼吼的一年半载就想成A家模特的不适用。
F***N
发帖数: 5012
64
所以呀,出去敞开吃吧~~~WTH

【在 p*********l 的大作中提到】
: 十年啊,得多有耐心和毅力!话说明儿就末日了呢~
n*******o
发帖数: 339
65
10-12看上去都有点低了
12到15我觉得最好

【在 o*********e 的大作中提到】
: 俺觉得普通人12%左右就很赞了,不需要更低了吧。。。
p*********l
发帖数: 26270
66
我现在就是随便吃,我就是爱吃肉呀鱼呀,或者有肉的饼呀包子呀饺子呀,现在天天吃
的fat都超标,嘿嘿!我不爱吃米饭 面条 甜点 油炸 土豆 南瓜

【在 F***N 的大作中提到】
: 所以呀,出去敞开吃吧~~~WTH
R****n
发帖数: 7953
67
我13!

【在 n*******o 的大作中提到】
: 10-12看上去都有点低了
: 12到15我觉得最好

F***N
发帖数: 5012
68
哎。。。我感觉我就什么都不爱吃了,。。。鱼肉也不喜欢了。。。我喜欢吃的都是什
么水果啊,生蚝之类的没有任何热量的东西。。。。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 我现在就是随便吃,我就是爱吃肉呀鱼呀,或者有肉的饼呀包子呀饺子呀,现在天天吃
: 的fat都超标,嘿嘿!我不爱吃米饭 面条 甜点 油炸 土豆 南瓜

n*******o
发帖数: 339
69
哇!奔给我

【在 R****n 的大作中提到】
: 我13!
R****n
发帖数: 7953
70
不早就奔过了没

【在 n*******o 的大作中提到】
: 哇!奔给我
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F***N
发帖数: 5012
71
second~!!~~

【在 n*******o 的大作中提到】
: 哇!奔给我
n*******o
发帖数: 339
72
你不能更红了吧
怎么只奔了一秒钟就删了!

【在 F***N 的大作中提到】
: bobo姐,你别忘了我是隔壁彩虹版的活跃水枪啊。。。
: 我在这里奔了在那边就红了。。。。

n*******o
发帖数: 339
73
the more the merrier
it's going to be the END tomorrow...

【在 R****n 的大作中提到】
: 不早就奔过了没
F***N
发帖数: 5012
74
再奔我以后都不能说话了,没说一句话都被拿身体堵回来

【在 n*******o 的大作中提到】
: 你不能更红了吧
: 怎么只奔了一秒钟就删了!

R****n
发帖数: 7953
75
那你也奔给我吧

【在 n*******o 的大作中提到】
: the more the merrier
: it's going to be the END tomorrow...

n*******o
发帖数: 339
76
谁敢这么欺负fexin啊
你就大方在本版奔一个,我没看到!

【在 F***N 的大作中提到】
: 再奔我以后都不能说话了,没说一句话都被拿身体堵回来
n*******o
发帖数: 339
77
你有看过啊,版上这不刚又奔了一张:)

【在 R****n 的大作中提到】
: 那你也奔给我吧
F***N
发帖数: 5012
78
他不是昨天才奔的?要更大尺度的?

【在 R****n 的大作中提到】
: 那你也奔给我吧
R****n
发帖数: 7953
79
你也说了越多越好啊

【在 n*******o 的大作中提到】
: 你有看过啊,版上这不刚又奔了一张:)
F***N
发帖数: 5012
80
彩虹版的同学都以调侃我为乐
这已经是习惯了

【在 n*******o 的大作中提到】
: 谁敢这么欺负fexin啊
: 你就大方在本版奔一个,我没看到!

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p*********l
发帖数: 26270
81
谁说水果生蚝没热量啊?
我喜欢吃的东西还是很多,尤其爱吃有肥有瘦的五花肉,不管是猪身上的,还是牛/羊
身上的

【在 F***N 的大作中提到】
: 哎。。。我感觉我就什么都不爱吃了,。。。鱼肉也不喜欢了。。。我喜欢吃的都是什
: 么水果啊,生蚝之类的没有任何热量的东西。。。。

F***N
发帖数: 5012
82
我以前也很爱吃的。。。。后来莫名其妙不爱吃了。。。
这些我自己都能做,以前每餐都给人做,现在吃都懒得吃了。。。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 谁说水果生蚝没热量啊?
: 我喜欢吃的东西还是很多,尤其爱吃有肥有瘦的五花肉,不管是猪身上的,还是牛/羊
: 身上的

b****i
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83
好像你又被扫射了。。。你怎么惹人家了?

