[合集] 谈到有氧运动的缺点. - Fitness版

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d*i
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☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu May 24 18:57:38 2007) 提到:
今天gym里(Men's Fitness)谈到有氧运动的缺点
1) 对关节不好，磨损
2) 对增加骨骼不如力量训练
3) 有氧容易燃烧肌肉..
我却是这样觉得
1) 对关节的磨损，可能难以完全避免。但是可以尽量缩小阿
2) 这个没办法，增进骨骼还是要有强度.
3) 燃烧肌肉我不同意。其实只要体内能源充足。主要还是利用糖和脂肪。
蛋白质利用很少。(当然如果是body builder可受不了一点掉肌肉maybe heeh)
另外蛋白质的分解合成其实是无时无刻在进行中的。
长时间的有氧训练。分解作用增加，但是也应该不显著。
当然要摄取足够的蛋白质.
☆─────────────────────────────────────☆
Deling (流浪歌手-爬爬死爬腰酸) 于 (Thu May 24 19:03:37 2007) 提到:
这个这个，每天躺着什么都不干最好了

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