my doctor called me up and tell me my annual check have a couple of numbers
out of range. I think it is time.
我肥，所以以减重为主。锻炼没有目的，只要烧卡路里就行。
在 caloriecount.about.com 上注册了账号，全程跟踪我的饮食（这个是大头）。
最近几年老作好吃的了。呵呵。成也萧何败也萧何。现在利用我的做饭能力搞一些低热
量高营养的冬冬吧。
在这里贴一贴算鼓励自己吧。
网站上说我的标准体重应该是143磅。现体重200磅。实际上我低于160磅就只剩骨头架
子了。所以定计划为170。以每周一磅计算需耗时7个月。目标每日饮食 1500 大卡。目
标每日消耗3000大卡。每天日常消耗2300大卡，所以只需要700大卡的运动。大约是60
分钟的跑步。
这个计算里面有富余，留给需要奖励和控制不住自己的时候。
