o*******y
发帖数: 1121 | | n***s
发帖数: 10056 | 2 好. One of the best cardio workouts. | m********7
发帖数: 1368 | | m*******e
发帖数: 438 | | o*******y
发帖数: 1121 | 5 体育用品店都有的，我在Amazon上买了一条。
【在 m*******e 的大作中提到】
: 很好的。
: 就是没有绳子啊，去哪买一个？
| f*******n
发帖数: 5241 | 6 跳绳非常好。
Walmart，Amazon，体育用品商店，到处都有卖的。
【在 m*******e 的大作中提到】
: 很好的。
: 就是没有绳子啊，去哪买一个？
| n***s
发帖数: 10056 | 7 When you buy jumping rope, pay attention to the length. Also there are
weighted and unweighted, leather and rubber, bearing vs no bearing. I have a
rubber, unweighted, bearing, 9ft one. It's great except when it hits feet,
it really hurts. | o*******y
发帖数: 1121 | 8 我乱买了，根本不知道这么多学问，看见amazon上面的评价不错，就买了。
好奇问一下，你经常跳么？每次跳多少下?会不会在心里记数？
呵呵，我还买了一个dvd，学学花样。
a
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【在 n***s 的大作中提到】
: When you buy jumping rope, pay attention to the length. Also there are
: weighted and unweighted, leather and rubber, bearing vs no bearing. I have a
: rubber, unweighted, bearing, 9ft one. It's great except when it hits feet,
: it really hurts.
| N*****a
发帖数: 2630 | 9 空手跳绳吧，呵呵。做标准的跳绳动作就好了，效果一样的，别偷懒就行。
俺现在就在这么做。
【在 m*******e 的大作中提到】
: 很好的。
: 就是没有绳子啊，去哪买一个？
| N*****a
发帖数: 2630 | 10 俺计数，两种跳法，一种累点，一种轻松点，交替着跳，一种跳100下换另一种
跳到1000下（大概8-10分钟）休息一会，有力气的话再接着跳。俺刚开始，所以现在还
跳不多。然后做Stretch，一定要放松一下小腿，再拉一拉
【在 o*******y 的大作中提到】
: 我乱买了，根本不知道这么多学问，看见amazon上面的评价不错，就买了。
: 好奇问一下，你经常跳么？每次跳多少下?会不会在心里记数？
: 呵呵，我还买了一个dvd，学学花样。
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