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

【在 F***N 的大作中提到】
: 上次那个手臂,就害我被彩虹版的同学们追杀很久了。。。我再奔了这么大尺度的照片
: ,尤其是在这么黄金的时间。。。我以后要匿了。。。。

n*******o
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84
说明你太红,大家都喜欢你

【在 F***N 的大作中提到】
: 彩虹版的同学都以调侃我为乐
: 这已经是习惯了

F***N
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85
参见你楼下那个骗局。。。

【在 b****i 的大作中提到】
: 好像你又被扫射了。。。你怎么惹人家了?
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

s*********x
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25%
h*******3
发帖数: 3775
87

下胸就是那样瘦出来的吗?
我现在18%多,看不到明显的下胸,上胸倒是很明显。

【在 o*********e 的大作中提到】
: 俺觉得普通人12%左右就很赞了,不需要更低了吧。。。
n****n
发帖数: 117
88
30%。。。

【在 o*********e 的大作中提到】
: 俺觉得普通人12%左右就很赞了,不需要更低了吧。。。
t*******m
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89
14.6%
o*********e
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强烈要求4%的同学奔个让俺仰慕下!

【在 i*********1 的大作中提到】
: 这个帖子太及时了。我刚测过,体脂只有百分之4%!
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太晚跑步好不好不磕药就练不出大胸肌
有人用过酸奶机没... (转载)今年过节要收礼 收礼不收维生素 :D
减脂阶段还要继续冲重量么健身完后第二天肌肉酸痛,影响正常工作,饮食方面需要注意什么
进入Fitness版参与讨论
z****n
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91
前两张完全不能做为参考,10-12%那张感觉应该是8-10%,后面的差不多。普通健身男
生12%-15%应该是比较现实并且效果也很好看的目标。

【在 o*********e 的大作中提到】
: 俺觉得普通人12%左右就很赞了,不需要更低了吧。。。
o********s
发帖数: 853
92
草,我怎么12%的数据,20%的图象呀。

【在 o*********e 的大作中提到】
: 俺觉得普通人12%左右就很赞了,不需要更低了吧。。。
d****r
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93
A picture is better than one thousand data.

【在 o********s 的大作中提到】
: 草,我怎么12%的数据,20%的图象呀。
F***N
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94
12%的数据哪来的?
健身房?体检测出来的?

【在 o********s 的大作中提到】
: 草,我怎么12%的数据,20%的图象呀。
o********s
发帖数: 853
95
健身房,是不是健身房的都不准

【在 F***N 的大作中提到】
: 12%的数据哪来的?
: 健身房?体检测出来的?

F***N
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96
肯定不准啊
我体检出来8.4%
看着跟图中15%似的。。。

【在 o********s 的大作中提到】
: 健身房,是不是健身房的都不准
o********s
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97
SHIT,还得继续跑步,都快跑伤了。

【在 F***N 的大作中提到】
: 肯定不准啊
: 我体检出来8.4%
: 看着跟图中15%似的。。。

F***N
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98
换个别的方式~~~

【在 o********s 的大作中提到】
: SHIT,还得继续跑步,都快跑伤了。
o********s
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99
例如?

【在 F***N 的大作中提到】
: 换个别的方式~~~
F***N
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100
游泳? 骑车? or 瑜伽?
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m**u
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101
10-12%的最好看
h******c
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102
我觉得15%最好看。

【在 o*********e 的大作中提到】
: 俺觉得普通人12%左右就很赞了,不需要更低了吧。。。
c*******g
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103
10-12好看

【在 o*********e 的大作中提到】
: 俺觉得普通人12%左右就很赞了,不需要更低了吧。。。
1 (共1页)
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