[合集] 健身效果那个好？ - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 健身效果那个好？

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d*i
发帖数: 9453

☆─────────────────────────────────────☆
binxml (没有) 于 (Mon Oct 27 11:58:31 2008) 提到:
请问肌肉靓仔
那个方法健身效果好？
1. 每天专练一组肌肉？比如：
Monday: Chest/Back
Tuesday: Biceps/Triceps/Abs
Wednesday: waist/Chest/Abs
Thursday: Shoulders/Back
Friday: Legs/buns
Sat/Sun: Off
或者
2. 每次训练全身肌肉
***运动量应多大才达到健身效果？？
谢谢
☆─────────────────────────────────────☆
manhunt2 (GTA IV) 于 (Mon Oct 27 14:43:01 2008) 提到:
建议找个PT.或者上网找个初学者的锻炼计划.

☆─────────────────────────────────────☆
smallburrito (smallburrito) 于 (Mon Oct 27 14:

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