[合集] 如何纠正跑步和骑车时的姿势（摆肩）？ - Fitness版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Fitness版 - [合集] 如何纠正跑步和骑车时的姿势（摆肩）？

相关主题
● [合集] 慢跑时习惯用嘴呼吸，这说明鼻子有问题吗？	● [合集] 为什么我的bicep就是不长?
● [合集] 煞风景了：运动和排便的问题	● [合集] 绞尽脑汁终于想出一个健康的菜
● [合集] 小声问：gym里提供的浴巾大家用吗？	● [合集] 请教一下减脂期的饮食和锻炼注意点
● [合集] 为何下蹲或健步蹲时膝盖不要前突过脚趾？	● [合集] 容易抽筋怎么锻炼？
● [合集] 划船机有办法增加阻力吗？	● [合集] 太注意饮食会使饮食不自然
● [合集] Sodium到底发挥一个什么作用?为什么经常要控制	● [合集] low fat饮食导致拉肚子
● [合集] 奔一个上周踢球时候,12年来第一次踢....	● [合集] 长跑之前还需要慢跑或者其他方式热身么?
● [合集] 昨天吃了大量猪脚，今天感觉很好	● [合集] 三头是和胸一起做好还是

相关话题的讨论汇总
话题: sep话题: thu话题: 纠正话题: 姿势话题: 跑步

进入Fitness版参与讨论

(共1页)

d*i
发帖数: 9453

☆─────────────────────────────────────☆
zhengping (正清和) 于 (Thu Sep 20 11:11:49 2007) 提到:
最近才发现，我跑步时，肩会随着摆臂而摆动：左臂前摆时，左肩也顺势前摆；右臂和
右肩也如此。想来是多年养成的习惯。还有，骑自行车时虽然我的胳膊抓着扶手不动，
可双肩还是会随着腿动而前后摆动。总之，上身不是象别人那样笔直，基本相对静止，
而是两肩不停前后晃动（不是上下耸动）。
可如何有效地纠正这样的姿势呢？大家有无良计？谢谢！
☆─────────────────────────────────────☆
HardFi (HardFi) 于 (Thu Sep 20 12:37:42 2007) 提到:
小强度开始纠正
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Sep 20 18:41:59 2007) 提到:
跑步多久了？
一般跑多了。就习惯了。
身体会找最有效率的姿势 - 少摇摆

☆──────

(共1页)

进入Fitness版参与讨论

相关主题
● [合集] 三头是和胸一起做好还是	● [合集] 划船机有办法增加阻力吗？
● [合集] 遇到很累的情况大家怎么处理	● [合集] Sodium到底发挥一个什么作用?为什么经常要控制
● [合集] 刚才被HardFi激励了，去做了一组squat	● [合集] 奔一个上周踢球时候,12年来第一次踢....
● [合集] 今天终于找到力量肌肉增长缓慢的原因了	● [合集] 昨天吃了大量猪脚，今天感觉很好
● [合集] 慢跑时习惯用嘴呼吸，这说明鼻子有问题吗？	● [合集] 为什么我的bicep就是不长?
● [合集] 煞风景了：运动和排便的问题	● [合集] 绞尽脑汁终于想出一个健康的菜
● [合集] 小声问：gym里提供的浴巾大家用吗？	● [合集] 请教一下减脂期的饮食和锻炼注意点
● [合集] 为何下蹲或健步蹲时膝盖不要前突过脚趾？	● [合集] 容易抽筋怎么锻炼？

相关话题的讨论汇总
话题: sep话题: thu话题: 纠正话题: 姿势话题: 跑步

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

boards

未名新帖统计// 7月16日

历史上的今天