n***b
发帖数: 5914 | |
F******Y
发帖数: 189 | |
N****O
发帖数: 4202 | |
D****o
发帖数: 12808 | 4 怎么减肥？
【在 F******Y 的大作中提到】
: 先减肥，跑步作巩固。
|
T*U
发帖数: 22634 | 5 抽脂
【在 D****o 的大作中提到】
: 怎么减肥？
|
a********6
发帖数: 1077 | 6 我体重250磅，昨天晚上用5 mile的速度在跑步机上跑了半个小时。 |
n***b
发帖数: 5914 | 7 bso。。。。。。
【在 a********6 的大作中提到】
: 我体重250磅，昨天晚上用5 mile的速度在跑步机上跑了半个小时。
|
I*****y
发帖数: 6402 | 8 不跑步怎么快速减肥？当然要跑步了
开始慢跑一阵子，掉了20磅以后你的速度就快多了
【在 n***b 的大作中提到】
: BMI 30几的还能练么？
|
l*****j
发帖数: 5163 | 9 先用椭圆机吧，小心体重过重跑步会伤膝盖
椭圆机频率保证220/min以上，比跑步5mph出的汗都多，对膝盖的影响却小很多 |
t*********r
发帖数: 1822 | |
s***s
发帖数: 7178 | 11 如果为了保持体重
跑步是一定要避免的
【在 n***b 的大作中提到】
: BMI 30几的还能练么？
|
a***y
发帖数: 2803 | 12 跑步能减重,长跑马拉松的一个个都象非洲瘦人.当初马俊仁选长跑苗子,选农村的,瘦的
,能吃苦的,...
【在 n***b 的大作中提到】
: BMI 30几的还能练么？
|
